Grizenje unutar obraza: razumijevanje vaših navika

Anksioznost se javlja u mnogim oblicima i veličinama:

Mnogo je različitih manifestacija anksioznosti koje se kreću u težini, vrsti i učestalosti. Svaka osoba ima jedinstveni kemijski sastav, što dovodi do nevjerojatnih razlika u ljudskim bićima koja nalazimo fizički, mentalno i kulturološki. Anksioznost se može iskusiti u bilo kojoj kombinaciji simptoma s različitim ekstremima, s uobičajenim simptomima koji dopiru do raspoloženja ili emocija, tjelesnih osjeta, problema s ustima ili želucem, promijenjenih misli ili spoznaja ili somatskih simptoma koji su inače povezani s medicinskim bolestima. Nešto tako bezazleno kao što je grizenje obraza, moglo bi biti znak neadresiranog poremećaja.




Izvor: rawpixel.com



Grizenje unutar obraza:

Neke vaše navike mogu biti rezultat nedijagnosticiranog ili pogrešno shvaćenog anksioznog poremećaja. Poteškoće s zadržavanjem ili uspavanjem, noćne more, vrtoglavica, glavobolja, vrtoglavica, bol u pucanju, utrnulost ili trnci nekoliko su fizičkih simptoma koji se često previđaju ili pogrešno karakteriziraju. Strah od gubitka kontrole, poludjenja ili drugih osjećaja poput nadolazeće propasti česta je zabluda kod onih s ponavljanom tjeskobom. Uz to, fobije, misli povezane sa strahom, poput pretjeranog straha od određenih stvari ili općenito pretjerane reaktivnosti, ponavljajuće misli i opsesije ili prisile su bolesti povezane s istim moždanim krugom uključenim u anksiozne poremećaje.

Imajući to u vidu, logično je da bi grizenje vašeg obraza moglo biti neka vrsta znaka anksioznog poremećaja. Ako je ovo nešto što radite kompulzivno, onda vjerojatno postoji razlog za to. Ljudi imaju malo navika u koje upadate kad se osjećaju posebno zabrinuto. Kao primjer, mogli biste vidjeti neke ljude kako brzo pomiču jednu nogu gore-dolje kao znak živčane energije. Njihov razlog za to mogu biti anksioznost zbog koje osjećaju da im u njima dobro ide.



Isto tako, moguće je da zbog tjeskobe grizete unutrašnjost obraza. Ako se osjećate tjeskobno ili nervozno zbog određene situacije, tada biste mogli reagirati na ovaj fizički način. Težinu je ovog problema teško odrediti. Za neke ljude grickanje unutarnje strane obraza može biti mala stvar koja ne donosi štetu. Drugi se možda ozljeđuju zbog ove nervozne navike.

Neki potencijalni simptomi:

simbolika galebova


Izvor: pexels.com



Osjećaj pod pritiskom, emocionalno pretjerano reagiranje ili odvajanje, doživljavanje promjena raspoloženja ili oštećenje pamćenja također mogu biti uzrokovani krugom tjeskobe. Također je povezana neobjašnjiva ljutnja, prgavost ili nedostatak strpljenja. Imate tendenciju stresu jesti, osjećate neodoljivu žudnju za šećerom ili nečim slatkim, osjećate se kao da imate knedlu u grlu, otežano gutanje, osjećate kao da vam gore usta, sve to mogu biti pogrešno prepoznati simptomi tjeskobe.

Osim toga, može se osjetiti hitnost mokrenja ili povraćanja, osjetljivost na svjetlost, suhe, suzne ili svrbežne oči, mrlje u vidu ili promijenjena percepcija dubine. Stiskanje čeljusti i brušenje zuba može biti uzrokovano tjeskobom ili stresom, što dovodi do boli u TMZ ili bol u zubima ili čeljusti. Stres se može manifestirati na ovaj način, što dovodi do stezanja čeljusti dok ste budni ili u snu. Mogu se dogoditi i česta podrigivanja, zatvor, proljev, osjetljivost kože, osip. Neki ljudi doživljavaju promijenjeni ili ozbiljni gubitak sluha, to može biti način na koji anksioznost pustoši naše senzorne sustave.

Hipohondrijske misli, zabrinute zbog bolesti ili umiranja, mogu biti izuzetno uznemirujuće i mogu stvoriti dobar dio dana nekih ljudi. Ovo nije zdrav mentalitet i trebalo bi biti nešto što vrijedi pokušati zamijeniti zdravijim konstrukcijama. Naravno, ponekad je to lakše reći nego učiniti. Kad biste jednostavno mogli poželjeti ove misli, tada bi život bio puno lakši nego što jest. Vaša situacija može zahtijevati da potražite liječenje kako biste uistinu napredovali u životu.



Koliko teskoba može utjecati na vaš život?

Anksioznost može ozbiljno utjecati na vaš život. Ako se bavite tjeskobom i ne tražite neku vrstu liječenja, ona može postati nevjerojatno ozbiljna. Neki se ljudi moraju nositi sa simptomima anksioznosti koji su toliko loši da im onemogućavaju normalan život. U najgorim slučajevima može vam stvoriti probleme s karijerom, a može naštetiti i odnosima s prijateljima ili članovima obitelji.



Tjeskobu koju osjećate teško ćete sami kontrolirati. Osjećate kao da se u vama buji emocija. Ponekad te emocije mogu natjerati da želite učiniti nerazumne stvari. Ne biste se trebali osjećati čudno ili slomljeno. Ta se tjeskoba može dogoditi bilo kome i to je nešto što se može liječiti.

Želite što više moći izbjegavati negativne posljedice tjeskobe. Ako možete potražiti pomoć, tada možete potpuno promijeniti situaciju. Ne morate se cijelo vrijeme podnositi s osjećajem oštrine. Jednostavno traženje liječenja i razgovor s nekim o tome što se događa može doista napraviti veliku razliku.



Što možeš učiniti:


Izvor: rawpixel.com



Navike anksioznosti mogu prilično oporezivati ​​i iscrpljivati ​​ponekad kad se njima ne pristupi i ne priznaju se točno. Neke stvari koje možete učiniti da biste pomogli u navikama tjeskobe mogu se kretati od vježbanja, zdravije prehrane, meditacije, dnevnika i najvažnijeg razgovora o stvarima koje pokreću vašu anksioznost kod obučenog stručnjaka. Betterhelp je internetsko sučelje namijenjeno pružanju njege pristupačne i daljinske s internetskom vezom, povezujući terapeute s onima kojima je potrebna idiosinkratska pažnja. Možete naučiti načine na koje možete umanjiti napetost povremeno tijekom dana na male načine, potencijalno ublažavajući neke od ovih neugodnih manifestacija tjeskobe.

Internetsko savjetovanje može vam pomoći

anđeo broj 21

Mogućnost razgovora s internetskim savjetnikom nešto je što vam stvarno može promijeniti život. Ako već godinama patite od određenih oblika anksioznosti, tada može postati vrlo teško nositi se sa onim što se događa u vašem životu. Anksioznost nije nešto s čime se jednostavno riješiti samostalno. Pravi profesionalac moći će vam pružiti potrebne smjernice koje su vam potrebne da započnete proces ozdravljenja.

Kroz razgovor s mrežnim savjetnikom možete početi mijenjati svoj misaoni proces. Moći ćete razumjeti uzroke svoje anksioznosti i trebali biste biti u stanju poduzeti korake za ublažavanje štete koju vaš život nanosi. Ovi licencirani terapeuti znaju kako je prolaziti kroz napadaje tjeskobe i mogu se s vama povezati na dubokoj razini. Njihova stručnost bit će vam neprocjenjiva, a njihove metode pomoći će vam da se učinkovito nosite.

Sve se to može postići bez da ikada morate napustiti udobnost svog doma. Ako vam je jednog dana teško s anksioznošću, tada možete potražiti utjehu kod mrežnog savjetnika. Uvijek će biti tu da slušaju što se događa i bit će miran glas kad vam je najpotrebnije. Ne morate se suočavati sami sa svojom tjeskobom kad imate pristup visoko obučenim savjetnicima koji su spremni djelovati kao vaši saveznici.