Saznajte Svoj Broj Anđela

Što je ciklična depresija?

Depresija može biti ozbiljna smetnja u životu nekih ljudi, a ako ste jedan od onih koji često osjeća njezine neugodne i iscrpljujuće učinke, može biti gruba po vas. Ali nisu svi oblici depresije jednaki, a neke su vrste mnogo štetnije od drugih. U ovom ćemo članku govoriti o cikličkoj depresiji, što je ona, što se o njoj zna i što možete učiniti ako je imate.





Izvor: pexels.com



biblijsko značenje krava u snovima

Što znamo o cikličkoj depresiji

Ciklična ili ciklična depresija također se ponekad naziva ponovnom depresijom. Može se dogoditi, povući se, a zatim se ponoviti tijekom čovjekova života. Od različitih depresivnih poremećaja, ciklična depresija ne smatra se najtežom, iako to ne znači da je ne treba uzimati ozbiljno ako poznajete nekoga tko je ima ili ako ste i sami imali iskustva s njom.

Samo-dijagnoza vjerojatno neće biti moguća



Samo dijagnosticiranje može biti teško jer način na koji se osjećate kad to imate može varirati. U određenim ćete se točkovima možda osjećati spušteno, ali možda ćete doživjeti i manične faze. Ovo se ne razlikuje od manično-depresivne, iako je vožnja toboganima s cikličkom depresijom u pravilu puno blaža od one koju doživljava manično-depresivna. Čini se da se ciklična depresija često preklapa s drugim oblicima depresivnih poremećaja poput sezonskog afektivnog poremećaja (SAD) i predmenstrualnog sindroma.



Čini se da postoji određena veza između ostalih stanja i cikličke depresije. Na primjer, oni kojima je dijagnosticirana ponekad imaju problema s napadima panike i s opsesivno-kompulzivnim poremećajem. Pojedinac koji ima cikličku depresiju mogao bi se boriti za obavljanje svakodnevnih zadataka ako je usred posebno intenzivnog napada. Možda neće moći jasno razmišljati ili sudjelovati u obiteljskim događajima. Možda neće moći ići na posao ili raditi poslove. To može biti problematično za samog pojedinca, ali još je veći problem ako imaju djecu ili druge uzdržavane članove koji se na njih oslanjaju.

Ciklična depresija, tjelesna bolest i PTSP

Veliki broj osoba kojima je dijagnosticiran PTSP također ima cikličku depresiju. Oni koji su vrijeme proveli u aktivnoj ratnoj zoni imaju puno veću vjerojatnost da će je imati od ostatka populacije, navodi Nacionalni institut za mentalno zdravlje.



Anđeoski broj 1244

Izvor: rawpixel.com

Tjelesne bolesti također mogu imati izravne veze s cikličkom depresijom. Oni kojima je dijagnosticiran rak više su izloženi riziku za to. Pojedinci koji su u nekom trenutku imali aneurizmu također imaju puno veću vjerojatnost da će je doživjeti u nekom trenutku.



Što ciklična depresija znači za one oko vas

Naravno, kada patite od cikličke depresije, niste jedini čiji je život to pogođen. Već smo spomenuli djecu i uzdržavane članove, ali svima s kojima živite bit će izazovno biti u vašoj blizini ako ste depresivni. Možda se nećete moći okupati ili pokupiti za sobom. Možete spavati po nekoliko sati svaki dan, a možda se i klonite svojih obveza koje se odnose na čišćenje kuće, kuhanje itd.

Iako ciklična depresija dolazi i prolazi, možda neće biti tako sveobuhvatna kao drugi oblici. Kad je u punom učinku, doista je prilično štetan. Zbog toga je najbolje pokušati prepoznati njegove simptome kad se pojave prvi put, pa možete pokušati pronaći neka djelotvorna rješenja za borbu protiv onoga što vam se događa. Kao i kod svakog oblika depresije, apatija i nespremnost za traženje pomoći ono su što omogućuje cikličkoj depresiji da zadrži svoju moć nad vama. Sada ćemo razgovarati o nekim specifičnim vrstama cikličke depresije.



Ciklotimija



Ciklotimija je jedna posebna vrsta cikličke depresije. Relativno je rijedak i ima neke iste osobine kao i bipolarni poremećaj. Smatra se da je blaži od toga, ali simptomi se redovito pojavljuju. Možda će vam biti lakše 'iskočiti', ali tada vam je lakše i ponoviti povratak. Najviši dosegovi nisu tako visoki kod ciklotimije kao kod bipolarnog poremećaja, niti su najniži općenito tako niski. Međutim, pripazite jer ako se ne poduzmu mjere, simptomi ovog poremećaja mogu postupno rasti sve intenzivnije. Prehranjuje se samo ako se ostavi da gnoji.



Oni s ciklotimijom trebaju potražiti pomoć ako imaju naznake da je imaju. Često dolazi s ADHD-om, poremećajima spavanja i problemima sa zlouporabom sredstava ovisnosti.

Znakovi mogu uključivati ​​nemir, probleme s koncentracijom, osjećaj krivnje ili bezvrijednosti, plač, razdražljivost, gubitak nade, samoubilačke misli, promjene težine, nisko samopoštovanje i socijalno povlačenje ili usamljenost.



Distimija

Distimija je drugi oblik cikličke depresije. Poput ciklotimije, relativno je rijetka i ne smatra se tako intenzivnom kao bipolarni poremećaj. Ima manje simptoma od velike depresije, a ponekad se naziva i trajnim depresivnim poremećajem ili PDD.

Iako se ne smatra toliko iscrpljujućom kao puna depresija, s godinama se može iznova vraćati, a ovaj njezin kronični aspekt može biti izvor frustracije za one koji su pogođeni. Ponekad može započeti u djetinjstvu i godinama ne dijagnosticirati. Čini se da žene traže liječenje više od muškaraca, a značajni stresni događaji obično su ono što pokreće epizodu. To može učiniti smrt u obitelji, gubitak posla ili kućnog ljubimca ili politički izbori. Genetika bi također mogla igrati ulogu s distimijom, ali njen značaj nije u potpunosti razumljiv.

Neki od simptoma uključuju tugu veći dio dana, značajne promjene u težini, gubitak užitka u svakodnevnom životu, ponavljajuće se misli o samoubojstvu ili smrti, umor, osjećaj beznađa, borbu s donošenjem odluka i promjene u načinu spavanja.

822 anđeoski broj ljubav

Sezonski afektivni poremećaj

Izvor: pexels.com

Sezonski afektivni poremećaj, ili SAD, još je jedan oblik cikličke depresije. Može se izravno povezati s nedostatkom prirodne sunčeve svjetlosti. U dijelovima svijeta u kojima je zima oštra, a sunce se ne vidi previše, SAD može biti raširen. Zbog toga se smatra da ima manje veze s genetikom, a više s onim dijelom zemlje ili svijeta koji su ljudi nastanili. Sunčeva svjetlost pojačava vitamin D, a bez njega ljudi na kraju mogu razviti simptome depresije.

Kako sunčeva svjetlost nestaje, a dani se skraćuju, možda ćete imati negativne misli i osjećaje. Ako vas upornije napadaju, osobito kasnije zimi, onda može biti da imate sezonski afektivni poremećaj. Vjerojatno to sigurno ne možete reći dok ne posjetite liječnika. Na web mjestu klinike Mayo nalazi se izvrstan odjeljak o SAD-u koji će vam reći puno više o tome i što bi vaš liječnik mogao učiniti da ga pokuša dijagnosticirati.

Neki od simptoma SAD-a su tuga, tjeskoba, niska energija, pretjerano spavanje, bijes, promjene apetita, razdražljivost, gubitak motivacije, strepnja zbog budućnosti i osjećaji krivnje zbog stvari koje nisu nužno vaša krivnja.

Što se može učiniti u vezi s tim uvjetima?

Svi se ovi uvjeti mogu svrstati u kategoriju cikličke depresije i međusobno imaju dosta zajedničkog. Iako vam samo kvalificirani medicinski stručnjak može sa sigurnošću reći koju imate, ako imate bilo kakvu depresiju koja se ponavlja, morate poduzeti mjere kako biste povratili kontrolu nad svojim životom.

Izbjegavajte samoliječenje

vidjeti krv u snu

Čini se da neki ljudi rade ako imaju jedan od ovih uvjeta samo-liječenje alkoholom ili ilegalnim drogama. Ali alkohol je depresivan sastojak i dugoročno neće pomoći vašem raspoloženju. Osim toga, teško možete svaki dan svog života proći pijani. Nanosite štetu svom tijelu i nećete moći dugo zadržavati posao ili se uzdržavati. Oštetit ćete i svoje odnose s obitelji i prijateljima.

Samoliječenje marihuanom još je jedan popularan put za one koji imaju depresiju. Neki puše više puta svaki dan samo da bi došli do početne vrijednosti na kojoj se osjećaju spremnima za interakciju sa svijetom izvan svojih domova.

Iako je povremena upotreba marihuane relativno benigna, ako je svakodnevno koristite za regulaciju raspoloženja, tada ulazite u opasan teritorij. Iako nema dokaza da tjelesno izaziva ovisnost, o njemu možete razviti psihološku ovisnost koja može biti jednako štetna.

Terapija

Anđeoski broj 1022

Terapija može biti korisna ako imate cikličku depresiju. Čak i ako vas ne muči nešto određeno, sam razgovor o svojim osjećajima može biti veliko olakšanje za neke pojedince. Možete se obratiti internetskoj terapiji ako smatrate da vam je previše teško ići licem u lice. Kad stupite u kontakt sa stručnjakom za mentalno zdravlje na mreži, nikad ne morate napustiti kuću, ali svejedno možete dobiti savjet o svom stanju.

Lijekovi na recept

Mnogi ljudi koji imaju kronična depresivna stanja također su postigli uspjeh korištenjem lijekova na recept. Neki ljudi nerado koriste lijekove, ali ako budete otvoreni i barem pokušate, možda ćete biti ugodno iznenađeni rezultatima. Neki od najpopularnijih lijekova za liječenje depresije uključuju Prozac, Paxil, Pexeva, Zoloft, Lexapro i Celexa. Neke od njih možete koristiti s prekidima kad se osjećate slabo, dok druge treba koristiti svakodnevno kako biste spriječili pojavu depresivne epizode.

Izvor: pixabay.com

Moguće su nuspojave koje treba uzeti u obzir kod svakog lijeka, a vi i vaš liječnik možda ćete morati malo eksperimentirati s dozom prije nego što pronađete onu koja najbolje odgovara vama. Općenito, počet ćete s najmanjom mogućom dozom i potruditi se ako to bude potrebno.

Potražite pomoć ako vam treba

Najkritičnije je ako počnete osjećati simptome depresije da potražite kompetentnog, suosjećajnog liječnika bilo putem interneta ili osobno. Trebali biste razgovarati o tome koje su neke od vaših mogućnosti jer ako to ne učinite, čak i epizode depresije koje se u početku mogu činiti blaže mogu postati ozbiljne ako ih odlučite umanjiti ili ignorirati.

Depresija je ozbiljan posao i utječe ne samo na vas već i na sve ostale važne u vašem životu. Razmišljajte o njima i o sebi dok odlučujete kako najbolje postupiti.

Podijelite Sa Prijateljima: