Što vrlo osjetljiva osoba može otkriti o sebi?

Doktorica Elaine N. Aron napisala je prijelomnu Kronika San Francisca # 1 najprodavaniji Izuzetno osjetljiva osoba: Kako napredovati kad vas svijet preplavi. Ova knjiga opisuje karakteristike pojedinaca koji su i blagoslovljeni i prokleti darovima osjetljivosti, oštrog promatranja i dubine osjećaja. Na temelju Aronovog terapijskog rada i promatranja, otkrila je da otprilike 15-20 posto populacije ima živčani sustav koji je osjetljiviji od sustava opće populacije. Iako ovo može učiniti da se kaotične, glasne ili stresne situacije osjećaju neodoljivo, to također znači da će vrlo osjetljivi ljudi (HSP) vjerojatnije razmišljati i obrađivati ​​informacije na dubljoj razini. Neki mogu imati čak i pojačani osjećaj za intuiciju.

U kulturi koja cijeni ekstroverziju, brzinu i učinkovitost, neki ljudi u početku mogu smatrati HSP kvalitete negativnim ili nepoželjnim. Međutim, u Aronovoj knjizi ona potvrđuje da su HSP osobine zapravo darovi koji se mogu razviti i usavršiti ako se razumiju i prihvate. Da biste utvrdili jeste li i sami HSP, možete poduzeti test vrlo osjetljive osobe.

Izvor: pexels.com

Što očekivati ​​od testa vrlo osjetljive osobe

Na internetu postoji više testova visoko osjetljivih osoba, ali originalni test je besplatan Web stranica dr. Elaine Aron. Na njezinoj web stranici nalazi se i besplatni test za još jedan tip osobnosti poznat kao High Sensation Seeker (HSS). HSS također može biti HSP, ali oni su obično ekstrovertiraniji i traže avanture. Uz to, Aronova web stranica nudi test visoko osjetljive djece koji pruža savjete za podršku djeci koja pokazuju HSP karakteristike. Kvalitetne generičke verzije testova mogu se naći na Vuk samotnjak i Oprah.com također.

totem crne mačke

Ovi testovi podudaraju se s nizom pitanja koja procjenjuju odgovarate li karakteristikama HSP-a ili ne. Možda nisu 100 posto točni, pa ćete možda poželjeti pratiti terapeuta nakon polaganja testa. Međutim, mnogi su ljudi napravili HSP test i potvrdili da su doista vrlo osjetljivi. Pomoću ovih informacija uspjeli su poboljšati kvalitetu života i naučiti dobro koristiti svoje darove. Možete i vi.

Objašnjene osobine vrlo osjetljive osobe

Kao Visoko osjetljiva osoba, vjerojatno ste osjetljiviji na osjećaje onih oko sebe. Pokupite detalje koji drugima često nedostaju, ali možda ćete biti preplavljeni onim što osjećate, što može rezultirati raznim neželjenim simptomima.

Izvor: unsplash.com

što znači 118

Kao visokoosjetljiva osoba, doživjet ćete i pojačane darove u područjima kreativnosti, dubine i intuicije. Te osobine omogućuju vam da budete odličan prijatelj i izvrstan slušatelj. Također vam daju empatiju i emocionalno razumijevanje ljudi oko vas. U svojoj knjizi o visoko osjetljivim ljudima, dr. Aron identificira sljedeće četiri glavne karakteristike HSP-a:

• Dubina obrade
• Pretjerana stimulacija
• Emocionalna reaktivnost i empatija
• Osjetljiv na suptilnosti

Zašto se ove karakteristike pojavljuju kod visokoosjetljivih ljudi? U svojoj knjizi dr. Aron raspravlja o novim istraživanjima u vezi s povezanošću HSP-a i osjetljivosti senzorne obrade (SPS). Primjerice, studija pod naslovom 'Učinci osjetljivosti senzorne obrade i dječje kvalitete na djelotvornost neuronskih reakcija na emocionalne stimuluse' otkrila je da su HSP pokazali više od prosječne razine aktivacije mozga povezane s emocijama, emocionalnim sjećanjima i emocionalnom obradom dok su promatrali emocionalne slike. Dodatna istraživanja pokazala su da su HSP općenito možda osjetljiviji na tjeskobu, depresiju i stres. Međutim, kad su visokoosjetljivi ljudi imali veće stavove pažljivosti i prihvaćanja, utvrđeno je da su u cjelini manje anksiozni.

Kako napredovati kao visoko osjetljiva osoba

Biti visoko osjetljiva osoba je dar, ali ova osobina može imati i mnogo izazova. Kada živite život kao HSP, često se možete osjećati prekomjerno stimulirano i moći ćete poprimiti bol i osjećaje ljudi oko sebe. Zbog toga trebate pronaći načine kako se što više brinuti o sebi.

Briga za samoga sebe

Pazite da se dovoljno naspavate, dobro jedete i često vježbate. Uzmite godišnji odmor kad vam zatreba ili provedite dan u toplicama. Kada se brinete o sebi, moći ćete se nositi s bilo kakvim dodatnim osjećajima koje svakodnevno možete upiti.

Meditirati

Značenje broja anđela 115

Dr. Aron naglašava da HSP mogu naučiti bolje integrirati svoje kvalitete i brinuti se o sebi stvarajući vrijeme za samoću ili tišinu i postavljajući granice s drugima. Živimo u društvu koje cijeni posao, ekstrovertnost i produktivnost, tako da visoko osjetljivi ljudi moraju naučiti davati prioritete određujući vrijeme za razmišljanje, uklanjanje stresa iz posla i odnosa i čast svog bogatog unutarnjeg života. Što su visokoosjetljivi ljudi više sposobni njegovati unutarnju tišinu i vježbati brigu o sebi, to više mogu podržati vlastiti rast, kao i rast onih oko sebe.

Izvor: rawpixel.com

1155 anđeoski broj

Utvrdite moguće okidače

Postoji čitav niz stvari koje mogu dodatno otežati rad s HSP-om. Na primjer, neki pojedinci imaju velika očekivanja od sebe, a drugi se mogu bojati odbijanja. Neki čak mogu iskusiti tjelesne simptome uzrokovane emocionalnim stresom. Drugima može biti teško u velikoj gužvi i osjetiti osjetljivost na svjetla, zvuk ili mirise. Svjesnost vlastite jedinstvene osjetljivosti i okidača može vam pomoći umanjiti stres i izloženost prekomjernom stimuliranju događaja.

Kad se pretjerano stimulirate, obratite pažnju na ono što se događa oko vas. Uvijek se čuju glasni zvukovi? Bi li vas mogla smetati jarka gornja svjetla? Kad saznate točno što vas preplavljuje, možete poduzeti korake kako biste izbjegli te okidače u budućnosti.

Misli pozitivno

duhovno značenje pataka

Uvijek imajte na umu da je biti visoko osjetljivom osobom dar. Čak i u najtežim danima sjetite se koliko ste empatični i razumljivi. To je ono što vas čini odličnim prijateljem i slušateljem. Jako vam je stalo. To su prekrasne osobine i vrijedi se suočiti s izazovima koji ih mogu pratiti.

Uzmite u obzir svoje snage pri odabiru karijere

Visoko osjetljivi ljudi trebali bi pažljivo birati smislen i zanimljiv posao koji se može izvoditi u ugodnom okruženju. Internet stranica Vuk samotnjak identificira mnoge karijere koje mogu najbolje podržati njihovu jedinstvenu osjetljivost, uključujući masažni terapeut, savjetnik, glazbenik, umjetnik, knjižničar, logoped, liječnik alternativne medicine, medicinska sestra, književnik i istraživač.

Prednosti savjetovanja za visokoosjetljive ljude

Ako se i dalje borite sa svojim HSP karakteristikama, možda biste trebali razmotriti savjetovanje. Licencirani terapeut može vam pomoći da shvatite svoje snage i okidače. Vjerojatno ste navikli biti slušatelji u svom životu, ali zaslužujete nekoga tko će i vas slušati. Ako imate zauzet raspored, razmislite o internetskoj opciji poput Bolja pomoć. Ova platforma ima više od 4.000 licenciranih terapeuta koji su vam dostupni 24 sata dnevno 7 dana u tjednu. Pogledajte recenzije BetterHelp savjetnika u nastavku od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Već nekoliko mjeseci razgovaram s dr. Scovilleom i do sada sam izvukao toliko koristi. Ne samo da izvrsno sluša, već mi daje i zaista vrijedne savjete i korisne strategije kako bih se iskušala i pomogla mi u rješavanju tjeskobe. Osjećam se zaista ugodno u razgovoru s njom, a moji sastanci s dr. Scovilleom pomogli su mi da obradim svoje misli i bolje se razumijem. Također se sjeća sitnih detalja o meni zbog kojih još više osjećam da stvarno sluša, a također se osjećam povezano s mojim savjetnikom. '

'Prije dvije godine, nakon slapa velikih promjena u svom životu, izgubio sam se i bio beznadan. Izgubila sam smjer i bila sam emocionalno i psihički iscrpljena. Tada sam odlučila potražiti terapiju. Maria mi je pomogla da vidim svjetlost na kraju tunela. Držala je divovsko ogledalo i omogućila mi da se pogledam u sebe. Bila je to jedna od najboljih odluka koje sam ikad donio. Sad sam prešao taj tunel. I ja uživam u slavi samosvijesti. Tako oslobađajući i duboki osjećaj! Maria je vrlo pažljiva i razumjela je nijanse moje kulture i čimbenike koji ulaze u njezino stajalište. To je istinski blagoslov i na tome sam mu vječno zahvalan. '

Zaključak

Biti visoko osjetljiva osoba i dar je i izazov. Kad znate svoje snage, možete više uživati ​​u svojim darovima, a postoji niz alata koji će vam olakšati rješavanje izazova. Ako mislite da vas HSP karakteristike dobro opisuju, razmislite o mrežnom testu ili razgovoru s terapeutom. Možete steći uvid u to što ste doista i naučiti živjeti svoj život koji najviše ispunjava. Uzmi Prvi korak danas.

anđeo broj 58

Podijelite Sa Prijateljima: