Znakovi depresije kod muškaraca - na što treba paziti

Klinička depresija više je od pukog osjećaja slabosti tijekom dana. Nije isti osjećaj koji imate kad je nekoliko dana bilo oblačno. Ne osjeća se lagano razdražljivo ili se bori za spavanje. Depresija vas sprječava da živite svoj svakodnevni život. To nije izbor ili nešto iz čega možete odustati kad to želite. To je borba s kojom se suočavaju mnogi ljudi. Mnoge mogućnosti liječenja mogu vam pomoći. Mnogi ljudi koji pate od problema s mentalnim zdravljem nikada im se ne dijagnosticiraju i ne liječe, a puno je toga što ne prepoznaju simptome. Simptomi i znakovi depresije kod muškaraca mogu se razlikovati od simptoma kod žena.

Znakovi depresije kod muškaraca

Izvor: rawpixel.com

Neki od ovih znakova depresije kod muškaraca doživljavaju i muškarci i žene. Ali, neke od njih se češće prijavljuju kod muškaraca. Razumijevanje izgleda depresije kod muškaraca pomoći će muškarcima da shvate kada pate. Neki od ovih simptoma nisu oni koje biste automatski povezali s depresijom zbog čega muškarci mogu zanemariti traženje pomoći.

Ako prepoznate ove simptome u svom životu, potražite pomoć stručnjaka za početak liječenja. Ne trebate patiti šutke. Mnogo je učinkovitih mogućnosti liječenja koje vam mogu pomoći, uključujući terapeute u BetterHelp.

Promjena u navikama spavanja

Ovaj simptom depresije može ići u dva različita smjera. Prva je previše spavanja. Kad depresija nastupi, neki se muškarci zatvore i spavaju. Teško je motivirati se da ustanu iz kreveta ili se čak probude. Lako mogu spavati 12 sati ili više svake noći. To može imati velik utjecaj na razinu produktivnosti tijekom dana, ali kad se osjećaju depresivno, obično ih nije briga.

Druga navika spavanja koja se može pojaviti tijekom depresivne epizode je nesanica. Ako muškarci pate od depresije, može im biti teško isključiti mozak i ići spavati noću. To znači da ostaju budni bacajući se cijelu noć. Bez pravilnog spavanja može biti teško početi se osjećati bolje. Fizičko zdravlje i mentalno zdravlje usko su povezani.

Umor

Čak i ako se navike spavanja nisu promijenile, muškarci mogu iskusiti umor. Bore se da bi imali energije da se prođu kroz svoje svakodnevne zadatke. Brza preuzimanja poput kave ili energetskog napitka malo ili nimalo razlikuju. Muškarci se mogu osjećati umorno fizički, mentalno i emocionalno. Ne osjećaju kao da imaju energiju koja im je potrebna da prebrode dan.

Gubitak interesa

Izvor: pexels.com

Ako ste muškarac koji se bori s depresijom, lako ćete izgubiti zanimanje za stvari u kojima inače uživate u životu. Nema ograničenja za ovaj gubitak interesa. Gubitak interesa za posao može dovesti do poteškoća u osiguranju sebe i svoje obitelji. Teško je zadržati posao bez mentalne i fizičke energije da bi se održao dosljedan radni učinak. Ako patite od depresije, pametno je razgovarati sa svojim HR odjelom o situaciji, tako da budu svjesni.

Također možete izgubiti zanimanje za stvari poput svojih hobija i voljenih. Stvari u kojima ste nekada uživali više vam ne donose radost ili zadovoljstvo. Možda ćete izbjegavati obavljati aktivnosti koje ste radili jer vas jednostavno više nije briga. Nažalost, to može utjecati i na vaše odnose. Čak i muškarci koji su jako povezani sa svojom obitelji i prijateljima mogu izgubiti zanimanje za zajedničko provođenje vremena kad se nose s depresijom.

27 anđeo broj blizanački plamen

Razdražljivost i ljutnja

Kad većina ljudi pomisli na depresiju, pomisli da je tužna. Međutim, kod muškaraca se depresija često maskira kao bijes i razdražljivost. Važno je shvatiti da su razdražljivost i ljutnja dvije različite stvari.

Kad ste razdražljivi, hiroviti ste. Možda ćete otkriti da vam sitnica koja vam obično ne smeta počinje ići na živce. Najvjerojatnije se osjećate kao da ste na ivici i čini vam se kao da svi pokušavaju pritisnuti vaše gumbe tijekom dana. Primjećujete sve nesavršenosti oko sebe i sve što ljudi rade, a što ne bi smjeli biti. Stalno ste uznemireni bez pravog objašnjenja.

Ljutnja je puno jača emocija od razdražljivosti. Kad se muškarci nose s depresijom, znaju da nešto nije u redu čak i ako ne mogu odrediti uzrok. Što se više bore iz nepoznatih razloga, vjerovatno je da će se ljutnja i dalje pojačavati .. Ponekad je ljutnja stalna, a drugi put povremeno izbija. To može nanijeti značajnu štetu vezama jer fokus postaje bijes, a ne depresija.

Poteškoća s koncentracijom

'Moždana magla' je još jedan način za opisivanje poteškoća s koncentracijom zbog depresije. Muškarci mogu postati zaboravniji i boriti se za pamćenje stvari. Održavanje fokusa na zadatku postaje sve teže. Situacije koje bi obično bilo lako riješiti mogu izgledati zbunjujuće. Možete postati frustrirani i razdražljivi jer morate više raditi kako biste postigli stvari koje bi obično bile vjetrić.

Fizička bol i probavna pitanja

Ne može se poreći da je mentalno zdravlje usko povezano s vašim fizičkim zdravljem. Ali ono što većina muškaraca ne shvaća jest da fizički simptomi mogu biti jedan od znakova depresije kod muškaraca. To uključuje simptome poput kroničnih bolova u leđima, glavobolje i bolova u trbuhu. Depresija uzima fizički danak na tijelu. Simptomi depresije poput stresa, tjeskobe i osjećaja krivnje mogu stvoriti pustoš u probavnom sustavu. Ostali simptomi depresije također mogu uzrokovati ove simptome. Bez dovoljno sna, umor može dovesti do glavobolje. Kako depresija može utjecati na razmišljanje i prosudbu, loš odabir prehrane može dovesti do problema s probavnim sustavom. Možete pokušati liječiti fizičke simptome, a da ne dođete do korijena izazova mentalnog zdravlja s kojima se suočavate.

Anksioznost

Izvor: pxhere.com

Iako žene vjerojatno pate od povećane anksioznosti zajedno s depresijom, muškarcima je često lakše raspravljati o svojoj anksioznosti u usporedbi s osjećajima tuge ili beznađa. Kad se suočavaju s iskušenjima u životu, poput gubitka voljene osobe ili gubitka posla, muškarci često mogu komunicirati kako ih to brine. Možda neće moći toliko komunicirati sa svojim osjećajima, ali kad zauzmu konkretne situacije, mogu izraziti da su zabrinuti i zabrinuti zbog njih.

Seksualna disfunkcija

Ovo je simptom o kojem većina muškaraca ne želi razgovarati ili priznati, ali je potencijalni simptom depresije. Kad pate od depresije, muškarci mogu iskusiti nedostatak seksualne želje. To se često ne prijavljuje jer se muškarci srame kad imaju erektilnu disfunkciju. Ovo može postati začarani krug. Seksualna disfunkcija često dovodi do osjećaja depresije kod muškaraca, što dodatno smanjuje seksualnu želju. Koliko god neugodno moglo biti da ćete razgovarati s liječnikom, to je čest simptom depresije kod muškaraca. Korisno je da vaš liječnik ili terapeut zna sve simptome koji se javljaju kako bi vam pomogao da pronađete odgovarajući način liječenja.

Neodlučnost

Neodlučnost obično ide uz neke druge simptome koje smo ovdje opisali. Teško je donositi odluke kada se borite za koncentraciju ili ako uopće nemate interesa za temu. Neodlučnost je manji problem kada je riječ o stvarima poput pokušaja odlučivanja koji film gledati na Netflixu, ali puno je veći problem kada se svedu na stvari poput neplaćanja računa jer niste mogli odlučiti je li to ispravno vrijeme da potrošite novac koji ste imali od svoje plaće. Nedostatak želje i brige pomiješani s neodlučnošću mogu uzrokovati probleme snježnim grudama, što dodatno pogoršava osjećaj uznemirenosti i beznađa.

Suicidalne misli

Izvor: rawpixel.com

Prema Nacionalnom istraživanju o drogama i mentalnom zdravlju iz 2016. Ako vi ili vaša voljena osoba razmišljate o samoubojstvu, morate odmah potražiti pomoć od stručnjaka. To uključuje razmišljanje poput 'mojoj obitelji bi bilo bolje bez mene' ili 'nitko ne bi ni primijetio da me nema.' Ako je ovo simptom koji imate, odmah razgovarajte s nekim. Postoje mnoge mogućnosti liječenja koje će vam pomoći da se učinkovito nosite s depresijom.

Ne trebate i dalje patiti u tišini

Ako prepoznate bilo koji od ovih znakova depresije kod sebe ili kod nekoga koga volite, vrijeme je da potražite liječenje. Postoje mnoge mogućnosti koje profesionalni terapeuti mogu pružiti kako bi vaši simptomi bili pod kontrolom i počeli uživati ​​u svom životu. Ali, oni vam ne mogu pomoći ako ne pružite pomoć. Poduzmite prvi korak danas i obratite se stručnjaku da biste razgovarali o svojim simptomima. Ovaj popis možete koristiti kao vodič.

Podijelite Sa Prijateljima:

633 anđeoski broj