Saznajte Svoj Broj Anđela

Osjećaji V. Emocije: Postoji li razlika između njih?

Ljudi često koriste 'osjećaje' i 'osjećaje' naizmjenično, i premda su obojica ljudske osobine, među njima postoje neke razlike za koje vjerojatno niste znali. U ovom ćete članku naučiti kako razlikovati osjećaje od osjećaja i bolje razumjeti kako funkcionira ljudski um.



Izvor: rawpixel.com

Emocije

Da biste bolje razumjeli razlike između osjećaja i osjećaja, lakše je započeti opisivanjem što su to emocije.



Emocije potječu iz subkortikalne regije, amigdale i ventromedijalnih prefrontalnih korteksa, što uzrokuje pojavu biokemijskih reakcija i mijenja naše fizičko stanje. [1]



Možda ste i prije čuli za odgovor „bori se ili bježi“, gdje će se suočiti s opasnošću ili bilo kojim stresnim događajem osjetiti simptome tjeskobe, poput ubrzanog srca ili znojenja.

Ovo je oblik osnovnih emocija i duboko je usađen u genetski kod ljudi jer nam je pomogao da preživimo kao vrsta. Međutim, slične emocije možemo doživjeti i kad budemo nagrađeni ili jednostavno interakcijom s okolinom u kojoj živimo. [1]



Budući da su emocije u osnovi neurokemijska reakcija podražaja, također se smatraju nesvjesnima i instinktivnim. [2] Te je emocije moguće psihološkom terapijom osvijestiti. [3]



anđeoski broj 644

Prema psiholozima Paulu Ekmanu i Wallaceu Friesenu, postoji šest osnovnih emocija koje svi ljudi mogu iskusiti. Ovi su emocionalni odgovori:

  • Sreća
  • Tuga
  • Strah
  • Gađenje
  • Bijes
  • Iznenađenje

To je utvrđeno na temelju provođenja istraživanja izoliranog plemena Fori u Papui Novoj Gvineji početkom 1970-ih. Kada su im predstavljene slike lica koja su povezana s tim osjećajima, pripadnici plemena mogli su točno prepoznati svoje odgovarajuće osjećaje. [4]



42 značenje broja anđela

Nakon toga nastavili su s istraživanjem emocija fotografirajući Fori kako izvode ove izraze lica i pokazuju ih drugim kulturama širom svijeta, a rezultati su bili potpuno isti. [4]

Uz ovih šest osnovnih emocija i univerzalnih izraza lica, često postoje zvukovi koji ih mogu pratiti. Na primjer, ako im se predstavi nešto što smrdi, ljudi će proizvesti odvratnu reakciju lica obično uparen sa zvukom 'fuj' ili nečim sličnim da izraze da su uvrijeđeni. To je poznato kao univerzalno ljudsko signaliziranje. [5]

Izvor: rawpixel.com

Još jedan primjer univerzalnog emocionalnog signala je osmijeh i smijeh. Osmijeh i smijeh dvije su stvari koje se često spajaju, a to se vidi u osnovi u svim kulturama.



Međutim, nije potrebno da svi pokazuju ove znakove; ljudi još uvijek mogu imati emocije iznutra, a da ih izvana ne pokazuju onima oko sebe.

Unatoč tome, oni su još uvijek bitni u ljudskoj interakciji i uspostavljanju međusobnih odnosa i imali su presudnu ulogu u evoluciji naše vrste budući da su te osnovne emocije primijećene i kod neljudskih primata, posebno velikih majmuna.



Osjećaji

Za razliku od osjećaja, osjećaji potječu iz neokortikalne regije mozga i oni su reakcije na emocije. [1] Osjećaji se formiraju kad vaš mozak emocionalnom iskustvu koje imate pridaje značenje.



Budući da se temelje na emocionalnom iskustvu, osjećaji mogu biti u potpunosti subjektivni i mogu se razlikovati od osobe do osobe. Ako želimo pogledati bilo koju osnovnu emociju o kojoj je bilo riječi u prethodnom odjeljku, možete priložiti riječosjećati, osjećati,iliosjećajbilo kome od njih.



Na primjer, možete se osjećati sretno ili ljutito, ili vam je bilo tužno ili vam se gadi.

455 značenje broja anđela

Međutim, osjećaji mogu postati još specifičniji od ovih emocionalnih odgovora, a mogu se odgajati i iz vaših fizičkih reakcija na razne stvari. Bol i glad su nekoliko primjera za to. [3] Ako ste ozlijeđeni, možete osjetiti bol ili ako niste jeli cijeli dan, u jednom ćete trenutku osjećati glad.



Sve ovo ukazuje na to da su osjećaji nešto što se primjećuje na svjesnoj razini, a prema Antoniju Damasiju, koji je profesor neuroznanosti na Sveučilištu Južne Kalifornije, osjećaji su mentalna iskustva tjelesnih stanja i nastaju dok vaš mozak tumači podsvijest emocije. [1]

Za razliku od emocija, osjećaji su potpuno svjesni i to je jedna od ključnih razlika među njima. Međutim, nisu sva svjesna iskustva nužno osjećaji; svjesni ste onoga što vidite ili čujete, ili bilo kojeg od primarnih osjetila, ali to nisu osjećaji. [3]

Iako su to dva odvojena pojma, kao što vidite, međusobno nisu nepovezana, a u sljedećem ćete odjeljku saznati više kako se osjećaji i osjećaji mogu ispreplesti jedni s drugima.

Izvor: rawpixel.com

Kako su povezani osjećaji i osjećaji

Vaš mozak mora tim emocijama dodijeliti značenje kako bi stvorio osjećaj, ali može ići i obrnuto, ovisno o iskustvima kojima ste izloženi.

Uzmimo za primjer arahnofobiju ili strah od pauka. Možda ste u nekom trenutku svog života imali negativno iskustvo s paukom i otkad se osjećate uplašeno ili ugroženo od njih. Istodobno imate i emocionalna iskustva, poput straha ili gađenja.

Ne morate, međutim, više biti izloženi pauku i samo puka pomisao na nekoga može pokrenuti emocionalni odgovor u mozgu, koji vam automatski stvara nelagodu jer je vaš um već povezao podražaj , emocije i osjećaji.

Vaše emocije mogu utjecati i na vaše ponašanje prema stvarima, a to može omogućiti da osjećaji prema njima potraju. Možete se aktivno pokušati kloniti pauka ili izbjegavati razmišljanje o njima kako biste spriječili neželjeni emocionalni odgovor, ali to stvara više straha. Slično tome, vaši osjećaji mogu vas natjerati da nastavljate stvari jer očekujete pozitivan emocionalni odgovor.

Anđeoski broj 1133

Međutim, emocije su obično privremene, a kao što je već spomenuto, osjećaji mogu biti puno postojaniji i ljudi možda čak i ne razumiju u potpunosti zašto. To može stvoriti ciklus posjedovanja osjećaja koji stvaraju negativne osjećaje, koji potom uzrokuju više emocija. [1]

Budući da vaše emocije i osjećaji imaju značajan utjecaj na vaše ponašanje, to može uvelike utjecati na vašu interakciju sa svijetom, a to može dovesti do toga da ljudi usvoje bilo nezdravo ili zdravo ponašanje.

Budući da oni oblikuju vaše ponašanje, postajanje svjesnim tih emocija i potpuno razumijevanje vaših osjećaja bit će potrebno za bilo kakve promjene.

zmijski duh životinjsko značenje

Pozitivna promjena: razumijevanje vaših osjećaja i osjećaja

Osjećaji su vam očigledni i mogu se lako opisati ili izmjeriti, ali zbog podsvjesne prirode emocija trebat će vas potruditi da ih osvijestite; međutim, usklađivanje s jednim i drugim bit će presudno za promjenu misli i ponašanja.

Da biste to učinili, trebat ćete razviti osjećaj svjesnosti, a to možete učiniti na više načina, ali jedan od najjednostavnijih načina za to je obratiti pažnju na fizičke senzacije, poput otkucaja srca ili temperature .

Zapravo su ove fizičke senzacije jedini načini na koje se osjećaji uistinu mogu mjeriti. Na primjer, širenje zjenice praćenjem oka, puls uz pomoć elektrokardiografije (EKG) ili jednostavno izrazi lica mogu nam dati objektivno mjerenje emocija, jer su to tjelesne reakcije. [2]

Izvor: rawpixel.com

Kad razvijete svijest kako za svoje osjećaje, tako i za osjećaje, možete se slobodnije kretati svijetom oko sebe. Moći ćete otkriti njihove uzroke, svjesno razmisliti, a zatim možete poduzeti mjere kako smatrate potrebnim - možete odabrati odgovoriti ili reagirati ili zanemariti stvari, a to vam može pomoći da vodite pozitivniji način života i osjećati se mirnije. [1] Ipak će trebati vježba.

Da biste svoje osjećaje osvijestili, možete usko surađivati ​​sa savjetnikom ili terapeutom koji vam mogu pomoći da poboljšate vlastiti osjećaj emocionalne svijesti. U BetterHelp-u na mreži su dostupni licencirani stručnjaci koji vam mogu pomoći u rastu i pronalaženju više radosti u životu tako što će moći prepoznati i prenijeti osjećaje i osjećaje koje proživljavate te donijeti ispravne odluke za sebe.

Osim što ćete imati osjećaj kontrole nad sobom, moći ćete i bolje razumjeti druge i pomoći onima oko sebe. Iako opcije samopomoći mogu biti korisne, nitko ne mora naučiti kako sam obrađivati ​​svoje osjećaje, a uz podršku više ljudi može imati sretniji i zdraviji život.

Zaključak

vidjevši 44 blizanački plamen

Iako se ta dva pojma ponekad pogrešno koriste kao sinonimi ili se međusobno miješaju, učenje razlika između osjećaja naspram osjećaja može biti vrlo dragocjeno za razumijevanje i poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja. Nadam se da vam je ovaj članak pomogao da ga razjasnite, tako da potencijalno možete promijeniti svoj život na bolje.

Reference

  1. Hampton, D. (2015., 12. siječnja). Koja je razlika između osjećaja i osjećaja? Preuzeto s https://thebestbrainpossible.com/whats-the-difference-between-feelings-and-emotions/
  2. Farnsworth, B. (2020., 14. travnja). Kako izmjeriti emocije i osjećaje (i razliku između njih). Preuzeto s https://imotions.com/blog/difference-feelings-emotions/
  3. Sveučilište Wake Forest. (2019., 12. rujna). Razlika između osjećaja i osjećaja. Preuzeto s https://counseling.online.wfu.edu/blog/difference-feelings-emotions/
  4. Manija upravljanja. (2016., 21. siječnja). Šest osnovnih emocija. Preuzeto s https://managementmania.com/en/six-basic-emotions
  5. Ekman, P. (1999). 3. Osnovne emocije. U Priručniku o spoznaji i osjećajima (str. 45–57). John Wiley & Sons, Ltd. doi: 10.1002 / 0470013494

Podijelite Sa Prijateljima: