Kako dječja trauma utječe na odraslu dob?

U dobru ili zlu, svaka odrasla osoba proživjela je svoje djetinjstvo. Kvaliteta djetinjstva najčešće utječe na život odrasle osobe u smislu odnosa, mentalnog zdravlja i načina na koji čovjek vidi svijet. Svaki je roditelj odgovoran za to što njihova djeca čine dobro pružajući im mogućnosti i na drugi način ih postavljajući za uspjeh. Iako dobro roditeljstvo, stabilno okruženje i pozitivna izloženost mogu pomoći djetetu da bude sretno i uspješno kasnije u životu, loše roditeljstvo, opasno okruženje i negativna izloženost mogu uzrokovati ozbiljne probleme u odrasloj dobi.

123 anđeoski broj ljubav

Izvor: pexels.com

Postoji mnogo načina za nanošenje traume iz djetinjstva, ali općenito je uzrokovana fizičkim / seksualnim zlostavljanjem, zanemarivanjem ili drugim oblicima zlostavljanja. Traumu mogu nanijeti roditelji, braća i sestre ili pojedinci na položajima moći i autoriteta, a mogu ostaviti fiziološke, psihološke i emocionalne ožiljke dugo nakon što se zlostavljanje povuklo.

Ovisno o dugovječnosti i opsegu traume, neki je ljudi mogu prevladati, živeći uspješno i ispunjavajući život. Ovaj će članak obuhvatiti uobičajene učinke traume iz djetinjstva, kao i alat za suočavanje s njima da se krene naprijed u zdrav, odrasli život.

Kako traumatizam iz djetinjstva utječe na sliku o sebi

Prema Psihologija danas, jedan od najrazornijih učinaka traume iz djetinjstva je učinak koji ima na sliku o sebi. Odrasli koji su kao djeca doživjeli značajne traume vjerojatnije će razviti obrazac razmišljanja o žrtvi. Kao što i samo ime govori, ovo stanje uma je uvjerenje da je netko žrtva. Usvajanje ove ideologije nevjerojatno je opasno, jer način na koji ljudi percipiraju sebe utječe na njihove riječi, izbore, karijeru, mogućnosti i odnose. Pojedinci koji istinski misle da je svijet napokon došao do njih, neizbježno će privući situacije i ljude koji jačaju ta uvjerenja, bez obzira koliko pogrešna bila.

Razmišljanje o žrtvi nije jedini način na koji trauma iz djetinjstva mijenja ponašanje odraslih. Ljudi koji su bili maltretirani kao djeca također mogu postati pasivni i podređeni. To se obično očituje kao nesposobnost samoizražavanja ili samoobrane i tendencija punjenja emocija. Iako neki ljudi na pasivnost gledaju kao na ugodnost ili kao timski igrač, ukopavanje osjećaja ispod površine i negovaranje može imati razorne posljedice. Štoviše, podaništvo često privlači parazitske pojedince koji iskorištavaju i iskorištavaju druge.

Iako su pasivnost i podaništvo opasni za sve, ove su osobine posebno opasne za žene. Ako usvoje gore navedena ponašanja, žene koje se bore s neriješenim traumama iz djetinjstva vjerojatno će privući nasilne partnere ili supružnike. Nasilne veze, obiteljsko nasilje i otrovne druge osobe nisu za šalu. Ljudi su umrli jer nisu mogli izbjeći ili izbjeći ove opasnosti.

Kako dječja trauma utječe na osobne odnose

Poput slike o sebi, odnosi s odraslima često su još jedna žrtva dječjih trauma. Psihologija danas potvrđuje da ljudi koji su tijekom djetinjstva doživjeli znatne traume obično privlače toksične veze ili čak posve izbjegavaju veze.

Izvor: pexels.com

Zbog toga ljudi s visokim samopoštovanjem, samopouzdanjem i pozitivnom slikom o sebi imaju tendenciju privlačenja korisnih odnosa i prilika. Isto tako, netko kome nedostaju ove osobine općenito privlači negativne i parazitske ljude kao i okolnosti koje slijede.

Nekontrolirana i neriješena, trauma iz djetinjstva utječe i na osobna uvjerenja i na osobne odnose. Netko koga su u djetinjstvu zlostavljali, zanemarivali ili maltretirali, može se iskreno smatrati nedostojnim ljubavi, podrške i zdravih odnosa. Štoviše, sebe mogu smatrati nedostojnima postignuća, što dovodi do nedostatka napora i ambicija. Drugim riječima, preživjeli dječje traume mogu se osjećati sami, nevoljeni i bez usmjerenja u odrasloj dobi.

Dječja trauma povećava vjerojatnost da ćete doživjeti depresiju

Prema izvješćima iz Psihološka znanost, odrasli koji su bili izloženi dječjim traumama znatno su osjetljiviji na depresiju. Nažalost, depresiju ne uzimaju uvijek ozbiljno, ali to je vrlo stvarno pitanje mentalnog zdravlja s mnoštvom zabrinjavajućih simptoma. Suprotno određenim zabludama, pojedinci koji pate od depresije ne mogu jednostavno 'preboljeti je' ili 'se izvući iz nje'. Naručivanje depresivnoj osobi da čini te stvari može nanijeti više štete nego koristi.

The Klinika Mayo pruža uvid u učinke kliničke depresije. Ovo nepovoljno stanje uma utječe na način na koji napaćeni pojedinci gledaju na sebe, druge i svijet oko sebe. Depresija također ima snagu da izazove emocionalne, pa čak i fizičke probleme.

Evo nekoliko najčešćih simptoma i pokazatelja depresije:

• Nesanica
• Iscrpljena energija
• Beznađe
• Trajna tuga
• Anksioznost
• Nedostatak apetita
• Loša koncentracija
• Suicidalne misli / postupci

U većini slučajeva, osobe s gore spomenutim simptomima nastoje se izolirati dok zanemaruju brigu o sebi, opuštaju posao i otuđuju druge. Pokušaji povezivanja s depresivnom osobom mogu propasti, što prijateljima i rođacima koji iskreno žele najbolje za dotičnog pojedinca može biti frustrirajuće i štetno.

Izvor: unsplash.com

Kako prevladati dječju traumu

Čitanje o učincima dječjih trauma može biti prilično uznemirujuće. Međutim, ljudi koji su kao djeca imali poteškoća ne bi se trebali obeshrabriti ili izgubiti nadu. Bez obzira što se dogodilo u prošlosti, sunce uvijek ponovno izlazi. Uvijek postoji prostor za samopoboljšanje, rast i oporavak. Pojedinci koji su kao djeca prošli teška vremena mogu imati pozitivne slike o sebi i zdrave odnose dok žive sretan i uspješan život.

Uključite se u samopomoć

Iako se briga o sebi može činiti pomalo trivijalnom kad prevladate traume iz djetinjstva, to je važnije nego što biste mogli pomisliti. Jordan Gray savjetovanje objašnjava da pojedinci koji su preživjeli traumatično djetinjstvo mogu podsvjesno sebe smatrati nedostojnima zdravih navika i izbora načina života. Stoga je vjerojatnije da će zanemariti svoje tijelo, prehrambene navike itd. To stvara začarani krug niskog samopoštovanja i eventualnog gnušanja prema sebi.

Srećom, ciklus se može prekinuti zdravim navikama, poput vježbanja, dobrog sna i zdrave prehrane. Sljedeći važan oblik brige o sebi uključuje razmatranje kvalitete nečijih prijatelja, romantičnih partnera i drugih odnosa. Ljudi oko nas utječu na naše percepcije, izbore i svjetonazore. Zbog toga je prekid nezdravih veza i odsijecanje otrovnih pojedinaca najvažniji, posebno za ljude koji rade na zacjeljivanju rana od traume iz djetinjstva.

Bavite se hobijima i izvannastavnim zanimanjima

Jedan od najučinkovitijih načina za prevladavanje negativnih uspomena je stvaranjem pozitivnih. Bavljenje hobijima i izvannastavnim interesima ne samo da omogućava odraslima da se razvijaju kao pojedinci, već pomažu i odraslima da pronađu osjećaj svrhe i nečega čemu se mogu radovati. Preživjelima dječjih trauma važno je znati da njihova prošla iskustva ne moraju definirati ostatak njihova života. Svatko ima moć upravljanja svojom sudbinom i kvalitetom života.

Potražite stručnu pomoć i smjernice

U mnogim slučajevima savjetnici i terapeuti mogu biti najveći saveznici odraslima koji su prošli traumu iz djetinjstva. To je uglavnom zato što su obučeni stručnjaci za mentalno zdravlje opremljeni da pomognu ljudima da riješe i riješe te teške probleme. Međutim, čak i uz stručnu pomoć i vodstvo, nećete preko noći prevladati traume iz djetinjstva. Trebat će vremena, predanosti i zalaganja. Štoviše, prevladavanje traume iz djetinjstva može zahtijevati ponovno pregledavanje neugodnih uspomena. Put do oporavka razlikovat će se ovisno o osobi i može biti težak, ali u konačnici će se isplatiti.

Ovdje u tvrtki BetterHelp, naši stručnjaci razumiju da život svima predstavlja jedinstvene izazove. Bez obzira na to tko ste ili što ste prošli, vaša vas prošlost ne definira, niti mora odrediti ostatak vašeg života. Možemo vam pomoći u prelasku. Samo vi možete odlučiti potražiti stručnu pomoć. BetterHelp je prikladna opcija za internetsku terapiju ako želite podršku na svom putu iscjeljenja. Ispod su neke recenzije savjetnika ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Natasha je vrlo pronicljiva, draga i suosjećajna savjetnica. Njezin nježni, profesionalni pristup vođenju kroz problem pokazuje njezinu empatiju i razumijevanje. Pomogla mi je vidjeti neke probleme iz djetinjstva kojima se godinama nisam bavio. '

'Ljubazna je, odgovorna, brižna, valjana - sve čemu sam se ikad mogao nadati kod terapeuta. Došao sam iz vrlo nasilnog, traumatičnog djetinjstva koje još uvijek utječe na to kakav sam, a Billie mi pomaže da popravim tu štetu. Odgovara mi svaki dan, odgovara na sve što joj napišem i uvijek odgovara na moja pitanja. Kad zapnem, ona me gurne prema naprijed nježnim prijedlozima koje mogu koristiti ili ne & hellip; Osjećam kao da toliko napredujem s njom. '

Alternativna rješenja

Ostanite usredotočeni na svoju budućnost

Vaša prošlost ne mora nužno diktirati vašu budućnost. Kao djeca često smo ograničeni pravilima i ograničenjima koja su postavili naši roditelji i drugi autoriteti. Kao odrasla osoba imate slobodu postaviti vlastiti put prema budućnosti koju grade vaši osobni ciljevi, moral i ambicija. Budite fokusirani na ono što nas čeka, jer prošlost je i uvijek će biti uspomena.

Ne pokušavajte racionalizirati svoju traumu

Nerijetko je pokušati razumjeti traumu nanesenu tijekom cijelog djetinjstva. Međutim, na to ne biste trebali trošiti previše vremena ili truda. Ne postoji apsolutno ništa što može opravdati zlostavljanje djece, zato se nemojte naprezati pokušavajući to racionalizirati. Umjesto toga, pokušajte vidjeti to što jest - mračno poglavlje u vašem životu koje je i koje je bilo potpuno izvan vaše kontrole.

mačići u snovima

Izvor: unsplash.com

Učite iz svoje prošlosti

Sad kad ste odrasla osoba, sposobni ste prepoznati toksično i nasilno ponašanje, pa svoju prošlost možete koristiti kao iskustvo učenja; znaš što ne raditi sa svojom djecom. Ne morate ići stopama onih koji su vas odgojili, niti biste trebali. Koliko god čudno zvučalo, svoje mračno iskustvo možete dobro iskoristiti zavjetujući se da nikada nećete nanijeti traumu koju ste pretrpjeli drugima.

Završne misli

Dječja trauma može negativno utjecati na ostatak vašeg života, ali ne mora biti tako. Možete izliječiti. Kao odrasla osoba, sada imate moć da promijenite svoj život. Uzmi Prvi korak.

Najčešća pitanja

Kako izgleda trauma iz djetinjstva kod odraslih?

Ako pretražite arhive, brzo ćete otkriti da su razvojne traume uobičajene. Vidjet ćete i da to može imati dugotrajne učinke koji mogu dovesti do specifičnih problema tijekom odrasle dobi.

što znači 369

Odrasli koji su preživjeli traume iz djetinjstva mogu imati problema s regulacijom svojih osjećaja i imaju poteškoća u vezama, kao i loše pamćenje i nisko samopoštovanje. Dječja trauma također može utjecati na dugoročno zdravlje odrasle osobe očitujući se u ovisnosti, poremećajima mentalnog zdravlja ili kroničnim bolestima. Uobičajeno je da odrasle žrtve dječjih trauma budu pogođene pretilošću, dijabetesom, autoimunim poremećajima, bolestima srca i rakom.

Kako liječite traumu iz djetinjstva kod odraslih?

U centrima za liječenje mentalnog zdravlja psihijatri i psiholozi provest će procjenu kako bi im pomogli da bolje razumiju vaše stanje. Kad dobijete rezultate od svojih terapeuta, liječenje započinje nedugo nakon toga. Ovisno o vašim individualnim potrebama, vaš plan liječenja može imati više od jedne psihološke usluge. Tipični tretmani dječjih trauma kod odraslih mogu uključivati ​​kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT), dijalektičku bihevioralnu terapiju (DBT), desenzibilizirajući odgovor na pokrete oka (EMDR) ili lijekove.

Kako mogu znati imam li dječju traumu?

Dječje traume često se događaju u ranoj dobi. Nacionalna mreža za dječji traumatični stres izvještava da je 78% djece imalo više od jednog traumatičnog iskustva prije nego što su navršili pet godina. Ako se ne sjećate svoje prošlosti, članovi šire obitelji možda će umjesto vas moći ispuniti neke praznine.

Uobičajeno je da ljudi koji su doživjeli traume iz djetinjstva imaju problema s kontroliranjem onoga što jedu. Neka djeca jedu premalo i postaju mršava, a druga jedu previše i postaju gojazna. Fizički simptomi mogu uključivati ​​somatske tegobe, poremećaj spavanja, prianjanje i biti razdražljivi ili ih je teško umiriti. Takva se djeca također igraju u traumu ponavljanjem aktivnosti koje su uključene u njihovu traumu dok se igraju.

Kako trauma iz djetinjstva utječe na osobnost?

Imati traumatičnu povijest utječe na vaše osjećaje prema sebi i na način na koji komunicirate s drugim ljudima. Učinci traumatične prošlosti mogu izazvati niz reakcija koje uključuju intenzivne emocije, tugu, tjeskobu, usamljenost, ljutnju i razdražljivost i ljutnju. Vaš terapeut može provoditi testove osobnosti zajedno s drugim psihološkim testovima kako bi vas bolje razumio. Imajte na umu da neki terapeuti vjeruju da su testovi osobnosti pogrešni jer pogrešno pretpostavljaju da su naše osobnosti fiksne i da ih se ne može promijeniti.

Što se događa ako se trauma iz djetinjstva ne riješi?

Terapijske intervencije mogu vam pomoći u rješavanju dječjih trauma. Ako ne poduzmete te korake, to negativno mijenja način na koji razmišljate o svom svijetu i ljudima u njemu kad postanete odrasla osoba.

Na primjer, uobičajeno je da žrtve dječjih trauma otkrivaju nove poremećaje koji uzrokuju emocionalnu nestabilnost i utječu na funkcioniranje mentalnog zdravlja. Depresija, anksioznost i drugi poremećaji mentalnog zdravlja mogu se razviti i dodati vašem problemu. Neki ljudi pribjegavaju rizičnom ponašanju, kao što je nezaštićeni spolni odnos, kao primjeru nezdrave prakse suočavanja.

Emocionalne rane mogu uzrokovati da razvijete lažni osjećaj sebe. Kao odrasli, djeca žrtve traume mogu postati ljudi koji vole da se nose s anksioznim poremećajima. Pokopavaju svoje osjećaje i razvijaju ličnost za koju vjeruju da ljudi to žele. Mogu razviti unutarnji negativni dijalog ili postati pasivno-agresivni. Neki ljudi jednostavno postanu pasivni i iako znaju što trebaju učiniti, jednostavno nisu u mogućnosti. Kada pokopate svoje osjećaje, pokopate neke od onih koji ste kao osoba.

Kako se oslobađate traume iz djetinjstva?

Otpuštanje dječjih trauma započinje udaljavanjem od toksičnih ljudi kako biste smanjili mrežu stresa. Izgradite snažan sustav podrške okružujući se ljudima koji podržavaju. U malim dozama oživite se trenutnim odnosima licem u lice koji su jaki i zdravi, umjesto da se izolirate. Potražite stručnjaka za traumu koji za vas može razviti program liječenja koji uključuje tehnike smanjenja stresa. Pazite na prehranu i budite fizički u formi kako biste mogli bolje razmišljati i obrađivati. Otpuštanje je proces koji zahtijeva vrijeme, zato budite nježni prema sebi dok ne počnete napredovati.

Možete li ikad izliječiti traume iz djetinjstva?

Da! S pravom vrstom liječenja mnogi ljudi pronalaze iscjeljenje od traume iz djetinjstva i nastavljaju voditi sretan, zdrav i produktivan život. Liječenje traume sastoji se od emocionalno teškog posla, ali kad ga jednom prođete, osjećat ćete se bolje nego ikad.

Koja su 10 nepovoljnih iskustava iz djetinjstva?

Današnji gradovi moraju riješiti mnoga pitanja u zaštiti djece i obitelji, uključujući prirodne katastrofe, sve veći kriminal i našu nestabilnu ekonomiju. U posljednjim vijestima COVID-19 utječe na ljude svih dobnih skupina širom svijeta.

Budite oprezni kako mediji igraju traumu s toliko vijesti koje miniraju COVID brojeve na radio i TV postajama. Dobro je biti oprezan u ovo vrijeme pandemije, ali slušanje stalnih loših vijesti može dovesti do toga da budete hipervigilantniji nego što trebate biti.

323 anđeoski broj ljubav

Prema studiji Aces too High, deset nepovoljnih dječjih iskustava su:

1. Zlouporaba supstanci
2. Rastava roditelja ili razvod
3. Mentalna bolest
4. Pretučena majka
5. Kazneno ponašanje
6. Psihološko zlostavljanje
7. Fizičko zlostavljanje
8. Seksualno zlostavljanje
9. Emocionalno zanemarivanje
10. Fizičko zanemarivanje

Kako znati imate li potisnuta sjećanja?

Otkrivanje potisnutih uspomena zahtijeva pomoć kvalificiranog terapeuta. Postoje neki tragovi koji mogu ukazivati ​​na to da imate potisnuta sjećanja, ali naš je um vrlo složen i trebat će vam pomoć kliničkog stručnjaka.

Ako imate jake reakcije na određene ljude i / ili se osjećate nelagodno u određenim mjestima ili situacijama, to može biti pokazatelj fizičkog ili seksualnog zlostavljanja u prošlosti. Ta sjećanja mogu biti duboko ukorijenjena, pa ih se možda nećete sjećati u kognitivnom smislu, ali vaše tijelo ih se može sjećati. Ako neprestano imate nestabilne emocije i ako ste impulzivni, tjeskobni ili bijesni i emocionalno iscrpljeni većinu vremena, to bi mogli biti tragovi da zakopavate uspomene iz djetinjstva. Ako vam prijatelji kažu da ste nezreli i djetinjasti i imate problema s zadržavanjem posla, to bi također mogli biti pokazatelji potisnutih sjećanja. Također, ljudi koji su skloni samosabotaži i boje se da će ih napustiti možda imaju potisnuta sjećanja.

Imajte na umu da ovi simptomi možda ne znače puno pojedinačno, stoga je važno dobiti cjelovitu kliničku procjenu kako biste bili sigurni da rješavate prave probleme.

Podijelite Sa Prijateljima: