Kako se osjeća živčani slom? Fizičke i emocionalne naznake tjeskobe

Pojam 'živčani slom' ima brojna značenja. Popularna kultura često je prihvaćala taj izraz kako bi ukazala na to da je nešto pošlo po zlu ili da netko prolazi kroz teško vrijeme. 'Nervozni slom' također se može koristiti kao jezik za obraz za opisivanje želje mlade odrasle osobe da drastično promijeni svoj život ili za izražavanje mališana usred bijesa. Stvarni živčani slom je, međutim, manje hrane za zabavu i zabavu, a više legitiman pokazatelj da je nešto doseglo svoju točku prijeloma. Pa, što je zapravo živčani slom?

Nervozni slomovi: Osnove

Iako je taj pojam nekoć bio u modi kao sredstvo za opisivanje legitimnih simptoma mentalnih bolesti, izgubio je svoju popularnost među kliničarima. Ipak, to je vrijedan izraz za pacijente i za stručnjake za mentalno zdravlje, jer pruža most pomoću kojeg se može raspravljati o mogućoj prisutnosti mentalnih bolesti ili potrebi za liječnikom mentalnog zdravlja. Umjesto da je pokazatelj krize srednjih godina, bijesa ili preinake životnog stila, živčani slom tipično je simptom emocionalne nestabilnosti, izuzetno visoke tjeskobe, paničnog poremećaja, depresivnih poremećaja ili drugog oblika mentalnih bolesti. Iako to nije klinička dijagnoza, ključni je pojam koji će biti dostupan, jer može pomoći u opisivanju intenzivnih simptoma, a da ih klinički žargon ne definira.

Tada je tipično živčani slom bilo koji emocionalni ili mentalni događaj velikih razmjera u kojem se netko osjeća izvan kontrole ili se prestrašuje njihovim intenzitetom. Živčani slomovi mogu uključivati ​​osjećaj bijesa, straha ili očaja ili mogu sadržavati određeni stupanj svakog od tih osjećaja. Nervozni slomovi rastu iznutra i često rezultiraju nekim oblikom 'eksplozije', poput niza vriskova, napadaja panike ili izbijanja jecaja. Postoje dvije vrste živčanih slomova: dugotrajni (kronični) i kratkotrajni (akutni) slomovi. Svaka od ovih vrsta predstavlja svoje izazove i poteškoće, a obje mogu obično imati koristi od nekog oblika intervencije.

Tko može doživjeti živčani slom?

Odgovor na to je nijansiran; dok je itko sposoban doći do točke živčanog sloma, često postoje znakovi upozorenja i naznake da prvo nešto nije u redu. Slijedom toga, mentalni slomovi mogu biti češći među osobama koje se bore s poremećajem raspoloženja ili stresa, poput velikog depresivnog poremećaja ili posttraumatskog stresnog poremećaja. Razlog tome je jednostavan: jer je živčani slom često kulminacija visoke razine anksioznosti i depresije, obično postoje naznake trajne anksioznosti i depresije. Dijagnoza bilo kojeg od njih nije uvjet živčanog sloma, budući da je moguće živjeti bez dijagnoze i ne prepoznati da nešto nije u redu dok simptomi ne dosegnu svoj vrhunac i kulminiraju živčanim slomom.

Muškarci i žene podjednako su sposobni doživjeti živčani slom, a razina visokog stresa među djecom i tinejdžerima stvara mjesta za živčane slomove i među mlađim dobnim skupinama. Daleko od toga da ciljaju usku skupinu ljudi, živčani slomovi dramatično su pretjerano stimuliranje mentalnih, emocionalnih ili tjelesnih sposobnosti pojedinca - prekomjerno stimuliranje koje se može dogoditi među ljudima svih dobnih skupina, porijekla i povijesti. Iako su mentalne bolesti češće povezane s živčanim slomom, svakodnevni stresori, značajni životni događaji i svjetske promjene mogu sve najaviti početak živčanog sloma.

Znakovi i simptomi živčanog sloma

ponašanje ispitanika

Znakovi i simptomi živčanog sloma razlikuju se od osobe do osobe i znatno će se oslanjati na mentalno zdravlje osobe koja doživljava slom. Na primjer, netko tko već dugo vodi bitku s nekontroliranim bijesom, vjerojatno će doživjeti živčani slom u obliku gubitka živca, vike, bacanja stvari i slično ljutitog ponašanja. Pojedinac koji se dugo bori s tjeskobom mogao bi doživjeti slom kao vrstu napada panike, pri čemu se osjeća kao da je u velikoj opasnosti. Ipak, drugi koji su skloniji očaju, vjerojatno će doživjeti živčani slom kao vrstu silne tuge, isprekidane naizgled nesposobnošću da prestanu plakati ili se smiriti. Simptomi živčanog sloma tada će najbliže oponašati sve mentalne bolesti u pitanju ili sve što uzrokuje narušavanje mentalnog zdravlja; posljedično, ne postoje dva ista mentalna sloma.

Postoje i kronični i akutni simptomi živčanog sloma. Kronično stanje može trajati danima ili tjednima, a moglo bi se naznačiti ponavljanim pozivima bez posla, odlaskom u školu i nezdravim prehrambenim navikama. Akutni mentalni slom vjerojatnije će biti popraćen naletom osjećaja, tjelesnih simptoma i osjećaja srama ili žaljenja.

Fizičke naznake sloma

Najistaknutiji fizički pokazatelj akutnog sloma je porast krvnog tlaka ili otkucaja srca. Kako se ovi manifestiraju u emocionalnom smislu, ali fizički, na porast krvnog tlaka često ukazuju osjećaji vrtoglavice ili razdvojenosti, pojačano znojenje i drhtanje. Može biti popraćena i mučninom. Ovi akutni simptomi često izravno prethode nekakvom emocionalnom oslobađanju, poput vike, plača ili moljenja za pomoć ili spasitelja.

Fizički simptomi kroničnog ili trajnog sloma slični su, ali manje intenzivni. Netko tko doživi kronični slom može imati poteškoća sa spavanjem, može osjetiti napetost mišića ili opću bol u tijelu, a može i povećati ili smanjiti apetit. Te bi osobe mogle primijetiti izrazito povećanje ili smanjenje težine te bi mogle početi primjećivati ​​znakove upale, poput povećane iscrpljenosti i čestih bolesti.

Mentalne / emocionalne indikacije sloma

Akutni mentalni i emocionalni simptomi živčanog sloma često se pripisuju mentalnim bolestima, ali nisu nužno čvrsti pokazatelji poremećaja. To uključuje osjećaje bijesa, terora i očaja. Emocionalno, akutni živčani slom također može izazvati osjećaj nekontroliranosti. Ako je bijes dominantna emocija, može se osjećati kao da ništa drugo ne postoji, osim bijesa. Ako je teror dominantna emocija, može se osjećati kao da je sve prijetnja - svaka izgovorena riječ može se osjećati poput sramotne, okrutne primjedbe, svaki zvuk može izazvati strah. Ako je tuga dominantna emocija, mogli bi vladati beznađe i očaj, a možda se čini kao da više ništa neće biti dobro ili sigurno.

Suprotno tome, kronične mentalne i emocionalne naznake sloma manje su ozbiljne, ali možda i sveprisutnije. Ljutnja, na primjer, možda neće živjeti u konstantno povišenom stanju, ali netko tko doživljava dugotrajni slom mogao bi se kontinuirano osjećati razdražljivo, frustrirano i trajno na rubu da izgubi svoje iskušenje. Oni s anksioznošću mogu imati dugotrajnu reakciju na borbu ili let i osjećaju se često uplašenima, paranoičnim ili zabrinutima - što bi moglo dovesti do ubrzanih misli, povlačenja od prijatelja i voljenih i emocionalnog isključivanja. Konačno, kronični očaj često izgleda kao smanjeno zanimanje za stvari koje su se nekoć cijenile ili voljele, smanjeno zanimanje za omiljene aktivnosti i smanjeno zanimanje za druženje s drugima.

Gubitak perspektive često naglašava i dugoročne i kratkoročne živčane slomove. Gubitak perspektive u kratkotrajnom slomu može pomoći u preuzimanju osjećaja, jer uklanja mogućnost posljedica. Gubitak perspektive može pomoći dugoročnim kvarovima jer uklanja mogućnost promjena i poboljšanja. Živčani slom nije simptom namjernog ili namjernog oštećenja interesa ili sposobnosti, već je obično odgovor na stres stvoren da utječe na zacjeljivanje.

Što dalje? Kretanje naprijed nakon živčanog sloma

Iako živčani slomovi imaju negativnu reputaciju, oni mogu biti ključne prekretnice u mentalnim bolestima i postaviti vas na put ka poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja. U konačnici, živčani slom je pokušaj vašeg tijela i uma da privuče vašu pažnju i nepogrešivo demonstrira da je nešto pošlo po zlu, bilo da je to pokazatelj da je u pitanju biološka promjena ili je pokazatelj da ste se daleko zauzeli previše i trebaju neke promjene. Često je najbolji korak nakon živčanog sloma pronaći stručnjaka za mentalno zdravlje koji vam može pomoći utvrditi što vas je odvelo u taj prostor i pomoći vam u navigaciji u procesu ozdravljenja. U nekim slučajevima to može značiti liječenje mentalnih bolesti, a u drugima može značiti organiziranje nekih intervencija u načinu života, poput smanjenja obveza ili pojednostavljivanja financijskih izdataka.

Imati živčani slom može biti zastrašujuće. Može se osjećati kao da imate srčani udar, gubite kontrolu nad svojim sposobnostima ili ste nepovratno promijenjeni. Srećom, živčani slom je obično akcija 'resetiranja' koju tijelo osmišljava kako bi ukazalo da nešto nije u redu, a slušanje ovog odgovora kao znaka upozorenja može neizmjerno smanjiti vjerojatnost ponovnog doživljaja takvog odgovora. Bez obzira na to imate li prvi živčani slom ili ste u prošlosti imali neliječene napade mentalnih bolesti koje su slijedili slom, možete iskoristiti vrijeme nakon mentalnog sloma i razgovarati s terapeutom, pouzdanim savjetnikom ili prijateljem i odrediti što promjene moraju biti uvrštene u vaš život i koji tretman može biti potreban za stvaranje zdravog okruženja, kako iznutra tako i izvana.

može li se izliječiti narcisoidni poremećaj ličnosti