Prednosti savjetovanja o seksualnom zlostavljanju

Prednosti savjetovanja o seksualnom zlostavljanju

Upozorenje o sadržaju / okidaču: Imajte na umu, članak u nastavku može spominjati teme povezane s traumom koje uključuju seksualno zlostavljanje i nasilje koje bi potencijalno moglo biti pokretač.

Savjetovanje zahtijeva da kopate po najdubljim dijelovima sebe i bavite se teškim temama dok želite izliječiti se i osloboditi se problema. Međutim, nakon što dobijete odgovarajuće alate i pomoć u zacjeljivanju rana, pomicanje naprijed postaje manje teret, a veći blagoslov. Među nekim težim temama za raspravu je i seksualno zlostavljanje, koje mnogi mogu izbjeći pokušavajući ostaviti ove probleme iza sebe. Međutim, blokiranje bolnih uspomena može uzrokovati dugotrajna šteta, poput amnezije.



Seksualni napad ozbiljna je tema, a seksualno zlostavljanje u djetinjstvu može se dugo vremena potiskivati ​​kod osobe. Neki ljudi čak ni ne razgovaraju o seksualnom zlostavljanju u djetinjstvu ili o zlostavljanju djece tek kasnije. Ali, rasprava o tome je način za izlječenje, a vidjeti nekoga tko će vam pomoći suočiti se s ovim vremenom u vašem životu može biti vrlo korisno i može vam promijeniti život. Iako ste se možda susreli sa sudskim vještakom za seksualne napade u trenutku kada se to dogodilo, ta sjećanja ostaju u vašoj glavi i ta bol ne nestaje uvijek. Ako patite od seksualnog napada, ta vas sjećanja izjedaju i to je traumatično.



volim te do mjeseca i natrag značenje

Izvor: pexels.com



Seksualno zlostavljanje može imati ogroman utjecaj na mentalno zdravlje osobe. Bez obzira je li se incident nedavno dogodio ili se dogodio prije 20 godina, žrtve imaju psihološke posljedice seksualnog zlostavljanja. Posljedice seksualnog zlostavljanja uključuju anksioznost, depresiju, probleme s povjerenjem, niže samopoštovanje, osjećaje i misli o sramoti i krivnji, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), fluktuacije raspoloženja, razdoblja jake ljutnje, razdvajanje s osjećajima, autodestruktivnost ponašanja i još mnogo toga. Ako se ovo ne liječi, učinci mogu trajati mjesecima ili čak godinama.

Seksualni napad, zajedno sa seksualnim zlostavljanjem u djetinjstvu, može stvoriti probleme u životu osobe, i privremeni, pa čak i dugo nakon što se seksualni napad dogodio.
Seksualno zlostavljanje u djetinjstvu ozbiljna je tema jer mnoga djeca ne prepoznaju seksualno nasilje koje se dogodilo. Zbog toga se seksualno zlostavljanje u djetinjstvu često potiskuje do kasnije u životu, što odrasloj osobi može uzrokovati traumu.

Zbog toga je od najveće važnosti što prije dobiti stručnu pomoć. S pravim savjetnikom moći ćete riješiti traumu seksualnog zlostavljanja i otkloniti simptome koji su se kao rezultat toga razvili. Bez obzira u što vjerovali, sposobni ste za promjene i zaslužujete sreću.



Savjetovati nekoga putem slučajeva seksualnog nasilja u njegovom životu nije lako. Zapravo to može biti vrlo stresno, posebno za one koji su dugo pokušavali suzbiti seksualno nasilje. Ali, preživjeli seksualnog zlostavljanja moraju znati da nisu sami.

Savjetovanjem, preživjeli seksualnog zlostavljanja mogu se suočiti sa svojom prošlošću i naučiti napredovati. To ne znači da seksualno nasilje nije u redu, kao što nikada nije, ali preživjeli seksualno zlostavljanje mogu naučiti napredovati u životu na način da nisu u milosti tih slučajeva, a to može učiniti lakše kretati naprijed.

Mnogi ljudi za to dobivaju pomoć (a možete i vi)



Svakih 98 sekundi, osoba u Sjedinjenim Državama je seksualno napadnuta, s gotovo 32.000 žrtava seksualnog zlostavljanja svake godine u Americi. Iako se seksualno zlostavljanje može osjećati kao izolirajuće iskustvo, niste sami, a to je osobito istinito u pogledu podrške koju možete dobiti za svoje iskustvo. Ako ste bili seksualno zlostavljani, postoji pomoć koja vam pomaže u rješavanju i prevladavanju ovih problema. Ali što točno može pružiti savjetovanje o seksualnom zlostavljanju?

Seksualno nasilje ozbiljna je tema i preživjeli seksualnog zlostavljanja u tome se osjećaju usamljeno. dok se sve više preživjelih seksualnog zlostavljanja javlja sa svojim pričama, savjetovanje pomaže osobi da o tome razgovara.

Mnogi su doživjeli seksualno zlostavljanje, bilo to kad su odrasli ili kad su dijete. Obiteljska terapija može pomoći onima koji su žrtve seksualnog zlostavljanja i može riješiti probleme u obitelji.

Neke blagodati savjetovanja o seksualnom zlostavljanju

Razvit ćete ponašanje i rutine iz ljubavi prema sebi

Kada pohađate seanse psihoterapije ili razgovarate s osobom licencirani stručnjak za mentalno zdravlje na mreži, mnogo je lakše započeti proces ozdravljenja. To znači da ćete naučiti i razviti razne strategije i taktike samopomoći koje će vam pomoći tijekom vašeg svakodnevnog života. Te strategije mogu pomoći kada se osoba koja je pretrpjela seksualno zlostavljanje osjeća preplavljena mislima o prethodnom incidentu i s njim povezanim osekama i osekama.



Izvor: pexels.com

Jedna od najznačajnijih prednosti savjetovanja o seksualnom zlostavljanju je što vam može pomoći da se ponovno osjećate bolje u sebi. Iskustvo seksualnog zlostavljanja često može kod preživjelih ostaviti negativne misli i uvjerenja o sebi. Terapeut može surađivati ​​s vama kako bi vas afirmirao i otključao nove osjećaje o sebi tako da se možete početi manje fokusirati na prošlost, a više na svjetliju budućnost. Intenzivni osjećaji koje preživjeli često mogu ostaviti osjećajima zarobljenosti u ciklusu depresije, tjeskobe i drugih negativnih emocija. Uz odgovarajuću pomoć možete započeti pronalaženje novog identiteta i stvaranje prostora za postizanje većeg ispunjenja u svom životu. Obiteljska terapija može pomoći onima koji imaju obitelji, ali imaju seksualne traume seksualnog zlostavljanja i druga pitanja koja ih muče. Savjetovanje novih ljudi kroz zlostavljanje koje su pretrpjeli može vam neizmjerno pomoći.

Savjetovanje o seksualnom zlostavljanju pomoći će vam da se osjećate bolje

Neke žrtve seksualnog zlostavljanja svoje osjećaje usitnjavaju tako da ih mogu ignorirati i funkcionirati. Rješenje? Mnoge pažljive i iskustvene tehnike tijekom terapije mogu neizmjerno pomoći u procesu oporavka. To uključuje učenje meditacije, pisanje u časopisu, stvaranje umjetničkog djela i još mnogo toga. Preživjeli seksualno zlostavljanje mogao bi se boriti s osjećajem utrnulosti, strahovima od bliskosti s trenutnim partnerom, sramom zbog 'dopuštanja incidenta' i još mnogo toga. Iako bi moglo biti izazov suočiti se s unutarnjim emocijama, korištenje tih emocija za nešto pozitivno također pomaže u ljubavi prema sebi i oporavku.

Mnogi preživjeli seksualnog zlostavljanja koji se konačno suoče sa svojim bolnim osjećajima, iako izazovni, mogu postići osjećaj oslobođenja i mira. Izražavanje osjećaja može biti početak vraćanja onoga što je seksualno zlostavljanje oduzeto od vas i drugih preživjelih. Seksualno zlostavljanje može dovesti do toga da preživjeli imaju poteškoća s izražavanjem i potvrđivanjem vlastitih misli i osjećaja. Savjetovanje o seksualnom zlostavljanju može pomoći preživjelima da ponovno izraze i vrednuju vlastite osjećaje, a razgovor s terapeutom koji vam može pomoći u potvrđivanju osjećaja može značajno povećati samopouzdanje.

Izgradit ćete mrežu drugih poput vas

Na sesiji grupne terapije shvatit ćete da niste sami u suočavanju s tim iskustvima, mislima i osjećajima. Možete razgovarati s vršnjacima i moderatorom o tome što se događa u vašoj glavi i u vašem vlastitom životu. To vam može pomoći u upravljanju krivnjom, sramotom i drugim osjećajima povezanim sa seksualnim zlostavljanjem. Dijeljenje vaše priče moglo bi vam pomoći tijekom cijelog procesa ozdravljenja, a moglo bi pomoći i nekome drugome.

Izvor: rawpixel.com putem freepik.com

Vidjeti druge preživjele koji seksualne traume svladavaju slične izazove može biti osnažujuće i dati vam novi osjećaj nade. Razgovor s drugima koji su iskusili bol socijalnog zlostavljanja za mnoge ljude može biti bitan dio procesa ozdravljenja. Preživjeli seksualno zlostavljanje ponekad se mogu osjećati odgovornima za svoje zlostavljanje. Sluh iskustava drugih preživjelih može vam pomoći da prepoznate da se zlostavljanje može dogoditi bilo kome i da je ono što se vama dogodilo odraz vašeg zlostavljača, a ne vas samih. Obiteljska terapija dobra je jer vam može pomoći u rješavanju obiteljskih problema, a obiteljska terapija također može riješiti kako napad utječe na njihovu sposobnost povezivanja s drugima.

Stvara veću samosvijest

Utjecaj seksualne traume duboko se širi. Utječe na način na koji preživjeli vide sebe, druge i svijet oko sebe. Preživjeli će često razviti obrambene mehanizme koji su mogli biti korisni u vrijeme zlostavljanja, ali postali su vrlo problematični kada je u pitanju njegovanje sretnih i zdravih veza. Mnogi preživjeli seksualnog zlostavljanja postaju ranjivi na nezdrave ili nasilne veze u svojoj budućnosti. Drugi mogu postati čuvani i imati problema s povjerenjem i puštanjem ljudi u svoj život. Stjecanje većeg osjećaja samosvijesti može omogućiti preživjelima seksualnog zlostavljanja da prepoznaju kako određene misli i ponašanja mogu utjecati na njihove trenutne odnose i raspoloženje. Samosvijest može preživjelima omogućiti prepoznavanje i primjenu alata za učinkovito suočavanje i upravljanje osjećajima i pokretačima povezanim sa zlostavljanjem koje može isplivati ​​na površinu u drugim vezama u njihovom životu.

To vam može dati spoznaju i zdrave načine za suočavanje

Mnogi savjetnici za seksualno zlostavljanje povući će se iz različitih načina liječenja, kao što su: Kognitivna bihevioralna terapija i dijalektička terapija ponašanja kako bi se preživjelima seksualnog zlostavljanja pomoglo da steknu vještine koje će im omogućiti da uspješno upravljaju osjećajima prema zlostavljanju. Preživjeli seksualno zlostavljanje mogu patiti od okidača koji izazivaju snažne emocije povezane sa zlostavljanjem. Terapeut za seksualno zlostavljanje može vam dati alate koji će vam omogućiti samosmirivanje i upravljanje osjećajima na učinkovit i konstruktivan način. Vještine poput pažljivosti ili tolerancije na nevolju mogu pomoći preživjelima da eliminiraju emocionalnu patnju iz svog života.

Izvor: freepik.com

Omogućuje zacjeljivanje

Seksualne traume mogu dovesti do bolnih emocija poput bijesa, krivnje i srama. Važno je ne samo izraziti te osjećaje, već i započeti postupak zacjeljivanja rana koje omogućuju da te emocije nagrnu iznutra. Savjetovanje o seksualnom zlostavljanju može vam pomoći da izgradite novu perspektivu života. Nakon suočavanja sa svojim osjećajima, preživjeli će tada imati priliku izazvati način na koji sebe vide i potaknuti novu nadu u svoju budućnost. Vaša budućnost ne mora biti definirana vašom prošlošću. Ako vam je potrebna pomoć u povratku života nakon seksualnog zlostavljanja, razgovor sa savjetnikom učinkovit je alat za započinjanje vlastitog procesa ozdravljenja. Oni koji su bili zlostavljani kao djeca možda će teže izliječiti jer je ta trauma tamo. Ali bilo tko, bilo da je doživio seksualno nasilje odraslih ili je bio zlostavljan kao djeca, može naučiti iscjeljivati, i to je velik dio toga.

Kako pronaći snagu za traženje pomoći

Traženje pomoći za seksualno zlostavljanje koje imate može biti vrlo teško i možda ćete trebati izgraditi snagu i hrabrost kako biste potražili pomoć koju želite. Ako trebate pomoć, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da uđete u svoje prvo savjetovanje.

Vjerujte procesu

Savjetovanje toplo se preporučuje jer je učinkovit. Kada potražite savjet, možete vjerovati da će vas se saslušati i razumjeti te da ćete svoju priču moći podijeliti na sigurnom mjestu bez prosudbe. Još bolje, pružit će vam alate koji su vam potrebni da se izliječite i pomognete si kad vam je posebno potreban.

Prihvatite svoju želju za primanjem pomoći kad je vrijeme

Svi znamo kad jesmo spreman za ozdravljenje. U nama je jaka želja da preoblikujemo svoj život. Način na koji mislimo da je oštećen kao posljedica traume koju smo doživjeli. Jednom kada odlučite potražiti pomoć, već ste pobijedili.

Isprobajte druge vrste terapije


Postoje i druge vrste terapije koje vam mogu pomoći u prevladavanju seksualne traume.
Za početak, ako patite od traume seksualnog napada koja utječe na vašu sposobnost za seks, seksualna terapija može vam pomoći u tim slučajevima. Seksualno zlostavljanje, seksualno nasilje i drugi problemi koji uzrokuju probleme s vašom sposobnošću za spolne odnose mogu se riješiti putem seksualne terapije, a to je nešto što vam može pomoći da se bolje povežete s drugima i naučite otpustiti probleme. Dječji seksualni napad može stvoriti probleme kod odraslih koji su bili zlostavljani.

Mnoge odrasle osobe koje su zlostavljane plaše se seksa zbog seksualnog napada nad djetetom koji su pretrpjeli. No seksualnom terapijom se o tome može razgovarati, pa se mogu osjećati bolje zbog tog dijela svoje prošlosti.
Savjetovanje parova pomaže i u tome. Ako vaš partner zna za vaše prošlo zlostavljanje, tada je možda terapija za parove odgovor. Terapija za parove može vam pomoći u suočavanju sa zlostavljanjem i doći do dna, tako da ćete se ubuduće osjećati manje uplašenima od seksualnih aktivnosti.


Art terapija je drugo.


Art terapija može pomoći onima koji su doživjeli seksualno zlostavljanje, jer im omogućuje da umjetnošću komuniciraju traumu povezanu sa seksualnom aktivnošću. Ako su ih zlostavljali kao djecu, mogu to koristiti art terapijom, a to može pomoći onima koji su doživjeli seksualno zlostavljanje, uključujući one koji su doživjeli seksualno zlostavljanje u djetinjstvu.


Odlična je i terapija razgovorom. Pomoću terapije razgovorom možete razgovarati o seksualnim pitanjima, uključujući pitanja koja uključuju seksualne aktivnosti. Može se razgovarati o seksualnim problemima, uključujući seksualnu disfunkciju i slično. Sa savjetnikom se ovim seksualnim problemima možete baviti na zdrav način.
Ako ste doživjeli seksualno zlostavljanje u djetinjstvu ili seksualno nasilje odraslih i okrenuli se zlouporabi droga da biste se snašli, savjetovanje o drogama i alkoholu također vam može pomoći, jer vam može pomoći da shvatite zašto zloupotrebljavate te supstance i kako prevladati ovisnost i zlouporaba supstanci.

Olakšavanje uz BetterHelp

Dobivanje savjeta licem u lice za neke ljude može biti zastrašujuće. Ako vas tjeskoba zbog ovog susreta sputava od početka vašeg putovanja, možda ćete htjeti nastaviti s drugim oblikom savjetovanja gdje se možete sastati s terapeutom putem telefona ili računala. Ovu vrstu savjetovanja možete dobiti ako se obratite službi poput BetterHelp. Licencirani savjetnici tvrtke BetterHelp dostupni su vam iz udobnosti i sigurnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). Osim što smanjuje anksioznost, ovo vam također daje više slobode u rasporedu i čini ga tako da ne morate putovati da biste dobili potrebnu pomoć. Ako želite vidjeti koliko vam savjetnici BetterHelp mogu pomoći, pogledajte nekoliko dolje navedenih pregleda od ljudi koji imaju slične probleme.

jerome kagan

Recenzije savjetnika

'Christina mi je bila od velike pomoći. Vodila me je da se popravim, da izgradim snažne temelje, pomogla mi je da spoznam vlastitu vrijednost i da znam da sam sama po sebi individualna i jaka. Pomogla mi je u obradi i prelasku s mojih trauma. Zbog njezinih smjernica ja sam 10 puta bolja verzija sebe. '

'Bila sam vrlo neodlučna da isprobam terapiju putem interneta. Otkrio sam da je Matthew Jones izvrstan terapeut i izvor. Cijenim njegovu sposobnost da raspravlja o pitanjima zbog kojih se osjećam doista ranjivo. Vrlo je profesionalan i pružio mi je sjajne uvide i resurse koji mi pružaju alate za suočavanje sa stvarima u mom životu. '

Zaključak

Teško je suočiti se sa seksualnom traumom, ali kad je se oslobodite, moći ćete živjeti svoj život bez da vas išta koči. Upotrijebite gornji vodič kako biste saznali više o tome što možete očekivati ​​kada potražite savjetovanje o seksualnom zlostavljanju i prednostima toga. Bez obzira na sve što ste prošli - možete krenuti naprijed prema sigurnom i zdravom životu. Uzmi Prvi korak danas.