Saznajte Svoj Broj Anđela

Razumijevanje psihologije represije

Represija je ono što se događa kada osoba ne prepozna bolnu misao o prošlom događaju. Pojedinac to čini nesvjesno, ne mogavši ​​ni prepoznati da se događaj ikad dogodio. Njegov ili njezin um želi se pretvarati da se to nikada nije dogodilo jer je to bilo previše traumatizirajuće za pojedinca. Kao takva, represija je nekako poput 'motiviranog zaboravljanja', gdje aktivan, ali nesvjestan um skriva neželjene misli, sjećanja, osjećaje i ideje. Iako je psihologija represije uvijek bila kontroverzna, ovaj se članak nada da će ponuditi jednostavne i neposredne činjenice o ovom polju.





Izvor: unsplash.com



Godinama se raspravlja o konceptu represije. Neka istraživanja sugeriraju da su ljudi motiviraniji da traumu namjerno zaborave nego da je potisnu. To se naziva suzbijanje. Također se tvrdi da je represija višedimenzionalna komponenta koja se sastoji od pamćenja, patogenih učinaka i nesvijesti. U ovom slučaju, sjećanja na traumatična iskustva ponekad preplave ljude i motiviraju nenamjerno zaboravljanje.

Kao rezultat toga, pojedinci doživljavaju vrstu 'amnezije' koja im pomaže u suočavanju s traumatičnim iskustvom. Patogeni učinci usredotočuju se na iskrivljenja sjećanja, a to kratkoročno štiti dobrobit pojedinca. Nadalje, privremeno inhibiranje emocija može biti korisno za psihološku i cjelokupnu dobrobit pojedinca u određenim situacijama. Drugim riječima, mozak koristi represiju kao psihološki obrambeni mehanizam.



Represija: obrambeni mehanizam

Represija je prvi obrambeni mehanizam koji je Freud otkrio, a većina stručnjaka represiju smatra najznačajnijim obrambenim mehanizmom koji ljudi posjeduju. Iako ga je Freud smatrao važnom teorijom, također je vjerovao da represija nije vrlo uspješan obrambeni mehanizam jer stvara nepoželjne osjećaje, poput tjeskobe ili bijesa, kada se misli i sjećanja guraju u nesvjesni dio uma.



420 anđeoski broj

Freud je obrambene mehanizme definirao kao 'psihološke strategije koje se nesvjesno koriste za zaštitu osobe od tjeskobe koja proizlazi iz neprihvatljivih misli ili osjećaja'. Drugim riječima, vjerovao je da se koristimo obrambenim mehanizmima kako bismo se zaštitili od određenih osjećaja, poput krivnje ili tjeskobe. Ti se osjećaji javljaju kad se počnemo osjećati ugroženima zbog dijelova našeg mozga koji su postali prezahtjevni, a Freud je vjerovao da nisu pod našom kontrolom.



Izvor: unsplash.com

Kao obrambeni mehanizam, upotreba represije često pomaže mozgu (privremeno) da ostane u radosnijem ili pozitivnijem stanju.

Poteškoće s represijom

Unatoč početnom entuzijazmu za svoju teoriju represije, Freud je na kraju s njom pronašao problem. Otkrio je da potisnuta sjećanja mnogih njegovih pacijenata iz djetinjstva nisu istinita. Slično tome, poznata američka psihologinja Elizabeth Loftus nedavno je dokazala da je moguće ljudima uspješno usaditi lažna sjećanja.



anđeoski broj 122

Kao rezultat toga, mnogi psiholozi i psihijatri misle da je istinska represija sjećanja vrlo rijetka. Vjerojatno je da samo ljudi koji pate od užasne traume doživljavaju represiju, potpuno blokirajući memoriju kako bi nastavili funkcionirati. Mnogi stručnjaci vjeruju da utjecaj traume zapravo jača sjećanje pojedinca na bolno iskustvo. Vjeruju da se ta živost događa jer je pojedinac tijekom događaja proživio intenzivne emocije.

Iako su daljnja istraživanja dokazala suprotno, skeptici vjeruju da pojedinci koji imaju tendenciju da koriste represiju kako bi se izborili s informacijama ili donijeli lažne zaključke. U mnogim se slučajevima pretpostavlja i da potlačene osobe imaju problema s pronalaženjem određenih pojava užasnih događaja, poput zlostavljanja djece, dok imaju simptome koji ukazuju na zlostavljanje. Općenito se čini da ljudi koji potiskuju uspomene imaju više poteškoća s vraćanjem sjećanja od onih koji to nemaju. Zašto? Pogledajmo kako ovo djeluje u mozgu.



Neuroznanstveni pogled

Na neurobiološkoj razini hipokampus vam omogućuje pamćenje iskustava ili događaja. Da bi suzbila ta sjećanja, istraživanje pokazuje da drugi dio vašeg mozga (bočni prefrontalni korteks) mora isključiti aktivaciju hipokampusa da bi inhibirao opoziv pamćenja. Drugim riječima, prisjećanje nametljivih sjećanja uzrokuje da mozak utječe na neželjena sjećanja.





Izvor: unsplash.com

Nadalje, istraživači su razvili teoriju da se pamćenje može mijenjati tijekom traumatičnih događaja. Također su zaključili da će amigdala vjerojatno pokrenuti mozak da se prisjeti neugodnih ili traumatičnih sjećanja, što može stvoriti iskustvo proživljavanja događaja. To znači da emocije igraju bitnu ulogu u promjeni opoziva pamćenja tijekom faze pronalaska. Iako je ova perspektiva vrlo zanimljiva, ne mora nam nužno dati uvid u to zašto se ljudi uključuju u ove strategije suočavanja.



66 anđeo broj blizanački plamen

Represija nasuprot potiskivanju

Kao obrambeni mehanizmi, represija i suzbijanje često se zamjenjuju ili koriste naizmjenično kada su zapravo dva različita pojma. Kao što je gore definirano, represija je ono što se događa kada pojedinac nesvjesno zaboravi na događaj i može čak vjerovati da se nikada nije dogodio. Njegov ili njezin um želi se pretvarati da se to nije dogodilo jer je bilo vrlo traumatizirajuće.

Suzbijanje je, s druge strane, svjesni napor da se sakrije ili pretvara da nečiji osjećaji, misli i želje ne postoje. Netko tko se bavi potiskivanjem svjestan je osjećaja, misli ili želje, ali aktivno odbija razmišljati o tome. Ova misao, osjećaj ili želja mogu biti neprikladni, neblagovremeni ili na drugi način nepoželjni.

Glavna razlika između njih dvojice jest je li pojedinac svjestan svoje odluke da ignorira sjećanje. Prema psihologiji, represija se češće koristi kao obrambeni mehanizam jer uključuje podsvijest, ali oba pristupa mogu stvarati probleme.

Izvor: unsplash.com

Iako suzbijanje može dovesti do osjećaja sukoba i bijesa, posljedice represije obično su slične, ali puno gore. Relativno je lako prisjetiti se i nositi se s potisnutim osjećajima, ali puno je teže nositi se s nečim što je potisnuto jer pojedinac toga obično nije svjestan. To bi moglo dovesti do ozbiljnih problema.

Na primjer, priznavanjem potisnute ljutnje, čovjek se može učinkovito nositi s njom razgovarajući s osobom koja je izazvala bijes ili meditirajući. Međutim, potisnuti bijes može se pretvoriti u gorčinu i ogorčenje bez ikakvog objašnjenja. Ako niste svjesni svjesnog, ne možete ga obraditi. U tom biste slučaju mogli početi zamjerati osobi na temelju svađe i odbiti upuštanje u zreli dijalog.

Suzbijanje se općenito smatra pozitivnijim obrambenim mehanizmom jer ima tendenciju biti društveno prihvatljiviji od represije. Ipak, nije zdravo koristiti bilo koji obrambeni mehanizam dulje vrijeme jer bi oboje u budućnosti moglo dovesti do psiholoških problema. Zbog vaše mentalne i emocionalne dobrobiti važno je naučiti kako osjećati i obrađivati ​​svoje osjećaje.

Represija u suvremenoj psihologiji

Suvremeni psiholozi često koriste izraz 'represija' kada se odnose na potisnuta sjećanja. To su životne nezgode kojih se pojedinac ne može sjetiti bez pomoći terapeuta. Da bi se pacijent prisjetio ovih slučajeva, terapeut bi mogao upotrijebiti terapijske alate poput hipnoze, ali kao što je prethodno spomenuto, terapija za potisnuta sjećanja izuzetno je kontroverzna. Mnogi su ljudi oprezni zbog mogućnosti usađivanja lažnih uspomena.

Tijekom kasnog 20. stoljeća terapeuti su često koristili hipnozu kako bi pomogli ljudima da se prisjete incidenata seksualnog zlostavljanja, ali u nekim se slučajevima seksualno zlostavljanje nikada nije dogodilo. Daljnja istraživanja utvrdila su da su ljudi vrlo sugestibilni pod hipnozom, pa su terapeuti mogli nehotice sugerirati lažna sjećanja koja su integrirali njihovi pacijenti.

Zbog slučajeva poput ovih, psiholozi sada tvrde da su potisnuta sjećanja neuobičajena i mnogi kliničari vjeruju da se jednom izgubljeno sjećanje ne može oporaviti.

značenje sna kornjača

Terapija može pomoći

Represija je kontroverzna tema. Ako potiskujete uspomene, malo je vjerojatno da ćete to znati, ali možete saznati više o ovom konceptu. Ako biste bili zainteresirani za istraživanje potisnutih ili potisnutih uspomena, razmislite o suradnji s terapeutom.

BetterHelp nudi pristupačnu terapiju s tisućama licenciranih savjetnika koji vas mogu provesti kroz vaše uspomene i pomoći vam naučiti se nositi s teškim događajima. Zahvaljujući internetskoj platformi BetterHelp, možete se sastati sa svojim savjetnikom iz udobnosti vlastitog doma ili bilo gdje gdje imate internetsku vezu. Ispod su neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju niz obrambenih mehanizama.

rakunski duh životinja

Recenzije savjetnika

'Dr. Thiem je izuzetno brižan i obrazovan. Pomogla mi je s toliko strpljenja da prebrodim traumu. Doktor Thiem koristi razne terapijske tehnike i doista podržava. Nisam mislio da ću se ikad više osjećati dobro dok nisam počeo raditi s njom. Zahvalan sam na njezinoj ljubaznosti i vještini. Divna je! '

'Imao sam neku traumu kad sam bio mlađi koja je negativno utjecala na moj život i moje veze. Također nisam imao ni novca za priuštiti ovu uslugu dulje vrijeme. Ali Danny je uzeo vremena i razgovarao o mogućnostima liječenja PTSP-a o kojima prije nisam znao puno. Isprobala sam različite oblike terapije s ograničenim uspjehom, ali sposobnost da zapišem svoje osjećaje, misli i iskustva omogućila mi je da se izrazim na način koji mi ne bi bilo ugodno dok bih sjedila jedan na jedan s nekim u istoj sobi sa mnom. Možda je to znak da sam na starijoj strani generiranja SMS-a / dm-a / trenutne poruke, ali diskusija o messengeru za mene je promijenila igru. Danny i BetterHelp toliko su mi pomogli u kratkom vremenu i nisu me otpustili niti su me tretirali kao manje važnog samo zbog moje nepovoljne financijske situacije. Zbog Dannyja sam pronašla lokalnog EMDR terapeuta kojeg mogu vidjeti i bilo mi je od velike pomoći. Puno ti hvala.'

Zaključak

Ako vas zanima represija ili potiskivanje, možete saznati više razgovarajući s licenciranim savjetnikom. Bez obzira na sve što imate, pomoć je dostupna. Uzmi Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: