Saznajte Svoj Broj Anđela

Što je selektivna pažnja? Psihologija objašnjava kako to djeluje

Multitasking je svugdje gdje god pogledate. U svakom trenutku, ljude se potiče da rade više stvari odjednom; gledajte televiziju dok vježbate, slušajte glazbu dok učite ili bacajte pogled na GPS dok vozite. Iznova i iznova vidimo slučajeve u kojima nas potiče da se usredotočimo na više stvari odjednom, umjesto da se usredotočimo na jedan zadatak, ali ostaje pitanje: je li taj zadatak moguć?





Izvor: rawpixel.com



Pažnja i njezine preusmjeravanja

Roditelji često mole svoju djecu da ih, molim vas, slušaju dok im djeca bulje u telefone. Učitelji tapkaju po ploči kako bi privukli pažnju učenika koji gledaju kroz prozor ili veselo šaraju po papiru bilježnice. U svakoj od ovih situacija pretpostavlja se da ne možete usmjeriti pozornost na dva zadatka odjednom, a jedan zadatak mora dati da biste dovršili drugi. Ljudski je um, međutim, daleko složeniji od toga i ne predaje se tako jednostavnom objašnjenju. Svaki se ljudski mozak sastoji od milijuna neurona i funkcija, od kojih je svaki dizajniran da održi ono što je u biti milijun pokretnih dijelova odjednom, istovremeno pohađajući prosječne svakodnevne zadatke, poput obavljanja posla, pranja zuba ili vožnje raditi.



Pozornost nije toliko pojednostavljena koliko je mogućnost usredotočiti se samo na jedan zadatak odjednom, niti je ljudski mozak sposoban za tako raznolika iskustva da se možete u potpunosti koncentrirati na brojne napore istodobno. Umjesto toga, um posjeduje sposobnost angažiranja „selektivne pažnje“, što omogućava ljudima da neko vrijeme preusmjere pažnju i energiju na određeni zadatak, prije nego što se vrate u stanje veće svijesti i više angažirane periferije.



Što je selektivna pažnja?

Selektivna pažnja je postupak kojim ljudski mozak usmjerava svoju pažnju - ograničeni resurs - na jednu stvar na određeno vrijeme, isključujući vanjske podražaje. Na primjer, kada je jako koncentriran na razmrsivanje čvora, mozak može zaokupiti selektivnu pažnju i izgubiti sposobnost da čuje pozadinsku buku - ili čak buku različitu kao nečije ime. Selektivna je pažnja mehanizam koji vam omogućuje da čujete predavanje učitelja zbog šuštanja papira i kašljanja vršnjaka ili koji vam omogućuje da čujete plač djeteta zbog buke zveckanja posuđa i naleta tekuće vode.

Anđeoski brojevi 88

Selektivna pažnja je nehotični odgovor u vašem mozgu koji funkcionira kao filtar; umjesto da nije sposoban za multitasking, selektivna pažnja utvrđuje koji su elementi multitaskinga najvažniji i usmjerava pažnju na te stvari. Ovaj sustav za filtriranje izuzetno je fluidan i neometano se kreće i izlazi iz svojih zadataka. Fokus bi vam mogao biti preusmjeren na zvuk kosilice koja ide, na primjer, predviđajući zveket i zveckanje grančice ili stijene koja će se uhvatiti u oštrice, prije nego što se prebaci na tužno 'mijaukanje' susjedske mačke koja se približi kosilica. Vaša pažnja neprestano je multitasking i unošenje informacija, a filtrirani mehanizmi selektivne pažnje vašeg mozga filtri koji su zvuk, prizori ili zadaci najvažniji u svakom trenutku.



značenje sna šišmiša

Izvor: pexels.com

Zašto je važna selektivna pažnja?

Selektivna pažnja je važna jer omogućuje ljudskom mozgu učinkovitije funkcioniranje. Baš kao što se računalo usporava kada su otvoreni brojni prozori, kartice i programi, tako bi se i ljudski mozak brzo i lako preopteretio bez pojave selektivne pažnje. Selektivna pažnja funkcionira kao filtar koji održava mozak optimalnim radom tijekom izvršavanja zadataka.



Gubitak ove funkcije također je važan; biti lako preusmjeren ili imati poteškoća s koncentracijom, pokazuju slom u sposobnosti uma da uključi svoj mehanizam selektivne pažnje. Ako je kvar privremen, možda niti nećete primijetiti gubitak, ali ako se vaš um nastavi boriti koristeći svoje sposobnosti selektivne pažnje tijekom dugog razdoblja, posao, škola i život u kući mogu strahovito patiti.

Selektivna pažnja također je važna jer osigurava da se poštuju svi vaši važni zadaci. Selektivna pažnja omogućuje vašem umu da prioritet postavi svojim potrebama - neprocjenjiv je alat u postizanju ciljeva, održavanju sigurnosti i izvršavanju osnovnih zadataka. Selektivna pažnja može vas obavijestiti usred posla da vas je trbuh počeo boljeti zbog gladi, što vam ukazuje na važan nedostatak u vašem trenutnom stanju. Selektivna pažnja mogla bi vas upozoriti na prestravljeni dječji plač dok ste na poslu za računalom, potičući vas da napustite svoj posao u korist provjere svog djeteta. Selektivna pažnja vitalna je kako za naizgled muške zadatke, tako i za one koji se temelje na preživljavanju.



Kako djeluje selektivna pažnja?

Selektivna pažnja je (barem) postupak u dva koraka, pri čemu vaš mozak uzima sve informacije koje vidi i čuje te ih šalje sustavu za filtriranje, koji zatim utvrđuje koji su podražaji najvažniji. Ljudski mozak ispunjen je milijardama sinapsi i milijardama neurona, od kojih je svaki u stanju obaviti više zadataka. Selektivna pažnja primjer je ovih sinapsi i neurona koji obavljaju više funkcija i filtriraju informacije koje mozak prima.



Određeni dijelovi mozga odgovorni su za prepoznavanje vida, obrazaca i iskustava izbliza, dok su drugi odgovorni za zvučne signale, a opet, drugi su odgovorni za stvari 'velike slike' i mogu ponijeti više pozadinske buke. Svaki od ovih dijelova mozga djeluje zajedno kako bi utvrdio koji su aspekti ulaznih podataka koje vaš mozak prima važni, a koje je prihvatljivo ugušiti.



Zašto proučavati selektivnu pažnju?

Selektivna pažnja važno je područje proučavanja. Kao prvo, selektivna pažnja pokazuje evolucijski biološki odgovor na vanjske podražaje; da su ljude lako preplavili prizori i zvukovi oko njih, ne bi mogli preživjeti. Čak i bez prijetnje divljih životinja, možda ili prijetnje gladi, selektivna pažnja pruža sigurnost. Pažnju možete preusmjeriti s telefona na dlanu jer vas truba automobila upozorava na skori sudar ili vam šuštanje u travi može ukrasti pažnju iz razgovora s prijateljem na potencijalnu opasnost na tvoja stopala.

Selektivna pažnja nevjerojatno je prilagodljiv alat koji funkcionira i kao izvor preživljavanja i kao izvor izvršavanja osnovnih svakodnevnih zadataka. To je sustav koji obuhvaća svaki aspekt ljudskog života, a njegovo bi odsustvo dramatično promijenilo način na koji ljudska bića komuniciraju sa svijetom oko sebe, pa čak i način međusobne interakcije.



Dodatne teorije selektivne pažnje

Do sada je selektivna pažnja u cijelosti pokazala svoju korisnost, ali to je višeznačni neurološki sustav koji ima više faza postojanja i dva različita područja upotrebe. Prva omogućuje mozgu da se usredotoči na nešto posebno kada je oko njih mnogo distraktora i kaosa. To bi vam moglo omogućiti da usred razgovora s prijateljem usred glasne zabave ili začujete trubljenje usred gužve u vozilima koja lete u oba smjera.

Druga funkcija omogućuje mozgu da uzima više primjera vanjskih podražaja, što omogućuje veću svjesnu kontrolu nečijeg fokusa. To može uključivati ​​primjer slušanja glazbe dok brišete pod ili gledate televiziju dok trčite na traci. Koncentrirate se na trčanje i gledanje programa ili pometanje mrvica dok slušate glazbu. U tim ćete slučajevima moći nesmetano preusmjeriti svoju pozornost naprijed-natrag između svojih zadataka.

Najveća razlika između funkcija selektivne pažnje leži u svijesti o vašoj pažnji; u prvom primjeru vaša se svijest nesvjesno pomiče naprijed-natrag, dok u drugom možete odabrati svoj fokus i u skladu s tim reagirati.

345 značenje broja anđela

Izvor: rawpixel.com

Selektivna pažnja i njezina uloga

Iako prosječna osoba često ne procijeni selektivnu pažnju, njezini se učinci osjećaju u svakom trenutku buđenja. Bez mogućnosti selektivnog nadzora nad vanjskim podražajima, ljudska bi bića bila u vječnom stanju preplavljenja i borila bi se da izvrše čak i najosnovniji zadatak bez dovoljno svjetla, potpune tišine i jasnog, čistog radnog prostora. Uz selektivnu pažnju, ljudi mogu dobro i učinkovito funkcionirati suočeni s bezbrojnim izvorima distrakcije i zbunjenosti.

Slom umova selektivnog sustava pažnje vodio bi senzornim poteškoćama s nečijom okolinom, jer nevažni ili neodoljivi podražaji ne bi bili potisnuti ili odmaknuti na jednu stranu, što bi rezultiralo stalnim stanjem preopterećenja nečijih osjetilnih sustava. Dramatični učinci neispravnog sustava selektivne pažnje mogu se vidjeti kod muškaraca i žena koji imaju senzorne poteškoće, kao što su preplavljenje jakim svjetlom, zahtijevanje gotovo nečujnog okruženja za slušanje i fokusiranje ili rastući i uplašeni zbog izgleda jarkih boja ili zamršeni obrasci. Sustav selektivne pažnje uma nevjerojatan je aspekt ljudskog uma i njegove evolucije tijekom vremena.

Podijelite Sa Prijateljima: