Saznajte Svoj Broj Anđela

Što je shema? Psihologija, definicija i primjeri

Početak 21svuveo je čovječanstvo u novo povijesno razdoblje: Informacijsko doba. Nevjerojatan napredak tehnologije donio nam je sve što treba znati na dohvat ruke, navodeći nas da svakodnevno unosimo pet puta više podataka nego prije 30 godina. Razumljivo, naš se um bori da ne ide u korak.





Izvor: rawpixel.com



Kako smo s vremenom evoluirali, naš mozak je smislio jedinstvene načine kako osigurati obradu i pohranu podataka koje unosimo. Jedan od načina da se to dogodi je kroz okvir koji se naziva shema. Psihologija definirashemakao:

Struktura ili mentalni koncept koji se temelji na prošlim iskustvima i pohranjuje u mozak kako bi pomogao našem umu da zna što može očekivati ​​od određene situacije ili iskustva.



244 značenje broja anđela

Sheme su u neku ruku poput prečaca koji omogućuju vašem mozgu da poveže razne osjetne informacije (prizore, zvukove, okuse, dodire i mirise) s određenim ishodima.



Kada je riječ o svakodnevnoj shemi, istraživanja psihologije pokazuju da ona utječu na velik dio onoga što radimo.

  • Pazimo na stvari koje su povezane sa shemama koje imamo.
  • Ako se nešto uklapa u naše postojeće okvire, to brže učimo.
  • Teško shvaćamo informacije koje se ne uklapaju dobro u ove sheme.
  • Sheme može biti teško promijeniti, ali to nije nemoguće.

Shema: Psihologija kaže da postoje četiri vrste



Sheme su tragovi pamćenja koji mogu biti jednostavni (pas je životinja s četiri noge) ili složeni (psi su sisavci koji su dio obitelji Canidae koje se obično drže kao kućni ljubimci.) Kada ste prvi put susreli psa kao dijete, uzeli ste informacije o psima - oni su dlakavi, imaju repove, koru itd. Kad ste kasnije vidjeli drugu životinju, usporedili ste ono što ste vidjeli s onim što je vaš um stvorio od psa (shema) i zaključili da to nije pas jer je mjaukao umjesto toga. Nije odgovarao shemi.

Sheme obično spadaju u jednu od sljedećih šest kategorija:

Sheme događaja daju vam do znanja što biste trebali učiniti u određenoj situaciji. Na primjer, kad se oglasi požarni alarm, trebali biste napustiti zgradu. To bi se moglo činiti zdravim razumom, ali u jednom trenutku niste znali što takav signal znači. Prema psihologiji ste naučili kroz iskustvo i zadržali informacije putem sheme.



Sheme objekata usredotočene su na nežive predmete i na njihov rad. Znamo da svjetiljka odaje svjetlost. Naša shema koja se odnosi na svjetiljke govori nam da prvo moramo preklopiti prekidač.

Osobne sheme usredotočene su na određene pojedince. Na primjer, vaša teta Rose mogla bi biti smiješna, ljubazna osoba. Kad bi došla u vašu kuću namrštenog lica, zapitali biste se što nije u redu budući da je niste navikli vidjeti tužnu.





Izvor: rawpixel.com



Samo-sheme su sve o vama. Samo-shema koja prikazuje samopouzdanu osobu dovela bi do toga da djelujemo samouvjereno. Točno je i suprotno jer bi netko tko sebe vidi sramežljivim glumio ovu shemu.

5555 što znači blizanački plamen

Društvene sheme predstavljaju opće znanje o tome kako se netko treba ponašati. Na primjer, kada netko kihne, mnogim je kulturama uobičajeno reći: 'blagoslovio te'. Ne reći da bi bilo što za mnoge ne bi bilo bezobrazno, ali neki bi ljudi na tihoj šemi vidjeli tišinu kao nepoštovanje.



Prototipovi uključuju jedinice opće sheme koje se ne uklapaju u druge kategorije.

Sheme: Primjer iz stvarnog svijeta

Brent i njegov najbolji prijatelj Brian poput su 'dva graška u mahuni'. Oboje vole nogomet, sladoled od čokolade i zastrašujuće filmove. Nerazdvojni su od malih nogu, a sada kad su tinejdžeri i imaju vozačke dozvole, odlučili su vikendom početi zajedničko pranje automobila za dodatni novac.

Jedne subote, dječaci uzimaju automobil do detalja i počinju voziti prema autopraonici. Nekoliko blokova dalje od odredišta, policajac ih počinje prati. Brent, vozač, primijeti, ali nastavlja voziti kao i obično, obraćajući malo pozornosti na policajca. Kad policajac upali plava svjetla, Brian se ukoči od straha.

Dok se policajac približava staklu vozačeve strane, Brent se smiješi. Njegov omiljeni ujak je policajac, pa mu muškarci u uniformi nisu strani. Brian se znoji mecima i drhti dok policajac govori dječacima da je jedno od stražnjih svjetala na Corvette ugašeno. Želudac mu se malo slegne kako im policajac želi dobar dan, ali ima problema s otmicanjem strašnog osjećaja koji je zavladao kad je čuo zvuk časničke sirene.

Zašto je ovo? Napokon, dječaci nisu učinili ništa loše, a policajac im je bio od pomoći. Psiholozi bi rekli da je ovo shema na djelu.

Budući da Brent nije imao ništa osim pozitivnih iskustava s policajcima, njegov mozak koncept 'policajca' registrira kao pozitivan. Sjećate se da se nasmiješio pri pogledu na policajca? To je zato što drži duboko ukorijenjena uvjerenja o muškarcima u odori koja su optimistična i ohrabrujuća.

Iako Brian nikada nije imao negativne interakcije s policajcima, nekoliko članova njegove obitelji ima. Policajac je čak koristio taser na jednom od svojih rođaka nakon što je odbio potragu. Vijesti o mladićima koji izgledaju kao da su ga ubili službenici zakona samo su dodali ovu podsvjesnu shemu koja govori da su policajci iz Briana opasni.

Brianova reakcija, iako u ovoj situaciji nije opravdana, način je na koji ga mozak upozorava i štiti od potencijalno nesigurne situacije. Pazio je na policajca puno prije nego što je to učinio Brent, jer se uklopio u njegovu trenutnu shemu. Ako u budućnosti želi imati drugačiji odgovor na prisutnost policije, ovu shemu morat će promijeniti.

Izvor: rawpixel.com

Dublji pogled na teoriju psihologije sheme

Razvio ga je psiholog dr. Jeffrey Young, teorija sheme objašnjava poremećaje ličnosti i obrasce ponašanja koji su samorazorni, ali ih se ne može lako promijeniti.

Prema Youngovoj teoriji, nepovoljna iskustva iz djetinjstva dovode do toga da ljudi smišljaju mehanizme suočavanja (načine za rješavanje problema) koji na kraju budu jednako loši kao i sami problemi. Nažalost, naš mozak ne shvaća da su te neprilagođene strategije suočavanja neprimjerene, pa ih nosimo u odraslu dob, što dovodi do razarajućih posljedica. Svi su ti obrasci vođeni shemom koja je rano uokvirena.

Anđeoski broj 1213

Studija slučaja BPD

Kada je riječ o shemi, stručnjaci za psihologiju često koriste Granični poremećaj osobnosti kao primjer kako izobličenje okvira može otežati život. Također poznat kao BPD, granični poremećaj osobnosti poremećaj je koji utječe na to kako se ljudi osjećaju prema sebi i kako komuniciraju s drugima. BPD je povezan s traumom iz djetinjstva i karakterizira ga devet simptoma:

  • Intenzivan strah od napuštanja (stvaran ili izmišljen) zbog kojeg se ide na krajnje mjere kako bi se izbjeglo ostavljanje ili odbijanje.
  • Osjećaj praznine
  • Nestabilni međuljudski odnosi koji su često topli i hladni
  • Nema istinskog osjećaja identiteta
  • Impulzivno i rizično ponašanje (kockanje, nesigurni seks, opasna vožnja, droga itd.)
  • Suicidalne misli ili pokušaji samoozljeđivanja
  • Promjene raspoloženja koje mogu trajati od sati do dana
  • Intenzivna ljutnja neprikladna je za situaciju
  • Razdvajanje često uz paranoju povezanu sa stresom

Marilyn, 35-godišnjoj majci troje djece, upravo je dijagnosticiran BPD. Teretajući na ivici razvoda sa svojim trećim suprugom, Marilyn traži pomoć od ovlaštenog terapeuta koristeći internetsku platformu BetterHelp. Nakon razgovora o svojim prošlim vezama i trenutnim problemima, Marilyn i njezin terapeut pronalaze zajedničku temu povezanu s ozljedom iz djetinjstva.

Vidite, kad je bila dijete, Marilynin otac napustio je dom, a majka je počela koristiti drogu i alkohol. Kad bi bila na pijanstvu, Marilynina majka bi pobjegla s muškarcima i ignorirala Marilyn. Kad bi Marilyn pitala za hranu, odjeću ili pokušala izraziti strah zbog situacije, majka bi je jednostavno ignorirala. Na kraju, Marilyn je smještena u udomiteljstvo i napuštena od majke.

Brzo naprijed dvadeset godina. Udata za muškarca koji puno radi, Marilyn se često osjeća sama i bespomoćno. Kad njezin suprug ne može razgovarati s njom, čak i ako je to zato što je zauzet na poslu, Marilynina shema poviče 'oprez, uzbuna' i ona počinje paničariti. Počinje misliti da je suprug napušta ili ima aferu.

Youngova teorija psihologije sheme rekla bi da je Marilynina reakcija posljedica njezinog mozga koji povezuje nedostatak komunikacije s napuštanjem. Majka ju je znala ignorirati i ostavljala. Stoga iskustvo govori da će to raditi i njezin suprug. Iako su njezini strahovi neutemeljeni, stalna paranoja i optuživanje zabili su klin u njihovoj vezi. U ovom slučaju, shema djeluje protiv onoga što Marylin želi u svom životu.

Što se tiče sheme, ona može raditi za nas ili protiv nas. Sheme je teško promijeniti jer se ne temelje na logici. Na primjer, osoba koja se boji miševa mogla bi logično shvatiti da je miš premalen da bi ga ozlijedio, ali to mu vjerojatno neće ublažiti strah. Shema se obično pohranjuje u dijelu mozga na temelju emocija, zbog čega je često potrebna terapija da bi se promijenili neprilagođeni.

Izvor: rawpixel.com

Ako otkrijete da vas duboko ukorijenjena uvjerenja sprječavaju da živite svoj najbolji život, potražite pomoć od ovlaštenog savjetnika. Imati nekoga tko će vam pomoći u radu kroz vaše iskrivljene mentalne okvire može uvelike povećati vašu sposobnost da živite puno i zdravo.

Podijelite Sa Prijateljima: