7 primjera neverbalnog ponašanja i što od njih možemo naučiti

Emocije koje dolaze iz naše amigdale prenose poruke našeg duševnog stanja koje drugi trebaju protumačiti. Ovaj izlaz informacija upozorava kontekst drugih na važnost onoga što možda govorimo. Jednostavno govoreći, 'zdravo' može ukazivati ​​na emocionalna stanja tonovima, gestama i općenito neverbalnom komunikacijom.



Izvor: pixabay



Ljudi, pa čak i velik dio životinja evoluirali su kroz te osjećaje da komuniciraju. Demonstracija sreće može se vidjeti kod naših pasa, a izraz bijesa može se čuti putem naših telefona. Pa, kako možemo razumjeti toliko dano tako malo? Kako je moguće prepoznati osebujna emocionalna stanja unatoč tome što niti jednu osobu nismo ni vidjeli ni čuli? Sve se to može otkriti kroz složenu prirodu neverbalnog ponašanja.

ravno nagovaranje

Neverbalno ponašanje

Biti nesavršena stvorenja kakva jesmo, koristeći svoje riječi, samo djelić namjera koje imamo govorima komuniciramo. Nagnjene geste, široke ekspanzivne poze, tonovi niži od normalnih daju dio veće poruke.



Stoga smo evoluirali da tumačimo ogromnu količinu znakova, a da prividno nismo svjesni. Da smo svjesni svih ovih različitih oblika neverbalne komunikacije, lako bismo bili zaglibljeni ili paralizirani u interpretacijama.

Da bismo dodali složenost, postoje kulturološke razlike između svih aspekata govora tijela. Jednostavan podignut palac može biti izraz pozitivnosti, ali posljedično štetan u očima drugog. Uvijek je sigurnije biti na tihom kraju, ali čak i unatoč našoj sramežljivosti u izražavanju, postoje naizgled suptilni detalji koje prenosimo bez uobičajenih gesta ili poza.

Jedan od suptilnijih i varljivo informativnih načina neverbalnog ponašanja su mikroekspresije.



Mikroekspresije su urođeni dobrovoljni i nehotični emocionalni odgovori koji se javljaju tijekom različitih podražaja. Izvorno otkrili znanstvenici iz istraživanja Haggard i Issac. Tijekom psihoterapijskih seansi između parova, znanstvenici su otkrili postojanje 'mikromomentarnih' izraza. Ti se izrazi mogu dogoditi u roku od 1/2 sekunde ili ponekad čak tako brzo kao 1/15 do 1/25 sekunde. Bez mogućnosti usporavanja videozapisa, nije ni čudo što je postojanje takvih izraza tema nedavne rasprave.

Od otkrića, koncept mikroekspresije našao je široku privlačnost među nekoliko profesija, uključujući policiju, detektive, psihologa, terapeuta, pa čak i glumce. Doktor Phil razgovarao je o mikroekspresijama u epizodi s patološkim lažovom koji se pretvarao da je oženjen, ima djecu, invalid, pa čak i da umire od raka.

Zanimljivo je primijetiti koliko ovaj neverbalni jezik može biti univerzalan.



Neverbalno ponašanje: studija slučaja mikroekspresije

Doktor Paul Ekman proveo je eksperiment u kojem su sudjelovala plemena u Papui Novoj Gvineji. Bez konteksta pisanja ili modela za izražavanje, ovi su plemena dali svoja tumačenja osnovnih emocionalnih izraza.

Nakon što su im pokazali izraze, većina Amerikanaca uspjela je brzo kategorizirati svaku emociju unatoč tome što plemena i Amerikanci ne znaju ništa o jeziku drugih. Unatoč tim univerzalnim znakovima, postojala je kulturološka razlika u kojoj je kultura mogla izraziti datu emociju, što može pridonijeti miješanim signalima, ovisno o tome kakvu interakciju kultura imamo.

Iako su postojali znakovi univerzalnog jezika, promatranja Davida Matsumota još su više proširila ovu raspravu.

Izvor: pixabay



Matsumoto je kroz tisuće fotografija otkrio da izrazi lica i slijepih i ne slijepih judaša pokazuju iste izraze nakon reagiranja na pobjedu ili poraz - dokazujući da su naši izrazi naučeni vizualno, ali urođeni.

Postoji 7 mikroekspresija:

  • Iznenađenje
  • Strah
  • Gađenje
  • Bijes
  • Sreća
  • Tuga
  • Prezir

Mikroekspresije kao neverbalno ponašanje također doprinose velikom dijelu našeg identiteta. Ono što možemo opaziti od drugih ljudi brzo se procijeni i protumači. Nakon tumačenja, skloni smo odmah zrcaliti ove izraze i potom nam dati bolje razumijevanje kroz što prolazimo, demonstraciju korisnosti empatije.

Ako je osmijeh emocija, možete se pozivati ​​od drugih, što podjednako uzrokuje da se osjećate sretno. Tada ćete zbog toga proizvesti više pojačanog ponašanja koje doprinosi više osmijeha i više pozitivnih povratnih informacija. Rođenje šaljivdije moglo bi se dogoditi kroz pozitivne povratne informacije ovih neverbalnih ponašanja.

Srećom, mikroizraza se može naučiti. Formiranje izraza u zrcalu može vam pokazati sve posebnosti vašeg izraza, a time i dublje razumijevanje sebe i drugih. Bolje razumijevanje ovih informacija omogućilo bi vam da bolje razumijete sebe i sposobnost suosjećanja s drugima.

Nisu svi svjesni svog neverbalnog ponašanja, posebno mikroizražavanja. Vježbanje svjesnosti ovih izraza zahtijeva određenu strpljivost. Isticanje izražavanja u tom trenutku može izazvati negativnu reakciju, jer nisu svi fino prilagođeni svom ponašanju i mogu prouzročiti argument oko toga tko pretpostavlja.

Postoji još tamnija strana kako naš nedostatak svijesti može pridonijeti izlazu netočnih signala.

Ako vjerujemo da smo odvratni, recimo, recimo, loše smo se ošišali. Kad govorimo o sebi, iskazat ćemo manje tragove gađenja, što gledatelj naknadno protumači. Nesvjesni signala, gledatelji zrcale vaš izraz gađenja, zbog čega se pobune dok govorite. Vaše nisko samopoštovanje i ukaljana slika o sebi, kao i način na koji govorite, još više doprinose percepciji negativnosti koja vas okružuje.

Raspoloženje protiv osjećaja

Važno je primijetiti razliku između osjećaja raspoloženja i osjećaja. Osjećaj bijesa u trajanju od nekoliko minuta ili čak i do jednog sata emocija je, a osjećaji koji traju nekoliko dana ili više puta u danom danu su raspoloženje.

Izvor: pixabay

Ljutito raspoloženje ne znači da su naša općenita neverbalna ponašanja ili čak mikroekspresije stalno izloženi, ali događaju se samo u trenu. U većini slučajeva jasno je da osoba ima 'loš dan', koji ne zahtijeva usmene potvrde; to se jednostavno 'osjeća'.

Budući da su svi ti izrazi gotovo naoko izvan kontrole, treba uzeti u obzir i druge čimbenike. Ali, dobro je otkloniti nekoliko zabluda: mikroekspresije ne znače da možemo znati laže li netko, kriv ili ne vjeruje.

Postoje dvije strane ovoga.

Prvo, ne možemo sakriti neko neverbalno ponašanje unatoč tome koliko smo se u to uvjerili. Da, čak i patološki lažljivci koji misle da su najbolji 'pokazuju i govore' neverbalnim ponašanjem. Prilagodljiva obrana prema nekim emocijama - potreba da bježimo od određenih iskustava emocija - može nas natjerati da vjerujemo da nismo bijesni / tužni / negativni, ali izgovaranje takvih stvari može prouzročiti nakane bijesa, unatoč tome što 'nismo takvi i toliko emotivni osoba.'

Drugo, možemo naučiti dobrovoljno prepisivati ​​neverbalna ponašanja, ovisno o kulturnim okolnostima ili iskustvima. Cijeli 'dječaci ne plaču' mogu prouzročiti da djeca, pa čak i neki odrasli, ne pokazuju određene emocije unatoč tome što se u potpunosti osjećaju. Potpuno je moguće podrivati ​​ove izraze naučenim ponašanjem.

Detaljno neverbalno ponašanje: Vrste mikroekspresija

Simulirani izrazi: kada mikroizraz nije popraćen istinskim osjećajima. Ovo je najčešće proučavani oblik mikroekspresije zbog svoje prirode. Pojavljuje se kada postoji kratki bljesak izraza, a zatim se vrati u neutralno stanje.

slobodno plutajuća tjeskoba

Neutralizirani izrazi:kad se istinski izraz potisne, a lice ostane neutralno. Ova vrsta mikroekspresije nije uočljiva zbog uspješnog suzbijanja od strane osobe.

Maskirani izrazi:kad je istinski izraz potpuno prikriven krivotvorenim izrazom. Maskirani izrazi su mikroizrazi kojima je namijenjeno skrivanje, bilo podsvjesno ili svjesno.

Lako je pogrešno shvatiti da su mikroekspresije krajnji oblik neverbalnog ponašanja. Biti univerzalan u nekim kontekstima i čak biti prisutan unatoč namjeri da ih sakrije.

Mikroekspresije su samo jedan dio velike slagalice. Bez konteksta tonova, gesta i svih ostalih oblika neverbalnog ponašanja, manje ćemo razumjeti namjere druge osobe ili emocionalni kontekst koji stoji iza riječi određene osobe.

Dobra vijest je da postoje načini za učenje mikroekspresije putem MFETT-a

(Alati za mikro izražavanje lica) i SFETT (Suptilni alati za izražavanje lica). Ovi alati za podučavanje mogu vam pomoći u podučavanju mikro-izraza putem usporenih videozapisa i uputa. Te su vještine vrlo učinkovite za zaposlenike koji često komuniciraju s drugim ljudima.

Čak i obučeni terapeuti koriste ove alate kako bi bolje suosjećali s pacijentima, a pacijenti također mogu koristiti alate kako bi bolje razumjeli sebe i sposobnost suosjećanja s drugima. Ali ne morate biti stručnjak za mentalno zdravlje da biste proučavali neverbalno ponašanje. Učenje o mikroekspresijama može pomoći svakome da postane bolji komunikator.

Izvor: pixabay

Uz malo više svjesnosti i malo utrošenog vremena, svi bismo mogli vidjeti prošle miješane signale. Mogli bismo tumačiti ono što jest, za razliku od onoga što smo mislili. Mikroekspresije su prolaz prema boljem razumijevanju i jasnijim namjerama. A boljim tumačenjem namjera druge osobe mogli bismo osloboditi svijet toliko argumenata. Tko ne voli manje argumenata?