Gdje pronaći besplatni test mentalnog zdravlja i trebate li ga?

Testovi za mentalno zdravlje dolaze u mnogim oblicima, od besplatnog kviza koji ćete vidjeti na Facebooku do onih koje obavlja profesionalni pružatelj zdravstvenih usluga. Šanse su da ih gledate kako biste utvrdili imate li znakove mentalne bolesti. Testovi mogu biti korisni iz mnogih razloga, ali mogu biti i 'samo iz zabave'. Mentalno zdravlje nije zabavna tema, pogotovo ako ga patite, ali testove ne treba zanemariti samo zbog toga odakle dolaze. U ovom području postoji mnogo različitih testova, besplatnih i plaćenih.

Izvor: rawpixel.com

Samoprovjeravanje testova mentalnog zdravlja

Testovi samoprovjere su oni koje možete sami poduzeti. Omogućuju vam da zabilježite svoje osjećaje ili bilo kakve obrasce ponašanja. Ovo vam može biti korisno za prepoznavanje ponašanja u suočavanju i za zdravstvenog radnika da utvrdi kada ćete najvjerojatnije imati poteškoća. Također može prepoznati okidače koji mogu utjecati na vaše ponašanje. To nisu testovi za dijagnozu, ali mogu vam dati informacije koje će vam pomoći u utvrđivanju dijagnoze. Možda ćete htjeti ispisati sve rezultate i donijeti ih na razgovor sa svojim liječnikom, posebno ako se trudite da opišete kroz što prolazi.

Pronaći zdravstvenog radnika koji će analizirati ove podatke prilično je jednostavno. Web mjesta poput BetterHelp imaju opciju pretraživanja kako biste mogli pogledati ljude koji odgovaraju vašim kriterijima i koji imaju iskustva s onim što prolazite.

Internet

Prvo mjesto koje će gotovo svi potražiti je internet. Googleov 'test mentalnog zdravlja' i imat ćete na raspolaganju puno rezultata i mnoge vrste testova. Važno kod traženja testova ovdje je da nisu svi isti. Pojedinci bez mentalnog zdravlja stvorit će mnogo testova, a ti testovi možda neće biti pouzdani ili točni, pogotovo ako ih pokušavate koristiti za samodijagnozu. Važno je pogledati izvor testova koje pronađete na internetu kako biste utvrdili koliko su korisni.

Na primjer, ako testirate na web mjestu na društvenim mrežama ili na onom poput Buzzfeeda, vjerojatno neće podržati ili provjeriti stvarni liječnici, dok će web mjesto poput današnje psihologije ili NHS vjerojatno biti sastavljeno uz nadzor liječnika.

Vrste testova koje se mogu naći na Internetu su ogromne, toliko da može biti zbunjujuće ako niste sigurni koju točno vrstu testa želite koristiti. Najčešći su tipovi depresivnog testa, anksioznog testa, testa poremećaja prehrane ili testa zlouporabe alkohola i supstanci. Obično će imati pitanja u vezi s vašim navikama i ponašanjem, vašim reakcijama i stvarima zbog kojih se osjećate snažno. Koriste se za određivanje različitih mentalnih navika, a ne za dijagnosticiranje određenih problema, čak i ako to tvrde.

8888 duhovno značenje

Vaš liječnik

Vaš će zdravstveni radnik vjerojatno imati na raspolaganju niz različitih testova mentalnog zdravlja. Njihovi testovi pomoći će im da dijagnosticiraju vaše probleme s mentalnim zdravljem na temelju sličnih kriterija gore navedenim, ali mogu biti i konkretniji u onome što traže, ovisno o onome zbog čega ih tražite. Na primjer, ako idete liječniku zbog anksioznosti, oni će vam možda postavljati pitanja samo o situacijama koje vam uzrokuju anksioznost, dok posjet zbog depresije može biti više o tome što se događa u vašem životu i koliko dugo to osjećate put.

duhovno značenje skakavca

Iako ovo nije 'test', ono što bi oni također mogli učiniti jest dati vam nešto za ponijeti kući. To djeluje približno isto kao i primjeri samoprocjene koje možete pronaći na internetu, samo što je mnogo vjerojatnije da će vam dati korisne informacije koje liječnik može analizirati.

Druga mogućnost za to gdje biste mogli pronaći besplatni test mentalnog zdravlja od liječnika je ako ste student. Obično su studentski domovi zdravlja vrlo svjesni svojih mentalnih problema, što znači da je vrlo vjerojatno da će o tome imati testove i kvizove. Iako su oni gotovo uvijek besplatni, sljedeći posjet radi rasprave o rezultatima neće biti, a bez rezultata možda nećete dobiti 'rezultate' ili analizu iz testa.

Studije psihologije

Povremeno možda imate pravo prijaviti se za studije na temelju dijagnosticiranih problema s mentalnim zdravljem. Ako ste već dijagnosticirani, ove studije nude besplatne ili plaćene testove koji će vam pomoći da saznate više o svom stanju. Iako test poput ovog možda nećete smatrati korisnim osobno, kao sudionik pomažete medicinskoj zajednici da bolje razumije vaše probleme i potencijalno im pomažete u radu na izlječenju. Studije koje nude besplatne testove mentalnog zdravlja obično su vrlo specifične, što znači da ćete ili trebati pričekati onaj koji se odnosi na vaše probleme ili ga možda uopće nećete moći pronaći.

Koji test mentalnog zdravlja trebate poduzeti?

• Test depresije namijenjen je osobama koje se osjećaju mentalno iscrpljeno, tužno ili slabo. Pomoći će prepoznati bilo što specifično što uzrokuje te osjećaje ili su ciklični.
• Test poremećaja prehrane može vam pomoći utvrditi probleme s prehranom koji mogu utjecati na vaše fizičko zdravlje. Većina poremećaja prehrane smatra se mentalnim zdravljem jer su povezani s drugim mentalnim zdravstvenim stanjima poput depresije ili PTSP-a.
• Test anksioznosti pomaže ljudima koji se možda suočavaju s anksioznošću da razumiju njihove okidače ili koji doživljavaju napade panike da prepoznaju svoje osjećaje.
• Test ovisnosti utvrdit će je li upotreba supstanci za samoliječenje problem ili se koristi u 'normalnoj' upotrebi.
• Postoje i testovi poput testova za psihozu, testova roditelja, testova za mlade i PTSP testova koji se koriste za određena stanja ili ljude. To će biti teže pronaći ako očekujete stvarne rezultate testiranih od strane liječnika, ali informacije će i dalje biti korisne kada se odnesu vašem liječniku.

Izvor: rawpixel.com

Tko bi trebao napraviti test mentalnog zdravlja?

Svatko može napraviti test mentalnog zdravlja, ali istina je da vam možda neće trebati, a vrsta testa koji polažete možda neće biti korisna.

Pros:

Test mentalnog zdravlja može vam pružiti informacije koje su vam potrebne kako biste utvrdili je li vrijeme da razgovarate sa stručnjakom o svojim simptomima. Također može pomoći dati zabrinutim roditeljima informacije o ponašanju njihova djeteta i pomoći im da utvrde trebaju li potražiti stručnu pomoć za svoje dijete ili ne. Trebali biste napraviti test mentalnog zdravlja ako mislite da imate simptome koji nisu vaše normalno ponašanje ili su zabrinjavajući.

Trebali biste napraviti test mentalnog zdravlja ako vam je potrebna jasnost vašeg ponašanja ili više informacija o njemu. Ako je liječnik zatražio da zabilježite svoje simptome ili ponašanje, tada je test koji možete svakodnevno provoditi kako biste utvrdili kako se osjećate izvrstan način da saznate što trebate zabilježiti i te podatke ponesite sa sobom kad prijeđete na sljedeći.

Značenje broja anđela 1155

Protiv:

Velik dio rasprave o tome trebate li ili ne trebate polagati test odnosi se na točnost testa. Nema smisla polagati test koji je namijenjen zabavi ako tražite dijagnostičke informacije. Provjerite izvor testa kako biste se uvjerili da je prikladan za ono što želite.

Još jedan razlog zbog kojeg možda ne biste željeli polagati test je što neki web testovi mogu sadržavati viruse i zlonamjerni softver koji bi mogao oteti vaše računalo. Provjera izvora testa zaštitit će vaše računalo ili telefon od napada i koristiti samo testove koji dolaze iz pouzdanih izvora.

Testovi mentalnog zdravlja na anksioznost mogu uzrokovati anksioznost koja može dovesti do iskrivljenja rezultata ili pogoršanja anksioznosti. Ako se zbog anksioznosti odlučujete za besplatni test mentalnog zdravlja, tada morate raspraviti vrijedi li pogoršati tjeskobu da biste postigli rezultate. Ako ste sigurni da patite od anksioznosti, nema potrebe za polaganjem testa za provjeru, ali prvo trebate otići svom liječniku.

Gotovo svi testovi mentalnog zdravlja namijenjeni su odraslima. Budući da je mentalno zdravlje djece vrlo specijalizirana tema, dostupno im je manje resursa. Ako tjerate osobu mlađu od 18 godina da polaže test, onda je važno znati je li taj test namijenjen njima ili ne. Test koji nije namijenjen djeci možda neće dati točne rezultate.

Zaključak

Test mentalnog zdravlja ponekad može nanijeti više štete nego koristi. Ako vam tjeskoba donosi rezultate, ne vrijedi je uzimati. U nekim slučajevima test mentalnog zdravlja može vam dati dragocjene informacije o vašoj dijagnozi, a može vam pomoći i da pratite svoje mentalno zdravlje. Iako besplatni testovi nisu uvijek točni, podaci koje prikupite mogu pomoći vašem davatelju zdravstvenih usluga, ali budite sigurni da upotrebljavate onaj koji ima određenu legitimnost.

Potražite posebno testove koje su izradile profesionalne psihološke organizacije i one koje su napravili profesionalci u odnosu na one na društvenim mrežama. Test mentalnog zdravlja nije alat za dijagnosticiranje, stoga je važno rezultate promatrati kod stručnjaka, a ne samo pretpostavljati da su točni.

Izvor: rawpixel.com

Podijelite Sa Prijateljima: