Saznajte Svoj Broj Anđela

Može li stres izazvati depresiju?

Kad pomislimo na ljude koji su depresivni, većina nas pomisli na nekoga tko je upravo prošao nešto tužno, poput gubitka voljene osobe ili otkaza s posla.



sanjati o djetetu

Međutim, ponekad ljudi mogu pasti u depresiju a da ne prođu kroz prepoznatljivu tragediju poput prethodno spomenutih. Čini se da ljudi ponekad postanu depresivni samo prolazeći kroz svoj svakodnevni život. Zapravo postoji dosta stvari koje mogu uzrokovati depresiju, a možda je i češća nego što mislite.





Izvor: rawpixel.com

Dakle, može li stres uzrokovati depresiju ili postoji neko drugo objašnjenje? Zašto neki od nas pate od depresije, a drugi ne? Kako možete znati jeste li depresivni i što poduzimate po tom pitanju? U ovom ćemo članku odgovoriti na sva ova i mnoga pitanja.



Što je depresija?

Prije nego što razgovaramo o stresu i drugim uzrocima depresije, trebali bismo provesti trenutak razgovarajući o tome što je depresija.



Neki ljudi kažu da se osjećaju depresivno kad su samo tužni. Normalno je i zdravo ponekad se osjećati tužno, ali to nije isto što i biti depresivan. Depresiju karakteriziraju ekstremni osjećaji tuge, beznađa ili apatije koji traju najmanje dva tjedna. Ti osjećaji mogu biti toliko jaki da nisu u stanju održati svoje obveze, održavati zdrave veze ili se čak brinuti o sebi i možda više neće uživati ​​u stvarima koje su ih nekad zanimale.

Razumijevanje depresije ne znači da je na vama da odlučite kada netko ima depresiju. Ako vam netko kaže da se osjeća depresivno, podržite ga i pobrinite se da zna gdje može potražiti pomoć ako joj zatreba.



Ako mislite da biste mogli biti depresivni, obratite se svom liječniku, čak i ako je prošlo samo nekoliko dana. Održavanje zdravih odnosa sa svojim liječnikom može mu pomoći odrediti kada depresija prelazi granicu zdravog ljudskog odgovora na opasan emocionalni zdravstveni problem.

Pogotovo ako vam se dogodilo nešto traumatično, nemojte osjećati da trebate pričekati da vas shvate ozbiljno.

Kemijski uzroci depresije

Depresiju može uzrokovati nekoliko stvari, uključujući traumatične životne događaje.



Međutim, ponekad se čini da se stres javlja bez lako prepoznatljivog razloga. Neki ljudi doživljavaju depresiju s promjenom godišnjeg doba ili jednostavno niotkuda.

To je zato što depresiju kod nekih ljudi može uzrokovati ili pogoršati neravnoteža kemikalija u mozgu koje vaše tijelo koristi za komunikaciju između različitih sustava. To objašnjava zašto se čini da neki ljudi depresiju dobivaju niotkuda i zašto dvoje ljudi može proći kroz slične životne događaje, a samo jedan od njih depresiju. To također znači da se depresija može pojaviti u obiteljima. Ako netko iz vaše obitelji ima ili je imao depresiju, ili ne znači da ćete je definitivno dobiti, ali o tome biste trebali obavijestiti svog liječnika za svaki slučaj - čak i ako nemate simptoma.



Drugi ljudi imaju simptome depresije zbog druge vrste kemijskih problema. Vaše tijelo stvara kemikalije uz pomoć sunca, tako da kod osoba sa sezonskim afektivnim poremećajem ili 'SAD-om' simptomi depresije mogu biti rezultat promjene godišnjeg doba. Ako se čini da vaša depresija dolazi i odlazi otprilike u isto vrijeme svake godine, razmislite o razgovoru sa svojim pružateljem primarne zdravstvene zaštite o SAD-u.



Budući da kemijska neravnoteža ne uzrokuje uvijek depresiju, još uvijek možete dobiti depresiju bez obiteljske povijesti ili bez povezanosti sa sezonskim promjenama.



Izvor: pexels.com



Emocionalni uzroci depresije

Kao što smo gore spomenuli, glavni životni događaji poput smrti voljene osobe ili gubitka posla kod nekih mogu uzrokovati depresiju. Međutim, ponekad naizgled manje traumatični događaji poput preseljenja u novi grad, promjene posla ili polaska u novu školu mogu također uzrokovati depresiju.

Depresija uzrokovana tim stvarima ne zahtijeva uvijek profesionalnu ili medicinsku intervenciju. Ponekad treba vremena da se vaš um i tijelo prilagode novoj situaciji. Ako se niste prilagodili nekoliko tjedana ili ako su simptomi depresije ozbiljni - pogotovo ako uključuju misli o samoozljeđivanju ili samoubojstvu - odmah razgovarajte s liječnikom. To ne znači da ste tjedan dana. To može značiti da ste imali biološku predispoziciju za depresiju. A čak i ako niste, različiti ljudi različito obrađuju različite stvari i nema srama tražiti pomoć.

Kako stres može uzrokovati depresiju

Ako se osjećate depresivno, ali niste prošli kroz veliku životnu promjenu poput jedne od gore opisanih, možda i dalje imate depresiju.

duh životinja rakun

Kao što je gore spomenuto, jedan od simptoma depresije je osjećaj beznađa, ali to ne znači da depresija mora biti na prvom mjestu. Ako svakodnevno naporno radite, ali u svojoj budućnosti ne vidite znakove napredovanja ili povišice, možda ćete se osjećati beznadno. Ako pokušavate otplatiti dugove, ali čini se da oni samo rastu, možda ćete se osjećati beznadno. Kad pokušate omotati glavu oko nove lekcije ili problema, ali jednostavno ga ne možete riješiti, možda ćete se osjećati beznadno.

Ako to traje dovoljno dugo, vaši osjećaji beznađa mogu umjesto depresije uzrokovati depresiju, uzrokujući osjećaje beznađa.

Drugi načini koji stres mogu uzrokovati depresiju

Ljudi su društvene životinje i vjerojatnije ćemo doživjeti depresiju kad nemamo jake društvene veze. Kao rezultat, svaki stres koji iscrpljuje naše društvene veze može pridonijeti depresiji.

To je dio razloga što drugi problemi s mentalnim zdravljem mogu uzrokovati depresiju. Možda se čini nepravedno, ali istina je. To se naziva komorbiditetom ili istodobnim stanjem. Stanja koja imaju visoku komorbiditet s depresijom uključuju anksioznost, autizam i alkoholizam.

Anksioznost i autizam mogu pridonijeti depresiji jer pojedincu mogu otežati osjećaj povezanosti s onima oko sebe. Nadalje, neravnoteža kemijskog glasnika u mozgu nazvanog serotonin može uzrokovati i tjeskobu i depresiju.

11 znači anđeo

Alkoholizam može poremetiti i naše društvene veze, ali, kao što je ovdje nešto od teme, postoji i kemijsko objašnjenje. Pozitivni osjećaji koje neki ljudi povezuju s alkoholom rezultat su oponašanja alkohola u mozgu, kemikalija koje se osjećaju dobro. Vremenom zlouporaba alkohola može spriječiti ispravni rad receptora ovih kemikalija, što otežava osjećaj dobrog osjećaja - s alkoholom ili bez njega. Ovaj problem pogoršava činjenica da mnogi ljudi piju više kada su pod stresom ili piju kao način samoliječenja simptoma anksioznosti. Na taj način stres i alkohol mogu stvoriti začarani krug koji na kraju može dovesti do depresije. Ako mislite da imate problema s alkoholom, liječnik vas može uputiti do izvora koji vam mogu pomoći da pijete manje i upravljate stresom na zdraviji način.

Traženje pomoći kod stresa i depresije

Ako vam je dijagnosticirana depresija i / ili anksioznost, liječnik vam može propisati lijekove koji vam mogu pomoći u liječenju simptoma oba stanja - ili smanjiti vjerojatnost razvoja drugog stanja.

Vaš liječnik također može preporučiti terapiju razgovorom. Ovisno o vašem slučaju, vašem mišljenju i vašoj platežnoj moći, možete preskočiti terapiju razgovora kao dio liječenja, koristiti terapiju razgovorom uz lijekove ili terapiju razgovorom bez upotrebe lijekova. Sve su valjane opcije, ali ljudi koji koriste terapiju razgovorom s lijekovima često imaju najbolje rezultate.

Izvor: rawpixel.com

Najbolja stvar kod terapije razgovorom je da vam nije potrebna dijagnoza da biste joj imali pristup. Mnogi ljudi smatraju da im terapija razgovorom pomaže čak i ako se ne brinu o svom mentalnom ili emocionalnom zdravlju. Možete gledati na terapeuta ili savjetnika onako kako gledate na svog redovitog liječnika - ne idete liječniku samo kad niste zdravi, već idete liječniku da biste ostali zdravi. Svatko ima stres, ali ne trebate čekati da to utječe na vaše zdravlje prije nego što naučite negativno upravljati njime.

Odlazak kod savjetnika ili terapeuta može biti obuhvaćen vašim zdravstvenim osiguranjem, posebno ako imate dijagnosticiran mentalni ili emocionalni zdravstveni problem. Ako vaš plan zdravstvenog osiguranja ne obuhvaća savjetovanje ili terapiju, to može biti skupo. U tom slučaju, liječnik će vas možda moći uputiti prema besplatnim resursima sa sjedištem u zajednici, poput grupa za podršku.

Ako vaša zajednica nema takve usluge ili ako više volite privatno razgovarati sa savjetnikom ili terapeutom, još uvijek imate mogućnosti. Sastanak sa savjetnikom ili terapeutom putem interneta jeftiniji je od osobnog i lakše se uklopiti u zauzet raspored. To je osobito istinito ako živite u području u kojem nema puno mogućnosti u pogledu stručnjaka za mentalno i emocionalno zdravlje.

Za više informacija o tome kako možete profitirati od sastanka sa savjetnikom ili terapeutom putem Interneta, posjetite https://www.betterhelp.com/online-therapy/.

Podijelite Sa Prijateljima: