Saznajte Svoj Broj Anđela

Vrištanje za onima koje volimo: kako kontrolirati svoje osjećaje bijesa

Vrištati prema onima koje volimo: to nije nešto što bilo tko od nas voli raditi. Ako ustanovite da se to ponekad dogodi, bez sumnje je došlo vrijeme da napravite neke promjene u svom životu. Ako ste mentalno i psihološki uravnoteženi, nema razloga da se zbog toga izrugujete ljudima do kojih vam je stalo ili bilo kome drugom. Razgovarat ćemo o nekim uobičajenim aspektima života koji mogu izazvati frustraciju kod ljudi, kao i o nekim načinima kako provjeriti bijes. Za vas je vitalno ako želite poboljšati ili čak spasiti neke svoje odnose koji su na klimavim nogama.





Izvor: rawpixel.com



Što te čini ljutim?

Prvo je bitno da shvatite i prepoznate što god vas u životu ljuti. To bi moglo biti jedno ili više stvari, ali ako ste došli do točke kad vičete na ljude, onda je očito napredovalo do razina izvan iritacije ili nerviranja.

1313 blizanački plamen

Vaš posao



Vaš posao trebao bi biti dio vašeg života iz kojeg ćete dobiti veliko osobno zadovoljstvo. Trebao bi se osjećati ispunjeno. Međutim, koliko pojedinaca može reći da je to slučaj? Najbolja je situacija kada imate karijeru u kojoj se osjećate strastveno, ali mnogi ljudi imaju poslove koje jedva podnose. Boje se svakodnevnog odlaska na posao i u muci čekaju da im se dani završe kako bi se mogli vratiti kući. Možda im se ne sviđa priroda samog posla, ili je možda njihov šef ili njihovi kolege oni koje ne mogu podnijeti.



Ako ovo zvuči poput onoga kroz što prolazite, onda nije ni čudo da se vratite kući i iznesete to svojim najmilijima. Pretpostavlja se da ne želite, ali oni vam postavljaju lagane mete. Ne možete se navaliti na svog šefa ili kolege jer biste tada mogli dobiti otkaz. Zbog toga se osjećate sigurno vrijeđajući svog partnera ili supružnika ili svoju djecu.

Neka moguća rješenja za radne probleme



Stvar je u tome što možda nećete dobiti otkaz zbog vikanja na svoju obitelj, ali kad to učinite, oštećujete svoj odnos s njima, a to je u tolikoj mjeri štetno koliko i autodestruktivno u vašem radnom životu. Ako je vaš posao glavni uzrok bijesa, morate brzo pronaći drugi posao.

Ako ne smatrate da imate obuku za promjenu karijere, onda morate razmisliti o povratku u školu. Ako fakultet nije odgovor, onda bi vam strukovna škola možda bila više po volji. Sve ovisi o tome koje ciljeve u karijeri imate. Zapitajte se koji bi bio vaš idealan posao, a zatim objasnite obitelji da želite poduzeti korake da biste tamo stigli. Dok ste već kod toga, možete se ispričati zbog svog ponašanja prema njima.

Što ako je vaša obitelj problem?



Možda vaša ljutnja nema nikakve veze s vašim poslom. Može biti da vas određeni član obitelji ili više članova obitelji čine toliko uznemirenima da vam se čini da često morate pribjeći podizanju glasa za njih.



Izvor: rawpixel.com



Činjenica je da bez obzira na to koliko se nepravedno osjećate prema vama ili prema bilo kakvom ponašanju članova vaše obitelji koje smatrate toliko nepoželjnim, nikad nema opravdanja za vikanje na njih. To je kontraproduktivno i nikad nema valjanog razloga. To uzrokuje povrijeđene osjećaje koji nikad u potpunosti ne nestanu. Štoviše, ako živite u kući s djecom, oni će naučiti da je to prihvatljiv način komunikacije, a to je užasna stvar koja se mora dogoditi. Tada će se ciklus vjerojatno nastaviti kad postanu stariji i ako imaju vlastite obitelji. Ljutnja je poput nasilja. Ako dopustite da ima nezdravu utičnicu, onda će to ostati u vašem životu. Loši odabiri ponašanja imaju način da se ovjekovječe.



Trebali biste razgovarati s njima o onome što vas muči

Umjesto da vičete, trebate sjesti s osobom ili ljudima u obitelji s kojima imate problema i trebate im bez ikakvih neizvjesnih objašnjenja objasniti zašto imate problema s njihovim ponašanjem. Ljudi s kojima živite zajedno trebali bi vas voljeti i poštivati, a vi biste trebali osjećati isto prema njima. Ako ta uzajamna ljubav i poštovanje postoje, oni bi trebali biti spremni promijeniti bilo koji aspekt svog ponašanja koji vas toliko uzrujava. Ovo je dio onoga što je biti obitelj i živjeti zajedno.



sanjati o bazenu

Što ako to ne riješi problem?

Može se dogoditi da se, unatoč vašem razgovoru o problemu, ponašanje ne mijenja. Ako je to slučaj, vjerojatno je vrijeme da pozovete stručnu pomoć. Obiteljska terapija je nešto što može biti korisno za sve uključene.

Kvalificirani terapeut je nepristrana strana koja može biti posrednik u razgovoru ili nizu razgovora koje trebate voditi. Oni mogu predložiti neke strategije kako biste trebali djelovati i komunicirati jedni s drugima. Ako je situacija napredovala do mjesta gdje se viče bilo od vas ili od drugih, to je nešto što se mora dogoditi.

Što ako vas život uznemiri?

Možda vas ne muči ni obitelj ni posao ili ne isključivo bilo koja od tih stvari. Što ako vam je teško kontrolirati bijes, a niste čak ni u potpunosti u stanju točno odrediti ili artikulirati u čemu je problem?

Ako u sebi imate puno bijesa, to bi moglo proizaći iz neke duboko ukorijenjene psihološke traume iz vaše prošlosti. Uzrok je možda neriješena ljutnja kod roditelja. Možda ste pretrpjeli neki oblik zlostavljanja u mladosti i to i dalje utječe na vas do danas. Većina našeg trenutnog ponašanja, bilo pozitivno ili negativno, proizlazi iz lekcija koje smo naučili i stvari koje smo iskusili u prošlosti.

414 anđeo broj blizanački plamen

Neka moguća rješenja za općenita pitanja bijesa

Izvor: rawpixel.com

Terapija će opet biti korisna jer se to s vama događa. Ovaj put će to biti pojedinačno s kvalificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje. Razgovor s nekim mogao bi otkriti što vas muči čak i ako niste potpuno sigurni kada sesije započinju. Dok razgovarate o svojim osjećajima, vjerojatno ćete na kraju doći do nekih otkrića i shvatiti što je to što vas je toliko uzrujalo.

Možda ćete se htjeti baviti i meditacijom. To je način za smirivanje uma i usmjeravanje energije na razvijanje pozitivnih životnih izgleda. Ako niste sigurni kako to učiniti, možete pogledati neke od telefonskih aplikacija koje postoje danas. Neki su besplatni dok plaćate za druge, ali ovaj oblik vođene meditacije, ako se radi svaki dan, pomoći će vam da se krvni tlak izjednači i nećete biti izloženi tako velikom riziku od moždanog udara, srčanog udara i drugih zdravstvenih problema . Imajte na umu da ljutnja nije samo neugodnost. Može vam nanijeti značajnu štetu ako smije gnojiti.

Također se možete baviti jogom ili borilačkom vještinom. Bilo koji od njih je način da ispravite um i tijelo. Postoji fizički zdrav aspekt toga jer ćete smanjiti težinu, tonizirati mišiće i ojačati. No istodobno ćete mentalno biti zdraviji. Nakon što ste se neko vrijeme bavili jednom od ovih disciplina, sljedeći put se dogodi situacija da biste u prošlosti počeli vikati na člana obitelji, ovaj put ćete duboko udahnuti i riješiti se situacija zrelije i odgovornije.

Možete dobiti terapijsku životinju

Možete razmisliti i o tome da nabavite kućnog ljubimca koji djeluje kao terapijska životinja. Životinje djeluju smirujuće na nas. Pokazalo se da briga o njemu i njegovo posjedovanje imaju mnoga ljekovita svojstva. Životinje su poput melema za ljudski duh. Pas ili mačka tradicionalni su odabir, ali možete dobiti zeca, mini konja, svinju, ili postoji i mnoštvo drugih mogućnosti. Ono što želite je životinja koja ima osobnost i s kojom se možete povezati. Brinući se o nečemu za što znate da vas voli, bezuvjetno je izvrstan način za obuzdavanje bijesa.

značenje 955

To moraš učiniti

Možda nije jedna od ovih stvari koja čini trik umjesto vas, već nekoliko njih. Možda nabavite kućnog ljubimca, bavite se jogom i odete na terapiju. Mogli biste se baviti i hobijem poput vrtlarenja ili rekreacijskog čitanja, što god da vam se čini opuštajućim. Kad ne možete pronaći izlaz za svoj bijes, riskirate uništiti svoju obitelj. Ako redovito vičete na njih, tada bi se upravo to moglo dogoditi.

Nemojte misliti da će uvijek biti tu da ih zlostavljate. Svatko ima prijelomnu točku. Ako dovoljno dugo vičete i vrištite, možda ćete svoju djecu otjerati od sebe. Neće htjeti imati nikakve veze s tobom kad postanu odrasli. Vaš supružnik ili partner mogu vas napustiti. Tada ćete sebe morati kriviti samo ako se niste iskreno potrudili da se promijenite prije nego što bude prekasno.

Razgovaraj s nekim

Prvi je korak obično najteži: otvoriti se i prvi put razgovarati o svojoj ljutnji. To može biti duboko osobna stvar, jer kad o tome govorite, tada se može osjećati kao da priznajete slabost u sebi, manu koju treba ispraviti.

Izvor: pixabay.com

Ipak, ne biste trebali na to gledati tako. Zdravije je o tome razmišljati kao o samopoboljšanju. Možete razgovarati s jednim od naših stručnjaka za mentalno zdravlje i započeti postupak ozdravljenja. Vaša će vam obitelj zahvaliti kad vide pozitivne promjene na vama. To bi mogao biti prvi korak koji vas vodi na bolje i stabilnije mjesto u vašem životu.

Podijelite Sa Prijateljima: