Privlačnost stresa: razumijevanje zašto djeluje na ublažavanje stresa

Jeste li ikada čuli za streser? Ako ne, onda ste možda čuli za njih koji se u nekim krugovima nazivaju vrtoglavim predilicama. Oni su u središte nacionalne pozornosti došli prije nekoliko godina, a određena djeca i odrasli zaklinju ih se kao moguće načine za suzbijanje svih vrsta problema. No jesu li spinneri za stres toliko učinkoviti koliko se reklamiraju? Što je s tim uređajima zbog čega su privlačni određenom segmentu stanovništva?

Što je stresno sredstvo?

Izvor: flickr.com

Stresor fidget spinner lako se može nabaviti u određenim trgovinama, a također su široko dostupni putem Amazona ili drugih web stranica. Izgledaju poput trostranih propelera i dolaze u svim vrstama različitih boja i dizajna. Na nekima su nazivi robnih marki ili oglasi.

Ideja je da jedan držite između palca i jednog od ostalih prstiju, a zatim ih vrtite. Ponderirane su tako da ih nakon što ih vrtite, s malo koncentracije, možete uravnotežiti na palcu ili dlanu i očarati se promatrajući ih kako obilaze. Treba vam nekoliko minuta da se zaustave ako ih energično okrenete i pažljivo ga uravnotežite.

što znači broj 69

Tko im može najviše koristiti?

Fidget spinneri mogu biti korisni gotovo svima, bilo koje dobi. Neke ih odrasle osobe nose u džepovima i izvode da se igraju s njima ako se nađu u dosadnoj situaciji, poput duge vožnje javnim prijevozom, na primjer. U tom pogledu, oni imaju istu svrhu kao igra poput Angry Birds ili Candy Crush koju biste mogli igrati na telefonu.

Međutim, koriste ih i druge skupine, a čini se da su još korisnije onima koji imaju ADHD ili onima koji su u spektru autizma. Ta djeca ili odrasli, u nekim slučajevima, kažu da pomažu kod tjeskobe ili stresa. Čak i oni koji imaju posttraumatski stresni poremećaj, poput bivših vojnika koji su vidjeli borbe, imaju od njih neke koristi. No, imajući u vidu ovo, postoji li neko znanstveno istraživanje onoga što se događa s ljudskim umom kada koristite sredstvo za stres? Je li olakšanje što osjećate svojevrsni placebo efekt rezultat dobrog marketinga za ono što je u biti igračke?

Neke namjene za sredstvo protiv stresa

U ovom trenutku nije bilo niti jedne recenzirane znanstvene studije o vrtoglavim predilicama i onome što rade (ili ne čine) ljudskom umu. Međutim, namjera njihove uporabe dovoljno je jasna, barem prema tvrdnjama proizvođača. Većina stvaralaca stresna okretača iznosi mišljenje da se pomoću njih može izbjeći promišljanje o stresnim stvarima.

duh gorile

Na primjer, recite da imate dijete koje je zabrinuto jer ste vi i vaš supružnik na terapiji zbog bračnih problema koje imate. Razgovarali ste s djetetom o tome kako se ne mora brinuti i da ništa od onoga što se događa nije njihova krivnja. Međutim, oni vam izražavaju da im je teško u školi jer ih brine vaša veza i što bi im se moglo dogoditi s obitelji ostaje im na umu.

Izvor: needpix.com

Oni mogu sa sobom donijeti vrtoglavicu i igrati se s njom kad god im um počne lutati u tom smjeru. Fizički čin igranja vrtiljkom može im odvratiti pažnju, pa im se mozak ne zaglibi u razmišljanju o ovoj neugodnoj temi.

Možda ćete imati i dijete koje je u spektru autizma i kojem je teško u školi, usredotočujući se na lekcije koje se iznose. Na sat mogu donijeti vrtoglavicu i igrati se s njom čak i dok slušaju učitelja. Moglo bi se činiti pomalo neintuitivnim pomisliti da bi igranje s nečim moglo dovesti do toga da se dijete usredotoči, ali čini se da je u nekim slučajevima djelotvorno. Dijete gotovo zaboravlja na spinner i može bolje upiti ono što se uči.

Oni mogu dovesti do meditativnog stanja

Postoje i neki anegdotalni dokazi da igra s vrtilicom stresa može dovesti do meditativnog stanja koje može biti korisno za nekoga tko doživljava stres. Možda ste na terapiji, bilo pojedinačno ili sa svojom obitelji. Govorite o nečemu iz svoje prošlosti što vas uznemirava ili pokrećete neke teme o kojima nerado govorite. Ako uz sebe imate vrtić za vrpoljenje i koristite ga istodobno dok govorite, tada ćete se osjećati opuštenije i moći ćete razgovarati o tome što vas muči. Osjećat ćete se lucidnije, a riječi će doći lakše.

Djeca s ADHD-om

koje je duhovno značenje bebe u snu?

Izvor: pexels.com

Što se tiče djece koja imaju ADHD, oni koji su na lijekovima ponekad još uvijek imaju želju učiniti nešto rukama u određenim situacijama. Možda su u autobusu do škole ili iz škole ili su u nastavi. Ako nemaju uz sebe vrtoglavicu, možda imaju gotovo nekontroliranu želju da tapkaju po svom stolu ili rade nešto drugo što ometa drugu djecu. Imati spinner sa sobom može ih riješiti nervoznih tikova koji su toliko tipični za ovaj poremećaj.

Spinner kao dio rituala

Postoje i oni pojedinci koji su opsesivno-kompulzivni i kojima je izazovno raditi nešto poput napuštanja kuće, a da se prije toga nisu pobrinuli da je sva njihova imovina obračunata i postavljena na odgovarajuće položaje. Na primjer, možda će trebati prebrojati sve svoje začine i osigurati da su sve naljepnice okrenute u isti smjer.

Vrtoglavica može biti način za borbu protiv želje da se uključi u sve ove rituale koji odgađaju takvu osobu da započne svoj dan. Umjesto da podlegnu milijunima i jedanome ometanju koje ih tako primamljivo zovu, oni se mogu igrati s vrtoglavim vrtiljem i možda će moći ublažiti te želje.

Fidget Spinner normalizira određene aktivnosti

anđeo 1222 značenje

Izvor: pexels.com

Moglo bi se također reći da je popularnost fidget spinnera olakšala stvari na neki drugi način djeci koja su u spektru autizma ili imaju ADHD. Raširena popularnost ovih igračaka učinila je dopuštenijim da ih imaju djeca, čak i ona koja nemaju jedan od ovih uvjeta. S toliko mnogo njih u upotrebi, vrpoljenje i slično ponašanje koje bi trebali ublažiti postaje normalizirano.

Djeca koja se osjećaju drugačije ili su odvojena od ostalih svojih vršnjaka jer imaju ADHD ili su u spektru mogu se osjećati prihvaćenije. Osjećaju da su dio grupe ako koriste vrtoglavu vrtiću, ali njih koristi i nekoliko drugih u njihovim razredima. Više se neće osjećati izopćenicima i možda će im biti lakše steći prijatelje.

Budućnost vrtoglavog vrtića

Teško je reći jesu li spineri za stres nešto što će postojati za deset ili dvadeset godina ili će ići putem stijene kućnih ljubimaca ili Beanie Baby. Svakako su vrlo dobro plasirani na tržište, a njihova široka upotreba dokazala je koliko su uspješno njihovi tvorci uspjeli prodrijeti na tržište.

Opet, odsutne znanstvene studije o spineru i kako mozak reagira kad ga netko koristi, vjerojatno će biti teško sa sigurnošću reći zašto nekim ljudima rade tako dobro kao način smanjenja ili ublažavanja stresa. No, bilo tko bi se složio da su bezopasni, sve dok se koriste u odgovarajućim postavkama, pa je čini se da su 'kako' i 'zašto' od gotovo sekundarne važnosti. Ako imate dijete koje je u spektru i to je način za njegovo smirivanje koji ne uključuje unošenje bilo kakvih farmaceutskih proizvoda ili teže liječenje, ne biste li to željeli isprobati?

Iako se vrtilica za vrpoljenje može činiti samo igračkom, toliko je ljudi s različitim uvjetima i u različitim dobnim skupinama izvijestilo da se osjeća bolje nakon što ima jednu za koju se čini kao da se postiže nešto sasvim prekrasno. Svaki put kad se dogodi nešto slično, zbog čega se toliko ljudi osjeća manje zabrinuto i pod stresom, sjajna je ideja to iskoristiti, bez obzira na to što to tako dobro funkcionira.

Trebate li razgovarati o nekim mogućnostima za suočavanje sa stresom?

Anđeoski brojevi 1144

Ako vam se čini da imate previše stresa u svom životu, možete kontaktirati jednog od naših stručnjaka za mentalno zdravlje na www.betterhelp.com/online-therapy/. Bilo bi nam drago razgovarati s vama o spinnerima za stres, kao i o mnogim drugim načinima na koje biste se mogli osjećati ugodnije dok prolazite kroz svoje dane.

Ne zaboravite da je sredstvo za uklanjanje stresa samo jedan od mnogih različitih tretmana i strategija koje možete primijeniti. Ako vam stres ili tjeskoba čine život nepodnošljivim, tada morate istražiti neke načine kako biste se osjećali bolje i ponovno vratili na pravi put.