Jesu li skupine za podršku PTSP-u učinkovite?
'Nikad nisam mislio da ću se baviti nečim tako ozbiljnim poput PTSP-a.' To je fraza koja mnoge ljude vodi u skupinu za podršku PTSP-u. Neke su bolesti previše traumatične i teško ih je riješiti sami. Dobro vođena grupa za podršku pruža sigurno mjesto osobama koje žive s PTSP-om kako bi mogle dobiti potporu drugih i poticati članove grupe.
Izvor: pixabay.com
Postoji mnogo različitih vrsta grupa za podršku i važno je pohađati jednu pravu koja vam može pomoći. Neke su grupe za podršku osobama koje žive s određenom bolešću, poput PTSP-a, bipolarnog poremećaja ili poremećaja prehrane. Ostale su skupine namijenjene svima koji žive s mentalnim izazovima. Kad se jedan član obitelji bori, to boli ostatak obitelji. Podrška je potrebna i članovima obitelji, pa su neke grupe za potporu PTSP-a rezervirane samo za članove obitelji gdje mogu dobiti podršku od drugih članova obitelji koji prolaze kroz sličnu situaciju.
Skupine za podršku PTSP-u mogu biti vrlo male ili vrlo velike. Minimalna grupa za podršku trebala bi biti najmanje tri osobe. Idealna veličina za produktivnu grupu za podršku je 10-15 članova. Ako se grupe povećaju od toga, možda neće osjećati da imaju priliku govoriti, a grupa im ne služi dobro.
Voditelj grupe može napraviti veliku razliku u uspjehu grupe za podršku PTSP-u. Važno je ne miješati terapijsku grupu podrške s grupom opće potpore. Kliničar vodi grupu za terapijsku podršku. Cilj grupe za terapijsku potporu je nastaviti terapiju koju netko prima na individualnoj osnovi.
Grupe za podršku vršnjacima i grupe za podršku obitelji obično vode obučeni voditelji grupa za podršku koji su vršnjaci grupe. Netko tko živi s PTSP-om ili nekom drugom vrstom bolesti može se osposobiti da olakša skupini ostalih koji žive s istim problemom. Članovi obitelji onih koji žive s nekom vrstom nevolje također se mogu osposobiti da služe kao voditelji grupe za članove obitelji.
što duhovno znači broj 15
Neće svaka grupa odgovarati. Ako se nakon dobrog pokušaja grupe za podršku osjećate nelagodno, možda bi bilo najbolje posjetiti drugu. Važno je potražiti pomoć kad vam zatreba.
Jesu li skupine za podršku PTSP-u za branitelje učinkovite?
2015. Sveučilište za zdravstvo i znanosti Oregona istraživalo je temu jesu li skupine za podršku učinkovite i korisne za veterane. Njihova se studija vrtjela oko veterana koji su pohađali grupe za podršku više od dvije godine. Velika većina polaznika dosljedno je pohađala svoje grupe.
Studija je pokazala da su mnogi različiti razlozi naveli veterane da pohađaju grupe za podršku. U cjelini, veterani su imali ozbiljne promjene u raspoloženju i razmišljanjima. Osjećali su se usamljeno i da je svijet opasno mjesto. Mnogi su veterani također nagovijestili da osjećaju da će ljudi, ako drugima otkriju svoje stvarne misli, pomisliti da su ludi. Kao rezultat toga što se nisu osjećali zdravo i dobro, mnogi su se veterani počeli izolirati od drugih. Počeli su izbjegavati socijalne interakcije kad god je to bilo moguće. Još jedno pitanje koje je veterane dovelo u grupe za podršku imalo je ozbiljne simptome hiperaroznosti ili hipervigilancije. Priznali su da ih je lako zaprepastilo i da su se osjećali kao da moraju cijelo vrijeme biti 'na oprezu'.
Veterani su naveli niz drugih razloga zbog kojih su im grupe za podršku pomogle. Odgovorili su da im je grupa pomogla u upravljanju simptomima PTSP-a i da su ih ostali članovi ohrabrili da se uključe u terapiju PTSP-a. Neki članovi grupe za podršku izjavili su da im se sviđaju teme koje je grupa za podršku iznijela. Drugi su uspostavili prijateljstva s drugim veteranima u grupi.
Kliničari su imali vrijedan utjecaj na neke veterane. Veterani su izvijestili da im je terapeut predložio da prisustvuju grupi za podršku. U nekim su slučajevima veteranski terapeuti vodili grupe za podršku, a veterani su odlučili prisustvovati grupi jer je to pružalo priliku da vide svog davatelja usluga kao dio svog liječenja.
Izvor: rawpixel.com
Neki od veterana naveli su opći razlog za pohađanje grupe za podršku PTSP-u. Jednostavno im je dalo nešto za raditi.
88 značenje anđela
Kada su veterane u studiji pitali zašto su pohađali PTSP-ovu skupinu za podršku, najčešće odgovore gdje su se osjećali ugodno i mogli slobodno govoriti unutar grupe, također su primijetili da ih je grupa za podršku osjećala dobrodošlim i prihvaćenim.
Kad su veterane pitali kakve su stvari otežale prisustvo, glavni odgovor bio je da je putovanje otežavalo prisustvo. Drugi odgovor koji su dali veterani bio je da se nisu osjećali motivirano prisustvovati grupi za podršku. Ostali odgovori koje su dali veterani uključuju nesposobnost fizičkog prisustva, nesviđanje što je grupa za podršku održana u objektu uprave veterana, nesviđanje ostalih branitelja u grupi ili što su 90-minutni sastanci trajali predugo.
Jesu li PTSP grupe za ne-branitelje učinkovite?
Druga skupina koja pruža veliku podršku osobama koje žive s PTSP-om je NAMI, Nacionalni savez za mentalne bolesti. NAMI je najveća nacionalna organizacija za mentalno zdravlje posvećena izgradnji boljih života milijuna Amerikanaca pogođenih mentalnim bolestima.
NAMI pruža grupe za potporu koje vode vršnjaci za pojedince koji žive s izazovima mentalnog zdravlja. Oni također pružaju grupe za potporu obitelji pod vodstvom vršnjaka za članove obitelji onih koji žive s problemima mentalnog zdravlja. NAMI ima podružnice na državnoj i lokalnoj razini. Lokalne podružnice pružaju obrazovne programe i grupe za podršku bez ikakvih troškova za sudionike. Dostupnost besplatnih obrazovnih programa i grupa za podršku čini podršku dostupnom svima.
NAMI navodi da dijeljenjem svojih iskustava u sigurnom okruženju možete razviti podržavajuće odnose koji će vam pomoći da vratite nadu. Grupe podrške pomažu vam da se osjećate saslušanima i pružaju priliku grupi da vam pomogne u ispunjavanju vaših potreba. NAMI grupe za poticanje potiču empatiju, produktivne rasprave i osjećaj zajedništva. Članovi grupe za podršku NAMI-u koriste se međusobnim iskustvima, otkrivaju svoju unutarnju snagu i osnažuju ih da svoja iskustva dijele u prostoru koji ne osuđuje.
Sve se NAMI skupine oslanjaju na sljedećih 12 načela podrške:
- Prvo ćemo vidjeti pojedinca, a ne bolest.
- Prepoznajemo da su mentalne bolesti medicinske bolesti koje mogu imati okidač u okolišu.
- Shvaćamo da su mentalne bolesti traumatični događaji.
- Težimo ka boljim vještinama suočavanja.
- Snagu pronalazimo u razmjeni iskustava.
- Odbacujemo stigmu i ne toleriramo diskriminaciju.
- Nećemo ničiju bol prosuđivati kao manju od svoje vlastite.
- Opraštamo sebi i odbacujemo krivnju.
- Humor prihvaćamo kao zdrav.
- Prihvaćamo da ne možemo riješiti sve probleme.
- Realno očekujemo bolju budućnost.
- Nikada se nećemo odreći nade.
Što ljudima treba iz grupe za podršku za PTSP?
Mnogo različitih razloga i okolnosti motiviraju ljude da pohađaju grupu za podršku PTSP-u. Bez obzira na situaciju koja nekoga dovodi u grupu za podršku, svi je pohađaju imajući na umu iste potrebe.
Ljudi koji traže grupe za podršku traže mjesto gdje će podijeliti svoje ideje i osjećaje tamo gdje se neće osjećati osuđenima od drugih. PTSP je bolest koja mijenja čovjekovo razmišljanje i treba im mjesto na kojem mogu drugima izraziti ono o čemu su razmišljali, a da drugi ne komentiraju svoje misli kao nenormalne.
Izvor: rawpixel.com
94 anđeoski broj
Pojedinci pohađaju grupe za podršku jer imaju nešto zajedničko s drugima u grupi. Žele sigurno mjesto na kojem mogu doprinijeti grupi, a podržavaju ih i ostali polaznici. U konačnici, članovi grupe za podršku žele napustiti grupu osjećajući se bolje nego kad su došli. Grupe podrške koje su dobro vođene i učinkovite to će bezuspješno postići.
Sposobni voditelj grupe za podršku ključ je uspješne grupe za podršku
Sposoban, iskusan voditelj grupe za podršku ključ je uspješne grupe za podršku. Ako tražite grupu za podršku, pitajte kakvu je obuku voditelj grupe za podršku prošao. Voditelji grupe za podršku trebaju znati kako učinkovito olakšati grupu kako ona ne bi skrenula s puta i riskirala da nekome pomogne.
Voditelji bi trebali održavati i provoditi smjernice za grupu. NAMI-jeve smjernice za grupe su sažete i jasne:
- Start i zaustavljanje na vrijeme
- Vremensko ograničenje za otvaranje priča od 2-3 minute
- Apsolutna povjerljivost
- Imaj poštovanja
- Neka bude ovdje i sada
- Suosjećajte s međusobnim situacijama
Dobro obučeni voditelj grupe za podršku zatražit će od grupe da podijeli odgovornost za održavanje smjernica grupe i pridržava se kriterija za članstvo. Kako bi održali grupu na dobrom putu, dobri voditelji će pozitivno i optimistično identificirati zajednička pitanja za grupu i razviti dobre komunikacijske vještine koje potiču grupno sudjelovanje. Voditelji bi trebali zadržati grupu u sadašnjosti, poticati je da radi svoj posao i izbjegavati negativnu dinamiku grupe. Završavajući sjednicu grupe za podršku, dobri voditelji naći će načine kako uvijek pozitivno zaključiti grupu. Kako vršnjaci vode mnoge grupe za podršku, važno je da facilitatori pomognu grupi da udovolji svojim potrebama, a ne da grupa zadovolji potrebe voditelja.
Ako ste spremni prisustvovati korisnoj grupi za podršku za PTSP, kontaktirajte BetterHelp već danas. Suosjećajni savjetnici uparit će vas s odgovarajućom grupom za PTSP.
Podijelite Sa Prijateljima:
