Hipnoterapija: Podvala ili pomoć?

Kontroverza okružuje upotrebu hipnotizma i to s dobrim razlogom. Scenski hipnotizer sugerira da je njegov dobrovoljac kokoš, a voljni sudionik odgovara škripanjem i mlataranjem rukama. Trebamo li ovo shvatiti ozbiljno? Svakako ne, ali s naših mjesta u publici izgleda stvarno. Što je s putujućim hipnotizerom koji održava seminare na gradskim prostorima, koristeći hipnotičko stanje da uvjeri ljude da više ne žele pušiti ili jesti slatkiše? Zvuči predobro da bi bilo istina, i jest. Ali postoji jedna legitimna uporaba hipnotičkog stanja koja ljudima može pomoći da prevladaju značajne probleme u svom životu. To je profesionalni psihološki alat koji se naziva hipnoterapija ili klinička hipnoza.

Izvor: pixabay.com

Što je hipnoterapija i kako djeluje?

Hipnoterapija je uporaba hipnoze u terapijske svrhe. Vođena opuštenost, usredotočena pažnja i koncentracija sve su metode koje se koriste za postizanje onoga što se često naziva 'transom' ili hipnotičkim stanjem. Jednom kad nađete terapeuta, provest će neko vrijeme upoznavajući vas na prvom sastanku. Oni bi radili na tome da shvate što vas muči u vašem životu, kao i ono što biste željeli promijeniti. Ako se oboje složite da je hipnoterapija prikladan izbor, vjerojatno biste započeli postupak kasnije.

Djeluje li hipnoterapija?

Hipnoterapija neće eliminirati sve negativne emocije i odmah promijeniti životne okolnosti. To nije čarobni lijek. Međutim, dobro obučeni, certificirani klinički hipnoterapeut može koristiti ovu tehniku ​​zajedno s drugima kako bi vam pomogao da prevladate najvažnije izazove. Neki ljudi mogu sudjelovati u hipnozi lakše nego drugi i to im znatno pomaže. Jedini način da saznate hoće li alat raditi za vas je održati barem jedan razgovor s terapeutom. Ako se vi i vaš terapeut složite, možete dopustiti svom terapeutu da isproba sesiju hipnoterapije. Ako to ne uspije, vaš vam terapeut može predložiti druge tretmane. Ako to uspije u vašim specifičnim okolnostima, možete nastaviti put prema sretnom i zdravom zajedničkom životu.

Hipnoterapija je profesionalni alat koji je u prošlosti pomagao mnogim ljudima. To nije mit. Važno je napomenuti da ste, u suprotnosti s onim što je prikazano sa scenskim hipnotizerima, zapravo svjesni, budni i kontrolirate dok ste u stanju transa. To nije kontrola uma. Kao što je ranije spomenuto, hipnoterapija je tehnika koju terapeut koristi kao dio veće terapijske intervencije. Scenski hipnotizer, s druge strane, radi kako bi se nasmijao ili impresionirao svoju publiku. Iako se dvije vrste hipnoze često zbunjuju, važno je imati na umu da je hipnoterapija stvarna, a kada se koristi na profesionalni način, daje pozitivne rezultate.

Primjene hipnoterapije

Hipnoterapiju su istraživali istraživači dugi niz godina. Rezultati studija pokazuju da hipnoterapija zapravo pomaže mnogim ljudima s određenim problemima. Svaki od poremećaja, fizički i mentalni izazovi i druge poteškoće na sljedećem popisu učinkovito su liječeni terapijama koje uključuju kliničku hipnoterapiju.

• Depresija
• Anksioznost
• Fobije
• Bol
• Gastrointestinalni poremećaji
• Oporavak nakon operacije
• Mučnina
• Porođaj

Iako je svako od ovih stanja liječeno hipnoterapijom, tehnika vam možda neće uspjeti. Vaš je terapeut najbolji izvor odgovora na ovo pitanje za vas u vašoj jedinstvenoj situaciji.

U nastavku ćemo razmotriti metode korištene u hipnoterapiji.

Izvor: unsplash.com

Opuštanje

Hipnoterapeut započinje pomažući vam da utišate um i dovedete tijelo u mirno stanje. Cilj je dovesti se u opušteno, ali usredotočeno stanje duha u kojem možete biti otvoreni za prijedloge terapeuta.

Ponovno posjećivanje drugih vremena u vašem životu

Vaš će vas terapeut možda odlučiti da se sjetite vremena u vašem životu koje su povezane s problemima s kojima se suočavate. To ne bi bilo moguće da terapeut ne radi s vama prije sesije hipnoterapije kako bi naučio o vašem životu i borbama s kojima se trenutno suočavate. Mogli bi zatražiti da se prisjetite detalja postavke, prisutnih ljudi i senzacija koje ste doživjeli tijekom značajnih prošlih događaja.

Hipnotički prijedlozi

Kad terapeut utvrdi da ste spremni, počet će vam sugerirati mijenjati svoje misli, ponašanja, senzacije ili percepcije, tako da mogu postati usklađeni s vašom željom da promijenite sebe. Terapeut može opisati prizor iz vašeg prošlog događaja na drugačiji način nego što ste ga vi opisali. Ono što je nekada bilo bolno, može brzo postati nešto neutralno i podnošljivo. Ono što se nekada činilo ugodnim, može se činiti neugodnim. Sa svakim iskustvom ponovno doživljavate naviku, loše osjećaje ili psihološku traumu s ishodom koji se bolje usklađuje s vašim krajnjim ciljem.

Terapija za vaša dječja iskustva

Hipnoterapija nije samo za razbijanje neugodnih navika. Kvalificirani terapeut vam može koristiti ovu tehniku ​​kako bi vam pomogao u zlostavljanju, traumi ili zanemarivanju u djetinjstvu. Oni vam mogu pomoći da se pomirite s negativnim iskustvima koja ste prošli dok ste bili mladi. Dok vaš terapeut pomaže vašem unutarnjem djetetu stvoriti novu verziju stvarnosti, dolazi do zacjeljivanja.

Odabir hipnoterapeuta

Važno je pažljivo odabrati svog hipnoterapeuta. Nisu svi terapeuti kvalificirani za upotrebu tehnike. Važno je ispitati vjerodajnice terapeuta prije nego što počnem raditi s njima. Ispod su neki atributi koje ćete vjerojatno htjeti potražiti kada pokušavate pronaći terapeuta koji odgovara vama.

Izvor: reshot.com

anđeo broj 28

Kvalifikacije

Potražit ćete hipnoterapeuta koji je član Američkog društva za kliničku hipnozu (ASCH) ili Društva za kliničku i eksperimentalnu hipnozu. Da bi bio član bilo koje od ovih organizacija, klinički hipnoterapeut mora imati doktorat iz medicine, stomatologije ili psihologije ili magisterij iz sestrinstva, socijalnog rada, psihologije ili bračnog i obiteljska terapija. Uz to, moraju imati određeni broj sati odobrenog treninga iz hipnoterapije. Ako nađete terapeuta, nemojte se bojati zatražiti uvid u njegovu diplomu i potvrdu kako biste sami provjerili svoje podatke. Morate osigurati da vaš terapeut odgovara vašem poslu kako biste mogli dobiti najbolju moguću njegu.

Osobne karakteristike

Bilo koji terapeut kojeg nađete trebao bi biti dobar slušatelj. Iznimno pomaže ako su i oni strpljivi, ljubazni i empatični. Napravite popis svojstava koja su važna za vašeg terapeuta i pažljivo ga pazite dok tražite savršenu formu.

Povjerenje

Ako ne vjerujete svom terapeutu, hipnoterapija s njim vjerojatno neće uspjeti za vas. Jedini način da uđete u hipnotičko stanje je vjerovati da ćete biti sigurni i dobro čuvani. Možda nećete znati osjećate li to povjerenje dok ne napravite terapiju. Zbog toga ćete možda trebati pronaći novog hipnoterapeuta ako se vaša prva sesija ne osjeća ugodno.

Ostale mogućnosti terapije koje treba razmotriti

Ako živite u velikom gradu, vjerojatno nećete imati problema s pronalaskom terapeuta koji je obučen za hipnoterapiju. Tretmane hipnoterapije možete primati u blizini svog doma, iako ćete do tamo možda morati voziti po gustom prometu.

Ako živite u malom gradu ili ruralnom području, možda ćete morati dugo voziti da biste došli do terapeuta koji koristi ovu posebnu tehniku. Ako želite izbjeći prometne gužve ili radije uopće ne putujete, postoji još jedna mogućnost. Možete odabrati terapiju putem mrežne platforme kao što je BetterHelp kako biste pronašli terapeute bilo kad i bilo gdje. Sve što trebate je internet. Razmotrite sljedeće recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju različitih problema.

Recenzije savjetnika

'Nikki je fantastična! Sumnjao sam u ovu vrstu terapijskog medija, ali drago mi je izvijestiti o nevjerojatnom iskustvu koje sam do sada doživio i preporučiti ga svojoj obitelji i prijateljima. '

'Karen je nevjerojatna. Nikad prije nisam radio terapiju i bio sam vrlo skeptičan prema njoj. Također nisam bila sigurna želim li razgovarati o svojim stresovima, osjećajima i otvaranju o poslu i vezama. Karen je to učinila vrlo jednostavnim i vrlo cijeni posao koji radi. Radim s Karen već 3 tjedna i vidio sam velika poboljšanja i promjene u svom životu. Vrlo zahvalna za Karen i ovu platformu. Zaista je nevjerojatno razgovarati s nekim tko sluša i nudi sjajne savjete, ohrabrenje i ne osuđuje. Hvala Karen! '

Zaključak

Hipnoterapiju ne treba miješati sa hipnotizmom u fazi. To je primjer jedne od vrsta terapije koja djeluje mnogim ljudima širom svijeta. Ako mislite da bi vam hipnoterapija dobro pristajala, obratite se i pronađite terapeuta kako biste danas započeli putovanje.

Često postavljana pitanja

Tko je otkrio hipnozu?

Hipnoza postoji otkad su uspostavljene neke od najranijih civilizacija, pa je to drevna tehnika za koju se nekad vjerovalo da je čarobna. Iako sada znamo da to nije slučaj i postoje znanstvena objašnjenja za hipnozu, to ipak pokazuje da su ljudi razumjeli iscjeliteljski potencijal koji bi hipnoza mogla pružiti i prije mnogo tisućljeća, unatoč tome što tada službeno nije bila poznata kao hipnoza.

Iako je nemoguće pronaći prvog pojedinca koji je koristio hipnozu, možemo to učiniti kad se o transu raspravljalo u znanstvenom kontekstu.

Prva osoba koja je to učinila bio je njemački fizičar iz 18. stoljeća poznat kao Franz Mesmer koji je vjerovao da postoje prirodne sile između svih živih i neživih stvari, a on je to nazvao 'životinjskim magnetizmom' i liječio bi ljude sa na ideji da će te sile teći između pacijenta i stručnjaka.

Drugi bi to također nazvali 'mesmerizam', a Mesmerovo ime je podrijetlo riječi 'mesmerize' koja se danas široko koristi.

Na kraju, pojam životinjski magnetizam više neće biti u upotrebi nakon što je diskreditiran, ali postavio je temelje drugim znanstvenicima da nastave istraživati ​​i bolje ga razumjeti.

U 19. stoljeću James Braid, koji je bio zainteresiran za Mesmerova otkrića, otkrio bi da se trans koji se koristi u životinjskom magnetizmu mogao postići radeći stvari poput depresiranja senzornih funkcija, uklanjanja ometanja i usmjeravanja pacijenta na pojedinačnu ideju .

Kao rezultat svog otkrića, Braid će sročiti pojam hipnoza zasnovan na grčkom bogu sna, Hypnosu, a mnogi ga smatraju ocem moderne hipnoterapije.

Je li hipnoterapija opasna?

Hipnoterapija je sama po sebi općenito sigurna, a ne nešto što se smatra štetnim, posebno kada je u rukama ovlaštenog i iskusnog stručnjaka.

Međutim, može biti opasno ako koristite alate za samohipnozu, kao što je preslušavanje zvučnog zapisa za vođenu hipnozu, da biste izazvali hipnotičko stanje tijekom upravljanja vozilom ili strojevima.

Isprobate li hipnozu u kontroliranom okruženju s profesionalnim hipnoterapeutom, najvjerojatnije ćete biti vrlo sigurni i nećete imati razloga za brigu.

Koji su nuspojave hipnoze?

U rijetkim slučajevima neke osobe koje se podvrgnu liječenju hipnozom mogu osjetiti neke negativne, ali blage nuspojave.

Najčešća je pospanost, ali drugi mogu imati glavobolju ili osjećati vrtoglavicu. Također je moguće da se ljudi osjećaju tjeskobnije nakon izlaska iz transa ili hipnotičkog stanja, ali to je rijetko.

Još jedno pitanje koje se može pojaviti su lažna sjećanja, jer je vaš mozak tijekom hipnoze vrlo prijemčiv, a prijedlozi i slike koje se koriste za njegovo induciranje mogu dovesti do toga da određeni pojedinci povjeruju da se nešto dogodilo u stvarnosti, ali nije.

Stoga, iako hipnoterapija može pomoći osobama s mentalnim zdravljem, ona se ne preporučuje onima s najtežim slučajevima mentalnih bolesti.

Koliko brzo djeluje hipnoza?

Obično ne treba predugo da ljudi dosegnu stanje transa u hipnoterapiji, a u prosjeku im treba oko 10 minuta.

Što ćete biti opušteniji, lakše ćete biti hipnotizirani; međutim, ne želite biti previše opušteni do te mjere da ćete zaspati tijekom seanse.

Koliko je sesija hipnoze potrebno?

Iako ljudi često izvijeste o nekim prednostima samo jedne sesije hipnoterapije, poput osjećaja smirenosti nakon toga, za trajne promjene bit će potrebno više sesija, a uobičajeno je da ljudi pohađaju tjedne sesije u rasponu od nekoliko mjeseci, posebno ako nađu terapeuta da imaju povjerenja.

Imajte na umu da je promjena postupan proces i treba vremena. Ako ste znatiželjni u pokušaju hipnoterapije, ne biste trebali očekivati ​​iznenadni trenutak prosvjetljenja. S vremenom biste trebali doživjeti pozitivne promjene, ali imajte na umu da, jer mnogi problemi proizlaze iz problema na podsvjesnoj razini, ove će modifikacije često biti i podsvjesne.

Da li se hipnoterapija temelji na dokazima?

Hipnoterapija ima mnoga istraživanja koja podupiru njezinu učinkovitost, a koristili su je nebrojeni stručnjaci za liječenje širokog spektra problema s kojima ljudi nailaze.

Iako su je koristili nebrojeni psihoterapeuti u kliničkim uvjetima, hipnoterapija nije oblik psihoterapije i nije zamjena za druge vrste terapije utemeljene na dokazima, poput kognitivno-bihevioralne terapije.

Bez obzira na to, mogu se koristiti zajedno, a dokazano je da hipnoza utječe na um i može ljudima pružiti brojne blagodati.

Djeluje li hipnoterapija na kronične bolove?

Klinička hipnoza poznata je po svojoj sposobnosti da pomogne u kontroli boli i mnogi su je ljudi koristili prije nego što su podvrgnuti operaciji iz tog razloga, kao i za smanjenje anksioznosti. To također može pomoći u poboljšanju vremena oporavka.

Hipnoterapija neće zamijeniti anesteziju ili lijekove protiv bolova, ali svakako može biti nešto o čemu treba razmisliti ako imate nadolazeći postupak.

Iako im to neće biti lijek, studije pokazuju da hipnoza, kad je uključena u njihov plan liječenja, također može pomoći ljudima koji se bore s kroničnom boli zbog različitih medicinskih problema, uključujući rak.

Možete li smršavjeti hipnozom?

Što se tiče gubitka kilograma, najvažnije je upravljanje kalorijama putem prehrane, vježbanja i drugih promjena životnog stila; međutim, hipnoza vam može pomoći u postizanju vaših ciljeva postizanja željene težine pomažući vam da ostanete motivirani i predani zdravoj rutini.

Uz to, hipnoterapija također može pomoći kod problema s prehranom koji dovode do debljanja, poput ugodne prehrane dok ste depresivni i tjeskobni, a nakon što su pod kontrolom, možete primijetiti gubitak kilograma zbog unosa manje kalorija.

Može li se hipnoza istrošiti?

Pozitivne promjene koje steknete kliničkom hipnozom mogu trajati cijeli život, pod uvjetom da ne učinite ništa što se protivi prijedlozima danim tijekom vaših sesija hipnoterapije.

Unatoč tome, moguće je da se istroše ako je hipnoterapeut neiskusan, zbog čega biste uvijek trebali provjeriti njihovu vjerodostojnost kad pokušavate pronaći terapeuta. Neke vjerodajnice na koje treba paziti kako bi vidjeli ima li terapeut odobrenu obuku iz hipnoterapije koja im je potrebna su Američko društvo za kliničku hipnozu (ASCH) ili Društvo za kliničku i eksperimentalnu hipnozu (SCEH).

Također postoji šansa da skripta ili terapija sugestija korištena u vašoj sesiji možda ni za vas nisu bile idealne ili učinkovite, a vaš bi terapeut mogao pokušati s drugom.

Važno je da, da bi hipnoza uspjela, mora postojati spremnost na promjene, a ako toga nema, učinci neće potrajati.

Za što se koristi hipnoterapija?

Hipnoterapija se može koristiti za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja na mnogo načina, kao što su:

• Smanjivanje tjeskobe
• Ublažavanje depresije
• Suočavanje s fobijama
• Iscjeljenje od traumatičnih događaja
• Poboljšanje komunikacije
• Poboljšanje poremećaja učenja
• Poboljšanje odnosa
• Povećanje samopoštovanja
• Upravljanje stresom

Hipnoterapija se također može koristiti za poboljšanje tjelesnih stanja poput:

• Bol
• Mučnina
• Gubitak težine
• Prestanak pušenja
• Gastrointestinalni poremećaji
• Porođaj
• Nesanica
• Alergije
• Spolna disfunkcija

Djeluje li hipnoterapija doista?

Da, hipnoterapija je djelovala kod mnogih ljudi, kao što je prikazano u brojnim istraživanjima. Kada se koristi zajedno s drugim oblicima psihoterapije, hipnoterapija može biti važan dio poboljšanja vašeg mentalnog zdravlja.

Što je hipnoterapija i kako djeluje?

Hipnoterapija koristi hipnozu kao terapijsku tehniku. Evo kako to funkcionira. Vaš hipnoterapeut započet će objašnjavanjem izvora vašeg ponašanja. Zatim surađuju s vama kako bi smislili strategiju za promjenu tog ponašanja. Nastavljaju vodeći vas do opuštanja i potičući vas da se intenzivno koncentrirate i usredotočite svoju pažnju. Jednom kada dosegnete stanje povišene svijesti, koje se naziva i transom, vaš terapeut nudi 'prijedloge' koji su podsjetnici na strategiju koju ste zajednički osmislili kako biste promijenili svoje ponašanje.

Koliki je prosječni trošak hipnoterapije?

Hipnoterapija može koštati samo 50 USD po sesiji ili čak 275 USD po sesiji. Ponekad hipnoterapeut nudi nekoliko sesija grupiranih pod jedan trošak, što može iznositi do 1375 USD ili više za pet sesija. Navedene cijene paketa često se koriste za mršavljenje i prestanak pušenja. U nekim slučajevima zdravstveno osiguranje može pokriti hipnoterapiju, posebno za stanja poput kronične boli. Neki psihoterapeuti uključuju hipnoterapiju u svoje uobičajene troškove, tako da hipnoterapiju ne plaćate više nego što biste plaćali drugim oblicima psihoterapije.

Može li hipnoterapija biti opasna?

Hipnoterapija dolazi s vrlo malo opasnosti. Najgore je što biste mogli stvoriti lažna sjećanja. Fizičke nuspojave su blage i uključuju glavobolju, vrtoglavicu i tjeskobu. Međutim, ti fizički učinci brzo nestaju. Kao rezultat ovog tretmana uopće niste u fizičkoj opasnosti za vrijeme ili nakon hipnoterapije. Važno je pričekati dok blage nuspojave ne prođu prije vožnje. Primjerice, ako ste i dalje pospani kad sjednete za volan, možda nećete moći reagirati dovoljno brzo da biste sigurno vozili.

Što hipnoterapija može izliječiti?

Hipnoterapija ne može točno izliječiti ništa, ali može pružiti učinkovit tretman za poboljšanje mnogih tjelesnih i mentalnih zdravstvenih stanja. I, može pomoći vašem tijelu da se samo izliječi.

Koje su nuspojave hipnoterapije?

Nuspojave na hipnoterapiju su rijetke, a kad se dogode, obično su blage. Nuspojave uključuju:

• Glavobolja
• Pospanost
• Vrtoglavica
• Anksioznost
• Lažna sjećanja

Koji su nedostaci hipnoterapije?

Iako je hipnoterapija vrlo sigurna, učinkovita i pristupačna, ima nekoliko nedostataka:

• Neće uspjeti ako ne sudjelujete u potpunosti.
• Ako se bavite problemom mentalnog zdravlja, vjerojatno će vam trebati terapeut da vam pomogne u drugim tehnikama. Drugim riječima, hipnoterapija nije samostalni tretman većine mentalnih i emocionalnih problema.
• Nije brz popravak kao neki drugi tretmani. Na primjer, lijekovi protiv bolova mogu se pobrinuti za kroničnu bol u nekoliko minuta (barem na neko vrijeme), ali hipnoterapija protiv bolova traje barem nekoliko sesija.
• Kada ste tijekom vrlo hipnoterapije u vrlo sugestibilnom stanju, možete iskoristiti snagu svog nesvjesnog da napravite dramatične promjene u svom životu. Dakle, vaš će terapeut također raditi s vama tijekom vaših terapijskih sesija kako bi vas pripremio za te promjene.

Kolika je uspješnost hipnoterapije?

Hipnoterapija je prepoznata kao vrlo uspješna tehnika, a ponekad se navodi da je čak 93% učinkovita. Međutim, stanje koje se liječi čini razliku. Na primjer, hipnoterapija kod problema sa spavanjem može biti oko 90%, dok hipnoterapija za odvikavanje od pušenja može biti oko 50%. S druge strane, hipnoterapija za probleme mentalnog zdravlja uglavnom je vrlo uspješna za većinu ljudi.

Djeluje li hipnoterapija doista kod anksioznosti?

Hipnoterapija je obično samo jedan alat u paketu alata za mentalno zdravlje vašeg terapeuta za liječenje anksioznosti. Može vam pomoći da se osjećate opušteno, ne samo tijekom sesije hipnoterapije, već i kada ste u stresnim situacijama.

vlak u značenju sna

Podijelite Sa Prijateljima: