5 znakova ADD-a kod odraslih: Učenje prepoznavanja ADD-a kod odraslih

Čini se da je ADD izraz koji ljudi koriste samo s djecom. Međutim, postoje ljudi svih dobnih skupina koji žive s poremećajima mentalnog zdravlja. Iako se čini da najviše pažnje privlači kod djece školske dobi, također može uzrokovati probleme i izazove i odraslima. Učenje prepoznavanja znakova ADD-a kod odraslih može vam pomoći prepoznati je li nešto s čime se možda borite u životu.

Izvor: rawpixel.com

Kad naučite kako to prepoznati u svom životu, to vam može pomoći da iskoristite opcije liječenja koje su vam na raspolaganju kako biste prevladali borbe s kojima biste se inače mogli suočiti.



Što je ADD?

ADD znači poremećaj pažnje. To je poremećaj mentalnog zdravlja koji se često dijagnosticira u djetinjstvu. Međutim, moguće je da možda nećete otkriti da imate ADD ili ADHD dok ne postanete odrasla osoba. To bi moglo biti posljedica toga što se simptomi nisu uhvatili dok ste bili dijete ili bi se mogli pojaviti u vama dok niste izašli iz škole.



ADD utječe na razvoj određenih područja mozga, poput frontalnog režnja. Područja koja su pogođena odgovorna su za pomoć u svakodnevnim aktivnostima poput obraćanja pažnje, donošenja odluka i održavanja organizacije.

sanjati o dizalima

Iako mnogi ljudi poremećaj znaju i nazivaju ga 'ADD', službena dijagnoza mentalnog zdravlja je ADHD. Ovo znači poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje. Međutim, postoje tri različita načina na koja se poremećaj može predstaviti u vašem životu. Iako je 'H' u ADHD-u hiperaktivnost, postoje neki ljudi koji te simptome ne doživljavaju sa svojom dijagnozom. Ovo je poznato kao pretežno nepažljivi ADHD.



Znakovi ADD-a kod odraslih

Kad mnogi ljudi pomisle na ADD, oni pomisle na način na koji se simptomi predstavljaju kod djece. To može uključivati ​​stvari poput:

  • Trčanje, penjanje i skakanje okolo kad bi trebali mirno sjediti
  • Prekidanje drugih koji razgovaraju
  • Brzo reagira s ljutnjom
  • Ima poteškoća da mirno sjedi
  • Vrpoljiti se i migoljiti

Neki od ovih simptoma mogu se osjećati isto i za odrasle, poput borbe da mirno sjede. Međutim, sada kad ste odrasla osoba, velika je šansa da ste naučili kako kontrolirati neka ponašanja koja ste imali kao dijete.

Ali to ne znači da se još uvijek ne borite sa simptomima ADD-a. Kao odrasla osoba mogu se predstaviti na druge načine koji mogu čak negativno utjecati na vaš život, ako im se ne obratite. Evo nekih simptoma koje možda imate:



Izvor: rawpixel.com
  1. Jednostavno dosaditi

Ako se borite s ADHD-om, možda ćete ustanoviti da vam brzo dosadi tijekom dana, posebno kada morate dulje vrijeme ostati na jednom zadatku. To može otežati usredotočenost na projekte na poslu ili dovršavanje stvari koje trebate raditi u svom osobnom životu. Možda ćete otkriti da biste radije prešli s jednog zadatka na drugi, čak i ako to znači da ne dovršavate ono što trebate prije nego što krenete dalje. Zbog tog osjećaja možete se i vrpoljiti ako biste trebali ostati na mjestu poput sastanaka ili dugih razgovora.

  1. Nedostatak organizacije

Također ćete otkriti da se borite s održavanjem stvari organiziranim. Držati stvari na svom mjestu i imati sustav za to možda vam nije nešto što vam prirodno dolazi. I, iako vam može dobro doći ako u vašem životu postavite zdrave organizacijske sustave koji će vam pomoći da budete na dobrom putu, to vam može biti teško sami implementirati.

galebova duhovno značenje

Možda ćete se truditi pronaći ključeve kada pokušavate izaći na ulazna vrata, izgubiti poštu kad uđete u kuću ili držati papire složene u neuredne hrpe na svom stolu, umjesto da ih stavite u mape i ladice.



  1. Neprestano kasni

Ako se borite s ADD-om ili ADHD-om za odrasle, možda ćete također otkriti da uvijek kasnite na mjesta koja trebate biti. A to se može dogoditi iz mnogo različitih razloga.

Možda ćete otkriti da uvijek kasnite jer se ne možete sjetiti gdje ste stavljali predmete koje trebate ponijeti sa sobom dok izlazite van. Možete izgubiti pojam o vremenu i ne shvatiti da ste trebali otići prije 15 minuta. Ili, može biti da ste se obvezali da ćete nešto poduzeti, a zatim potpuno zaboravili da ste pristali to učiniti jer ste se prebukirali i svoje obveze niste zapisali u kalendar.



  1. Loše vještine slušanja

Budući da ADD predstavlja izazov ostati usredotočen, to može utjecati na vašu sposobnost da se usredotočite i aktivno slušate tijekom razgovora. Možda ćete otkriti da vam um počinje lutati kad biste trebali slušati razgovor druge osobe. To može uzrokovati frustraciju druge osobe i propustiti propustiti čuti važne informacije.

717 anđeoski broj ljubav

Budući da je slušanje bitna društvena vještina, neslušanje drugih također može utjecati na vašu sposobnost interakcije s drugima i izgradnje odnosa s drugima u vašem životu. Možda će vaše ponašanje smatrati bezobraznim ako ne znaju da se borite s ADD-om i razumiju kako poremećaj može utjecati na vas.



  1. Odugovlačenje na većim projektima

Još jedan simptom koji ćete možda doživjeti s ADD-om su poteškoće u započinjanju projekata, posebno onih koji će vam trebati da se usredotočite na njih dulje vrijeme. To može uzrokovati da odugovlačite s započinjanjem. Može se dogoditi da se osjećate prezadovoljno zadanim zadatkom, pa ga umjesto da započnete, odgurnete.

Izvor: rawpixel.com

Iako odugovlačenje samo dugoročno čini završetak projekta izazovnijim, za početak se može osjećati previše porazno. Možda ćete odlučiti iskoristiti kratkoročnu korist odgađanja, umjesto da započnete na vrijeme.



Izazovi izazvani simptomima ADD

Simptomi s kojima živite kao odrasla osoba koja živi s poremećajem pažnje mogu stvoriti izazove u mnogim područjima vašeg života. Na primjer, možda ćete otkriti da se mučite s uspjehom na poslu zbog borbe s neorganiziranošću i odugovlačenjem. Možda će vam biti teško ostati usredotočen kad biste trebali raditi.

Možda ćete otkriti da se borite i s vezama. Možda ćete otkriti da se borite sa svojom drugom osobom zbog borbi s kojima imate ADHD ili ADD. Na primjer, mogu biti frustrirani što ne slušate i ne sudjelujete u razgovorima koje pokušavaju voditi s vama. Ili mogu postati frustrirani vašom neorganiziranošću oko kuće. Ako vaš partner ne razumije da to nisu ponašanja koja želite imati, već ona koja aktivno radite na prevladavanju, mogu se uvrijediti i povrijediti osjećaje.

anđeo broj 2121 blizanački plamen

Iako se zbog vaših simptoma može činiti da vam nije stalo do drugih ljudi koji su oko vas ili da stvari ne shvaćate ozbiljno, to najvjerojatnije nije istina. Samo se izazovi s kojima se suočavate predstavljaju na ove načine. Srećom, postoje mnoge mogućnosti liječenja koje možete koristiti za prevladavanje ovih simptoma i izazova u svom životu.

Mogućnosti liječenja koje mogu pomoći

Najčešći oblici liječenja uključuju lijekove i terapiju. Trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite ili psihijatrom ako ste zainteresirani za raspravu o potencijalnim mogućnostima liječenja lijekovima.

Uz lijekove, terapija je također popularan oblik liječenja. Terapeuti mogu raditi s vama kako bi vam pomogli da prepoznate strategije suočavanja koje možete koristiti u svom životu. Na primjer, bihevioralna terapija može vam pomoći da poboljšate samopoštovanje, a istovremeno vam pomaže da postanete svjesniji ponašanja koja biste možda željeli promijeniti.

Iako postoji mnogo ljudi koji imaju koristi od jednog ili drugog oblika liječenja, neki ljudi imaju koristi od kombinacije njih dvoje. Važno je otkriti koji je vaš najbolji plan liječenja.

Možda ćete otkriti da se borite s drugim izazovima kao što su anksioznost ili depresija kao rezultat poremećaja. U ovom slučaju, terapija, uključujući internetsku terapiju sa stručnjacima za mentalno zdravlje, poput onih u BetterHelp-u, može biti korisna i u liječenju ovih drugih izazova.

Izvor: rawpixel.com

Dakle, bez obzira jeste li odrasla osoba kojoj je dijagnosticirano ADD kao djetetu ili počinjete primjećivati ​​simptome u svom životu sada kad ste stariji, dijagnoza ne mora biti nešto što vam stoji na putu da postignete ciljeve i snove koje imate za svoj život. Ako imate pitanja o tome koje su najbolje mogućnosti liječenja za vas ili koje strategije možete koristiti za život najboljeg života, razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje ili svojim liječnikom danas da biste razmotrili sve mogućnosti.