Saznajte Svoj Broj Anđela

Kako odrediti ciljeve terapije koji odgovaraju vama

Puno se govori o terapiji i blagodatima terapije. Isto tako, postoje mnoga poduzeća koja pružaju terapijske usluge. Međutim, ono što je rjeđe su rasprave o tome kako ljudi mogu odrediti koji su terapijski ciljevi pravi za njih.



Ne pogriješite: terapija može biti vrlo koristan i koristan proces. Ovo je dobro dokumentirano; međutim, konkretno razumijevanje ciljeva terapije i onoga što se nadate postići postupkom izuzetno je važno za postizanje najboljih rezultata terapije.



Ako niste sigurni kako odrediti koji su ciljevi terapije pravi za vas, onda ne tražite dalje. Došli ste na pravo mjesto i postoje razna mjerila pomoću kojih možete odlučiti što terapija treba učiniti za vas.



Ciljevi terapije: Razmislite o tome kako bi se vaš život mogao poboljšati

što broj 14 znači duhovno



Izvor: pexels.com



Bez obzira gdje se tko nalazio u životu, uvijek ima mjesta za poboljšanja i korake naprijed. Kad se osjećate nesigurno kako odrediti ciljeve terapije, razmislite o tome kako biste se mogli poboljšati. Bi li vaše veze mogle poslužiti nekim poslom? Borite li se sa samopoštovanjem, samopouzdanjem ili neriješenim problemima iz prošlosti? Sve ove i više stvari mogu utjecati na vaše funkcioniranje iz dana u dan.

Priznati kako bi se vaš život mogao poboljšati nije uvijek lagan proces, ali vrijedi. Potrebno je puno da bi netko sjeo, procijenio kvalitetu svog života i razmislio o stvarima koja trebaju poboljšanje. Možda ćete smatrati da je bilježenje tijekom ovog postupka korisno. Zapisivanjem misli imat ćete kontrolni popis koji možete koristiti i predočiti svom terapeutu.



Razmatranje kako bi se vaš život mogao poboljšati nije proces koji će se dogoditi preko noći, i to je u redu. U mnogim je slučajevima potrebno vrijeme da stvarno sjednete, razmislite gdje ste i gdje želite biti u budućnosti. Ako niste u mogućnosti smisliti sve prije nego što odete na terapiju, to je također u redu. Samo imati na umu popis nekoliko stvari može biti korisno. Možda vam padne na pamet više točaka nakon što započnete postupak terapije.

Razmotrite svoj odnos sa sobom

Iako može biti teško preispitati svoj život i razmisliti o načinima na koje se možete poboljšati, sjedenje i procjena vašeg odnosa sa sobom može biti još teže. Kad mnogi ljudi čuju riječ 'odnosi', oni razmišljaju o vezama s drugim ljudima, bilo da se radi o suradnicima, ljubavnicima, obitelji, prijateljima itd. Ti su odnosi važni, ali najvažniji od svih je onaj koji imate sa sobom .



Vaš odnos sa sobom ima sve veze s vašom razinom samopoštovanja, samopouzdanja i načina na koji se ponašate prema sebi. Kad ste sami, kako se osjećate? Koje su vaše najbolje i najgore osobine? Kako se osjećate zbog onoga što ste postigli i učinili u životu? Vjerujete li da ste vrijedni najboljeg u životu?

Mnogi ljudi to ne shvaćaju, ali vaš odnos sa sobom stvara presedan za sve ostalo. Osoba koja se voli osjeća sigurna u svoje sposobnosti, itd. Vjerojatno privlači više pozitivnih iskustava i interakcija s drugima. Također je vjerojatnije da ulažu u sebe i donose odluke koje pogoduju njihovom mentalnom zdravlju i dobrobiti. Kako se netko odnosi prema sebi i kako se nosi, dovoljno govori o njihovom odnosu sa sobom.





Izvor: pixabay.com



Suprotno tome, netko tko se ne osjeća baš dobro prema sebi i svojim mogućnostima, vjerojatno će imati nepovoljna iskustva i zategnutiju interakciju s drugima. Osoba koja održava negativan odnos prema sebi može donositi autodestruktivne odluke i zanemarivati ​​se na razne načine. Oni mogu prihvatiti loše postupanje drugih jer sebe ne smatraju vrijednima ničega boljeg.

Razmišljanje o vašem odnosu sa sobom izvrstan je način da utvrdite koji su ciljevi terapije pravi za vas. Ako mislite da bi ovo područje moglo koristiti poboljšanjima, nemojte se bojati razgovarati sa svojim terapeutom. Njihov je posao da vam pomognu i budu na usluzi.



bijeli tigar u snu

Razmotrite svoje odnose s drugima

Izvor: rawpixel.com

duh životinjski pas

Iako vaš odnos sa sobom u velikoj mjeri utječe na odnose koje ćete imati s drugima, vaše međuljudske reakcije i dalje biste trebali uzimati na savjetovanje jer smatrate terapijskim ciljevima koji odgovaraju vama. Da li se mučite da se slažete sa suradnicima? Imate li problema s povezivanjem s obitelji ili drugim ljudima koji su vam bliski? Jeste li uzbuđeni ili ne uzbuđeni zbog izlaska iz svijeta i upoznavanja novih ljudi?

Važno je napomenuti da postoji mnogo čimbenika koji mogu utjecati na kvalitetu vaših odnosa s drugima. Ponekad se ne okružimo pravim ljudima. U nekim slučajevima, neki ljudi jednostavno prerastu jedni druge ili se razdvajaju, i to je u redu. Jedna od najvećih stvari u životu je što vani postoji cijeli svijet. Ako vam je teško u određenim vezama, to je u redu. Možda razvijanje novih odnosa može biti nešto na čemu možete poraditi sa svojim terapeutom.

Razmislite o tome što stvarno želite u životu

Jedan od najjednostavnijih načina utvrđivanja ciljeva terapije je razmišljanje o tome što želite u životu. U početku ovo zvuči vrlo jednostavno, ali neki toliko ljudi jednostavno prolaze kroz životne pokrete i nikada zapravo ne uzimaju vremena da razmisle što žele. Ova vrsta postojanja često dovodi do žaljenja kasnije u životu. Srećom, imate priliku preokrenuti novi život i povratiti kontrolu nad putanjom kojom se krećete.

Što želite od života? Želite li biti bliže obitelji? Želite li putovati češće? Želite li poboljšati svoj životni stil ili odvojiti više vremena za sebe? Ne bojte se postavljanja standarda koje društvo može smatrati preambicioznima. Mnogi ljudi propadaju ne zato što postavljaju previsoke ciljeve i promašuju, već zato što postavljaju preniske standarde i udovoljavaju tim standardima.

Otkrivanje onoga što želite u životu može potrajati, i to je u redu. Sjedenje s vašim terapeutom i ovo razgovore mogu pomoći da neke stvari isplivaju na površinu ili donijeti novu inspiraciju. Nemojte se bojati stvarno razmisliti o ovome, razmislite tko ste i što želite. Jednom kad znate što želite od života, možete shvatiti koji su koraci neophodni za postizanje vaših ciljeva. Ovo je još jedno područje u kojem vam vaš terapeut može pomoći.

Možda nećete znati sve svoje ciljeve terapije unaprijed

Izvor: rawpixel.com

Postoji donekle uobičajena zabluda da ljudi moraju znati sve što žele od terapije prije sastanka sa svojim terapeutom. To jednostavno nije istina. Pomaže li imati na umu neke ciljeve terapije? Naravno, ali to ne znači da prije terapije morate znati sve što želite.

Kada radite s terapeutom, puno ćete razgovarati. Tijekom ovog postupka vaš će terapeut postavljati vaša pitanja kako bi razumio vašu situaciju i otkrio kako vam može pomoći i voditi. Dok prolazite kroz ovaj proces, određene će stvari neizbježno isplivati ​​na površinu. Možda toga niste svjesni prije vremena, ali sasvim je normalno razvijati nove ciljeve i realizacije dok radite sa svojim terapeutom.

Ovo je dobar znak i uvijek biste se trebali povjeriti svom terapeutu kada se osjećate nadahnuto ili imate novu spoznaju. Terapijski postupak je različit za svaku osobu. Neki ljudi odlaze na terapiju s nizom postavljenih ciljeva. Zatim, postoje i drugi koji imaju neku predodžbu o tome što žele od terapije. Drugi se sastaju s terapeutom jer im nešto u njima govori da bi trebali. Ponekad sjedenje s terapeutom može biti jednostavno poput potrebe za nekim kome se treba povjeriti.

Bez obzira na to tko ste, koja je vaša priča ili zašto idete na terapiju, nema se čega sramiti. Odlično je odrediti ciljeve terapije koji odgovaraju vama, ali nemojte se sramiti ako prije nego što odete na terapiju niste sve skužili. Ne žurite i pustite da se stvari odvijaju prirodno. Ciljevi terapije ponekad vam mogu doći kad ih najmanje očekujete.

anđeoski broj 728

Završna riječ

Ako niste sigurni gdje pronaći izvrsne terapijske usluge, onda ne tražite dalje. BetterHelp ima nevjerojatan tim elitnih terapeuta koji bi bili oduševljeni suradnjom s vama. Život svima nama postavlja izazove i krive lopte. Nitko se nikad ne bi trebao osjećati kao da je sam i nema se s kim obratiti.

Smjernice i pomoć uvijek će biti dostupni onima koji su voljni to zatražiti. Jednostavnim klikom ovdje možete započeti s radom BetterHelp bilo gdje i bilo kada.

Podijelite Sa Prijateljima: