Kako izbjeći zamku sreće
Izvor: rawpixel.com
Naizgled se ne čini da je sreća nešto previše složeno. Povezujemo je s osmijesima, dobrim osjećajima i pozitivnošću. Ali, sreća nije tako jednostavna kao što bismo željeli vjerovati. U stvari, postoji velika šansa da s vremena na vrijeme postanete žrtvom Zamke sreće. Evo savjeta kako ga uočiti i izbjeći u budućnosti.
Što je zamka sreće?
Zamka sreće ograničava vjerovanje za koje netko misli da je istina o sreći. Neka uvjerenja (ali ne sva) mogu sadržavati misli poput:
- Mogu biti sretan samo ako se dogodi _____.
- Bit ću sretan samo ako dobijem ______.
- Moja sreća ne može vječno trajati.
- Ako sam sada sretan, uvijek bih trebao biti sretan.
- Nemam razloga za uznemirenost, pa to mora značiti da sam sretna.
- Da biste pronašli sreću, treba puno raditi.
- Sreća se lako uzima
- Sreća ne postoji.
- Trebala bih biti sretna cijelo vrijeme.
- Ne zaslužujem biti sretna.
- Ne znam kako biti sretan.
Kao što vidite, Zamka sreće sastoji se od mnogih mitova o sreći. Mogli bismo se uhvatiti kako nosimo samo jedno od ovih lažnih uvjerenja ili otkrijemo da su mnogi prstenovi istiniti. Zamka sreće svih je drugačija, ali svoju možete pronaći razmišljajući o tome što za vas znači sreća.
Ako imate vrlo rigidnu ideju kako sreća izgleda ili se osjeća ili vrlo stroga uvjerenja o tome kada ona može, a što ne može postojati, vjerojatno već postajete žrtvom Zamke. Na sreću, koliko god bila dobra za našu dobrobit, drugi lako utječu, kao i naš negativni samogovor.
Kad god imamo postavljena temeljna uvjerenja o svojim osjećajima; otvaramo se nizu problema. Kritika osjećaja, strah od osjećaja i lažne verzije osjećaja mogući su ishodi prihvaćanja naših lažnih uvjerenja kao istinitih. Postoji nekoliko načina kako izbjeći da postanete žrtvom Zamke sreće. Definiranje svoje verzije sreće samo je mjesto za početak.
Kako izbjeći zamku sreće
Oblikovanje ideja o sreći može vam se činiti nejasnom stvari, ali najstabilnija vrsta sreće je ona koju stvarate iznutra. Srećom, nitko nije kvalificiraniji od vas da kaže što će vas usrećiti. Što više vjerujete u svoje ideje, manje ćete postati žrtvom ideja koje se nalaze u vašoj Zamci sreće. Ako se mučite s tim gdje započeti, pokušajte sljedeće:
Izvor: rawpixel.com
Saznajte tko ste
Mnogo toga kako razmišljamo o sebi dolazi od drugih ljudi. Naši roditelji, prijatelji, učitelji i šefovi oblikuju našu percepciju onoga što mislimo da bismo trebali, a što ne bismo trebali biti. Zbog toga biste se mogli iznenaditi kad saznate da mnoga uvjerenja koja imate o sreći potječu od onih oko vas. Jedan od načina da započnete povlačiti granicu između svoje i nečije istine je provesti neko vrijeme učeći o sebi.
Postoji mnogo načina da otkrijete tko ste, kao što su:
- Dnevnik
- Popunjavanje osobnog inventara
- Stvaranje umjetnosti
- Meditiranje
- Pronalaženje / predavanje svojim interesima
- Izrada liste prioriteta
- Odvajanje vremena za nešto što volite
- Razgovor s terapeutom (poput onih dostupnih putem Betterhelpa)
Cilj svih ovih metoda je povezati se s tobom tko jesi kad ničiji glas ne ometa tvoj vlastiti. Jednom kad steknete čvrstu ideju o tome tko ste, možete početi odlučivati kako vam izgleda sreća. Uz čvrstu osobnu definiciju sreće, mitovi vaše zamke sreće neće govoriti tako glasno.
Dopustite sebi Promijeniti
Sve se mijenja i to uključuje i vas. Sutra ćete biti drugačiji od onoga što ste danas, za godinu dana promijenit ćete se još više. Samo zato što naučite tko ste sada, ne znači da ste zauvijek zaglavljeni u tome što ste ta osoba. Ako se promijenite, ali nastavite li pokušavati riješiti svoju sreću oko osobe koja ste bili u prošlosti, vaša Zamka sreće mogla bi podići svoju ružnu glavu.
To znači da je postupak samootkrivanja više od jednokratnog događaja. Uvijek biste trebali pokušavati pronaći nove i uzbudljive stvari koje čine vas, vas. Što manje kutije stavite u sebe, manje će ograničavati vaše ideje o sreći.
Odvojite vrijeme za sebe
Često odvajanje vremena za sebe ključno je u izbjegavanju svoje zamke sreće. U malim trenucima koje provodimo sami sa sobom nalazimo mir i pomlađivanje. Svatko se puni na svoj način, i dok neki ljudi trebaju duga, tiha povlačenja, čak i samo nekoliko trenutaka svaki dan ide daleko. Pokušajte pronaći male trenutke sa sobom:
Izvor: rawpixel.com
- Čitanje knjiga
- Slušati muziku
- Meditiranje
- Uživanje samo u obroku
- Slušanje audio knjiga / podcastova
- Kratko šetajući
- Joga
- Sjedeći sam
- Opuštanje na način koji vam najbolje odgovara
Što više vremena provodite sami sa sobom, to ćete lakše pratiti svoj glas. Kako vaš unutarnji glas postaje jači i samopouzdaniji, tako će i vaše ideje o vašoj sreći biti sve jače i samopouzdanije. To ide ruku pod ruku s učenjem o tome tko ste. I jedno i drugo potrebno je da biste uspješno izgradili vlastita uvjerenja.
Stvorite svoje okruženje
Budući da je sreća jedna od stvari na koje drugi ljudi i naša okolina mogu tako lako utjecati, važno je pronaći okruženje koje istinski nadopunjuje ono što jesi. Kad pronađete društveni krug ili fizički prostor koji vam govori, postajete slobodni izraziti svoju definiciju sreće.
Pronaći svoje mjesto može biti teško. Lako se smjestiti u grupu prijatelja jer su već dugo vremena ili zato što su u blizini. Također je lako ostati zaglavljen u određenom fizičkom prostoru zbog obveza, straha ili zadovoljstva. No, što se više vaš prostor poklapa s vašim individualnim uvjerenjima, to postaje lakše postojati na razini koja ne dovodi u pitanje vašu definiciju sreće. Zbog toga je manja vjerojatnost da ćete biti prevareni zamkom sreće i vjerojatnije da ćete zadržati svoju sreću u sebi.
Borite se protiv negativnosti
Negativnost postoji u mnogim oblicima. Ponekad je to iz vanjskih izvora poput ljudi oko nas koji imaju loš stav ili nas povrijeđuju. Ponekad bi to moglo proizaći iz naše brige oko osobnih situacija nad kojima imamo malo kontrole. Uklanjanje vanjskih izvora negativnosti zahtijeva postavljanje granica i zalaganje za sebe. Zamislite granice poput čvrstog ciglenog zida između onoga što ste i negativnih utjecaja koji utječu na vas.
Iako su vanjski utjecaji poput ovih glavni izvor negativnosti u našem životu, često ne shvaćamo koliko negativnosti dolazi i iznutra. Svi imamo glas koji živi u našoj glavi. Govori nam što možemo, a što ne možemo, tko smo i pomaže nam da razumijemo svoje mjesto u svijetu. Ovaj je glas često programiran za negativnost. Stalno skeniramo situacije kako bismo utvrdili zašto se ne uklapamo, zašto nismo dovoljno dobri ili zašto nećemo uspjeti. Moraju se osporiti i ove negativne misli.
Izvor: pixabay.com
Postavljanje granica s vanjskim utjecajima i izazivanje vaših unutarnjih negativnih misli pomaže vam da okidače za nesreću i negativnost zamijenite mogućnostima za sreću. Što manje prostora dajete prvom, više je drugo vaše istine. Sreća i nesreća teško postoje u istom prostoru. Zapravo, nesreća često voli nastaniti isti emocionalni prostor kao što su krivnja, sumnja i obveza - svi osjećaji koji potiču ideje koje se kod mnogih ljudi nalaze u Zamci sreće. Negativnosti u vašem životu treba kontrolirati kako biste izbjegli misli koje uzburkaju vašu Zamku sreće.
UPOZORENJE: Vaša zamka za sreću može se uzvratiti
Izbjegavanje svoje zamke sreće nije nešto što se događa samo jednom. Uvijek biste trebali biti svjesni znakova da vaša zamka sreće pokušava uzvratiti udarac. Promjena uvjerenja težak je proces, s puno uspona i padova. Samo zato što je teško iza sebe ostaviti misli koje ste dugo povezivali sa srećom; to ne znači da je nemoguće. Ako primijetite da se vaše lažne ideje o sreći uvlače u vaše misli, zaustavite se i suprotstavite im u svom umu. Izazovite ih i ne zaboravite na sav posao koji radite da biste ih zauvijek ušutkali.
Zamka sreće svih je drugačija, ali svoju možete pronaći kad razmislite o bilo kakvim krutim idejama o sreći. Zamjena tih uvjerenja vašom definicijom i pružanje puno prilika da vaša definicija sreće zasja, ključno je za izbjegavanje zamke. Stvaranje vaše definicije sreće moglo bi biti izazovno, ali ako se možete naći, provesti vrijeme sa sobom, otkriti svoje mjesto i zatvoriti vrata negativnosti, vaše će ideje o sreći zvučati istinito.
Podijelite Sa Prijateljima:
