Skriveni simptomi anksioznosti i depresije

Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju, 'Anksiozni poremećaji su najčešća mentalna bolest u SAD-u koja svake godine pogađa 40 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama u dobi od 18 godina ili više ili 18,1% stanovništva.' A ove statistike daju samo ljudi koji su poduzeli korak tražeći pomoć od stručnjaka. Mnogi se drugi ljudi bore s anksioznošću i depresijom koji ne poduzimaju korak da potraže pomoć.



Izvor: pexels.com



ADAA također kaže da 'Gotovo polovici onih kojima je dijagnosticirana depresija dijagnosticiran je i anksiozni poremećaj.' To znači da imamo mnogo ljudi koji se bore s oba ova izazova mentalnog zdravlja. A postoji i križanje između mnogih simptoma.

Statistika pokazuje zašto je toliko važno da počnemo shvaćati i prepoznavati kako izgleda anksioznost i depresija. Ovakvi izazovi za mentalno zdravlje vrlo su izlječivi, ali ne možemo liječiti ono što ne priznajemo. Iako mnogi ljudi misle da razumiju kako izgledaju simptomi ovih poremećaja, postoji mnogo skrivenih simptoma tjeskobe i depresije s kojima se moramo upoznati.



Simptomi depresije i anksioznosti

Postoje mnogi simptomi i znakovi anksioznosti i depresije koji su poznati većini ljudi. Mnogi su simptomi isti između oba izazova mentalnog zdravlja.

Kad većina ljudi pomisli na tjeskobu, imaju tendenciju razmišljati o pretjeranoj brizi. Ako imate anksioznost, velika je vjerojatnost da se suočite i s nemirom, lako se umorite, imate poteškoće sa spavanjem, napetošću mišića i problemom koncentracije.

Simptomi na koje većina ljudi pomisli s depresijom uključuju osjećaj duboke tuge, povlačenje iz obitelji i prijatelja, promjenu apetita, nezainteresiranost za aktivnosti i hobije i nedostatak energije.



Međutim, postoji mnogo više znakova i simptoma depresije i anksioznosti. I dok su neki znakovi kod većine ljudi obično jednaki, kod svake osobe to ne izgleda uvijek jednako.

Anksioznost i depresija su često povezani; zajedno ćemo razmotriti moguće simptome i znakove izazova.

Fizički simptomi



Mnogo puta ljudi pogrešno misle da su striktno na umu izazovi mentalnog zdravlja. Oni vjeruju da su pravi simptomi strogo bavljenje ljudskim mislima. Međutim, naša tijela ne rade tako. Naš um i fizičko tijelo su povezani. To znači da kada nešto napadne naš um, to se također može manifestirati u našem tijelu i obrnuto.

Evo nekoliko uobičajenih tjelesnih simptoma koji se javljaju zbog tjeskobe ili depresije.

Gastrointestinalna pitanja

Kad imamo problema sa želucem ili probavnim sustavom, to često ne povežemo s izazovima mentalnog zdravlja poput anksioznosti i depresije. Umjesto toga, brzo skačemo na pomisao da bismo mogli imati virus ili da smo pojeli nešto što se nije dobro smirilo. Međutim, neka su istraživanja otkrila da se problemi poput žgaravice, proljeva i grčeva u trbuhu mogu povezati s tjeskobom.

Mnogi ljudi na kraju dobiju dijagnozu poput IBS-a, ili ostanu bez stvarnih mogućnosti liječenja ili im se kaže da pokušaju promijeniti način prehrane kako bi riješili simptome. Međutim, ovi simptomi mogu biti uzrokovani njihovim mentalnim zdravljem, a rješavanje tog temeljnog uzroka anksioznosti ili depresije može izliječiti tjelesne gastrointestinalne probleme.



Fizička bol

Kad netko doživi anksioznost i depresiju, često se muči u mislima. Drugi ljudi možda i ne znaju da se bore jer nisu u stanju vidjeti što im se događa u glavi. Međutim, stalni stres koji su pod njihovim umovima može rezultirati fizičkom boli u tijelu. To bi mogla biti napetost mišića, glavobolja i samo osjećaj boli.

Izvor: pexels.com

Ova se bol nekima može činiti nepodnošljivom, a može još više otežati suočavanje s ostalim simptomima koje doživljavaju kao rezultat depresije ili anksioznosti. Primjerice, kada se već mučite s izlaskom iz kuće i provođenjem vremena s obitelji i prijateljima, fizička bol može još više otežati poduzimanje tih koraka.

Simptomi nosa

definicija psihologije snova

Anksioznost utječe na vaše hormone, neurotransmitere, pa čak i na imunološki sustav. Iako ne postoji čvrst znanstveni dokaz da anksioznost može uzrokovati nazalne simptome, mnogi ljudi to doživljavaju kad se bore s anksioznošću i vjeruju da su povezani.

To bi moglo uključivati ​​stvari poput krvarenja iz nosa, curenja iz nosa, pa čak i pritiska u sinusima.

Utrnulost

Utrnulost ili trnci ruku i ruku još su jedan znak koji neki ljudi doživljavaju kada se nose s tjeskobom. Oko ove teme nema puno razgovora ili proučavanja. Međutim, ako je to nešto što redovito doživljavate kad se osjećate tjeskobno, to može biti nešto što sami počinjete prepoznavati kao znak da se borite s tjeskobom.

Ostali fizički simptomi

kako zavesti muža

Postoje mnogi drugi fizički simptomi koje biste mogli iskusiti s anksioznošću ili depresijom. Što više budete usklađeni s osjećajima svog tijela, to ćete više moći prepoznati što je za vas normalno, a što nije.

Neki ljudi imaju kronične bolove u prsima, vrtoglavicu, grizenje usana, drhtanje i mučninu. Ako imate fizičke simptome koje ne razumijete, važno je da o njima razgovarate s liječnikom. Ne zaustavljajte se dok ne dobijete odgovore koje tražite. A ako vaš liječnik opće prakse nije u stanju prepoznati što uzrokuje problem, to bi mogao biti dobar znak da trebate razgovarati i sa stručnjakom za mentalno zdravlje.

Ljutnja i razdražljivost

Dva najčešća skrivena simptoma tjeskobe i depresije su bijes i razdražljivost. A budući da mnogi ljudi te znakove ne povezuju s borbom s mentalnim zdravljem, često ostaju nedijagnosticirani.

Izvor: pixabay.com

To često izgleda kao da lako izgubite živce zbog stvari na koje se drugi ljudi ne bi ljutili i osjećate se kao da ste često na ivici. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM) uključuje bijes kao simptom djece i adolescenata koji se bore s depresijom, ali nije naveden kao simptom za odrasle. Mnogi se stručnjaci za mentalno zdravlje ne slažu s tim. Ako se netko od djetinjstva borio s depresijom ili anksioznošću i kao rezultat borio se s bijesom i razdražljivošću, nema objašnjenja zašto ne bi imao iste probleme kao odrasli.

U članku na npr.org pod naslovomAko ste često bijesni ili razdražljivi, možda ćete biti depresivni, Citira se dr. Mark Zimmerman, 'Razdražljivost nije toliko rjeđa nego što su tuga i tjeskoba kod pacijenata prisutni na psihijatrijskom liječenju.' To su znakovi koje su stručnjaci za mentalno zdravlje navikli viđati kod pacijenata s depresijom i anksioznošću. Međutim, riječ nije izvedena onako kako treba za širu javnost.

Perfekcionizam i prekomjerno postizanje

Možda mislite da anksioznost i depresija uvijek dovode do toga da se ljudi osjećaju melankolično, pod stresom i trude se postići neke stvari. Ali to nije uvijek istina. Iako su to uobičajeni znakovi da se netko bori s depresijom ili anksioznošću, može biti točno i točno suprotno.

Mnogi ljudi dobro funkcioniraju dok se nose s anksioznošću i depresijom. Ti ljudi imaju tendenciju biti vrijedni radnici i prekomjernici. Mnogi od njih sebe opisuju kao ličnosti tipa A.

Vanjskom oku ti ljudi izgledaju kao da im ide jako dobro. Uspješni su na poslu i čini se da sve to imaju zajedno. Međutim, oni se često raspadaju iznutra i muče se kad su sami. Možda neće moći spavati noću; mogu se boriti s jelom, imati probavne probleme ili se boriti sa samokritikom.

Samo zato što vam anksioznost ili depresija ne smetaju uspjeti u stvarima koje svakodnevno radite, to ne znači da ne trebate tražiti pomoć. Postoje zdraviji načini da postignete stvari koje su vam potrebne, a da vas motivira tjeskoba ili depresija. Ako se borite s perfekcionizmom i ako ste previše uspješni, to su stvari u kojima vam mogu pomoći terapeuti.

Važnost traženja pomoći

Važno je shvatiti da tjeskoba i depresija ne izgledaju jednako za sve. Jedna osoba može pokazivati ​​sve klasične simptome, dok se netko drugi suočava s istom borbom, ali pokazuje vrlo različite simptome. To ne znači da je na ovaj ili onaj način bolje ili gore, u svakom slučaju, znači da trebate poduzeti korake da biste riješili ono kroz što prolazite.

Anksioznost i depresija su vrlo izlječivi izazovi mentalnog zdravlja. Kad naučite prepoznati simptome, uključujući skrivene simptome, možete početi brže prepoznavati tjeskobu i depresiju u sebi i drugima.

Izvor: rawpixel.com

Ako se mučite, važno je potražiti pomoć. Možete razgovarati s terapeutom i podijeliti s njima simptome koje doživljavate i ono što osjećate. Oni vam mogu pomoći da prođete kroz informacije i dođete do korijena problema te vam pomognu u razvoju plana liječenja koji će vam pomoći da poboljšate svoj život.

Pomoć možete dobiti razgovorom s lokalnim terapeutom ili korištenjem internetske usluge terapije.