Saznajte Svoj Broj Anđela

Razgovor s internetskim psihologom vaš je ključ za bolje mentalno zdravlje

Kada ste zadnji put razgovarali s nekim o svojim osjećajima ili mislima na umu? U našem užurbanom svijetu ljudi često stavljaju druge zadatke i druge ljude ispred svog fizičkog zdravlja. Većina nas to čini još više sa svojim mentalnim zdravljem. Mnogi ljudi nemaju vremena zakazati sastanak s terapeutom, voziti se do svog sastanka i razgovarati s nekim sat vremena. Srećom, svijet terapije premjestio se na mrežu kako bi vam olakšao određivanje prioriteta u mentalnom zdravlju.



Blagodati boljeg mentalnog zdravlja



Prvo, možda će vas zanimati kako poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja ima više koristi od onih koje biste mogli odmah dobiti od terapije. Ako se borite s tjeskobom ili stresom,vidjevši terapeutapokazalo se da smanjuje dugoročne medicinske troškove povezane sa srčanim problemima ili hvatanjem virusa.



Također, mnoge mentalne bolesti povezane su sa zlouporabom droga, poput pijenja ili uzimanja droga za rekreaciju. Razgovarajući s nekim o svojim problemima, možda ćete otkriti da oslanjanje na supstance više nije potrebno, a poboljšanje vašeg fizičkog i mentalnog stanja treba biti vaš prioritet. Također biste mogli vidjeti da ćete, kada poboljšate svoje mentalno zdravlje, briljirati u drugim stvarima u svom životu, poput odnosa, karijere i tjelesnog zdravlja.


Izvor: pexels.com



Što sprečava ljude da dobiju pomoć koja im je potrebna



Mnogo je ljudi kojima bi koristilo posjet terapeutu koji ne dobiva potrebnu pomoć. Postoji mnogo različitih razloga ili izgovora zašto ne traže pomoć.

  • Nemojte misliti da su njihovi problemi dovoljno loši.Mnogi ljudi misle da je terapeut za ljude koji imaju ekstremna mentalna zdravstvena stanja ili simptome poput psihoze. Ne shvaćaju da im terapeut može pomoći u suočavanju sa stvarima poput tjeskobe i osjećaja slabosti, što bi uistinu mogla biti depresija. Ako ne misle da je njihov problem dovoljno loš, vjerojatno im neće odobriti odlazak na sastanak i trošenje stotina dolara.
  • Ne želim da drugi znaju da im se pruža pomoć.Postoji stigma koja okružuje mentalno zdravlje i one koji se s njim bore. Zbog toga ljudi ne žele priznati da možda imaju problem. Ne žele da drugi misle da su slabi, ludi ili još gore. Dakle, umjesto da se frontalno suoče sa stigmom ili vjeruju da će njihovi prijatelji i obitelj razumjeti, oni to izbjegavaju.
  • Oni se srame svojih problema.Ako je nekome neugodno što ima problema i bori se sa svojim mentalnim zdravljem, tada će izbjeći dobivanje potrebne pomoći.
  • Imaju gust raspored.Neki bi ljudi možda željeli potražiti pomoć, ali nisu sigurni kako je uvrstiti u svoj zauzeti raspored. Možda rade duge dane ili kod kuće imaju djecu koju ne žele voditi sa sobom na savjetovanje.
  • Skupo je.Troškovi osobne terapije nisu često pokriveni zdravstvenim osiguranjem. Termini mogu biti skupi, a budući da vam za pravi napredak gotovo uvijek treba više od jednog sastanka, to ljude može odvratiti od činjenja bilo čega.

Dobra vijest je da osobno savjetovanje nije jedini način. Pomoću nove tehnologije možete dobiti pomoć od licenciranog terapeuta na način koji najbolje odgovara vama.




Izvor: rawpixel.com

U čemu mi može pomoći internetski psiholog?

Mnogi ljudi pogrešno misle da je razgovor s licenciranim terapeutom samo za one koji imaju slobodno vrijeme i novac ili je samo za ljude s teškom mentalnom bolešću. Međutim, ne treba vam dijagnosticirati mentalni poremećaj da biste osjećali da morate razgovarati s nekim.



Često ne želimo svoje prijatelje ili obitelj opterećivati ​​svojim mislima, a ponekad je bolja ideja iznijeti vaše brige izvan svojih društvenih krugova. S nekim osobnim problemima možete lakše razgovarati s nekim tko nije osobno povezan s vama. Kada razgovarate s terapeutom umjesto s prijateljem, možete se nositi sa svojim osobnim situacijama, a pritom imate krug prijatelja s kojim možete uživati ​​u vremenu ne morajući izrađivati ​​sve o svojoj situaciji.

Internetski psiholog netko je s kim možete razgovarati o bilo čemu što vam je na umu. Ako ste pod stresom na poslu, izgubili ste voljenu osobu ili kućnog ljubimca, teško se povezujete s partnerom ili djecom ili iz bilo kojih drugih razloga, možda ćete otkriti da će vam razgovor s nekim izuzetno pomoći. Iako ljudi često čekaju da potraže pomoć dok problemi postanu nepodnošljivi, internetska je terapija brz i jednostavan način da s nekim razgovarate o svojim mislima i osjećajima prije nego što se ispolje u nešto nepodnošljivo.




Izvor: commons.wikimedia.org



Zašto vam internetski psiholog može odgovarati



Internetske terapije mogu vam pomoći u rješavanju mnogih problema koji sprječavaju ljude da dobiju pomoć od licenciranog stručnjaka. Prije svega, internetski sastanci uglavnom su pristupačniji od osobnih.

Pristup internetskim sastancima puno je prikladniji. Možete razgovarati sa profesionalcem o svom mentalnom zdravlju ili osobnoj situaciji s bilo kojeg mjesta na kojem imate pristup Internetu. To znači da se možete naći na sastanku dok vam djeca drijemaju u drugoj sobi ili dok sjedite u automobilu u pauzi za ručak. Sve je u tome da vam pomogne.



Internetsko savjetovanje također vam može pomoći da izbjegnete stigmu koje se mnogi boje. Budući da vi kontrolirate kada idete, također možete kontrolirati tko zna da idete. Nema šanse da vas itko može vidjeti kako ulazite i izlazite iz vašeg sastanka. Možete ostati anonimni.

A budući da je internetsko savjetovanje pristupačnije, nekim će ljudima pomoći da poduzmu mjere za pomoć, čak i ako to obično ne čine. Pomaže im u opravdanju da, budući da ne moraju nigdje voziti, da ih netko vidi ili potroše toliko, možda bi vrijedilo provjeriti zašto se više muče nego nekada sa situacijom.

Moram li razgovarati s internetskim psihologom?

Možda ćete doživjeti životni događaj o kojem trebate razgovarati s nekim. Možda se borite s dugotrajnom mentalnom bolešću poput depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja ili tjeskobe. Vi ste najbolji sudac vaše potrebe za liječenjem radi poboljšanja svog mentalnog zdravlja. Međutim, lako možete opravdati ponašanje u gostima i odlučiti da vam ne treba pomoć. Imajte na umu da će vam internetski psiholog pružiti alate potrebne za poboljšanje mentalnog zdravlja, u konačnici poboljšavajući ostale aspekte vašeg života. Ako vjerujete da vam treba netko za razgovor s internetskom terapijom, m može biti vaš ključ za bolje mentalno zdravlje. Isprobajte i započnite već danas.

Podijelite Sa Prijateljima: