Saznajte Svoj Broj Anđela

Korištenje dijeljenja memorije za poboljšanje zadržavanja memorije

Svima se pamćenje s vremena na vrijeme olabavi, ali ako utvrdite da vaša memorija nije ono što je bila ili, u protivnom, pokušavate smisliti načine nabijanja prije važnog testa, tada bi komadanje moglo biti korisno. Dijeljenje je vrlo jednostavan postupak pri kojem se informacije raščlanjuju na „komade“ kojima se može upravljati, tako da ih je lakše zapamtiti. Sjajan način da razmišljate o ovome jest da je ono što se pokušavate sjetiti poput kriške pizze; ne biste pokušali pojesti cijelu krišku u jednom zalogaju, već biste uzimali po jedan zalogaj, dok sve ne nestane. Kratkoročno pamćenje je vrlo ograničeno, zadržavajući previše u njemu, vjerojatno će se zaboraviti. Komadanjem poboljšavate količinu podataka koje se možete sjetiti jer se svaki 'komad' računa kao zaseban.



Razmislite o svom telefonskom broju. Vjerojatno imate pozivni broj, a zatim duži niz brojeva. Ako je cijeli vaš telefonski broj 9097463526, automatski ćete ga podijeliti na 909-746-3526. Time se lakše pamti. Uzimajući veći broj i rastavljajući ga, čini se manje zastrašujućim, a prisjećanjem na pojedine 'komade' moći ćete se prilikom prisjećanja poticati za sljedeći dio. To je dobar način za provaliti u vaš operativni sustav. Također možete koristiti komadanje da biste stvorili obrasce koje će vaš mozak lakše pamtiti, za razliku od 'zbrkanih' informacija.





Izvor: pexels.com

Problemi s pamćenjem



Problemi s pamćenjem mogu biti uzrokovani različitim razlozima i mogu se dogoditi u bilo kojoj dobi. Na primjer, ako idete u školu i bavite se stresnim ili tjeskobnim vremenom (poput testa), tada će vaše pamćenje biti podložno neuspjehu zbog stresa. Slično tome, ako ste stariji, gubitak pamćenja povezan s godinama uobičajen je, ali također može biti znak Alzheimerove bolesti ili neke druge starosne bolesti. Ponekad je teško reći, ali ako je gubitak pamćenja dosljedan, možda je vrijeme da potražite pomoć. Ako je vaš problem s memorijom medicinski, onda dijeljenje i druge tehnike poboljšanja memorije jednostavno neće pomoći.



Prvi korak je prijava kod svog liječnika opće prakse. Obavijestite ih o svim simptomima koje ste imali i pobrinite se da točno odredite kada se javljaju problemi s pamćenjem, čak i ako niste sigurni koliko dugo. Ovisno o uzroku, mogu vam preporučiti da razgovarate s profesionalcem o svojim strepnjama ili čak depresiji. Ako je to slučaj, terapija vam može pomoći da poboljšate memorijske performanse, istovremeno rješavajući osnovne probleme.

anđeoski broj 636

Kako funkcionira memorija



Sjećanje je smiješan pojam; ponekad ne možemo zaustaviti sjećanja, a drugi put su jednostavno izvan dosega. Većina ljudi pamćenje doživljava kao konačnu vezu u mozgu, nešto što ili imate ili nemate. Uobičajena analogija da je to jednostavno skladište u koje možemo ponijeti stvari i po volji, krajnje je netočna. Naše je pamćenje zapravo vrlo složena stvar i nije smješteno u jednom dijelu mozga niti je čak stvoreno u jednom.

Kad se pokušate nečega sjetiti, koristit ćete jednu od tri različite vrste memorije; dugoročno, kratkoročno ili refleksno. Refleksivno ili naučeno pamćenje odnosi se na ono kada ste naučili ponašanje koje je kasnije postalo automatsko, kao hodanje. Ne trebate se sjećati kako hodati; to jednostavno radite automatski, zbog čega dijeljenje nije korisno za ovu vrstu memorije.

Kratkotrajna memorija najbolja je za komadanje, jer vam omogućuje da kratkoročno 'pohranite' 5-10 predmeta za povrat. Ako pokušate pretočiti previše stvari u svoje kratkotrajno pamćenje, mozak jednostavno 'ispadne' iz starijih uspomena kako bi oslobodio prostor. Ta sjećanja nisu fiksirana u mozak, zbog čega ih se može 'napustiti'. Dugotrajna memorija uzima ove tekuće predmete, a zatim stvara put unutar mozga, tako da im se može pristupiti iznova i iznova, bez ispadanja. Proces stvaranja dugotrajne memorije obično se događa ponavljanjem i tijekom spavanja, pa komadanje uopće ne utječe na dugoročno pamćenje.



Kako komadati



Izvor: rawpixel.com



  • Uzmite sve podatke koje se pokušavate sjetiti i shvatite kako ih podijeliti u 5-7 manjih skupina. Kako ćete prekinuti, nebitno je, sve dok vam to ima smisla. U tu svrhu možete koristiti sličnosti ili sličnosti između predmeta.
  • Počnite vježbati povezivanjem različitih predmeta u vašem svakodnevnom životu, poput riječi koje imaju jednak broj slova ili slično značenje. Zatim počnite međusobno povezivati ​​riječi. Na primjer, kada pokušate zapamtiti sastojke koji su vam potrebni za izradu špageta, razmislite o slasnim špagetama koje izrađuje vaš omiljeni restoran. Što življe uspomene napravite i vezu između navedenih stavki, to je vjerojatnije da ćete ih se sjetiti.
  • Dodajte svoje druge strategije pamćenja u svoje dijeljenje da biste ga poboljšali. Na primjer, upotreba kratica i rima pomoći će vam da dodate više stavki pod svako grupiranje. Ako morate pobrati voće, možda će vam trebati smokve, jabuke, maline i mango, uzimajući prvo slovo svake od njih, napravite akronim FARM koji je lako povezati sa svježim voćem, jer sve potječu s farme. Umjesto da se sjećate sve četiri stavke, trebate se sjetiti samo FARME, koja oslobađa prostor unutar 5-7 grupa za više stavki.

Djeluje li chunking?



24 značenje broja anđela

Izvor: pixabay.com



Pedesetih godina prošlog stoljeća studija koju je proveo George Miller utvrdila je da je kratkotrajno pamćenje ograničeno na 7 informacija. Stoga je stvorio dijeljenje kao sredstvo za grupiranje informacija, nastojeći proširiti kratkoročnu memoriju. Nazvan je 'Milerov zakon', budući da svaki pokušaj da se broj poveća preko 7, nije uspio utvrditi u kasnijim studijama. Osamdesetih godina chunking je ponovno zaposlen u studiji poznatoj kao Jacobsova studija, u nastojanju da se poveća kratkoročni kapacitet. Studija je koristila slova, umjesto brojeva, no pronašla je slična otkrića, samo što je brojeve bilo lakše pamtiti nego slova. Unatoč pokušajima istraživanja od tada, nijedna studija nije konačno dokazala da komadanje ili bilo koja druga tehnika pamćenja može prijeći ovu granicu.

značenje 117

Dijeljenje može poboljšati radnu memoriju, koja za većinu ljudi ima u prosjeku samo 2-3 stvari. Promjenom načina na koji se informacije pamte, više stavljenih podataka može se pohraniti u isti postupak pomoću uzoraka ili grupa. Dodatan je problem što je većina kratkoročnog pamćenja ograničena na oko 30 sekundi, no to se može produžiti ponovljenim verbalnim ponavljanjem. Dakle, iako je samo komadanje više 'hakiranje', i ova je praksa konačna i ograničena.

Ostali trikovi za poboljšanje memorije

Izvor: maxpixel.net

Sjećanje je nešto za što često kažemo da je fiksno, međutim, to nije potpuno točno. Kratkoročno pamćenje možemo poboljšati metodama poput komadanja i igranja memorijskih igara. Kratkotrajna memorija je poput mišića, što više vježbamo koristeći memoriju, to više možemo poboljšati njezinu izvedbu. Memorijske aplikacije i igre idealne su za to, jer su zabavan način kako prolaziti vrijeme tako i poboljšati vašu sposobnost prisjećanja. Metode koje su slične komadanju uključuju izradu rima, mnemotehnike i akronima, kao i verbalno ponavljanje podataka.

Dugotrajna memorija, s druge strane, poboljšava se stvaranjem cjelovitijih uspomena. Zamisli ovo; proživljavate nešto čega se želite sjetiti. Zaustavite se na trenutak i upotrijebite svako od svojih osjetila; primijetite što osjećate, osjećate, vidite, čujete i okusite. To je jedan od razloga što se žvakaća guma i ružmarin predlažu kao pomoćna sredstva za učenje, jer imaju jake okuse i mirise koji mogu pomoći u pokretanju uspomena kada pokušavaju upiti informacije. Boljim fokusiranjem i korištenjem svih svojih osjetila stvorit ćete cjelovitu memoriju. To ne poboljšava vašu sposobnost pamćenja, ali će memoriju učiniti bogatijom i manje vjerojatno da će biti zaboravljena.

Komadanje memorije i drugi trikovi mogu učiniti samo toliko, ali memorija često nije toliko ograničena koliko mislimo da jest. Ako se borite sa svojim pamćenjem i ovo je novi simptom, onda je važno o tome razgovarati s liječnikom i potražiti pomoć koja vam je potrebna.

Podijelite Sa Prijateljima: