9 blogova o depresiji koji pružaju podršku
Ako se borite s depresijom, lako ćete se osjećati kao da ste sami. Vaša obitelj i prijatelji možda neće razumjeti kroz što točno prolazite. A može biti jednostavno jednostavno ne znati kamo se okrenuti. frustrirajuću i emocionalnu situaciju može učiniti još težom. Srećom, dok vam je Internet nadohvat ruke, puno je lakše pronaći potrebnu podršku dok radite na prevladavanju depresije. Postoje mnogi blogovi, knjige i podcastovi o depresiji od kojih možete imati koristi.
Pronalaženje pravog može vam pomoći da se osjećate razumljivo, kao i otkriti vrijedne savjete koje možete koristiti dok radite na prevladavanju svoje depresije.
Izvor: pexels.com
Najbolji blogovi o depresiji
Ovdje smo pokrili niz blogova. Neki su iz profesionalnih organizacija, a drugi od ljudi koji su se sami suočili s depresijom. To će vam pružiti dobar izbor za dobivanje i profesionalnih mišljenja i osobnog iskustva i savjeta.
- NAMI Blog
NAMI je skraćenica od Nacionalnog saveza za mentalne bolesti. Ovo je neprofitna organizacija koja neumorno radi na pružanju podrške onima koji se bore s duševnim bolestima poput depresije, educiraju javnost i zaustavljaju žigove oko mentalnog zdravlja.
Blog je prepun korisnih informacija. Postoje postovi koji će vam pomoći da shvatite što je depresija i kako je prepoznati, kao i kako potražiti pomoć. Tu je post o medijima i depresiji, savjeti za poboljšanje odnosa, savjeti za život s depresijom i baš sve ostalo što možete zamisliti.
Blog možete pronaći na: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- Vrijeme za promjenu
Blog Vrijeme za promjenu radi na zaustavljanju diskriminacije s kojom se suočavaju osobe s mentalnim problemima. Postoje postovi na blogovima koje su napisali pojedinci koji imaju osobno iskustvo života s depresijom.
Čitanje ovih postova na blogu može vam uvelike pomoći da saznate da postoje i drugi koji prolaze kroz ono što vi jeste. Ponekad vam može pomoći samo saznanje da niste sami i niste jedina osoba koja ima problema.
43 smisao života
Blog: https://www.time-to-change.org.uk/
- Krila ludila
Ovaj blog postoji više od dvadeset godina. To je izvrstan resurs i za one koji žive s depresijom i za one koji vole nekoga tko se bori. Možete saznati o najnovijim mogućnostima liječenja, kao i naučiti važne savjete koje možete koristiti dok tražite pomoć ili voljenoj osobi da dobije potrebnu pomoć.
Posjetite blog na: https://www.wingofmadness.com/
- Blurt
Čim dođete na web mjesto tvrtke Blurt, vidjet ćete riječi 'Povećavanje svijesti i razumijevanja depresije'. Ovaj je blog o vršnjačkoj podršci. Želi da znate da drugi ljudi razumiju kroz što prolazite. Rade na obrazovanju ljudi s depresijom kako bi imali alate potrebne za rad na oporavku.
Blog pronađite na: https://www.blurtitout.org/blog/
- Dnevnici oporavka OC87
Izvor: rawpixel.com
Ovaj blog pruža ljudima mjesto za dijeljenje vlastitih osobnih priča s depresijom i oporavkom. Radi na tome da pomogne razbiti stigmu pružajući ljudima priliku da podijele vlastita iskustva. Ovo je sjajan način da vidite kako niste sami i saznate što je drugima pomoglo dok rade na prevladavanju depresije.
Pročitajte priče o oporavku na: https://oc87recoverydiaries.org/
sanjajući sprovod
- Američko udruženje za anksioznost i depresiju
ADAA ima blog koji dijeli korisne savjete i informacije za edukaciju ljudi o temama mentalnog zdravlja. Postoje članci za sve, uključujući one koji se bore s depresijom, kao i one koji imaju prijatelja ili člana obitelji koji se bore. Rade na širenju obrazovanja i potpori onima koji pate od anksioznosti i / ili depresije.
Pogledajte ADAA blog na: https://adaa.org/blog
- Mind Share Partneri
Mind Share Partners je blog koji dijeli vrijedne savjete za pomoć vlasnicima tvrtki i vođama u stvaranju mentalno zdravog radnog okruženja. Anksioznost i depresija problemi su svugdje, uključujući i posao, a to je područje koje se obično zanemaruje.
Pročitajte blog na: https://www.mindsharepartners.org/blog
- Maraton depresije
Ovaj je blog stvorio trkač koji se bori s depresijom. Dijeli vlastita iskustva i savjete. Blog je osvojio više nagrada za jedan od najboljih tamošnjih blogova o depresiji.
Provjerite na: https://depressionmarathon.blogspot.com
- Patrice M. Foster
Ako ste roditelj koji se bavi djetetom koje se bori s tjeskobom i / ili depresijom, ovo je sjajan izvor za vas. Puno je članaka o tome kako pomoći i podržati dijete i što trebate znati da biste ga bolje razumjeli. Djetinjstvo i tinejdžerska depresija su u porastu, a ovaj blog radi na pružanju podrške roditeljima koja im je potrebna.
Pročitajte blog: https://patricemfoster.com/blog
Knjige za depresiju
Izvor: pexels.com
Ako više volite čitati duže knjige nego kraće postove na blogu, postoje neke sjajne knjige o depresiji koje će vam možda moći pružiti podršku i pomoći vam u vašim borbama. Postoje knjige i onima kojima je dijagnosticirana depresija, onima koji pokušavaju razumjeti depresiju i onima koji pokušavaju pružiti podršku drugima koji se bore s njom.
- Lijek protiv depresije: Program od 6 koraka za pobijeđivanje depresije bez lijekova
U svojoj knjizi Steven Ilardi raspravlja o svojoj teoriji o tome zašto u moderno doba vidimo više depresije nego što je to bilo u prošlim generacijama, kao i zašto se čini da je depresija prvi poremećaj u svijetu. Na temelju svojih otkrića otkrio je šest područja na koja se moramo više usredotočiti kako bismo prirodno prevladali depresiju:
- Hrana za mozak
- Ne misli, učini
- Vježba antidepresiva
- Neka bude svjetlost
- Spojiti se
- Navike zdravog sna
Njegov program ima visoku stopu uspjeha, a utvrđeno je da čak pomaže ljudima koji su se borili da pronađu olakšanje kroz druge oblike tradicionalnijeg liječenja.
- Gornja spirala
Dr. Alex Korb napisao je ovu knjigu kako bi podučio druge o neuroznanosti koja stoji iza depresije zbog koje se ljudi kreću silaznom spiralom. Dijeli mnoge korisne savjete o malim dnevnim promjenama koje oni koji pate od depresije mogu napraviti kako bi se počeli pomicati i izlaziti iz nje.
- Tvrda samopomoć: F ** k depresija
Ako vam obično nije stalo do knjiga o samopomoći, možda biste htjeli pogledati ovo što je pročitao dr. Robert Duff. U knjizi s vama razgovara kao s prijateljem, a ne s liječnikom. Koristi običan jezik umjesto medicinskog žargona kako bi vam rekao zašto se vaš mozak bori, što možete učiniti da ga promijenite i zašto ljudi toliko sisaju kad vas pokušavaju podržati.
Značenje broja 28
- Pažljiv put kroz depresiju: Oslobađanje se od kronične nesreće
Ovu su knjigu napisala četvorica stručnjaka za mentalno zdravlje koji objašnjavaju zašto ljudi često postaju depresivniji, umjesto da postaju bolji kada pokušavaju smisliti svoj put da se izvuku iz depresije, kao i zašto se iz toga ne možete jednostavno povući kad pokušate. Također dijele korisne savjete o tome kako vam pažljivost može pomoći u poboljšanju depresije kombiniranjem podataka iz istočne medicine i kognitivne terapije.
Podcasti za depresiju
Izvor: rawpixel.com
Ako su vam podcastovi više marmelada, postoji nekoliko sjajnih podcastova o depresiji i mentalnom zdravlju koje biste trebali pogledati.
- Urnebesni svijet depresije
Ovaj podcast vodi komičar John Moe. Depresija je ozbiljan problem u svijetu, uključujući i svijet komičara. Intervjuira druge komičare koji su se u životu borili s depresijom kako bi pružio uvid drugim ljudima i dao im do znanja da nisu sami. A kad vas ugosti komičar sa komičarima, možda ćete se samo nasmijati dok slušate, što je dobra stvar u borbi protiv depresije.
- Put mozgovnog ratnika
Ovaj podcast vode dr. Daniel Amen i Tana Amen. Rade na objašnjavanju neuroznanosti koja stoji iza stvari poput depresije, anksioznosti i ADHD-a pamćenju, ljubavi i još mnogo toga. Njihova emisija također nudi vrijedne savjete koje možete koristiti za prevladavanje depresije u svom životu.
- Tvrdi projekt samopomoći
Ako ovo zvuči poznato, to je zato što je voditelj isti tip koji je napisao gornju knjigu. Donosi svoje ne b.s. pomoć zvuku. Ima znanje i stručnost iz svoje profesionalne karijere kao psiholog, ali također je i 'redoviti frajer koji želi pomoći'. Možete pronaći epizode o raznim temama koje okružuju svijet depresije i mentalnog zdravlja.
Jedna zadnja napomena
Ako se borite sa simptomima depresije, može vam pomoći da naučite više o tom poremećaju i čujete ohrabrujuće priče drugih putem blogova, knjiga i podcasta o depresiji. Međutim, samo to možda neće biti dovoljno da vam zaista pruži pomoć koja vam je potrebna. Mogu biti izvrsni za upotrebu zajedno s tradicionalnim oblicima liječenja, poput lijekova i terapije.
Ako se mučite, obratite se terapeutu kako biste razgovarali o svojim iskustvima i zatražili pomoć koja vam je potrebna. Sastanite se s lokalnim terapeutom ili odaberite između mnogih internetskih terapeuta koji vam mogu pomoći bilo gdje da se nalazite.
Podijelite Sa Prijateljima:
