Otkrijte koliko ste sretni s testom sreće
Smatrate li da ste više pesimist nego optimist? Ili ste možda prestrogi prema sebi. Postoji li način da se pobliže izmeri koliko osoba zaista može biti sretna?
Naravno, uvijek možete odraditi kviz sreće na društvenim mrežama - ima ih na tisuće - ali možda ste se nadali da ćete odraditi kviz koji je imao malo više autoriteta.
Izvor: pexels.com
Test sreće psihologije danas
Psihologija danas ima svoj oblik testiranja sreće, s testom koji se sastoji i od hipotetičkih scenarija i od pitanja samoprocjene. Nakon odabira u kojoj se mjeri slažete s pitanjima samoprocjene i nakon odabira reakcije za koju mislite da biste je imali na svaki hipotetski scenarij, test zatim ispljuva izvještaj koji vam govori jeste li optimističniji ili pesimističniji.
Uz vaše izvješće, vidjet ćete i grafikon koji slikovito predstavlja vaše odgovore kako biste mogli vidjeti na kojem kraju spektra bliže ležite. Za dodatnih 4,95 USD možete kupiti 'cjelovite rezultate' koji su detaljniji.
Oprahin test sreće
Jeste li znali da Oprah na svojoj web stranici ima nekoliko testova sreće? O prvoj, i to na pravi način Oprah, možete napraviti test, a zatim se također pozvati na deset savjeta koje ona nudi kao načine za trenutno poduzimanje koraka za povećanje svoje sreće.
Prvi test naziva se 'Budi sretan (BHI)', a to je test koji je slavno istražen u dokumentarcu na BBC-u:Kako biti sretan. Test je isprva korišten tijekom osmotjednog programa koji je stvorio dr. Robert Holden pod nazivom 'Budi sretan', a Oprah napominje da su znanstvenici taj program nazvali učinkovitim načinom da promijenite način na koji se osjećate i način na koji vaš mozak radi .
Ako ste zainteresirani da saznate više o dr. Holdenu, uključujući i njegova nadolazeća javna pojavljivanja, i ako biste radije polagali test na njegovoj web stranici, možete ga pogledati ovdje.
2020 anđeo broj blizanački plamen
Sljedeći test na Oprahinoj web stranici je kviz 'Jeste li sretni'. U ovom su kvizu različita pitanja, a osmišljen je da vam pomogne shvatiti jeste li možda nesretni i jednostavno ste naučili živjeti s njim. Ako kroz ovaj kviz otkrijete da vas ovo zapravo opisuje, tada možete početi poduzimati korake za poboljšanje svog života i učiniti sebe sretnijom osobom.
Oxfordov test sreće
Upitnik za sreću u Oxfordu u početku je objavljen davne 2002Časopis za osobnost i individualne razlike. Test su kreirali istraživački psiholozi kao način da pomognu ljudima da shvate gdje će pasti na skali od 'nezadovoljan' do 'presretan'.
Test je objavljen na web mjestu The Guardian u studenom 2014. godine, a autori preporučuju da, nakon polaganja testa i za postizanje najboljih rezultata, kasnije ponovo položite test, po mogućnosti nakon isprobavanja nekih od vježbi preporučenih za povećanje vašeg razina sreće. Test je kraći od 30 pitanja i mora se pažljivo pročitati, jer su neka pitanja posebno negativna, a druga pozitivna.
Trebate krenuti s crijevima i odabrati prvi odgovor za koji smatrate da vam se najviše podudara. Ako vam je iz nekog razloga teško odgovoriti na pitanje, tada ćete većinu vremena odgovoriti za sebe koji smatrate istinitim.
Test sreće Buzzfeed
Naravno, na Buzzfeedu bi bio test sreće! Ako želite sudjelovati u blažem kvizu sreće, a ne u onom ozbiljnom koji su kreirali stvarni liječnici, Buzzfeed je mjesto za vas. Na pravi način Buzzfeeda možete, za početak, odabrati raspoloženje koje vam najviše odgovara. Jeste li više Disneyev film iliVrtna država? Gdje se vidite za pet godina? Što bi vas trenutno najviše usrećilo na poslu?
Izvor: pexels.com
Rezultati se mogu kretati od 'Very Happy' (toliko sretne da ste napisali onu Pharrellovu pjesmu) do 'Doing OK-ish', što je slično liku Freddieja Prinzea Jr-a u filmuOna je sve to, na 'Not Very Happy', što oni ne kvantificiraju cutesie referencom pop kulture, već opisuju da imate više 'realnih očekivanja'.
Test sreće Blogthings
'Koliko ste sretni?' kviz u Blogthingsu prilično je jednostavan: jednostavno zadržite pokazivač miša i kliknite izjave s kojima se slažete i vaš će se rezultat pojaviti nakon što kliknete Pošalji. Spomenuti rezultat sastoji se od postotka vaše sreće (tj. 'Sretni ste 56%') i prateće izjave o takvom rezultatu.
Na primjer, ako primite 56 posto sretnih bodova, smatrate se sretnom osobom koja ponekad doživi trenutke neuspjeha. Iz života ste skloni istisnuti najviše što možete, iako se uvijek može steći više sreće.
značenje 1033
Načini za poboljšanje vaše sreće
Dobro, možda ste sudjelovali u nekoliko kviza sreće i ne sviđaju vam se prijedlozi koji vam se nude nakon činjenice (ako postoje) o tome kako možete poboljšati svoj život. Koji su onda neki drugi načini na koje možete podići svoj moral i trajnije poboljšati svoje raspoloženje?
Dijeta i tjelovježba
Dva najbolja prijedloga za poboljšanje raspoloženja stara su koliko i samo vrijeme: jedite ispravno i vježbajte. Kada se brinete o sebi, istodobno poboljšavate svoje raspoloženje i svoje tijelo. Vježbanjem se oslobađaju hormoni zbog kojih se osjećate bolje, a možete se i osjećati bolje znajući da se ne morate osjećati krivim ako se maknete sa svoje prehrane za međuobrok ili dva, jer sveukupno činite sve što možete da biste se poboljšali.
Izvor: pexels.com
Osim toga, kada se pravilno hranite i vježbate, odvraćate infekcije i druge bolesti, poput tjeskobe i depresije koje mogu negativno utjecati na vaše raspoloženje. Što ste zdraviji i što se bolje osjećate, to ste spremniji uzeti dan i razbiti sve što vas potencijalno može srušiti i tamo ostaviti.
Preuzmi više rizika
Jedan od najbržih načina da se osjećate nezadovoljno sobom jest pustiti da zapnete u kolotečini. Preporučuje se da svakodnevno riskirate kako biste se držali na nogama i izvan poslovične gnjave. To može biti nešto tako malo kao što je uspostavljanje razgovora s nekim s kime nikada prije niste stvarno razgovarali ili toliko veliko kao preuzimanje novog hobija, poput joge ili plesa. Važno je izgurati se iz svoje zone udobnosti, jer to je jedini način na koji istinski živimo.
Prestanite tako ozbiljno uzimati život
Ovo je problem za toliko nas. Toliko smo zamotani u skrovitost svakodnevnog života ili u izazove koje svaki dan predstavlja, da zaboravimo na to da se pustimo i nasmijemo se povremeno. Iako se dok smo djeca lakše smijati stvarima i sve nam je smiješno, ovo je osobina ličnosti koja obično nestaje kad dostignemo odraslu dob.
Kao odrasli, moramo tražiti stvari koje će nas nasmijati. Odjeljci s komentarima na internetskim forumima obično nas izvrsno smiju, mada nas oni mogu i naljutiti, pa je to možda osjetljiva ravnoteža za održavanje. Umjesto toga, isprobajte nešto što uključuje odmak od računala, poput izlaska kako biste pogledali novu komediju ili igranja društvene igre koja uključuje nešto smiješno, poput Balderdash-a, Cards Against Humanity ili, pitomiji kolega Cards-a, Jabuke do jabuka.
Upalite neke svijeće i pustite glazbu
Nevjerojatno je kako naša druga osjetila mogu nadvladati naše misli i na negativan i pozitivan način. Ako ustanovite da stvari koje radite za svoje unutarnje samopoštovanje ne djeluju, pokušajte se usredotočiti na vaše vanjsko okruženje. Mirisna svijeća po vašem ukusu (bila ona cvjetna, svježa posteljina ili voće) može biti dovoljno ugodna da promijeni vaše raspoloženje, kao i stavljanje nekih od vaših omiljenih melodija.
Izvor: pixabay.com
Započnite dan zahvalnošću za sitnice
1222 anđeoski broj blizanački plamen
Način na koji se probudite često može postaviti raspoloženje za cijeli dan. Jeste li ikad imali teško jutro s djecom, a čini se da se ostatak dana sastoji od svega što ide po zlu? Prije nego što uopće ustanete iz kreveta ujutro, umjesto da provjerite telefon i ne pogoršate se e-poštom ili društvenim mrežama, duboko udahnite i uživajte samo gledajući kroz prozor i pozdravljajući novi dan. Možete čak i sami sebi izrecitirati dnevnu mantru, poput: 'Danas odabirem biti sretan' ili što god vam se čini, odgovara vam.
Borite li se s tim da cijelo vrijeme budete nesretni? Ako je to slučaj, slobodno kontaktirajte jednog od naših licenciranih savjetnika, koji vam može pružiti uho, kao i savjete i podršku, koji vam mogu pomoći na putu do vaših sljedećih koraka do sretnijeg vas.
Podijelite Sa Prijateljima:
