Povezanost IBS-a i anksioznosti

Anksioznost je stanje koje utječe na vas mentalno, ali ponekad i fizički. Postoji više načina na koje osjećaj tjeskobe može utjecati na vas, a vjerojatno neće biti potpuno isto za bilo koje dvoje ljudi. Na primjer, neki ljudi koji imaju anksioznost, kao i IBS, primijetili su povezanost među njima. Uzmimo malo vremena da razgovaramo o IBS-u i anksioznosti te načinima na koje se čini da su povezani.

Što je IBS?





Izvor: rawpixel.com

IBS je sindrom iritabilnog crijeva i relativno je često zdravstveno stanje u ovo doba, koje naizgled prevladava u svim kulturama. To je poremećaj koji utječe na donja crijeva. Najčešći su znakovi zatvora, plinova, nadutosti, proljeva, bolova u trbuhu i grčeva. Naravno, sve se te stvari mogu dogoditi bez da osoba ima IBS, pa ćete morati dobiti dijagnozu od liječnika da biste utvrdili imate li je. Općenito govoreći, ako su ovi problemi kronični, trebate zatražiti mišljenje liječnika. Ponekad se IBS naziva i spastičnim debelim crijevom.



Što to uzrokuje?

antagonist dopamina

Uzrok IBS-a još nije u potpunosti poznat. Čini se da postoji fizički element, ali moguć je i mentalni ili psihološki čimbenik. Upravljanje odabirom prehrane i načina života pomaže u kontroli IBS-a, dok drugi koji ga imaju imaju koristi od savjetovanja i lijekova. Čini se da stres ipak može imati ulogu u tome. IBS, anksioznost i veza između njih nešto je što se proučava i danas, a možda će s vremenom medicinska zajednica o tome razumjeti više.

puno sreće na španjolskom

Ozbiljniji znakovi i simptomi



Iako su stvari poput plina ili grčeva u trbuhu najčešći znakovi IBS-a, ponekad postoje i ozbiljniji simptomi koji ukazuju na to da možda gledate na nešto drugačije, poput raka debelog crijeva. Ako imate gubitak kilograma, rektalno krvarenje ili trajni proljev noću, to može biti nešto drugo osim IBS-a. Isto vrijedi i ako imate anemiju zbog nedostatka željeza, otežano gutanje, neobjašnjivo povraćanje ili često imate gastrointestinalne bolove koji se ne ublažavaju pražnjenjem crijeva. Bilo što od ovoga moglo bi biti nešto drugo osim IBS-a, pa pokušajte ne zbuniti to dvoje.

Testovi za IBS



Izvor: navymedicine.navylive.dodlive.mi

Ne postoji niti jedan test koji pozitivno dokazuje da imate IBS, pa dijagnosticiranje može biti malo izazovnije. Liječnik vam može dati fleksibilnu sigmoidoskopiju koja uključuje pregled donjeg dijela debelog crijeva fleksibilnom cijevi na koju je pričvršćena kamera. Mogli bi se odlučiti za kolonoskopiju, gdje malom, fleksibilnom cijevi promatraju cijelu dužinu vašeg debelog crijeva. Možda će probati CT ili RTG zdjelice i trbuha. Ako niti jedan od ovih testova ne otkrije ništa definitivno, vaš će liječnik možda htjeti napraviti test stolice, gornju endoskopiju ili dah za prekomjerno razmnožavanje bakterija.

Osjećam se sama

Nijedan od ovih postupaka nije osobito ugodan, ali najbolje je proći kroz njih da biste pokušali isključiti razne uvjete. Postoje i gore stvari od IBS-a, a vaš liječnik trebao bi biti siguran da nemate nijednu od njih prije nego što se kao dijagnoza odluče za sindrom iritabilnog crijeva.

Promjena prehrane može donijeti dobre rezultate

Neki pojedinci kojima je dijagnosticiran IBS pozitivne rezultate vide promjenom prehrane. Hrana bogata masnoćama smatra se jednom od najgorih za oboljele od IBS-a jer je teško probavljiva. Hrana bogata vlaknima ona je koja se najlakše kreće kroz vaš sustav, pa se često preporučuje dijeta prepuna topivih vlakana. Dijeta s malo masnoća i vlaknima bolja je i za vaše srce.



Najbolje promjene u prehrani koje možete uvesti za IBS su uključivanje hrane poput zelenog, lisnatog povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Jedite nemasno meso poput piletine ili puretine. Klonite se visoko rafinirane hrane i pijte puno vode. Vjerojatno ćete osjetiti manje simptoma IBS-a ako napravite ove promjene i pridržavate ih se.

Vježbanje i spavanje mogu vam pomoći

Izvor: rawpixel.com

Neki ljudi s IBS-om izvješćuju da ako počnu punih osam sati preporučenog sna, tada počinju imati manje simptoma. Drugi kažu da su, kad su započeli program vježbanja, imali manje problema s IBS-om. Ako imate nesanicu i čini se da je to povezano s vašim IBS-om, obratite se svom liječniku o tome. Ako je moguće da započnete s programom vježbanja, i vi biste to trebali učiniti. Obje će vas fizički dovesti u bolju formu i trebale bi imati pozitivan utjecaj na vaš život, osim smanjenja simptoma IBS-a.

Što je točno veza između IBS-a i anksioznosti?

Čini se da pokušaji uklanjanja ili smanjenja stresa iz vašeg života osim prehrane, vježbanja i rasporeda spavanja imaju neke veze s upravljanjem IBS-om. To sugerira da stanje nije sve fizičko. Na primjer, neki ljudi imaju ozbiljne simptome IBS-a ako su na poslu pod visokim pritiskom. Možda se bojite letenja i uvijek imate simptome kad idete u avion. Možda ako vam se ne sviđa vaša rodbina, tada ćete osjetiti neki aspekt stanja na okupljanjima ili kad razgovarate s njima telefonom.

Uklanjanje primarnih izvora anksioznosti iz vašeg života trebalo bi biti dio onoga što vam pomaže da kontrolirate svoj IBS. Ako simptome imate samo kad idete na posao, razmislite o promjeni zaposlenja ili čak o novoj karijeri. Ako je nalazak IBS-a u blizini nekih ljudi, isključite ih iz svog života ako vam je to moguće. Uvijek je fascinantno vidjeti kako će tijelo stvarati probleme kao način upozorenja da stres i tjeskoba remete vaše unutarnje funkcije, a čini se da je IBS glavni primjer za to.

razumijevanje utjecaja vašeg ponašanja na druge

Savjetovanje za IBS i anksioznost

Moguće je i savjetovanje ili terapija koja će vam pomoći da se nosite sa svojim IBS-om i stresom koji ga uzrokuje. Uvijek je korisno imati nekoga s kim možete razgovarati o onome što vas muči, a ako niste sigurni u primarne izvore stresa u svom životu, onda je pametna ideja pronaći terapeuta koji vam može pomoći u njihovoj identifikaciji.

Možda će moći prepoznati obrazac vaših simptoma koji ste propustili, a kroz razgovor o stvarima u vašem životu koje vas muče, moguće je da ćete doći do nekih otkrića koja će vam koristiti. Uvidi koje steknete terapijom mogu imati ogromnu vrijednost, a način na koji poboljšavaju vaše fizičko i mentalno stanje ne smije se zanemariti.

Duboko sjedeće traume

Moguće je da vaša anksioznost i IBS ne potječu samo iz trenutnih stresova u vašem životu. Neki terapeuti vjeruju da duboko ukorijenjene traume iz djetinjstva mogu i dalje utjecati na nas do danas, a one bi se mogle manifestirati kao IBS ili druge fizičke bolesti.

U tome može biti nešto, ili možda ne, ali možda bi to vrijedilo istražiti. Ako vam IBS i dalje predstavlja problem, nema štete u nekim psihološkim istraživanjima. Barem biste trebali biti u mogućnosti zatvoriti nešto što se odnosi na prošla pitanja, osjećaje boli ili tjeskobe koje ste držali od mladih dana.

znak ruke

Lijekovi za IBS

Izvor: libreshot.com

predbračno savjetovanje u mojoj blizini

Postoje i brojni lijekovi koje možete uzimati za IBS u težim slučajevima koji bi trebali pomoći u tom stanju. Vaš liječnik može vam propisati nešto poput Prevalita, Colestida ili Welchola, veziva žučne kiseline koja vam mogu pomoći u kontroli proljeva. Mogli bi isprobati antiholinergične lijekove poput Bentyl-a koji vam mogu pomoći ublažiti bolne grčeve u crijevima. Mogli bi isprobati SSRI antidepresive poput Prozaca ili Sarafema, što može pomoći ako imate kombinaciju depresije i IBS-a. Koje lijekove će vam liječnik vjerojatno ovisiti o simptomima koje najčešće imate.

Veleprodajne promjene u vašem životu

Ako vam IBS pustoši u životu, najbolje je ispitati svaki aspekt vašeg svakodnevnog postojanja i utvrditi koje korake možete poduzeti da biste ga se riješili. Može biti uporan, tim više zbog naizgled mentalnih i psiholoških uzroka, kao i tjelesnih. Vjerojatno će vam uz promjene prehrane i načina života trebati savjetovanje ili terapija. Uklanjanje stresa trebalo bi igrati značajnu ulogu u onome što se događa, a većina ljudi koji imaju IBS primjećuju izuzetno smanjenje simptoma kada eliminiraju elemente u svom životu koji ih čine nervoznima, tjeskobnima ili uplašenima.

Razgovarajte s nekim o svojoj anksioznosti i IBS-u

To može biti životna promjena ako shvatite što uzrokuje vaš IBS i ako poduzmete potrebne korake da biste ga se riješili. Osjećat ćete se kao da preuzimate odgovornost za ovo neugodno stanje koje vam je stvorilo takav stres i nelagodu. Ako živite s IBS-om ili anksioznošću, obratite se tome i razgovarajte s kvalificiranim medicinskim stručnjakom. Bez obzira je li uzrok onoga što se događa u potpunosti fizički, mentalni ili negdje između, nitko ne zaslužuje živjeti sa sindromom iritabilnog crijeva. To je nesretno stanje stvari, i što prije poduzmete korake za njegovo ublažavanje, to ćete se osjećati bolje.