Saznajte Svoj Broj Anđela

Apatija: Suprotno stresu


Izvor: staticflickr.com



anđeo broj 1111 blizanački plamen

Riječ apatija potječe od grčkog pathos, što znači emocija. Kad doživimo apatiju, nedostaje nam sposobnost izražavanja osjećaja (Reekum, Stuss i Ostrander, 2005.). Sve je više dokaza koji sugeriraju da je apatija i simptom i moguća osobina mnogih neuroloških i degenerativnih bolesti poput demencije, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti (Robert i sur., 2006.). Ova su istraživanja relativno nova i rezultirala su razvojem novih skala apatije za mjerenje razine apatije (Radaković i Abrahams, 2014).



Kada se brinemo, osjećamo tjeskobno ili doživljavamo stres zbog posla, odnosa ili financija, to može dovesti do drugih tjelesnih i mentalnih problema. Dobra vijest je da sve ovo znači da nam je stalo; nismo odustali i u nama je još uvijek borba. Prema istraživanju (David i sur., 2008.), naš je frontalni korteks aktivan kada se brinemo. Kad smo apatični, frontalni korteks počinje propadati, odnosno atrofirati, a to je značajna značajka bolesti poput Alzheimerove bolesti (Apostolova i sur., 2007.).




Izvor: rawpixel.com

Apatiju mogu uzrokovati ili simptomi mnogih tjelesnih i mentalnih poremećaja (Ang, Lockwood, Apps, Muhammed i Husain, 2017). Apatija je također česta kod osoba koje su klinički depresivne.



Apatija klinički ima nedostatke u kognitivnim, emocionalnim i bihevioralnim aspektima ciljano usmjerenih aktivnosti.



Apatija se očituje kao smanjenje motivacije, ciljeva usmjerenih misli, emocija i ponašanja, što izgleda zapanjujuće slično depresiji, čak i prethodnici. Apatija je također potaknula sekundarne emocije poput srama, krivnje i niskog samopoštovanja. Prije nego što se dogodi depresija, osjećate se puno manje zaručenima, čak vas je strah ustati ujutro kako biste učinili isto što i dan prije. Apatija u čitavom spektru može stvoriti značajne psihosocijalne probleme prikazane nedostatkom motivacije, smanjenom emocionalnošću, smanjenim socijalnim kontaktima i aktivnostima u slobodno vrijeme, nezaposlenošću, bračnim problemima i mnogim obiteljskim raspadima. Apatija nije emocija koju biste trebali ignorirati; evo nekoliko znakova da možda kliziš u apatično stanje;

što biblijski znači vjenčanje u snu
  • Možda se nalazite uključeni u bezumne aktivnosti ili zadatke kako biste spriječili istraživanje svrhe.
  • Otkrivate da provodite više vremena tražeći Internet bez stvarne svrhe, igrajući video igre bez uzbuđenja ili sjedeći ispred TV-a samo da biste odvratili pažnju.
  • Otkrivate kako sve više tonete u način razmišljanja autopilota. Autopilot se javlja kada se potpuno isključite iz okoline.
  • Ljudi u vašem životu provode puno vremena pokušavajući vas motivirati da pronađete ciljeve.
  • Izgubite empatiju prema drugima i otkrijete da ste kritičniji prema drugima.

Ako bilo koji od ovih zvuči slično vama, važno je pronaći glavni uzrok tome. Utvrdite jeste li nesretni u vezi, poslu, sebi ili možda čak i događaju koji se dogodio. Smeta li vam negativno razmišljanje? Možda nije važno samo jedno, a važno je pronaći uzrok, imajte na umu da vas to ne definira kao osobu.



Druga područja koja trebate istražiti čine prilagodbe u vašem životu koje pobuđuju uzbuđenje, mijenjaju vaš raspored čak i na najmanji način, provode vrijeme oko drugih koji su optimistični ili stvaraju pozitivnu energiju, donose popis svih stvari u kojima ste nekada uživali i mijenjaju se svoju energiju za stvari u vašem životu koje ponovno pokreću motivaciju.

Najlakši način za kretanje u smjeru povećanja vašeg angažmana je postavljanje malih realnih ciljeva, jednostavnih, mjerljivih, nešto se može lako postići, realno na onome na čemu se osjećate spremnim za rad i vremenski ograničenim kako biste osigurali da to bude dovršeno .


Izvor: rawpixel.com



Posao na preuzimanju promjena potrajat će puno napora i pokretača ako usmjerite svoju energiju i vi možete biti bolja verzija sebe.

U igri mogu biti i biološki i medicinski čimbenici, evo nekoliko fizičkih uzroka koji mogu objasniti etiologiju apatije. Parkinsonova bolest je neurološko stanje, ali studije također pokazuju da je progresija Parkinsonove bolesti značajno povećana kod onih koji odustanu od onoga što osjećaju kao neizbježnost bolesti (Pluck & Brown, 2002).



Kad su pojedinci odustali, očajavali, a čini se da je apatija lak bijeg, nije lako vratiti je (Ang i sur., 2017.). Ova reakcija nije rijetka u bolesnika s terminalnim bolestima ili kod osoba koje se osjećaju zaglavljeno u životnim situacijama poput siromaštva ili zlostavljanja. Ponekad svi podlegnemo apatiji ili se osjećamo kao da ne bismo trebali ili ne marimo i odustali. To je malo poput slobodnog pada. Ali zapamtite, kad padnemo, udarimo dno.



Pokazalo se da je apatija česta pojava nakon neuroloških promjena (Razani i Lesser, 2003). Klasični slučaj neuroloških promjena zabilježen je u studiji slučaja Phineasa Gagea, koji pruža najraniji dokumentirani slučaj takve disfunkcije (Progress, Shoumitro i Glyn, 2012). Unatoč očuvanim sposobnostima za osnovnu spoznaju nakon ozljede mozga, kasnija izvješća pokazuju da je Gage imao socio-izvršne deficite, uključujući neke promjene osobnosti i očitu apatiju prema svojim simptomima (https://en.wikipedia.org/wiki/Phineas_Gage).



što znači broj 34


Izvor: pixabay.com

Važno je 'osjećati' ne dopuštajući da vam emocije vladaju u životu. Ako vama ili nekome koga poznajete nedostaju osjećaji, odustali ste ili ste na neki drugi način apatični, licencirani terapeut za mentalno zdravlje može vam pomoći. Za više informacija i pomoć posjetite Betterhelp. Ovdje ćete pronaći mrežu licenciranih terapeuta za mentalno zdravlje koji mogu pružiti podršku i korisne resurse.



Reference

Ang, Y.-S., Lockwood, P., Apps, M. A., Muhammed, K., & Husain, M. (2017). Izraziti podtipovi apatije otkriveni indeksom motivacije za apatiju. PLoS Jedan; San Francisco, 12(jedan). https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1371/journal.pone.0169938

Apostolova, L. G., Akopyan, G. G., Partiali, N., Steiner, C. A., Dutton, R. A., Hayashi, K. M.,… Thompson, P. M. (2007). Strukturni korelati apatije u Alzheimerovoj bolesti. Demencija i gerijatrijski kognitivni poremećaji, 24(2), 91-97. https://doi.org/10.1159/000103914

sanjaju štence

David, R., Koulibaly, M., Benoit, M., Garcia, R., Caci, H., Darcourt, J., i Robert, P. (2008). Striatalne razine transportera dopamina koreliraju s apatijom u neurodegenerativnim bolestima: SPECT studija s djelomičnom korekcijom učinka volumena. Klinička neurologija i neurokirurgija; Assen, 110(1), 19-24. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1016/j.clineuro.2007.08.007

Erik Erikson | Psihosocijalne faze | Jednostavno psihologija. (n.d.). Preuzeto 17. svibnja 2017. od https://www.simplypsychology.org/Erik-Erikson.html

Pluck, G. C. i Brown, R. G. (2002). Apatija kod Parkinsonove bolesti. Časopis za neurologiju, neurokirurgiju i psihijatriju; London, 73(6), 636. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1136/jnnp.73.6.636

Radaković, R., i Abrahams, S. (2014). Razvoj nove skale za mjerenje apatije: Dimensions Apathy Scale. Psihijatrijska istraživanja, 219(3), 658-663. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.06.010

34 anđeoski broj

Reekum, R. van, Stuss, D. T. i Ostrander, L. (2005.). Apatija: Zašto briga? The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences; Washington, 17(1), 7-19.

Robert, P. H., Berr, C., Volteau, M., Bertogliati, C., Benoit, M., Sarazin, M., ... Dubois, B. (2006). Apatija u bolesnika s blagim kognitivnim oštećenjima i rizikom od razvoja demencije od Alzheimerove bolesti: Jednogodišnje praćenje. Klinička neurologija i neurokirurgija; Assen, 108(8), 733-6.

Podijelite Sa Prijateljima: