Fidget igračke za anksioznost

U posljednje vrijeme vlada pomama oko vrtoglavih igračaka. Fidget igračke su mali uređaji koje možete vrtjeti među prstima. Ako imate djecu, vjerojatno ste bili prisiljeni kupiti fidget spinner ili igračku. Iako ih većina djece doživljava samo kao zabavu za igranje, mnogi ljudi koji koriste vrckave igračke tvrde da im pružaju sredstvo za stvaranje smirujućeg senzornog iskustva. Imajući na umu da su ljudi najčešće zalijepljeni za svoje zaslone zbog povećanja tehnologije, vrckave igračke predstavljaju osvježavajuću promjenu. Trend je započeo 2017. godine, a u većini domova, pa čak i nekim učionicama gotovo bi se svako dijete našlo s igračkom.



Izvor: pexels.com



Međutim, postoji zabrinutost zbog korisnosti ovih uređaja za anksioznost i treba li ih dopustiti u rukama djece i mladih odraslih. Pa, u čemu je velika stvar kod vrckavih igračaka za anksioznost? Odgovor bi vas mogao iznenaditi.

Više o vrtoglavim igračkama za anksioznost

Fidget igračke su šareni ručni uređaji koje korisnici okreću među prstima. Tipično su dovoljno mali da stanu u nečiji džep. Iako ih većina male djece doživljavaju kao nešto zabavno za igranje, mnogi ljudi koji koriste vrckave igračke tvrde da od njih dobivaju smirujuće osjetilno iskustvo. Fidget igračke mogu imati različite oblike i oblike, ali većina ih se sastoji od krila nalik na veslo koja drže disk, a dizajnirana su da se vrte među prstima uz malo napora.



Fidget igračke dizajnirane su da drže vaše ruke u jednostavnim, ponavljajućim pokretima koji vam omogućavaju da lako zanemarite određene smetnje poput mirisa, klaustrofobije, svjetla i zvuka. Ako se nađete u situaciji kada su ove smetnje previše neodoljive, tada vam može dobro doći upotreba fidget igračke koja uvelike smanjuje stres i tjeskobu. Zanimljivo je da se čak i jednostavan predmet poput olovke može koristiti kao vrckava igračka, zbog čega ćete povremeno možda kliknuti na neki.

Pomažu li igračke s vrpolima uistinu kod anksioznosti?

Većina ljudi koji su koristili vrtoglave igračke izvijestili su o poboljšanom fokusu u scenarijima poput mirnog sjedenja na sastanku ili tijekom izvođenja raznih zadataka. U početku su se vrckave igračke izrađivale u svrhu pomoći ljudima da se nose sa stresom, iako je smanjena tjeskoba brzo postala pozitivna nuspojava. Radni terapeuti već neko vrijeme koriste vrckave igračke kako bi djeci pomogli da se izbore s uvjetima poput ADD-a, ADHD-a i autizma. Postaju sve popularniji širom svijeta kako sve više ljudi postaje svjesno nevjerojatnih blagodati.

Kako radi



Fidget igračke za anksioznost nude idealno ometanje ljudima koji imaju problema s fokusiranjem. U slučaju liječenja teške tjeskobe, oni su izuzetno vrijedni jer se većinu vremena koriste zajedno s drugim tretmanima i lijekovima. Neprekidno okretanje i vrtenje šarene naprave pomaže u zauzimanju ruku i pruža senzoričku stimulaciju onima pogođenim anksioznim poremećajima.

funkcija amigdale

Izvor: pixabay.com



Oni koji se bave anksioznim poremećajima mogu potvrditi činjenicu da njihovo stanje utječe na cijelo tijelo. Česte nuspojave obično se javljaju u rukama i prstima sa simptomima poput drhtanja, grčeva, nemira i trnaca. Fidget igračke mogu odvratiti pozornost od određenih simptoma anksioznosti i mogu pružiti umirujuće zadovoljstvo onima koji imaju senzorne komplikacije. Također su se pokazali učinkovitima u pomaganju žrtvama da smire živce kada uđu u epizodu jake napetosti i stresa.

Neki se odluče ublažiti tjeskobu grizući nokte, čupajući kosu, petljajući po nakitu ili čak jednostavno stavljajući ruke u džepove. Ako ste se ikad zatekli da radite bilo koju od ovih stvari, ne brinite - niste sami. Također treba imati na umu da vrckave igračke zapravo ne liječe tjeskobu. Umjesto toga, čin vrpoljenja koristi se kao metoda koja pomaže žrtvi da se snađe u epizodi s umirujućim i zadovoljavajućim privremenim olakšanjem.

Čimbenici koje treba razmotriti prije kupnje fidget igračke

Postoje razne igračke koje se vrte u različitim oblicima, bojama i veličinama. Odabir pravog ovisi o vašim osobnim željama, ukusima i ostalim čimbenicima koje biste trebali uzeti u obzir. Pogledajte dolje.

  • Trošak - Imajte na umu da visoka cijena ne mora nužno značiti i visoku kvalitetu. Kada su se popularne fidget igračke prvi put pojavile na tržištu još 2017. godine, cijene su porasle čak 199 dolara fili 'najbolji od najboljih', što znači mesingane, bakrene i titanove predilice. Međutim, u 2019. na mreži možete pronaći jedinice za samo toliko 2 dolara.
  • Materijal - Morali biste biti sigurni da je vaš odabir sastavljen od trajnog materijala, poput nehrđajućeg čelika ili titana, tako da ga ne morate stalno mijenjati. Ako više volite mekane ili stisnute teksture, razmislite o kupnji loptice za stres ili nečeg takvog.
  • Oblikovati - Za kupnju možete pronaći vrckave igračke svih vrsta ludih i jedinstvenih dizajna, sve ovisi o tome što tražite. Obično su najpopularniji uređaji u obliku okretača, kockica, pa čak i dijelova slagalice.
  • Dodatne značajke - Ako više volite dodatne značajke na svojim uređajima, kao što su užarena LED svjetla ili dodatne stvari kojima se trebate vrtjeti, imate sreće. Postoji gotovo stotine jedinstvenih i učinkovitih uređaja koji uključuju nove značajke koje možete otkriti tijekom pregledavanja interneta. Zapravo postoje čak i neke vrckave igračke koje se mogu kombinirati s esencijalnim uljima, donoseći i dodatne zdravstvene beneficije.

Sve veće zabrinutosti

Kao što je gore rečeno, vrckave igračke terapeuti koriste kao metodu koja pomaže smiriti one koji pate od tjeskobe. Međutim, nedugo nakon što su se ovi uređaji pojavili na tržištu, postalo je uobičajeno vidjeti ih u radnom i školskom okruženju, što je izazvalo zabrinutost zbog njihove stvarne učinkovitosti. Školske vlasti počele su ih prijavljivati ​​kao odvlačenje pažnje drugim školskim kolegama, a neki su ih objekti zabranili.



Izvor: pixabay.com

Ipak, mnogi se liječnici i savjetnici mogu složiti da su koristi od vrtoglavih igračaka kod anksioznosti znatno veće od problema koje navodno uzrokuju kod djece i mladih odraslih. Međutim, bilo je i nekih zabrinutosti u vezi s pitanjem sigurnosti fidget uređaja među manjom djecom. Jedna od njih je da vrckave igračke mogu predstavljati opasnost od gušenja dojenčadi i djece dojenčadi ako se igračka raspadne.

Ako imate manju djecu koja trče oko vašeg kućanstva, imajte na umu ako planirate ili već imate fidget igračku u svom domu. Djeca mlađa od tri godine ne bi smjela koristiti vrckave igračke. Zapravo, najbolja dob za uvođenje fidget igračaka trebala bi biti sedam godina. Međutim, to ovisi o vama kao roditelju i vrsti mjera predostrožnosti koje poduzimate kada vaše dijete koristi alat za vrpoljenje. U osnovi je na vama da odlučite hoće li prednosti premašiti negativne za vašu situaciju.

Alternativna rješenja za anksioznost

Ako vaša tjeskoba ometa vaš svakodnevni život do te mjere da se ne možete usredotočiti ni na što drugo, možda je vrijeme da potražite pomoć stručnjaka. Razmislite i o isprobavanju nekih od ovih alternativnih rješenja za anksioznost.

blagodati internetske terapije

Pisanje

Umjesto da kliknete olovkom, pokušajte njome zabilježiti svoje misli, osjećaje ili bilo što drugo što se čini da se ne možete otresati uma. Možda će vam biti korisno vježbati mozak zapisujući promišljeni materijal u časopisu koji će vam pomoći u ublažavanju stresa i napetosti.

glazba, muzika

Ponekad je udaljavanje od glazbe jedan od najboljih načina za suočavanje s tjeskobom. Ako prijeđete na YouTube, možete pronaći stotine opuštajućih popisa za slušanje i uživanje. Ako to izgleda ne uspije, razmislite o istraživanju novog materijala nekih od vaših omiljenih umjetnika.

Izvor: pexels.com

Uradi sam Fidget igračke

Ako ne želite potrošiti novac na fidget igračku, ne bojte se - lako je možete napraviti od kuće. Na web lokacijama poput YouTubea i Pinteresta postoje razni vodiči za sve vrste različitih DIY fidget igračaka koje pomažu u rješavanju vaše anksioznosti. Pokušaj!

Nabavite internetsko savjetovanje uz BetterHelp

Ako se vi ili netko koga poznajete trenutno borite s anksioznim poremećajem, stručna pomoć je odmah iza ugla. BetterHelp nudi diskretno internetsko savjetovanje s licenciranim terapeutima kojima je zaista stalo do vas. Bez obzira koliko je ozbiljna vaša anksioznost, mi vam vraćamo leđa. Mreža licenciranih savjetnika tvrtke BetterHelp dostupna vam je iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Iskreno, u početku sam oklijevao tražiti bilo kakav oblik savjetovanja. A bila sam posebno nervozna kad sam se prvi put slagala s Laurom jer nisam znala što očekivati. Srećom, Laura mi ne samo da mi pomaže u svakoj životnoj borbi s kojom sam se suočavala proteklih mjeseci, već se učestalost moje tjeskobe značajno smanjila. Prije terapije s Laurom uvijek sam bio vrlo zabrinut i teško sam se nosio sa svojim mislima i osjećajima. Ali Laura je uvijek pružala nevjerojatnu emocionalnu podršku, temeljito je slušala i pomagala mi da radim na boljim pristupima onome s čime sam se borila. Uz to, toplo bih preporučio Lauru i / ili Betterhelp svima koji traže savjetovanje. '

'Heath mi je značajno pomogao u suočavanju s mojom tjeskobom; pomogao mi je da mu pristupim iz različitih kutova i dao mi je različite alate koji će mi pomoći da riješim situacije, a ne samo da reagiram ili isključim. '

Zaključak

Fidget igračke mogu se koristiti da uvelike smanje stres, napetost i tjeskobu. Ako se osjećate kao da patite od bilo kojeg od ovih simptoma, zasigurno je vrijedno vašeg vremena da istražite sve dostupne mogućnosti i blagodati ovih izvrsnih malih naprava. Stvarno ispunjen život u kojem vas tjeskoba ne sputava moguć je - sve što trebate su pravi alati. Uzmi Prvi korak danas.