Mješoviti signali: gladni, ali bez apetita

Mnogi se ljudi bore s nedostatkom apetita. Simptomi se mogu razlikovati u intenzitetu i trajanju, povremeno traju samo nekoliko trenutaka ili ponekad obuhvaćaju dulje, problematičnije dijelove vremena. U potonjem slučaju, osjećaj gladi, ali bez apetita dulje vrijeme može dovesti do tjelesnih, emocionalnih i mentalnih zdravstvenih problema. Važno je istražiti potencijalne uzroke i posljedice nedostatka apetita, kako biste mogli naučiti kako održavati zdrav životni stil i dobro se brinuti.

Uobičajeni uzrok za apetit: anksioznost

Višestruki poremećaji koji potpadaju pod kišobran tjeskobe uzrokovani su trajnim stresom. Tu spadaju opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), socijalne fobije, panični poremećaji i mnogi drugi. Anksioznost karakterizira opća bojazan, zabrinutost ili nervoza, ali se može manifestirati na mnogo različitih načina.



Iako su neki od njegovih najpriznatijih simptoma povezani s raspoloženjem ili osjećajima, tjeskoba se također može manifestirati kao fizički simptomi. To uključuje znojenje, ubrzani rad srca, abnormalnosti spavanja i gubitak apetita. Anksiozni poremećaji također mogu uzrokovati želučanu nevolju koja rezultira bezbrojnim probavnim problemima, uključujući mučninu i proljev.



Ako su ta ponašanja i fizički učinci kratkotrajni, tada se o njima ne trebate brinuti. Međutim, ako nastave, pothranjenost, dehidracija i an povećani rizik od smrti postaju vrlo stvarne brige. Pronalaženje načina za suočavanje s ili smanjiti anksioznost mogu vam pomoći da prevladate nedostatak apetita, zajedno s ostalim simptomima tjeskobe.


Izvor: manikural.com



kritičko mišljenje i emocionalna inteligencija

Deset drugih mogućih uzroka gladnosti bez apetita

Ako ste gladni, ali nemate apetita, postoji razlog zašto. U nastavku ćete pronaći neke od najčešćih razloga za ovaj problem.

  1. Anorexia nervosa - Medicinski gledano, svaki gubitak apetita smatra se anoreksijom, bez obzira na razlog koji stoji iza toga. Međutim, ono što je postalo uobičajeno jest da ljudi koriste taj izrazanoreksijakada isključivo misle na poremećaj prehrane koji se naziva anorexia nervosa. Anorexia nervosa uzrokovana je iskrivljenom tjelesnom slikom u kojoj pogođena osoba sebe vidi kao prekomjernu tjelesnu težinu, čak i kad zapravo može imati prekomjernu težinu. Ovo posebno stanje karakterizira intenzivan strah od debljanja i odbojnost prema hrani.
  2. Dehidracija - biti dehidriran više je nego biti žedan. Potreba za vodom / tekućinom može dovesti do glavobolje, mučnine, umora, zbunjenosti i nedostatka apetita. Neki ljudi mogu primijetiti ove simptome tijekom ljetnih mjeseci. Kad izgubimo više vode znojem, osjećamo se gladno, ali možda nemamo apetita za hranom, što nas sprječava da jedemo onoliko redovito koliko bismo trebali.



Izvor: pexels.com

  1. Kratkoročni stres- Ponekad, tijekom posebno stresnih razdoblja u vašem životu, možete osjetiti osjećaj manje gladi nego inače, ili biste mogli doživjeti suprotno i zajebati se. Stresne situacije tjeraju vaše tijelo da oslobađa mješavinu hormona, uključujući adrenalin. To pokreće vaš odgovor „bijeg ili bijeg“, u kojem vam tijelo povećava puls, povećava disanje i šalje krv u mišiće. Također usporava probavu jer to nije odmah važno za preživljavanje. Ako je vaše tijelo izloženo duljim vremenskim razdobljima, vaše tijelo može biti u opasnosti od razvoja emocionalnih i fizičkih komplikacija koje prijete vašoj dobrobiti.
  2. Depresija- Svi se ponekad osjećamo tužno, kao što svi znamo kako je biti gladan bez apetita da utažiš tu glad. Depresija ili dugotrajna i jaka tuga mogu dovesti do trajnog nedostatka apetita. Depresija je ozbiljna bolest, pa ako se stalno osjećate nisko uz nedostatak apetita, razgovarajte sa svojim liječnikom što je prije moguće. Vrijedno je istaknuti da, u slučaju depresije, pojedinci mogu doživjeti i suprotno - pojačanu žudnju i debljanje.
  3. Virusna infekcija- Napad prehlade ili gripe može dovesti do toga da se osjećate manje skloni jesti. Na primjer, začepljen nos uzrokovan prehladom smanjuje osjećaj njuha i može vam učiniti da vam se hrana čini manje privlačnom. Također, umor koji često prati gripu može vam stvoriti osjećaj kao da jednostavno nemate energije za jesti. Hepatitis, virusna infekcija jetre, još je jedan od razloga zbog kojeg vam se može smanjiti apetit.
  4. Trudnoća- Žudnju obično povezujemo s trudnoćom. Međutim, mnoge trudnice pate od gubitka apetita, posebno tijekom prvog tromjesečja. Krivac su mučnina ili jutarnja mučnina (tzv. Jer je najrasprostranjenija ujutro, ali u stvarnosti se može dogoditi u bilo kojem trenutku). Česte grickalice, jedenje malih obroka i uzimanje nečega suhog (poput krekera) za grickanje mogu vam pomoći.
  5. Dob- Nekoliko čimbenika može dovesti do smanjenja apetita kako starimo. To se naziva anoreksija starenja, a njezini uzroci uključuju usporenu probavu, manje akutna osjetila mirisa i okusa, zdravstvene probleme sa zubima i hormonalne promjene. Obavezno kontaktirajte liječnika koji se bavi gerijatrijskom medicinom ako starija osoba pokazuje znakove gubitka apetita.
  6. Lijekovi- Ako utvrdite da ste gladni bez apetita, jedna od prvih stvari koje biste trebali učiniti je pregledati sve lijekove koje možda uzimate. Neki lijekovi mogu uzrokovati gubitak apetita. To uključuje lijekove za migrenu, depresiju, KOPB (kroničnu opstruktivnu plućnu bolest), neke karcinome, Parkinsonovu bolest i visoki krvni tlak. Ako ste na lijekovima i imate dugotrajan gubitak apetita, zabrinite se kod svog liječnika, čak iako suzbijanje apetita izvorno nije spomenuto kao jedna od mogućih nuspojava.
  7. Rak- Ljudi koji se podvrgnu zračenju i kemoterapiji zbog raka mogu ustanoviti da ostaju bez apetita u vrijeme kada je prehrana od najveće važnosti. To je zato što vam terapije protiv raka mogu uzrokovati mučninu ili čak utjecati na to kako vam hrana miriše i ima okus. Ovisno o vrsti karcinoma, neki ljudi imaju i sporiji metabolizam, lažni osjećaj sitosti, suha usta i mnoštvo drugih stanja zbog kojih mogu osjetiti glad bez apetita.
  8. Anemija- Vaše crvene krvne stanice nose kisik po tijelu i koriste se u procesu disanja pretvarajući vašu hranu u energiju za potporu ostalim tjelesnim procesima. Anemija, stanje u kojem imate mali broj zdravih crvenih krvnih zrnaca, može vas osjećati slabo, umorno i bez apetita. Boriti se protiv prehrane bogate željezom i vitaminom B12 ili uzimanjem dodataka koji ih sadrže.

Što možete učiniti u vezi sa zabrinutošću zbog gladi?

Mnogo stvari može utjecati na vaš osjećaj gladi ili sitosti. Iako je važno slijediti tjelesne nagovještaje, ponekad je važno dobiti hranjive sastojke, čak i ako se morate prisiliti na jelo. Važno je prepoznati da imate problem i poduzeti korake za njegovo ispravljanje. Dakle, što možete učiniti kad patite od gubitka apetita?



  • Napravite vremensku liniju ili uspostavite časopis koji će vam pomoći utvrditi osnovne razloge vašeg trajnog nedostatka apetita. Imajte na umu obroke koje obično preskačete i situacije koje mogu pridonijeti vašoj odluci da ne jedete.
  • Jedite često male porcije i obogatite svoje prehrambene mogućnosti zdravim grickalicama.
  • Ograničite tekućinu tijekom obroka jer se zbog njih možete osjećati sitima prije nego što unesete dovoljno kalorija hrane.
  • Uključite hranu različitih boja i tekstura kako biste obroke učinili privlačnijim.
  • Podignite apetit vježbanjem ili drugim produktivnim oblicima tjelesne aktivnosti.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi multivitamina ili tekućih dodataka kako biste dobili hranjive sastojke koji su vam potrebni.
  • Potražite stručnu pomoć kroz terapiju ili savjetovanje.

Izvor: pexels.com

Rješavanje problema s apetitom uz pomoć BetterHelp

Možda ne shvaćate da temeljni problemi, poput situacija koje uzrokuju stres ili tjeskobu, mogu pridonijeti vašem nedostatku apetita. O svojim problemima možete razgovarati sa savjetnikom koji razumije vaše potrebe i želje i posjeduje stručnost koja će vam pomoći da ostvarite zdravije svakodnevne navike. Saznajte kako je drugima pomogla internetska podrška čitajući sljedeće recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Ingrid je bila nevjerojatna! Ona me podržava i potiče na moje zdravo ponašanje i stvarno mi pomaže riješiti problem kada imam određeni problem. Nikad se ne osjećam osuđeno, uvijek je siguran prostor za razgovor o tome kako se osjećam. Hvala, Ingrid, fantastično je imati dodatnu podršku koja mi treba trenutno. '



'S Alyson radim mjesec dana i prvi put radim s terapeutom. Otkad sam počeo, osjećam se puno bolje. Imao sam posla s frustracijama u svojoj vezi, a također sam bio neprestano pod stresom i tjeskobom. Alyson mi je pokazala načine kako bolje komunicirati u svojoj vezi i kako raditi na njima. Također mi je pomogla s taktikom upravljanja stresom i sada se stvarno dobro osjećam kako se nositi sa stresom. Sad se osjećam puno manje tjeskobno. Sve u svemu, nalazim se na puno sretnijem mjestu i prepreke se osjećaju kao puke prepreke jer postoje načini za rješavanje životnih problema bez stresa. Puno ti hvala, Alyson! '

Zaključak

Puno je razloga zbog kojih biste mogli osjetiti glad bez apetita, a pravilna prehrana važna je kada se bavite problemima koji utječu na vašu dobrobit. Više ne morate patiti kad postoje produktivni načini za povratak apetita. Napravite prvi korak već danas.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Što može uzrokovati nedostatak apetita?

nikoga nije briga

Kad osjećate gubitak apetita, to može biti uzrokovano nečim manjim ili nečim ozbiljnim. Nekoliko mogućih uzroka uključuju depresiju, stres, anksioznost, zagušenja, zatvor, probavne smetnje ili određene lijekove kojima se bavite. Rak i cistična fibroza također mogu pridonijeti gubitku apetita.

Što radite kad nemate apetita?

Ako imate gubitak apetita, ipak biste trebali poduzeti sve kako biste unijeli kalorije. Dobar način za to je pripremiti nešto za što znate da je dobrog okusa i pojesti malo od toga. Čak i ako se ne osjećate gladno, to ne znači da ne trebate jesti.

Koja vrsta raka uzrokuje gubitak apetita?

U osnovi, bilo koja vrsta raka može uzrokovati gubitak apetita ili smanjen apetit, ali nešto je češća kod karcinoma GI trakta ili raka pluća. Uvijek biste trebali slijediti savjet liječnika ili liječnika dok jedete dok se liječite od raka, tako da znate što biste trebali jesti i koliko toga biste trebali jesti.

Je li gubitak apetita normalan?

Postoji mnogo razloga za gubitak apetita, a neki od njih su u redu. Iako možete izgubiti apetit zbog bolesti, možda također ne želite jesti zbog vremenskih prilika ili zato što imate stres.

Čemu nije simptom apetita?

zašto sam tako tvrdoglav kad je ljubav u pitanju

Mnogo je stanja koja mogu prouzročiti gubitak apetita, a kreću se od manjih do teških. Ako vam se često smanjuje apetit, možda ćete se trebati sastati s liječnikom kako biste se mogli odjaviti. Moći će pružiti liječnički savjet dijagnozu, tako da ćete moći precizno utvrditi zašto ne osjećate glad.

Zašto mi se smanjuje apetit?

Smanjen apetit može se pojaviti iz mnogih istih razloga kao i gubitak apetita. Neke od njih su poput zdravstvenih stanja, poput karcinoma ili želučanih problema, ali to može biti samo zato što ste bolesni ili se ne osjećate najbolje.

Što znači ako ne možete jesti a da vam nije mučno?

Ako ne možete jesti, a ne osjećate se bolesno, možda imate problema s gastrointestinalnim traktom. Primjerice, ljudi s određenim problemima s crijevima ne mogu jesti bez da osjećaju negativne učinke. Ako je to slučaj za vas, razmislite o postavljanju dijagnoze ili liječenja. Napokon, morate biti u mogućnosti jesti ili ćete patiti od naglog gubitka kilograma, što može biti nezdravo. Obavezno primijetite kako se osjećate kad osjetite gubitak apetita, kako biste mogli biti svjesni ako se ponovno osjećate tako. Također biste trebali primijetiti sve druge štetne učinke koje osjetite kad ne možete jesti a da se ne osjećate loše. To je osobito istinito ako problemi s apetitom uključuju nemogućnost dužeg jesti ili potpuni gubitak apetita.

Što može uzrokovati nedostatak apetita?

Nedostatak ili gubitak apetita mogu biti uzrokovani stresom, manjom bolešću ili glavnim stanjem. Zbog gubitka apetita trebali biste se zabrinuti tek kad vam se to dogodi prilično često. Ako utvrdite da jedva da ikad jedete, ovo može biti stvarno pitanje koje zahtijeva dijagnozu liječničkog savjeta. Problemi s apetitom uključuju nesposobnost jesti ili nesposobnost jesti dovoljno.

Može li anemija uzrokovati gubitak apetita?

Gubitak apetita i gubitak kilograma mogu biti uzrokovani anemijom. Ako mislite da ste anemični, morat ćete posjetiti svog liječnika da biste saznali više. Postoje načini na koje se ovo stanje može liječiti, tako da se možete osjećati kao da možete ponovno jesti.

Što uzrokuje gubitak apetita i mučninu?

Gubitak apetita i mučnina mogu biti uzrokovani bilo čim, od infekcije do određenih lijekova koje uzimate. Kada su vam prisutna oba ova simptoma, obavezno zapišite koliko se često događaju, kako biste mogli uočiti događaju li se te stvari redovito.

Može li stres uzrokovati nedostatak apetita?

Stres može uzrokovati gubitak apetita. Kad ste pod stresom, možda nećete željeti jesti kao što to obično radite. Također možete propustiti obrok ili postati nesposobni osjećati glad. Ako nemate apetita zbog stresa, trebali biste učiniti sve kako biste ograničili količinu stresa prisutnog u svom životu. Ako vaš gubitak apetita uključuje i druge simptome, možda se događa nešto drugo.

Što jesti kad vam se ne jede?

Kada vam se ne jede zbog smanjenog apetita ili gubitka apetita, važno je unijeti pravu hranu u svoje tijelo. Jedite mali uravnoteženi obrok tako da unosite vitamine i hranjive sastojke, čak i kad uopće nemate osjećaj da želite jesti. Obavezno pijte i vodu, tako da će vam crijeva nastaviti raditi kako bi trebala.

Koji su 7 znakova upozorenja za rak?

poricanje psihologije

7 znakova upozorenja za rak su čirevi koji ne zarastaju, promjene na mokraćnom mjehuru, kašalj koji neće nestati, bradavice koje mijenjaju oblik ili veličinu, nemogućnost gutanja, neobičan iscjedak i knedla koja se negdje pojavljuje na vašem tijelu.

Nije li osjećaj gladi znak raka?

Ne osjećati glad glad može biti znak raka, ali može biti i znak mnogih različitih stanja. Kada imate gubitak apetita, možda samo imate prehladu ili infekciju. Ako ustanovite da ne osjećate glad, a imate i druge simptome raka, trebali biste se odjaviti što je prije moguće.

Je li gubitak apetita znak raka debelog crijeva?

Gubitak apetita može biti znak raka debelog crijeva ili bilo koje druge vrste raka. Međutim, gubitak apetita može uzrokovati samo recept koji uzimate ili ste pod prevelikim stresom. Ostali relevantni problemi s apetitom uključuju nesposobnost okusa ili probleme sa žvakanjem i gutanjem.

Je li nedostatak apetita znak trudnoće?

Gubitak apetita može biti znak trudnoće, jer ide ruku pod ruku s jutarnjim mučninama. Ako zbog trudnoće nemate apetita, također možete osjetiti mučninu i povraćanje. Imajte na umu da je važno jesti odgovarajući broj kalorija dok ste trudni, čak i ako osjećate gubitak apetita.

Može li dehidracija uzrokovati gubitak apetita?

Dehidracija može uzrokovati gubitak apetita. Ostala pitanja koja se odnose na dehidraciju i apetit uključuju nemogućnost gutanja jer nemate puno vode u tijelu i uznemiren ste želudac jer crijeva ne rade ispravno. Dodatni simptomi povezani s dehidracijom uključuju glavobolju, zbunjenost, pospanost i osjećaj nelagode.

virginia satir

Uzrokuje li anksioznost gubitak apetita?

Tjeskoba može uzrokovati gubitak apetita i sama po sebi nije razlog za zabrinutost. Jednom kada se anksioznost smanji, vjerojatno ćete moći ponovno jesti i osjećati ćete glad kao što biste trebali. Ako se često osjećate tjeskobno i ne možete jesti, možda imate anksiozni poremećaj. Svakako zapišite sve svoje simptome kako biste mogli provesti daljnja istraživanja u vezi s gubitkom apetita.

Što uzrokuje gubitak apetita kod starijih osoba?

Postoji nekoliko razloga zašto starija osoba može izgubiti apetit. Neki su uzroci lijekova koje uzimaju, izgubili su osjećaj okusa, dehidrirali su ili imaju problema kada je žvakanje u pitanju. Osoba može početi osjećati gubitak kilograma nakon određene dobi zbog nemogućnosti jesti onoliko koliko je prije mogla.

Može li refluks kiseline uzrokovati gubitak apetita?

Refluks kiseline ili GERB, koji je gastroezofagealna refluksna bolest, može uzrokovati gubitak apetita. Također može uzrokovati gubitak kilograma. Kada imate oba ova simptoma i mislite da imate refluks kiseline, to je nešto što treba brzo riješiti.

Mogu li problemi sa srcem uzrokovati gubitak apetita?

Određena stanja srca mogu uzrokovati gubitak apetita. Primjerice, osobe sa zatajenjem srca mogu teško pojesti kalorije potrebne da bi ostali zdravi. To također može dovesti do gubitka kilograma, što nije iznenađujuće, s obzirom na to da će gubitak apetita obično uzrokovati smanjenje broja unesenih kalorija.

Može li menopauza uzrokovati gubitak apetita?

Kada prolazite kroz menopauzu, gubitak apetita nije uobičajen. Ako se iskusi, vjerojatno je to zbog nečeg poput tjeskobe, što može predstavljati problem kada netko prolazi kroz hormonalne promjene. Drugim riječima, menopauza vjerojatno neće smanjiti vaš apetit.

Što uzrokuje proljev i gubitak apetita?

Gubitak apetita uparen s proljevom može značiti da imate problema s crijevima ili patite od trovanja hranom. Ako također osjetite gubitak kilograma nakon što ovi simptomi počnu, to je možda znak stanja koje treba liječiti liječnik.

Što trebam jesti da bih povećao apetit?

Kad osjećate glad i pokušavate povećati apetit, možda ćete htjeti jesti svježe voće i predmete koji sadrže proteine, poput orašastih plodova i jogurta. Sve u svemu, trebali biste se potruditi da jedete zdravu hranu i unosite hranu koju vaše tijelo može probaviti. Pokušajte ostati hidratizirani, tako da će vas tijelo i dalje obaviještavati kada ste gladni. Gubitak apetita trebao bi uključivati ​​dodatne simptome ako je riječ o nečemu ozbiljnom, jer nema velikog razloga za zabrinutost ako nemate drugih simptoma.