Adlerova teorija: razumijevanje pojedinca
Izvor: pexels.com
anđeoski broj 606
Nazvana po svom tvorcu, Adlerova teorija odnosi se na praksu i uvjerenje da ljude kao pojedince treba potvrditi, povezati i učiniti da se osjećaju značajnima. Teorija koja se primjenjuje u terapiji fokusira se na cijelu jedinku, a ne samo na dijelove koji trebaju poboljšanje, a prihvaća osobnost kao razvoj djece i utjecaje okoline. To je važno u otkrivanju načina kako pomoći osobi da krene naprijed ako želi poboljšati svoj život.
Teoriju je stvorio početkom 1900-ih Alfred Adler koji je osnovao ovaj novi način pristupa psihologiji nakon rastanka sa Sigmundom Freudom. Adler je izvorno bio oftalmolog prije nego što je ušao u psihijatriju i nedugo nakon što je uspostavio svoju teoriju. Vjerovao je da je 'dijete lošeg ponašanja obeshrabreno dijete', a također je vjerovao da će obeshrabrene osobe glumiti kada se osjećaju nevoljeno ili bez podrške.
Većina teorije temelji se na osjećaju zajednice. Pojedinci koji osjećaju da pripadaju ponašat će se kooperativno i zdravo, stvarajući ljubavne veze s drugim pojedincima. No, oni koji se osjećaju kao izopćenici, ponašat će se na bilo koji način da izraze taj osjećaj nedostatnosti. Cilj bi tada bio stvoriti zajednicu s tim pojedincem.
Alderijeva teorija - osjećaj pripadnosti
Adler je vjerovao da je jedna od najvećih stvari davanje ljudima osjećaja pripadnosti. Ljudi su njihovo najbolje ja kad se osjećaju povezani i voljeni od strane okoline. To je posebno važno u obiteljskim jedinicama koje uspijevaju dobiti pomoć od svake obitelji. Kad se netko u obitelji osjeća kao da ga ne cijene, bilo da je to dijete ili odrasla osoba, ponašat će se na zdrave načine. To može uključivati odustajanje, natjecanje ili potpuno odustajanje. Osjećaj obeshrabrenosti samo će poboljšati ovo ponašanje i uzrokovat će da se osoba izolira od svoje obitelji.
Mnogo puta će roditelji kazniti loše ponašanje. Ova disciplina može učinkovito eliminirati loše ponašanje, ali bez razumijevanja odakle ponašanje proizlazi, može spriječiti njegovo uklanjanje. Neshvaćena djeca koja glume mogu se jednostavno osjećati izostavljeno. Adler je vjerovao da je jedna teorija da redoslijed rođenja utječe na te osjećaje. Rani susreti s devalvacijom također mogu utjecati na loše ponašanje. Potpuno prihvaćajući dijete uz disciplinu, roditelj može uočiti napredak.
Izvor: pixabay.com
Razumijevanje jedinstvenih uvjerenja
Kad odvojimo vrijeme za analizu odakle dolaze naša osobna uvjerenja i kako utječu na ponavljajuće ponašanje, tada možemo početi poduzimati korake za rast i zacjeljivanje. Također, gledajući načine, tražimo provjeru i prihvaćanje ključni su za razumijevanje našeg ponašanja. Te stvari nisu statične. Mogu se mijenjati s vremenom, terapijom i predanošću. Ali prvo je važno shvatiti odakle dolaze na temelju našeg djetinjstva.
Djeca koja se osjećaju nevoljeno tražit će potvrđivanje i prihvaćanje svojim ponašanjem. Kada se djetetu ne posveti pažnja zbog pozitivnog ponašanja, tražit će pažnju zbog lošeg ponašanja. Mogli bi nešto slomiti ili izazvati frku s bratom i sestrom kako bi stekli onu roditeljsku pažnju za kojom žude, čak i ako je negativna. To se internalizira, a dijete to ponašanje zatim prenosi u odraslu dob.
Prihvaćanje Pojedinca
Adlerova teorija također prihvaća osobu kao cjelovitu jedinku, a ne samo kao skup ponašanja, uvjerenja i utjecaja. U ovoj praksi naglašava se proučavanje cijelog pojedinca jer je to ono što će nam dati naznake gdje rast može započeti. Ako bismo se usredotočili na loše ponašanje, na primjer samo, tada bi osoba mogla osjećati da njezine druge osobine nemaju nikakvu vrijednost. Ali ističući dobre osobine i pokazujući osobi da ih se cijeni; njihova negativna ponašanja i uvjerenja mogu se polako zamijeniti.
Ljudi se poboljšavaju kad se osjećaju cijenjenima. Vrijednošću pojedinca i prihvaćajući ih u cjelini, oni mogu početi pozitivno mijenjati svoj životni stil. Isto se odnosi i na djecu. Djeca se poboljšavaju kad se osjećaju cijenjenima i cijenjenima. Slaveći svoja postignuća i ističući svoje talente, zazirat će od pokušaja privlačenja pažnje lošim ponašanjem.
Adlerova teorija kao terapija
sanjati o žoharima
Kao terapija, ova teorija koristi pojedincu pomažući im da shvate odakle proizlaze njihova ponašanja, kako mogu promijeniti pogled na sebe i kako mogu promijeniti pogled na djetinjstvo. To se događa u četiri koraka s licenciranim terapeutom.
Na početku terapije terapeut angažira svog klijenta u razvijanju bliskih odnosa. Oni uspostavljaju svoje ciljeve i granice prije nego što zarone u pravi posao, u osnovi gradeći temelj povjerenja. To je primjereno za pomicanje naprijed. Ako se to ne dogodi, tada se cijela terapija raspada.
Nakon toga, terapeut potiče svog klijenta da razgovara o svojim iskustvima, osjećajima, ponašanju, obitelji, odgoju i nagonima. To pomaže uspostaviti temelje kako je pojedinac postupio onako kako to radi sada. Je li bilo značajnih životnih događaja zbog kojih su se osjećali sramotno ili krivo? Je li ih ovaj događaj gurnuo u sjenu ili je postao tih, tako da njihove verbalizirane misli nisu postale glupe? To pomaže terapeutu da razumije trenutna ponašanja i uvjerenja klijenta.
Sljedeći korak je pomaganje klijentu u razvoju novih načina razmišljanja. Potiče ih se da preuzmu novu perspektivu svoje situacije, kao i da preoblikuju svoj pogled na svoja prošla iskustva kako bi mogli ići naprijed. Jednom kada je postignut ovaj korak, klijent može stvoriti nove ciljeve za rast u svom životu.
Konačno, klijent je preorijentiran. Pokazuje im se da mogu promijeniti svoj način života kako bi ojačali svoju novu perspektivu. Ova nova pozitivna perspektiva može im dati samopouzdanje da poduzmu korake u postizanju svojih ciljeva. Oslobodivši se težine srama, krivnje, ružnoće ili nedostatka vlastite vrijednosti, njihov će se život kao rezultat znatno poboljšati.
biblijsko značenje šišmiša u snovima
Izvor: unsplash.com
Cilj terapije je pokazati klijentu da ima kontrolu nad svojim mislima, uvjerenjima i ponašanjem. Pridržavanje uvjerenja koja su stvorena rano može se promijeniti s vremenom, trudom i pomoći njihovog terapeuta. Ta se uvjerenja mogu transformirati u novo uvjerenje da oničiniimaju vrijednost i da su njihova mišljenja bitna. Jednom kada im se pokaže da stara vjerovanja ne moraju imati utjecaja na njihov trenutni život, mogu s pouzdanjem krenuti naprijed.
Kako Adlerova teorija može pomoći?
Adlerijanska terapija može pomoći pojedincima da steknu povjerenje u sebe i da im pomognu u donošenju sigurnih odluka. To im može pomoći u neovisnosti bez straha da bi mogli propasti. Iako je neuspjeh dio života, stalno se osjećajući kao neuspjeh zbog unutarnjeg uvjerenja može ometati njihov svakodnevni život. Jednom kad se taj strah ukloni, ta osoba može živjeti svoj najbolji život i stvarati kohezivne odnose s drugima.
Konačno, cilj ove terapije je zamjena dugo održanih negativnih uvjerenja, tako da osoba postaje samostalnija, samopouzdanija i socijalno osnažena. To dovodi do zdravijih odluka, kao i zdravijih odnosa. To će samopouzdanje i dalje svijetliti kroz njihov život dok nastavljaju donositi bolje odluke za sebe. Iako ova vrsta terapije zahtijeva vrijeme, zamjena tih uvjerenja može toj osobi otvoriti mnoštvo prilika za koje nije smatrala da su moguće.
Kako to ne pomaže.Ova vrsta terapije nije za ljude koji očekuju brze rezultate. Također ne odgovara onima koji žele biti na terapiji samo kratko vrijeme. Adlerian terapija zahtijeva trud, predanost i predanost. Iako može pomoći pojedincu da se pretvori u zdravu i sretnu odraslu osobu, to se ne događa preko noći. (I u stvari, i većina terapija će se potruditi.)
Sljedeće ograničenje je da terapija uključuje duboko uranjanje u rane životne događaje. To bi moglo zastrašiti one koji se ne žele suočiti s uspomenama iz djetinjstva koje bi mogle biti bolne, uznemirujuće ili uznemirujuće. Budući da je važno utvrditi razloge trenutnog ponašanja i razmišljanja, adlerijanski psihoterapeuti inzistiraju na uspostavi vremenske crte iz djetinjstva. Ovo možda neće uspjeti za neke pojedince.
Pojedinci koji su manje pronicljivi ili ne žele osporiti trenutna uvjerenja također će otkriti da je ova vrsta terapije nezadovoljavajuća. Većina vrsta terapije vjerojatno će obuhvatiti dio njihovih sustava vjerovanja, pa je važno, da budem iskren. Bez te posvećenosti ova terapija (i potencijalno druge vrste terapije) možda neće biti učinkovita.
Izvor: rawpixel.com
Gdje potražiti pomoć.Da biste iskoristili blagotvornu terapiju koju adlerijanski terapeuti mogu ponuditi, važno je kontaktirati licenciranog terapeuta koji koristi Adlerian teoriju. Za razvoj djeteta postoje mnogi objekti za čuvanje djece dostupni javnosti koji slijede Adlerovu teoriju. Ovo može biti pozitivan odgoj za vaše dijete kako bi ga potaklo da preventivno bude najbolje od sebe.
Za pomoć koja započinje klikom na gumb slijedite ovaj link: https://www.betterhelp.com/start/
Pročitajte više o Alfredu Adleru i njegovoj teoriji u sljedećim člancima:
1233 anđeoski broj
Psihologija danas. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/adlerian-therapy
Dobra terapija. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/adlerian-psychology
Diplomska škola Alfreda Adlera. http://alfredadler.edu/about/alfred-adler-theory-application
Podijelite Sa Prijateljima: