Dosada i depresija: može li jedno dovesti do drugog? Istraživanje veze između dosade i depresije

Naš pristup dosadi promijenio se tijekom godina. S modernom tehnologijom navikli smo da nas uvijek ima čime zabaviti. Ali što se događa kad vas nema što odvratiti? Što se događa kad vam dosadi? Mnogi ljudi počinju misliti da postaju depresivni jer im je dosadno. Razumijevanje veze može vam pomoći izbjeći oboje.

Dosadni mladić gleda u kameru.



Izvor: pexels.com



Može li dosada uzrokovati depresiju?

Ne postoji lagan, izravan odgovor. Dosada motivira neke pojedince da ponovno otkriju hobi, istraže novi interes, povežu se s prijateljima ili obitelji, upoznaju nove ljude, promiču samorefleksiju ili čak krenu u novi put karijere. Ali za one koji su klinički depresivni, dosada može biti jama očaja jer daje mozak izgovor da skrene prema negativnim mislima, što depresiju pogoršava.

Dosada s vremenom može postati destruktivna ako se ne rješava proaktivno. To čak može dovesti do visoko rizičnog ponašanja poput povećane upotrebe alkohola ili droga, povećane seksualne aktivnosti i / ili seksualnih partnera, ovisničkog ponašanja poput kockanja, kupovine ili jedenja, pa čak i do samoozljeđivanja misli i ponašanja. Kroz ovaj članak raspravljat ćemo o povezanosti između dosade i depresije i onoga što možete učiniti da biste je prevladali.





Dosada i depresija

Dosaditi vam može dok čekate da vas netko pokupi s posla, noću kad biste trebali spavati i između reklama dok gledate televiziju. Nijedan od ovih slučajeva nije dovoljan da rasplamsa depresiju, ali može zabrinuti one kojima je već dijagnosticirana.



Vrsta dosade koja može uzrokovati depresiju naziva se egzistencijalna ili apatična dosada; u članku Alexa Lickermana 'Dosada' definirao ga je kao nemogućnost pronalaska bilo čega zanimljivog u životu. U ovom slučaju, depresija može uzrokovati egzistencijalnu dosadu kao što egzistencijalna dosada može uzrokovati depresiju. Ljudi koji ne mogu pronaći ništa zanimljivo, uglavnom zaključuju da je život besmislen, a onda postanu depresivni.



Iako je depresija jedan od najčešćih izazova mentalnog zdravlja, vrlo je izlječiva. Studije su zapravo otkrile da kognitivno-bihevioralna terapija putem interneta (CBT) može smanjiti depresiju kod pacijenata. Kad shvatite uzrok svoje depresije i mogućnosti liječenja, možete je naučiti prevladati.



Dosadna mlada žena bradu naslanja na ruke.

Izvor: unsplash.com



Što je dosada?



Dosada je psihološko stanje kada pojedinac:

  • Nedostaje zanimanje za bilo što tijekom kratkih isprekidanih razdoblja ili stabilnijih vremenskih razdoblja
  • Otkriva da se ne može odmoriti ili opustiti
  • Osjeća malo uzbuđenja
  • Prikazuje apatiju, nezabrinutost ili malo zanimanja za nešto što bi obično bilo važno
  • Teško je motivirati ili ostati motiviran

Oni koji već imaju anksioznost skloniji su razvoju depresije kad prođu duge smjene dosade. Vjerojatno već potiskuju negativne misli, pa kad se pojavi slobodno vrijeme ili dosada, ponekad puste da im um odluta i negativne misli preuzmu vlast.

strah od velikih predmeta

Kakva ti je vrsta dosadno?

Mnogi su pojedinci u nekom trenutku svog života iskusili dosadu, ali koja vrsta dosade? Poznavanje vrste dosade koju doživljavate može vam pomoći da se učinkovito suprotstavite tome. Daljnja studija objavljena u časopisu Motivation and Emotion 2006. identificirala je pet različitih vrsta dosade:

  1. U nekim će se slučajevima pojedinac osjećati smireno i odsječen od dalekog svijeta; to se može opisati kao 'opuštanje' ili kao 'u vlastitom mjehuriću'.
  2. Druga vrsta često se opisuje kao neugodno stanje dosade s 'lutajućim mislima ili neznanjem što učiniti'. Pojedinac može pokazati otvorenost za nepovezane aktivnosti, ali ne prezentirajući aktivnosti.
  3. Opisana kao uznemireniji negativni osjećaj, druga vrsta dosade potiče osobu da aktivno traži i traži olakšanje razmišljajući o aktivnostima u kojima će se baviti ili pružiti drugima pomoć.
  4. Neki pojedinci osjećaju povišeni negativni osjećaj nelagode i / ili agresije. Možda imaju jaku želju za bijegom od dosade i vjerojatnije su da će se baviti ispunjavanjem alternativnih aktivnosti ili doći do druge osobe s kojom će razgovarati ili provesti vrijeme.
  5. Konačno, drugi mogu biti odvojeni, proživljavajući nisko uzbuđenje ili neugodne osjećaje bespomoćnosti i depresije.

Neke vrste dosade mogu biti privremene, a moguće je da se čak i osjećaju mirno, ali posljednja vrsta može biti posebno zabrinjavajuća, posebno za pojedince koji su već skloni tjeskobi i depresiji.



Čovjek s dosadnim izrazom lica gleda u telefon.

Izvor: pexels.com

Doživljavam li znakove i simptome depresije?

Depresija može uzrokovati širok raspon kognitivnih, bihevioralnih i fizičkih simptoma. Važno je napomenuti da pojedinci mogu imati različite ili različite simptome u usporedbi s drugima kojima je dijagnosticirana depresija. Također, svi simptomi ne moraju biti prisutni da bi se opravdala dijagnoza kliničke depresije. Evo nekoliko uobičajenih znakova i simptoma:

  • Nisko ili depresivno raspoloženje i / ili zamjetne promjene raspoloženja
  • Gubitak interesa ili užitka u obavljanju stvari koje su se nekada ispunjavale
  • Značajna promjena ili kolebanje težine (pretjerani gubitak ili debljanje)
  • Smanjena sposobnost fokusiranja ili koncentracije, posebno tijekom duljih vremenskih razdoblja
  • Povećani osjećaji umora, više dana nego ne
  • Smanjena razina energije
  • Poteškoće sa spavanjem (nedovoljno, previše ili prekinut obrazac spavanja)
  • Osjećaj bezvrijednosti
  • Ponavljajuće misli o smrti ili o drugima koji umiru
  • Simptomi depresije koji izgleda uzrokuju značajan stres
  • Simptomi depresije koji traju duže od dva tjedna

Uzimajući u obzir gore navedene znakove i simptome, samo licencirani pružatelji lijekova i pružatelji usluga mentalnog zdravlja kao što su psihijatri, psiholozi, profesionalni savjetnici ili klinički socijalni radnici mogu dijagnosticirati kliničku depresiju. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, pobrinite se za sebe obraćajući se liječniku.

Pobijanje egzistencijalne dosade

Reći da je život besmislen ozbiljna je izjava; ako se ne riješi rano, ovo uvjerenje može dovesti do samoubilačkih misli. To također može rezultirati samoozljeđivanjem ili samoubilačkim ponašanjem, ali ne mora. Uz pomoć dobrog terapeuta moguće je promijeniti svoj pogled.

Ako se odlučite baviti terapijom, bit ćete upareni s kvalificiranim pružateljem usluga mentalnog zdravlja poput psihologa, profesionalnog savjetnika ili kliničkog socijalnog radnika, koji se svi obično nazivaju 'terapeutima'. Terapeut vam može pomoći da shvatite da sve zapravo ima smisla i stoga život može biti zanimljiv. Čak i ako ne pronađete nešto smisleno, netko negdje to učini.

Sa svojim terapeutom počet ćete razumijevati kako svaki objekt, aktivnost ili osoba ima značenje ili vrijednost za druge, a zatim polako možete pronaći vrijednost u tim konceptima. Ova promjena perspektive pomaže u suzbijanju simptoma depresije i odvraćanju od samoubilačkih misli.

Izvor: rawpixel.com

Uz terapiju, interakcijom s drugima možete smanjiti osjećaj dosade i depresije. Osobito je važno imati pozitivan sustav socijalne potpore u svom životu jer izolacija može pogoršati depresiju. Socijalnu podršku možete dobiti od obitelji, prijatelja, kolega, grupa ili zajednica.

Prednosti dobre socijalne potpore su u tome što pomaže u uklanjanju dosade, poboljšanju cjelokupnog tjelesnog zdravlja i stvaranju osjećaja stabilnosti i sigurnosti. Osobe s jakom socijalnom potporom mogu se i brže oporaviti od stresnih situacija, uživati ​​u poboljšanom osjećaju samopoštovanja i samopouzdanja, održavati zdraviju razinu mentalnog zdravlja i dobrog zdravlja i pronaći više ispunjenja u svakodnevnom životu u cjelini. Povezivanje s drugima pomaže nam da razvijemo i različite perspektive, što nam svima pomaže da vidimo različite načine na koje život može biti smislen i vrijedan.

BetterHelp olakšava savjetovanje

BetterHelp nudi internetsku terapiju koja olakšava dobivanje potrebne pomoći. Prikladno je jer ćete savjetniku imati pristup kad god ga zatrebate. Ako vam je dosadno i brinete se da ćete postati depresivniji, možete potražiti pomoć bez obzira gdje se nalazili. U nastavku možete pročitati recenzije naših internetskih terapeuta od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Trenutno prolazim kroz teško životno vrijeme, osjećam se zbunjeno, tjeskobno, ponekad depresivno - i apsolutno nisam siguran odakle ovo dolazi. Kristy je vrlo dobra slušateljica, ali također je brzo prepoznala ključne točke na kojima treba poraditi, a koje se već pokazuju izuzetno korisnim usprkos kratkom vremenu koje radimo zajedno. Imam puno povjerenje u njezinu kompetenciju, i vrlo slično tome kako me ona vodi kroz razmišljanja i izvan i izvan mreže. S njom sam u najboljim mogućim rukama! '

'Registrirao sam se za BetterHelp u vrijeme kad sam se osjećao najniže. Bio sam uparen s Lenorom i ona je bila ništa drugo do prekrasna. Pomogla mi je naučiti kako kontrolirati svoje osjećaje i prepoznati kada riskiram zbog gubitka kontrole. Činilo se da joj je uvijek stalo do mojih osjećaja i dobrobiti. Zbog nje se osjećam samopouzdanije i kontroliram svoj život. Zaista sam toliko zahvalan što sam bio upalan s njom kao mojom savjetnicom. '

Dosada i depresija

Ne dopustite da se vaša dosada pretvori u nešto više. Poduzmite korake koji su vam potrebni da biste naučili kako prevladati dosadu i depresiju. Uz veću socijalnu podršku i pravog terapeuta možete uživati ​​u smislenijem i ispunjenijem životu. Napravite prvi korak.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Čemu je simptom dosade?

Normalno je ako vam je kratko vrijeme dosadno. Međutim, ako većinu vremena osjećate dosadu - to može biti simptom depresije. To je posebno slučaj kod ljudi koji su skloni depresiji, anksioznosti i sličnim poremećajima mentalnog zdravlja.

Je li dosada mentalna bolest?

Dosadasamo po sebi nije mentalna bolest. Zabrinutost zbog dosade nastaje tek kad ljudi počnu postati nezainteresirani za život i odvojeni od ostatka svijeta oko sebe. Ako se redovito osjećate dosadno, to može biti znak većeg problema poput kliničke depresije ili anksioznosti. Razgovarajte s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje da biste zatražili pomoć i podršku ako vam se stalno počne dosađivati.

Zašto je dosada loša za vas?

Pretjerana dosada dio je početnih simptoma osnovnih poremećaja mentalnog zdravlja. Ljudi kojima je dosadno većinu vremena možda su na putu da razviju ozbiljnije probleme s mentalnim zdravljem ako ne mogu pronaći izlaz ili lijek za svoju dosadu.

Može li dosada uzrokovati tjeskobu?

ljubavno bombardiranje

Da. Ako vam je pretjerano dosadno (a skloni ste problemima s anksioznošću i depresijom), možda ćete otkriti da se dosada može pogoršati ili potaknuti anksioznost. To može biti posljedica osjećaja odvojenosti ili nemogućnosti pronalaska stimulativne aktivnosti za ublažavanje simptoma dosade.

Što osobu čini dosadnom?

U većini slučajeva pojam dosadan je relativan. Ljudi uzbuđenje pronalaze na različite načine. Ako ustanovite da vas više ne zanimaju stvari u kojima ste uživali - to može biti pokazatelj na kojem graniči vaša dosadadepresija. Zatražite pomoć od ovlaštenog stručnjaka za mentalno zdravlje za liječenje simptoma trajne dosade ili depresije.

Je li dosada znak inteligencije?

Dosada može biti rezultat ljudi koji su inteligentni i koje svakodnevne stvari ne mogu lako potaknuti. Na primjer, nuklearni se znanstvenik može osjećati dosadno u prisutnosti drugih izvan svog područja s kojima se ne može povezati.

Možete li dosaditi do smrti?

Iako je ovo više izjava klišeja, ako se ne liječi, dosada se može razviti u ozbiljnije poremećaje mentalnog zdravlja poput kliničke depresije ili anksioznosti koji bez odgovarajućeg liječenja mogu postati opasni po život.

Što dosada čini mozgu?

Dosada može utjecati na proizvodnju kemikalija u mozgu zbog kojih osjećamo sreću i uzbuđenje. Ljudi koji su skloni dosadi mogu imati niže razine tih 'sretnih kemikalija'. Kao rezultat toga, ove su osobe možda sklonije rizičnim aktivnostima u nastojanju da pronađu zadovoljstvo ili olakšanje od simptoma dosade.

Može li vas dosada zaluditi?

Iako dosada sama po sebi nije mentalna bolest, ona može dovesti do raznih mentalnih problema. Kad se ne bavite životom, osjetljiviji ste na mentalne bolesti u obliku tjeskobe, depresije, zlouporabe opojnih droga i još mnogo toga. A ako sumnjate da vaša dosada uzrokuje mentalne bolesti, presudno je da nađete terapeuta i potražite pomoć. Tada možete poboljšati svoje mentalno zdravlje dok dosada više ne zabrinjava.

Kako da se izvučem iz dosade?

Izlazak iz dosade može biti pravi izazov, pogotovo ako je povezan s mentalnim bolestima. Ako je to samo čista dosada bez problema s mentalnim bolestima, možda ćete se izvući tako što ćete pronaći nešto pozitivno vezano za vaše vrijeme. Možete se baviti fizičkom aktivnošću, započeti novi hobi, provesti vrijeme s prijateljima, volontirati u svojoj zajednici ili uložiti više energije u radni projekt. Međutim, ako vaša dosada dolazi iz borbi s mentalnim bolestima, možda ćete trebati pronaći terapeuta kako biste se mogli nositi s mentalnom bolešću prije nego što se riješite dosade.

Utječe li dosada na sve na isti način?

Ne. Različiti ljudi imaju različite reakcije na dosadu. Neki se osjećaju usamljenijima kad im je dosadno. Neki se bore sa zlouporabom alkohola ili droga kad ne mogu smisliti ništa bolje za svoje vrijeme. Ponekad glume samo radi malo uzbuđenja i pažnje. Ali drugi koriste dosadu kao odskočnu dasku za nove aktivnosti i interese. Iz dosade pronalaze načine za razvijanje mentalnih, fizičkih i duhovnih snaga. Umjesto da ih dosadi, oni poboljšavaju svoje mentalno zdravlje.

Što je suprotno od dosade?

Mnogi ljudi pretpostavljaju da je suprotnost dosadi uzbuđenje. Ali istina je da ono što je uzbudljivo za jednu osobu može nekome biti dosadno. A neki ljudi mogu biti sretni sa stvarima koje su drugima dosadne. Zašto? To je zato što je prava suprotnost dosadi zaruke. Kada se istinski bavite pozitivnim aktivnostima i interesima, vaša ranjivost na mentalne bolesti značajno se smanjuje.

Može li vas usamljenost učiniti ludima?

Usamljenost povećava vašu ranjivost na mentalne probleme. Možda ste previše vremena razmišljajući o negativnim mislima kad ste sami. U očaju za druženjem, suočavate se s mogućnošću da upadnete u mentalnu bolest. To se često događa jer se predajete dosadi. Umjesto da zaokupljate svoj um pozitivnim aktivnostima i mislima, vi provodite vrijeme čekajući da vam netko ublaži dosadu i učini da se osjećate željeno. Ali kad razvijete jači sustav socijalne potpore, imate više posla sa svojim vremenom. Znate da postoji netko s kim možete razgovarati i sudjelovati u ugodnim aktivnostima. Dakle, kad ste sami, osjećate se manje očajno za uzbuđenjem i pažnjom i uživate čak i u vremenu koje provodite sami.

Je li kronična dosada stvar?

Gotovo svi povremeno osjećaju prolazni osjećaj dosade. Međutim, za neke ljude dosada postaje kronična stvar. Ako niste razvili praktične načine kako povećati svoju uključenost u pozitivne stvari u životu, dosada može postati odlučujuća karakteristika vašeg života. Ljudi koji imaju kroničnu dosadu često imaju problema sa zlouporabom droga i drugim mentalnim problemima. Dostupne su mnoge vrste terapije koje će vam pomoći da donosite bolje odluke i razvijate svoje interese, tako da se možete osloboditi kronične dosade i potpunije prihvatiti život. Kad se suočite s kroničnom dosadom, mentalne bolesti mogu biti odmah iza ugla. Grupe za podršku mogu vam pomoći ili možete pronaći terapeuta koji će vam pomoći da izbjegnete ili riješite probleme s mentalnim zdravljem.

Je li dosadno raspoloženje?

Raspoloženje je privremeno emocionalno stanje. U tom smislu, osjećaj dosade sigurno može biti raspoloženje. Ali važno je zapamtiti da je i dosada nedostatak akcije. Kada se aktivno bavite životom, mnogo vas manje muče raspoloženja.

Koji je pravi znak inteligencije?

Albert Einstein jednom je rekao, 'pravi znak inteligencije nije znanje već mašta'. Ljudi s inteligencijom razmišljaju izvan jednostavnih odgovora i objašnjenja kako bi vidjeli dublja značenja i vrijednosti u životu. Kada svoju inteligenciju možete iskoristiti za otkrivanje novih ideja, mjesta, odnosa i interesa, ne samo da možete maštovitije razmišljati, već istovremeno možete poboljšati svoje mentalno zdravlje.

Koji su znakovi visoke inteligencije?

Jedno od najčešće postavljanih pitanja odnosi se na znakove inteligencije, a odgovori mogu biti prilično iznenađujući. Evo nekoliko znakova utemeljenih na dokazima da biste mogli biti inteligentniji nego što mislite:

  • Volite vidjeti stvari u najjednostavnijim oblicima i ne volite nepotrebnu složenost.
  • Jako ste znatiželjni.
  • Ne želite gubiti vrijeme na zadatke koje smatrate besmislenima.
  • Nikad ne prestaješ željeti učiti.
  • Ponekad uživate u samoći kako biste meditirali i koristili svoju maštu.
  • Imate sjajan smisao za humor i uživate u smijehu.

U kojoj dobi doseže vrhunac inteligencije?

Iznenađujući odgovor je da ne postoji jedna određena dob ili čak dobni raspon kada je IQ vrhunac. Jedno je istraživanje pokazalo dokaze na temelju IQ testova danih ljudima različitih dobnih skupina da su različite vrste kognitivnog funkcioniranja veće u različitoj dobi. Obrada i pamćenje informacija doseže vrhunac negdje u vrijeme završetka srednje škole. Mladi su na vrhuncu vizualnog, prostornog i apstraktnog zaključivanja. Čak i odrasle osobe srednje dobi uživaju vrhunac inteligencije, jer njihov rječnik, razumijevanje i opće informacijsko znanje dosežu vrhunac tek u četrdesetim godinama ili kasnije.

Zašto se ljudima tako lako dosađuje?

Kao ljudima, brzo nam dosadi zbog određene kombinacije čimbenika. Prvo, velika nam je želja za aktivnostima. Drugo, ne znamo točno što želimo raditi. Treće, svjesni smo da se ne bavimo nekom aktivnošću. I konačno, gledamo izvan sebe kako bismo riješili problem. Kad se dogodi ova savršena oluja, možemo se umoriti od dosade, pa čak i razviti mentalnu bolest ili se okrenuti zlouporabi supstanci da bismo se osjećali bolje.

Što je dosadna osoba?

Dosadna osoba je netko koga ne zanima svijet oko sebe. To se često događa jer ne pokušava ili ne zna razvijati interese ili slijediti ciljeve. Osoba se također može činiti dosadnom ako se čini da je ne zanimaju drugi ljudi. Napokon, ako je netko dovoljno zainteresiran da vas pita o sebi, nećete razmišljati je li dosadan ili ne.

Dovodi li dosada do zlouporabe supstanci?

Ovo je jedno od najčešće postavljanih pitanja o dosadi. Budući da dosada dijelom proizlazi iz intenzivnih želja za aktivnostima bez mogućnosti angažiranja, ljudi kojima je dosadno često se suočavaju s tim silnim mislima ili osjećajem nedostatka zlouporabom supstanci. Korištenje droga može se činiti lijekom za njihovu dosadu. Međutim, ovisnost o drogama može još više oštetiti njihovu sposobnost bavljenja značajnim aktivnostima. Ako se bavite zlouporabom droga, liječenje zlouporabom droga može vam vratiti život i sposobnost sudjelovanja u mentalnim i fizičkim aktivnostima koje život čine ugodnijim. Za ljude koji su prevladali svoje obrasce zlostavljanja, liječenje je često prvi korak u stvaranju ispunjenog života.

Kako mogu prevladati zlouporabu opojnih droga ako mi je uvijek dosadno?

Kad pokušavate preboljeti zlouporabu supstanci, dosada vam može povećati osjetljivost na iskušenje droge. Dakle, može biti teže izbjeći upotrebu ako vam je uvijek dosadno. Prirodna je pretpostavka da ako pronađete dovoljno stvari koje imaju veze sa svojim vremenom, nećete biti zainteresirani za korištenje droga. Međutim, to je samo dio rješenja. Također se morate nositi s bilo kakvom emocionalnom boli, depresijom, traumatičnim stresom, anksioznošću ili drugim mentalnim problemima da biste mogli napredovati u liječenju svoje dosade. Dakle, pronađite terapeuta na mreži, potražite usluge mentalnog zdravlja u svojoj zajednici ili posjetite lokalne grupe za podršku. Kad ste mentalno zdraviji, dosada neće imati približno jednaku vjerojatnost da će dovesti do nastavka zlouporabe supstanci.

Koji su tretmani dostupni za zlouporabu supstanci?

Dostupno je mnogo vrsta zlouporabe opojnih droga, a vaše zdravstveno osiguranje to može pokrivati. Možete pristupiti stacionarnom programu liječenja od ovisnosti. Boravak u centru za liječenje ovisnosti može vam pomoći da izbjegnete situacije u kojima biste mogli doći u iskušenje zlouporabe droga. To također može biti korisno ako imate simptome odvikavanja od ovisnosti o drogama. Također ćete dobiti terapiju za rješavanje problema zlouporabe ovisnosti i svih mentalnih bolesti u pozadini.

Uz terapiju razgovorom, lijekovi mogu biti dio programa. Ali za pomoć ne morate ići u rezidencijalni centar za liječenje ovisnosti. Možete pronaći terapeuta koji se bavi problemima zlouporabe supstanci i koji će vam pomoći bilo gdje da se nalazite. Ova vrsta liječenja nije samo prikladna, već vam pomaže da ojačate jer naučite nositi se s iskušenjima dok ste izvan svijeta. Možete odabrati individualno ili grupno savjetovanje za osobe s problemima zlouporabe droga. Kada u vašem životu dominira bilo koji oblik zlostavljanja, liječenje može biti najbolji način da se dalje od njega krene u bolji život.

Može li dosada uzrokovati zlouporabu alkohola?

Da, ponekad dosada može dovesti do zlouporabe alkohola. To se može dogoditi na nekoliko različitih načina. Možda pijete previše jer ne znate kako drugačije provesti vrijeme. Ako nemate jak sustav podrške, možda pretjerano pijete kako biste odagnali usamljenost koja dolazi s dosadom. Ako niste puno istraživali svoju zajednicu, možda nigdje drugdje ne biste mogli upoznati ljude osim u baru. Ili biste mogli upotrijebiti alkohol da biste umrtvili svoje osjećaje, poput intenzivne želje za aktivnošću. Da biste prevladali zlostavljanje, liječenje je vaša najbolja opcija. Budući da vam pomaže u suočavanju s navikama zlostavljanja, liječenje mora riješiti i vašu dosadu. Uostalom, nećete imati stare navike na koje biste se vratili kad vam dosadi. Dakle, vaš će terapeut vjerojatno trošiti vrijeme pomažući vam u otkrivanju novih interesa i razvoju novih ponašanja kako biste se mogli oprostiti od zlostavljanja. Kada se upotreba alkohola povisi do razine zlostavljanja, liječenje je obično najbolji način da se to postigne.

Počinju li ljudi kojima je dosadno samoubojstvo?

Da, ponekad ljudi koji pate od egzistencijalne dosade izvrše samoubojstvo. Budući da ne mogu pronaći smisao života, postaju apatični i odvojeni. Njihovu intenzivnu želju da imaju smisla i bave se aktivnostima preplavljuje njihov osjećaj da ništa što rade ne može učiniti nikakvu razliku. To je jedan od razloga zašto je prevencija samoubojstva tako važno pitanje i zašto za njega postoji određeni tjedan prevencije. Prevencija samoubojstva osnovni je cilj terapeuta kojima je cilj pružiti podršku, pomoć i psihološke alate ljudima koji pate od simptoma depresije. I usredotočujući se na prevenciju samoubojstava, terapeuti mogu svojim klijentima pomoći da prevladaju depresiju i izgrade bolji život.

Jesu li poremećaji prehrane uzrokovani dosadom?

Dosada ponekad može igrati malu ulogu u razvoju nezdravih načina prehrane. Ipak, ti ​​poremećaji obično imaju puno složeniji skup uzroka. Ipak, istina je da za osobe s depresijom prehrana može biti način otupljivanja tuge ili nevolje. Ili, kad imate posla s depresijom, jesti se može činiti besmislenim. U oba slučaja, liječenje može ne samo ublažiti dosadu već vam pomoći da razvijete zdravije prehrambene navike.

Dosadaju li ljudima s bipolarnim poremećajem?

ljubavni kviz za njega

Ljudi s bipolarnim poremećajem često imaju dosadu, i kad su u depresivnoj fazi i kad su manični. Tijekom depresije dosada može ustupiti mjesto negativnim mislima i osjećajima, pa je prevencija samoubojstva ključna. Tijekom manije dosada često rezultira zlouporabom alkohola ili droga, kockanjem ili rizičnim seksom. Ako imate bipolaru i osjećate se dosadno, presudno je da nađete terapeuta koji će vam pomoći da se riješite dosade prije nego što ona dovede do drugih životnih problema.

Uzrokuje li traumatični stres ikad dosadu?

Stres koji se događa u traumatičnim situacijama može biti toliko neodoljiv da se osjećate emocionalno paraliziranim. Ova nesposobnost djelovanja mogla bi dovesti do osjećaja dosade dok se ne riješite traumatične situacije.

Imaju li ljudi s poremećajima osobnosti problem s dosadom?

Kao i drugi mentalni poremećaji, i poremećaji osobnosti mogu pojačati osjećaj dosade. Zbog ovih poremećaja osobnost utječe na način na koji pristupate svojim aktivnostima i na vaše odnose s drugim ljudima. Međutim, postoje mnogi tretmani za ove poremećaje, uključujući terapiju dijalektičkim ponašanjem ili terapiju prihvaćanja i opredjeljenja.

Može li vam kronična bol povećati dosadu?

Budući da vas kronična bol može spriječiti da se bavite svojim omiljenim aktivnostima, možda ćete se većinu vremena osjećati dosadno. Uz tjelesnu bol, može se dogoditi i depresija, povećavajući osjećaj dosade i besmisla.

Koja dobna skupina najviše pati od dosade?

Prirodno je pretpostaviti da su mladi odrasli ti koji trpe dosadu više od svih. Napokon, oni imaju malo odgovornosti da ih zaokupe. Međutim, dosada se ne događa samo mladim odraslima. Maloj djeci može biti dosadno kad nemaju iskustva da znaju kako provesti vrijeme. Odraslim sredovječnim godinama može dosaditi istovjetnost posla. Čak i starijim odraslima ponekad bude dosadno, pogotovo nakon što im je mirovina oduzela mnoge aktivnosti u kojima su nekada uživali. Dakle, ne samo mladim odraslim osobama već i ljudima svake dobi može biti dosadno.

Kako poboljšanje mentalnog zdravlja pomaže kod dosade i depresije?

Bez obzira imate li ozbiljnu mentalnu bolest ili vam je potrebna pomoć u suočavanju sa životom, poboljšanje vaše mentalne dobrobiti može smanjiti vašu dosadu. Kroz terapiju možete naučiti kako:

  • Pronađite više smisla u svom životu.
  • Otkrijte nove interese.
  • Razviti jači sustav podrške.
  • Izgradite zdrave odnose.
  • Postanite neovisniji.
  • Ugodno vam biti s povremenom samoćom.
  • Postavite i slijedite ciljeve.
  • Potražite liječenje ovisnosti.

Sve ove prednosti savjetovanja mogu promijeniti vaše razmišljanje o dosadi i pomoći vam da se vratite u zamah stvari.

Trebam li kao roditelja biti zabrinut ako je mom djetetu uvijek dosadno?

Jedno od najčešće postavljanih pitanja roditeljima je je li dosada u djetinjstvu loš znak. A odgovor je da je dosada normalan dio dječjeg razvoja. Kada su djeca kontinuirano angažirana, posebno s tehnologijom, nemaju vremena razmišljati o svijetu i svom mjestu u njemu. I, teško im je ikad se opustiti kad su uvijek intenzivno usredotočeni na nešto određeno. Ne trebate se brinuti da će se ovisnost, ADHD ili drugi mentalni problemi dogoditi samo zato što je vašem djetetu dosadno. Umjesto toga, neka im bude dosadno s vremena na vrijeme bez naglaska zbog toga. Dopuštajući da vašem djetetu ponekad bude dosadno, pružate mu priliku da istražuje vlastite misli i udobnije se osjeća sa svijetom oko sebe. Dakle, razvoj djeteta može se poboljšati uz malo povremene dosade. Kada je riječ o mentalnom i emocionalnom zdravlju vašeg djeteta, svijest o njegovoj reakciji na dosadu može vam pomoći da odlučite želite li nastaviti terapiju za njega.

Kada terapija pomaže kod dosade?

Vaš vam terapeut može na mnogo načina olakšati dosadu. Probleme s mentalnim bolestima mogu otkriti izvođenjem psiholoških testova. Terapija vam tada može pomoći u suočavanju sa simptomima mentalne bolesti koji mogu uzrokovati vašu dosadu. Tehnike terapije utemeljene na dokazima mogu vam pomoći da procijenite svoje misli i ponašanje i napravite bolji izbor koji smanjuje vaš osjećaj dosade.

Kako mogu pronaći terapeuta?

Možete potražiti terapeuta lokalno ili putem interneta. Ako svoje zdravstveno osiguranje želite koristiti za terapiju, morat ćete biti sigurni da ga vaš plan pokriva. Zatražite preporuke ljudi koje poznajete ili pročitajte kritike da biste saznali više o pojedinim terapeutima. Postoji mnogo vrsta terapije, a neki se terapeuti usredotočuju na jednu ili nekoliko vrsta. Ako imate određeni problem povezan s dosadom, poput ovisnosti o drogama, potražite savjetnika koji je specijaliziran za tu vrstu liječenja. Lijekove, ako su vam potrebni, propisuje psihijatar koji može surađivati ​​s vašim terapeutom kako bi vam pomogao da postignete svoje mentalne wellness ciljeve.

Može li vam sustav podrške pomoći u dosadi?

Da, postojanje robusnog sustava podrške može vam pomoći nositi se s dosadom, izbjegavati je i prelaziti dalje od borbi. Vaši prijatelji i obitelj ne mogu vam samo pomoći da pronađete stvari koje će vas zaokupiti, već mogu pružiti utjehu i razumijevanje kada se mentalno osjećate loše.

Što zajednica može učiniti da pomogne ljudima kojima je dosadno?

Zajednice imaju mnogo prilika da pomognu ljudima kojima je dosadno. Oni mogu:

  • Promovirati zdrave aktivnosti.
  • Povećati zdravstvenu svijest.
  • Domaćin preventivnog tjedna za probleme poput samoubojstva.
  • Objavite popis često postavljanih pitanja koje treba raditi na tom području.
  • Olakšajte grupe za podršku osobama s emocionalnim i mentalnim problemima.
  • Podržati službe za mentalno zdravlje u zajednici.

Za povezane članke o dosadi i depresiji pogledajte:

  • Kako prevladati dosadu i dodati začina svom životu- https://www.betterhelp.com/advice/general/how-to-overcome- boredom-and-add-spice-to-your-life/
  • Pomoć protiv depresije: kako znati kada je dovoljno- https://www.betterhelp.com/advice/depression/depression-help-how-to-know-when-enough-is-enough/
  • Kako se nositi s depresijom: savjeti, tehnike i pronalazak pravog liječenja- https://www.betterhelp.com/advice/depression/how-to-deal-with-depression-tips-techniques-treatment/
  • Kada je savjetovanje za depresiju potrebno- https://www.betterhelp.com/advice/depression/when-counseling-for-depression-is-potrebno/
  • Zašto tako rano? Zašto imam jutarnju depresiju?- https://www.betterhelp.com/advice/depression/why-so-early-why-am-i-getting-morning-depression/

Imate li pitanja o terapiji?

Ako imate pitanja o terapiji, kontaktirajte nas na contact@betterhelp.com. Za više informacija o terapiji i BetterHelp posjetite:

  • Facebook
  • Cvrkut
  • Instagram
  • Youtube
  • Nacionalna alijansa za mentalne bolesti (NAMI) Facebook

Ako trebate kriznu liniju, nazovite:

  • Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava: 1-800-273-8255
  • Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji: 1-800-799-7233