Motivacija za ponedjeljak za početak dobrog tjedna

Ponedjeljak se obično smatra najgorim danom u tjednu. To su dani u kojima se najteže može ustati iz kreveta. Svi znamo strah koji donosi nedjelja navečer. Srećom, ponedjeljkom ne mora uvijek biti tako. Naprotiv, uz odgovarajuće smjernice i motivaciju, oni se brzo mogu pretvoriti u jedan od najboljih dana vašeg tjedna. Dakle, krenimo u potjeru. Evo svega što trebate znati da biste imali sjajan ponedjeljak i započeli svoj tjedan u redu!

Izvor: prostooleh putem freepik.com

Zašto trebate dnevnu motivaciju

Bez obzira na to što doživljavate u životu, motivacija će donijeti koristi. U nastavku ćemo razgovarati o nekim uobičajenim prednostima motivacije.

Motivacija potiče na akciju

Motivacija potiče na akciju i omogućuje nam da premašimo vlastita očekivanja. Ako nemate dovoljno motivacije da uživate biti uključeni u svoje svakodnevne aktivnosti, mogu se činiti besmislenim i zamornim poslom. Kad vas nije briga radite li nešto ili ne, možda ćete se čak i po cijeli dan naći u krevetu. Tada ćete se, nakon što pronađete motivaciju, zapitati kako ste si dopustili da potrošite toliko svog života!

Motivacija povećava užitak

Kad steknete motivaciju, zadaci koji se čine dosadnim ili stresnim mogu brzo postati zabavni i uzbudljivi. Dani će brzo proći i vidjet ćete da uživate u njima puno više nego prije. Motivacija vam omogućuje priliku za nova iskustva, novu inspiraciju za ideje i isprobavanje novih aktivnosti koje nikada prije niste radili. Kad počnete uživati ​​u stvarima koje radite, više nikada nećete morati tražiti motivaciju.

Također, imajte na umu da postoje milijuni drugih koji se bore protiv nedostatka motivacije. Primjerice, ljudi s depresijom često se osjećaju nemotivirano za bilo što učiniti. Međutim, dokazi to približno pokazuju 70% odraslih Amerikanaca smanjilo je simptome depresije (uključujući nedostatak motivacije) uz stručnu pomoć. Ako vam nedostaje motivacije zbog temeljnog problema, dostupne su učinkovite mogućnosti liječenja.

Zbog čega su ponedjeljci toliko različiti?

Ponedjeljak se obično smatra najgorim danom u tjednu. Nakon opuštajućeg slobodnog vikenda, možda ćete se osjećati motivirano za povratak na posao, vježbanje ili bilo što drugo što zahtijeva napor. Čak i ako ne radite posao od ponedjeljka do petka, slušanje o avanturama drugih ljudi tijekom vikenda može vam nakvasiti raspoloženje. Društveni mediji, posebno, mogu na to izravno utjecati, ali to je druga tema za neki drugi dan. Ako uopće nemate posao, ponedjeljkom također možete osjetiti nepotreban pritisak da izađete i pronađete ga. Međutim, ponedjeljak ne mora biti loš na drugačiji način. Zapravo, oni mogu biti iskra motivacije koja vam treba kako biste osvojili cijeli tjedan koji je pred vama.

Izvor: pexels.com

Kako mogu pronaći motivaciju?

Možete napraviti puno istraživanja duše i dubinske analize kako biste otkrili što vas najviše motivira. Ili jednostavno možete pristupiti svom divnom motivacijskom materijalu koji pronađete oko sebe. Koristite svoju intuiciju kako biste procijenili nadahnjuje li vas motivacijski alat ili vas tjera na povratak u krevet. Evo nekoliko primjera onoga što biste mogli odabrati kao motivaciju za ponedjeljak ujutro.

Pronađite inspiraciju iz motivacijskih citata za ponedjeljak

Doista je nevjerojatno kakav utjecaj kratka fraza može imati na vašu motivaciju. Često ih možete pronaći na mreži ili čak u lokalnoj knjižnici. Također možete primiti na znanje motivacijske citate svojih prijatelja i obitelji ili onih koje biste mogli pronaći na svom feedu na društvenim mrežama. Citati za motivaciju za ponedjeljak mogu biti namijenjeni za taj određeni dan u tjednu, ali mogu biti jednako primjenjivi za bilo koji drugi dan.

Kad odaberete citat dana po kojem ćete živjeti, vidjet ćete da motivacija dolazi puno lakše. Motivacijski citat dana možete koristiti s prijateljima, kod kuće i na svom radnom mjestu. Potrudite se i od njega napravite poster ili čuvar zaslona kako biste ga zadržali kod sebe. Također ga možete zapisati na ljepljivu bilješku i staviti na vrh zaslona računala. Recite to svima koje možete, čak i sebi kad osjetite da vam motivacija počinje opadati.

Evo nekoliko najpopularnijih motivacijskih citata za pokretanje vašeg ponedjeljka:

• 'S novim danom dolazi i nova snaga i nove misli. ' ~ Eleanor Roosevelt
• 'Ništa nije nemoguće, sama riječ kaže „Mogući sam!“ ~ Audrey Hepburn
• 'Vjeruj da možeš i već si na pola puta.' ~ Theodore Roosevelt
• 'Nisam proizvod svojih okolnosti; Ja sam proizvod svojih odluka. ' ~ Stephen Covey
• 'Učini ili ne učini. Nema pokušaja. ' ~ Yoda
• 'Ne možete iskoristiti kreativnost. Što više koristite, više imate. ' ~ Maya Angelou
• 'Osoba koja nikad nije pogriješila nikada nije probala ništa novo. ' ~ Albert Einstein
• ' Sve što ste ikad poželjeli s druge je strane straha. ' ~ George Addair
• 'Ono što postignemo iznutra promijenit će vanjsku stvarnost. ' ~ Plutarh
• 'Ako to možeš sanjati, možeš to i učiniti. ' ~ Walt Disney
• 'Uvijek se čini nemogućim dok se to ne učini. ' ~ Nelson Mandela

Podijelite svoj omiljeni meme za motivaciju u ponedjeljak

Motivacijski mem za ponedjeljak može vam uljepšati dan kao i nečiji. Kada na svom omiljenom web mjestu na društvenim mrežama vidite motivacijski meme od ponedjeljka, slobodno ga podijelite sa svojim prijateljima; svidjet će im se. Možete ih čak i angažirati tako da ih predočite osobnim komentarom ili pitanjem. Dijeljenje motivacijskih mema može poslužiti u više svrha.

• To je jednostavan način pozitivnijeg razmišljanja.
• Uljepšava vam dan, a i nekome drugome.
• Omogućuje vam izražavanje osjećaja.
• To vašoj svrsi i motivaciji daje socijalni poticaj od onih koji dijele, lajkaju ili komentiraju meme.

Izvor: unsplash.com

Podijelite slike motivacije za ponedjeljak

Jedan od načina da povećate napor da brinete o svemu što trebate jest objaviti fotografije ili druge motivacijske slike u ponedjeljak. Možete ih objaviti na društvenim mrežama, koristiti ih kao čuvare zaslona na radnoj površini računala ili čak nabaviti tiskani primjerak i objesiti ga u ured. Evo nekoliko korisnih savjeta za odabir pravih motivacijskih slika:

• Potražite svijetle i vesele boje.
• Pronađite atraktivne crteže, animacije ili fotografije.
• Odaberite slike koje uključuju inspirativni citat ili smiješnu poruku.

Neka motivacija za ponedjeljak bude smiješna

Kad motivaciji za ponedjeljak dodate dašak humora, možete započeti tjedan s više energije i radosti. Ako vam je teško ujutro ustati iz kreveta, urnebesni memi, slike i citati mogu vas vrlo brzo izbaciti iz letargije. Evo nekoliko općih savjeta za pretvaranje ponedjeljka u zabavniji dan:

• Pronađite vic o motivaciji u kojem uživate i ispričajte ga prijateljima ili suradnicima.
• Naučite citat motivacije sa šaljivim preokretom i iznenadite druge njime.
• Pošaljite urnebesno motivirani gif kada s prijateljima i voljenima pošaljete SMS ili ga objavite na njihovoj stranici na društvenim mrežama.

Pronalaženje motivacije za svaki dan

Jednom kada svoj ponedjeljak pretvorite u svoj izvor motivacije, ostatak tjedna možete lako održavati u svojoj volji i fokusu. Međutim, ako vam je teško ostati dosljedan, čak i nakon sjajnog početka tjedna, lako ćete se osjećati kao da ste se vratili na početak. Zbog toga je izuzetno korisno imati na umu nekoliko jednostavnih trikova kako bi vam motivacija išla iz dana u dan. Pa, kako točno to radite? Zapravo nije tako teško koliko možda zvuči. Evo nekoliko izvrsnih tehnika koje ćete svaki dan u tjednu poduzeti poput šampiona!

Odaberite motivacijsku riječ dana

Puno vremena kada je riječ o pronalaženju i održavanju motivacije, bitne su sitnice. Na primjer, odabir motivacijske riječi dana često može imati pozitivan utjecaj na vašu ambiciju i osjećaj svrhe. Pokušajte ga koristiti što je češće moguće i pronađite vremena da razmislite o tome kako se odnosi na ono što radite tog dana. Napravite popis motivacijske riječi svakog dana tako da ćete imati puno mogućnosti za one dane kada nemate vremena da ih pronađete.

Evo nekoliko izvrsnih primjera motivacijskih riječi koje biste trebali isprobati.

• Jasnoća
• Samouvjerenost
• Ambicija
• Odlučnost

Odaberite motivacijski citat za taj dan

Sad kad razumijete motivacijske citate i kako oni mogu utjecati na vaš dan, pokušajte suziti fokus i odaberite samo jedan citat za svaki dan. Taj citat ima moć povećati vašu dnevnu motivaciju i približiti vas vašim ciljevima. Puno ćete lakše ostati fokusirani tijekom svog tjednog rasporeda ako imate razne citate za život svaki dan.

Izvor: pexels.com

Utorak Motivacija

Utorak se često smatra izvrsnim danom za posao. Iako je tjedan tek na početku, pregazili ste ponedjeljak. Vi niste nužno previše zabrinuti za vikend, a još uvijek ste relativno svježi od svog luksuza opuštanja i udobnosti. To vam može uvelike pomoći da ostanete koncentriraniji i predaniji zadacima koji predstoje.

Srijeda Motivacija

Za motivaciju srijedom, humor je gotovo uvijek najbolja vrsta motivacije. Motivacija oko grba sve je u tome da dan učinite zabavnim. Ako u tome uspijete, možete uživati ​​u cijeloj svojoj srijedi od početka do kraja. Dok se popnete u krevet, najvjerojatnije ćete osjetiti olakšanje znajući da ste napola završili sa svojim tjednom i da je vikend na dobrom putu.

Četvrtak Motivacija

Četvrtkom se čini da se osjećate duže od većine dana, što može otežati ostanak usmjeren na vaše zadatke i odgovornosti. Iako počinjete ugledati svjetlost na kraju tunela, još uvijek vam ostaje malo vremena prije nego što stignete tamo. Da biste pomogli smanjiti stres i ostali mirni, pokušajte poslušati nježnu motivacijsku glazbu, pročitati poglavlje iz inspirativnog romana ili čak postaviti smirujući motivacijski poster. Vrlo je važno ostati opušten, pa se pokušajte ne pretjerati. Zapamtite, vikend je pred vratima.

Motivacija petkom

sanjati krave

Motivacija za petak obično se temelji na dva izvora. Kao prvo, vjerojatno pokušavate obaviti sve na svom poslu koji treba završiti prije isteka tjedna. Istodobno, počinjete se osjećati svečano zbog približavanja slobodnog vremena. To možete iskoristiti u svoju korist tako što ćete dodirnuti oba izvora motivacije da svoj petak završite s praskom. Iskoristite svoje svečano raspoloženje kako biste posao učinili ugodnijim. Ako svoj posao preuzmete s pozitivnim stavom, imat ćete više energije za brzo izvršavanje zadataka i ispunjavanje ciljeva za tjedan.

Subota motivacija

Ako vam je subota prvi puni slobodni dan za vikend, možda ćete imati oprečne osjećaje zbog toga. Možda će vam pasti na pamet različiti ciljevi, a vi ćete morati odlučiti koji su vam najvažniji. Vjerojatno ćete se osjećati umorno ili pod stresom tijekom tjedna, pa će opuštanje zvučati kao izvrsna ideja. Iako je to možda ugodnija opcija, subota je možda i jedini dan kada možete obavljati kućanske poslove, obavljati neke zadatke ili se družiti.

Da biste subotu najbolje iskoristili, započnite dan postavljanjem ciljeva. Odlučite što ćete raditi s slobodnim vremenom i krenite odmah. Kao što motivacija dovodi do akcije, akcija također povećava motivaciju. Ako prvo obavite sve svoje dosadne poslove, imate cijeli ostatak dana za opuštanje, izlazak ili rad što god vas veseli!

Nedjeljna motivacija

Ovisno o tome kako radije provodite nedjelju, na kraju ćete biti vrlo zauzeti. Za mnoge ljude nedjelja je dan za vrijeme izvan posla i / ili vjerskih aktivnosti. Pretpostavimo da ustanete rano i pohađate službe, crkvene događaje ili aktivnosti zajednice. Ako je tako, možda će vam trebati puno više motivacije nego što vam je potrebno tijekom ostatka tjedna. I da, to uključuje i ponedjeljak. To je zato što vaš fizički opstanak ne ovisi o tome hoćete li se pojaviti ili ne, pa se zapravo sve svodi na to kako se uklapa u vaš vlastiti niz prioriteta.

Bez obzira kako provodili dan, odvojite malo vremena za razmišljanje. Razmotrite kako se vaši planovi oblikuju. Razmislite o tome što želite od svoje nedjelje i svakog dana za sljedeći tjedan. Zatim, pustite da sve to prođe iz vaše svijesti i odvojite malo vremena kako biste jednostavno uživali u danu u udobnosti.

Ako, pak, nedjelju radije držite kao dan odmora, morat ćete ostati motivirani za opuštanje. To može biti teško učiniti, pogotovo ako ste aktivna osoba. Pokušajte slušati glazbu u kojoj uživate, provodeći vrijeme opuštajući se s obitelji, kupajući se ili šetajući parkom ili radeći bilo što zbog čega ćete se osjećati sretno i lako.

Motiviranje za vježbu

Većina ljudi ne voli puno vježbati nedjeljom. To je u redu. Vašem tijelu treba vremena za oporavak i obnovu vaše tjedne rutine. Ako u nedjelju radite bilo koju vježbu, neka bude opuštajuće kako biste se uklopili u vaš nedjeljni mentalni sklop.

Izvor: freepik.com

Neka bude jednostavno. Idite na lagano pješačenje, plivanje ili šetnju; igrajte igru ​​na otvorenom poput odbojke ili kroketa; radite bilo što aktivno što vašim mišićima ne uzrokuje stres ili naprezanje. U ponedjeljak ćete motivaciju morati ozbiljnije pokrenuti, ali nemojte se pretjerivati ​​previše brinući se zbog toga. Za sada neka vam uživanje i opuštanje budu primarna motivacija.

Ponedjeljak Motivacija za vježbanje

Poticanje vašeg uma vježbanjem izvrstan je način za pokretanje motivacijskog goriva za ponedjeljak. Ponedjeljak je sjajan dan za početak poboljšanja tjelesne dobrobiti uz pomoć motivacije za ponedjeljak. Prije treninga ili bilo kakvih tjelesnih aktivnosti razmislite o svemu što želite postići ovaj tjedan. Razmislite kako će poboljšanje vašeg zdravlja vježbanjem pozitivno i izravno utjecati na vašu sreću.

Posavjetujte se sa svojim trenerom, trenerom ili partnerom za vježbanje kako biste isplanirali određenu rutinu vježbanja kako biste bili sigurni da ste na dobrom putu. Puštajte optimističnu glazbu na telefonu kako biste pumpali adrenalin dok trčite ili vježbate. Teško je vidjeti svoj trening do kraja, zato obećajte si lijep odmor u jacuzziju ili parnoj sobi kao nagradu za završetak. Zatim, dajte svom ponedjeljku sve što imate!

Motivacija za vježbu u srijedu

Ako vaša rutina vježbanja uključuje dizanje utega, srijeda je savršen dan za noge. Ovo je poseban oblik nelagode koji zahtijeva motivaciju da vas održi čak i kad vas bole noge. Zapamtite, pokušajte ne uzimati više nego što možete podnijeti. Napokon, želite se pobrinuti da još uvijek možete hodati u četvrtak. Za srijedu vam je potrebna motivacija za samokontrolu i mentalni napor. Imajte na umu tu potrebu dok tražite motivacijske citate, slike i memove koji će vas podsjećati na trening koji je pred vama.

Fitness motivacija petkom

Svoje uzbuđenje možete iskoristiti za vikend kao motivaciju za fitness u petak. Vjerojatno već razmišljate raditi stvari u kojima uživate, pa pokušajte razmisliti kako će vam osjećaj jačeg i zdravijeg pomoći pomoći. Podsjetite se na sve zabavne događaje i aktivnosti koje ste planirali za večer i ostatak vikenda. Trening će brzo proći, zato budite usredotočeni na njega i završite snažno.

Ići naprijed

Nedostatak motivacije može izravno utjecati na vaš ukupni potencijal, pa čak i na mentalno zdravlje. Srećom, niste sami, jer je ovdje BetterHelp koji će vam pomoći pronaći najbolje alate za povećanje vlastite motivacije. Motivacijska terapija izvrsna je tehnika koja dokazano pozitivno utječe na druge koji su u istom čamcu kao i vi.

Jedan od najvećih izazova s ​​kojima ćete se suočiti je osjećaj da nemate nikoga s kim biste razgovarali o svojoj trenutnoj motivacijskoj borbi. Dostupno je internetsko motivacijsko savjetovanje. Ne trebate sjediti u prometu ili brinuti hoćete li oduzeti vrijeme za svoj dan; BetterHelp-u možete pristupiti iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp-a od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Neville je sjajan slušatelj i prvi put u životu osjećam da me netko razumije. Zna moje zabrinutosti i zna kako da se popravim. Motivira me da se ponovno dignem i pokušam sve više i više, barem uz čuvanje djece. To ja zovem prijateljem. '

'Dr. Kutner je razumio moje potrebe i brige i pomaže mi da ponovno pronađem motivaciju. '

Završne misli

Svaka od ovih motivacijskih tehnika može vam pomoći da pobijedite umor, dosadu i stres. Možda će vam trebati dodatna pomoć ako se čini da je život nemoguć za upravljanje. Razgovor s licenciranim savjetnikom jedan je od načina za rješavanje misli i problema koji ometaju vašu motivaciju. Također možete naučiti motivacijske tehnike koje su personalizirane samo za vas. Život se uvijek čini lakšim kad imate snažnu motivaciju i nema boljeg vremena za razvoj nego sada! Uzmi Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: