Kako znati jeste li razvili formaciju reakcije

Izvor: upload.wikimedia.org



Osjećate li se ikad kao da niste svoje najautentičnije ja? Postoji li neki zatiljak u zatiljku koji vam govori tko ste zapravo sve? Jeste li prestravljeni da bi ljudi mogli otkriti istinu o vama? Ili još gore, bojite li se da se možda skrivate od istine o sebi?



1122 što znači razdvajanje blizanačkog plamena

Ako je tako, možda imate ono što se u psihologiji naziva reakcijskom formacijom. Zabrinutost zbog uklapanja u društvo problem je koji kao da nikada ne nestaje. Zapravo su neki kulturni strahovi toliko ukorijenjeni da možda niti ne shvaćate da se od njih skrivate. Srećom, međutim, možete naučiti što je reakcijska formacija i kako je prepoznati u sebi.

U ovom ćete članku naučiti o psihologiji formiranja reakcija. Otkrit ćete kako je definirano. Otkrit ćete primjere reakcijskih formacija. Naučit ćete čak i o tome kako je formiranje reakcije povezano s obrambenim mehanizmima, termin koji vam je možda već poznat.



Krenimo odmah i prvo definirajmo reakcijsku formaciju.

Što je formiranje reakcije?

Formiranje reakcije nije uvijek svjesno djelovanje. Često je to mehanizam za suočavanje koji ljudi stječu kako bi se suočili sa aspektima sebe koje imaju problema s integriranjem u svoju osobnost. Obično je razlog poteškoće s određenim aspektima sebe percepcija onoga što drugi ili društvo općenito misle o tim osobinama ili karakteristikama.



Izvor: rawpixel.com

Definicija formiranja reakcije

Formiranje reakcije odnosi se na postupak kojim ljudi potiskuju osjećaj ili želju koji se zatim izražavaju prema van u kontrastnom ili suprotnom obliku. Ponekad se to događa zbog predrasuda prema istinskim osjećajima ili zbog straha od ismijavanja ili čak straha od pravnih posljedica ako pojedinac živi u društvu u kojem su njegova želja ili osobina u suprotnosti sa zakonom.

Često će osoba koja razvije reakcijsku formaciju pretjerati pokušavajući uvjeriti druge da nisu ona stvar za koju se boje ili znaju da jesu.



Primjeri formiranja reakcija

Evo nekoliko hipotetičkih scenarija koji su primjeri formiranja reakcija.



Izvor: images.pexels.com

Netko jako cijeni romantičnu ljubav i želi biti voljen više od svega, ali boji se da nikada neće pronaći nekoga da ih voli. Dakle, oni se ismijavaju iz ljubavnog ponašanja koje vide kod drugih, razgovaraju o tome kako se nikad ne žele 'skrasiti', a geste ljubavi nazivaju 'kašastim' ili 'grubim'.



Osoba se bori s držanjem ljutnje pod kontrolom, pa se potrudi učiniti drugima uljudnima i korisnima, a pritom se ne osjeća ljubazno ili uljudno.

Netko je ogorčen zbog prošlih iskustava s spojevima, a kako bi sakrili bol, često daju pogrdne komentare o spolu s kojim preferiraju izlaziti, u cjelini, kad zapravo žele pronaći nekoga kompatibilnog.



crvendać duh životinja

Osoba koja se ne voli druge ljude i privatno se žali na razne vrste ljudi može se javno ponašati vrlo prijateljski.

Netko tko potajno želi da se presvuče ili se divi osobinama koje nisu povezane s dodijeljenim im spolom, ismijava ljude koji ne odgovaraju određenoj rodnoj ulozi.

Osoba s poremećajem prehrane neprestano govori o tome koliko je nezdravo prejedati se ili biti debela, a druge ljude spušta na težinu. Ako ne jedu dovoljno, mogu istaknuti mršave ljude i optužiti one druge da imaju poremećaj prehrane dok skrivaju svoje. Ili ako se prejedu, mogu kritizirati druge za koje vide da jedu nezdravu hranu ili jedu previše, pretvarajući se da imaju veću kontrolu nad svojim prehrambenim navikama.

Netko tko je depresivan može se potruditi da se čini sretnim, a drugi ga ne puštaju kako su duboko zabrinuti.

Osoba koja glasno i često ispovijeda da ima potpunu vjeru u božanstvo, ali često ima neizrečene sumnje.

Netko s opsesijom seksom ili pornografijom prezire i kritizira sve što se smatra seksualnim.

anđeoski broj 341

Osobu snažno privlači netko za koga zna da ne bi trebao biti, pa umjesto da izrazi svoju želju; izražavaju mržnju prema toj osobi.

Reakcija formacije

Dok govorimo o stvaranju reakcije i o tome što je, obratimo se na trenutak sličnom pojmu. Ponekad ljudi brkaju pojmove reakcija tvorba i reakcija formiranja, ali oni uopće nisu isti. Zapravo to nisu povezani pojmovi.

Izvor: cdn.pixabay.com

Reakcija formacije obično nije izraz koji se koristi u psihologiji. To je vrsta kemijske reakcije koja se događa između molekula.

Sad kad smo to uklonili, prijeđimo na više o tome kako funkcionira reakcijska formacija.

Mehanizam obrane reakcijskog formiranja

Pojam koji vam je možda već poznat obrambeni je mehanizam. Obrambeni mehanizam je nesvjesni proces koji razvijate kao reakciju ili kao odgovor na određene stresore, obično da biste izbjegli sukob, tjeskobu ili emocionalnu bol. U psihologiji se obrambeni mehanizmi nazivaju i ego obranom. I upravo je to ono što je formacija reakcije - obrambeni mehanizam koji štiti vaš osjećaj sebe.

Društvene skupine bile su važan dio ljudskog opstanka. Usamljeni čovjek ne preživljava tako dugo niti lako bez civilizacije. Da, istina je da mnogi od nas smatraju da nam civilizacija i društvo mogu otežati stvari, ali zamislite kako bi bilo kad bi svaka osoba uistinu bila izvan sebe. Ne bi postojala infrastruktura, obrazovni sustav, poljoprivreda ili sustav distribucije hrane. Imali bismo mnogo manje tehnoloških izuma, a oni koji su postojali imali bi puno manji doseg. Trebamo jedni druge.

Izvor: images.pexels.com

značenje sna o aligatoru

I upravo se zbog toga osjećamo ugroženima na vrlo dubokoj razini kad mislimo da smo izvan okvira dominantne skupine. Osjećamo urođenu prijetnju našem opstanku i taj je osjećaj u određenoj mjeri istinit zbog toga koliko ovisimo jedni o drugima. Ako vas smatraju autsajderom iz društva kojem biste trebali pripadati, za vas može značiti manje resursa, uključujući manje ljudi na koje se možete osloniti kad vam zatrebaju.

Kada se bojimo socijalne kazne ili progonstva, možemo pokušati vrlo primjetno djelovati na način koji je suprotan onome zbog čega se bojimo da će nas se kritizirati, kao u primjerima navedenim u ovom članku.

Kako prepoznati svoje obrambene mehanizme

Stvar u obrambenim mehanizmima je u tome što oni često djeluju na nesvjesnoj razini. Možda niste svjesni koje određene obrambene mehanizme koristite ili ih uopće koristite. Ali ako posjedujete određenu razinu samosvijesti, možete otkriti svoje nesvjesne strategije suočavanja.

Proučavanje različitih vrsta obrambenih mehanizama i primjeri svakog od njih mogu vam pomoći da bolje procijenite upotrebljavate li trenutno neki od njih.

Izvor: images.pexels.com

Važno je shvatiti da se obrambeni mehanizmi ne razvijaju uvijek jer mislimo ili vjerujemo u nešto loše. Pokušavamo se zaštititi od nečega za što mislimo da će nam izazvati tjeskobu ili krivnju pred drugima. Kao ljudi, često padamo u zamku razmišljanja da moramo biti savršeni da bismo bili voljeni ili cijenjeni, a to jednostavno nije slučaj. Zapamtite, nitko nije savršen.

Znakovi da sudjelujete u obrambenom mehanizmu

Čak i ako ne shvaćate da sudjelujete u obrambenom mehanizmu poput formiranja reakcije, možda ćete moći vidjeti znakove koji vas mogu odvesti. Evo nekoliko tragova koji mogu značiti da nesvjesno branite svoj ego.

  • Imate poteškoća u vezi s drugima ili u održavanju prijateljstva.
  • Čini se da se često svađate s ljudima do kojih vam je najviše stalo.
  • Pokušavate kontrolirati razgovore.
  • Često kritizirate druge, ali osjećate se kao da vas se kritizira.
  • Osjećate kao da trebate odgovoriti na manju gestu ili pogledati u vašem smjeru, čak i ako vam druga osoba nije ništa rekla ili stvarno naznačila da misli nešto negativno o vama.
  • Spuštate druge ljude da se osjećaju bolje u sebi.

Razgovor sa savjetnikom

Ako ne znate što potiskujete ili skrivate, morat ćete se pretražiti kako biste potražili što vam se događa u mislima. Tek kad svjesno osvijestite probleme zbog kojih se osjećate ugroženo, tjeskobno ili krivo, možete početi mijenjati svoje ponašanje i odmaknuti se od obrambenih reakcija.

S

Izvor: images.pexels.com

Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći da otkrijete probleme kojih možda niste svjesni. Ponekad možete nešto reći i ne shvatiti što ste rekli, ali terapeut vam može pomoći tako što će čuti što kažete, prepoznati ga i ponoviti vam kako bi vam pomogao da budete svjesniji. Oni vas također mogu potaknuti da razgovarate o problemima s kojima se osjećate nelagodno.

Jednom kada iznesete bilo kakve probleme na otvoreno, možete započeti posao promjene vašeg negativnog ponašanja, poput reakcijskih formacija. Tvorba reakcije može se osjećati sigurno, ali ako sami sebi priznate istinu, to vam stvara popriličan stres. A izbjegavanje stresa uopće je bila cijela poanta stvaranja obrambenog mehanizma. Ne treba vam reakcijska formacija.

Da biste dokazali poantu reakcijske formacije koja uzrokuje više stresa nego što vas štiti, razmotrite istraživanje koje pokazuje da živjeti laž većini ljudi uzrokuje značajan stres i narušava zdravlje.

1212 anđeoski broj blizanački plamen

Idete u krajnost u pokušaju da sakrijete svoje istinsko sebe postavlja vas za disfunkcionalnu osobnost i nestabilan život. Savjetnik vam može pomoći da pronađete sustav podrške ili drugo podržavajuće okruženje u kojem možete otvoreno razgovarati o svojim osjećajima i možda pronaći druge koji dijele vaš strah. Znanje da se i drugi ljudi osjećaju isto kao i vi, može vam pomoći da se manje bojite onoga što jeste i postajete sigurniji.