Četiri cilja psihologije: što su oni?

Psihologija je znanstveno proučavanje uma i ponašanja. To je višeznačna disciplina znanosti i uključuje mnoga podpodručja proučavanja, poput ljudskog razvoja, socijalnog ponašanja i kognitivnih procesa. Psihologija se usredotočuje na razumijevanje čovjekovih emocija, osobnosti i uma kroz znanstvene studije, eksperimente, promatranje i istraživanje. Studij psihologije ima četiri gola a opisani su u nastavku.


Izvor: creative-commons-images.com



  1. Opisati

Opisivanje stvari je nešto što radimo svaki dan bez svjesnih misli i truda. Ali opisivanje u psihologiji ima malo drugačije značenje od opisivanja koje radimo u svom svakodnevnom životu. Opisivanje problema, problema ili ponašanja prvi je cilj psihologije. Opisi pomažu psiholozima da razlikuju normalno i nenormalno ponašanje i steknu točnije razumijevanje i perspektivu o ponašanju, postupcima i mislima ljudi i životinja. Za postizanje ovog cilja koriste se raznim istraživačkim metodama poput studija slučaja, anketa, samotestiranja i prirodnog promatranja.



  1. Objasniti

Psiholozi su vrlo zainteresirani za to da mogu objasniti ponašanje, a ne samo da ga mogu opisati. Objašnjavanje ponašanja ide paralelno s opisivanjem. To pomaže u davanju odgovora na pitanja o tome zašto ljudi reagiraju na određeni način, zašto rade ono što rade i čimbenike koji utječu na njihovu osobnost, mentalno zdravlje, postupke itd. Uz pomoć znanstvenih eksperimenata - kako bi bili sigurni svaki put dobivaju iste rezultate - psiholozi formuliraju mini i velike teorije kako bi objasnili aspekte ljudskog ponašanja i psihologije.

Mnogo je teorija koje su psiholozi razvijali kroz povijest psihologije kako bi pomogli objasniti različite aspekte ljudskog ponašanja. Mnoge od ovih teorija dobro su poznate i znanstvenici i znanstvenici su ih prihvatili kao teorije koje služe za objašnjavanje dijelova ljudskog ponašanja. Neke se teorije usredotočuju na objašnjavanje malih aspekata ljudskog ponašanja, poput Pavlovljeve teorije klasičnog uvjetovanja i Bowlbyjeva teorija vezanosti. Drugi su krenuli opisivati ​​ljudsko ponašanje u cjelini poput osam faza ljudskog razvoja Erika Ericksona i Freudovska teorija Sigmunda Freuda.



  1. Predvidjeti

Predviđanje o tome kako mislimo i djelujemo treći je cilj psihologije. Gledajući prošlo uočeno ponašanje (opisivanje i objašnjavanje) psiholozi imaju za cilj predvidjeti kako će se to ponašanje ponoviti u budućnosti i mogu li drugi ljudi pokazivati ​​isto ponašanje.

Kroz postupak opisivanja objašnjenja, psiholozi su u stanju razumjeti više o tome koje misli, osjećaji i ponašanje doprinose čimbenicima. Tada to znanje mogu koristiti za predviđanje zašto, kada i kako bi se te stvari mogle dogoditi u budućnosti. Psiholozi tada mogu predvidjeti obrazac ponašanja. Budući da uspješno mogu predvidjeti obrazac ponašanja, psiholozi mogu bolje razumjeti temeljne uzroke naših postupaka. Predviđanje daje psiholozima sposobnost da mijenjaju ili kontroliraju ponašanje, što nas vodi do posljednjeg cilja psihologije.

  1. Promjena / kontrola

Psihologija ima za cilj promijeniti, utjecati ili kontrolirati ponašanje kako bi napravila pozitivne, konstruktivne, smislene i trajne promjene u životu ljudi i utjecala na njihovo ponašanje na bolje. To je konačni i najvažniji cilj psihologije. Ova se četiri cilja psihologije ne razlikuju toliko od onoga kako biste prirodno komunicirali s drugima. Recimo, na primjer, netko je učinio nešto što nije trebao i to je imalo negativan utjecaj na njihov život. Možda ćete htjeti pokušati pomoći ili riješiti problem, a naravno, sljedeća pitanja mogu vam proći kroz glavu:



  • 'Što se dogodilo?' (opisivanje)
  • 'Zašto je to učinila?' (objašnjavajući)
  • 'Što bi se dogodilo da je to učinila?' (predviđanje)
  • 'Što može učiniti sljedeći put da ima drugačiji ishod?' (mijenja se)

Glavna razlika između nas koji postavljamo ova pitanja u odnosu na psihologa ili stručnjaka za mentalno zdravlje je visoka razina obrazovanja i obuke u procesu objašnjavanja, predviđanja i mijenjanja. Ova pitanja postavljamo na površnoj razini, dok su oni obučeni profesionalci specijalizirani za pronalaženje načina za olakšavanje trajnih pozitivnih promjena kod pojedinaca.

Kako vam mogu pomoći četiri cilja psihologije?

4444 značenje blizanačkog plamena

Savršen primjer četiri cilja u akciji i kako mogu biti korisni u našem svakodnevnom životu možete pronaći u Pokus psa Ivana Pavlova. Pavlov je primijetio da bi mu se psi slinili kad god bi vidjeli laboratorijskog tehničara kako im donosi hranu. Zaključio je da je to naučeno ponašanje jer psi u početku nisu reagirali na taj način. Međutim, s vremenom su psi shvatili da im je tehničar taj koji im donosi hranu i kad su ga počeli povezivati ​​s hranom, automatski su se počeli uzbuđivati ​​i sliniti kad god bi ga vidjeli.



Izvor: pexels.com



Pavlov je ovu teoriju testirao zvoneći zvono svaki put kad je hranio pse. Nakon što su to nekoliko puta ponovili, psi su zvuk zvona počeli povezivati ​​s hranom i počeli bi sliniti svaki put kad bi zazvonio. Kroz svoj eksperiment, Pavlov je uspješno promijenio ponašanje pasa i naučio ih novom. Ova je teorija postala jedno od najznačajnijih otkrića u psihologiji i njezina važnost leži u tome kako su četiri cilja ugrađena (svjesno ili nesvjesno) u gotovo svaki aspekt čovjekova života.

Na primjer, koristeći Pavlovu teoriju i slijedeći četiri psihološka cilja, ljudi mogu promijeniti ponašanje i postići željene rezultate (i dobre i loše). Na primjer, roditelji i učitelji koriste ove korake kako bi disciplinirali djecu i pokazali dobro ponašanje. Parovi ih mogu koristiti u svojim vezama. Tvrtke koriste ove metode sa zaposlenicima i za programe obuke, dok profesionalci koriste ove ciljeve u programima rehabilitacije, psihoterapije i drugim programima liječenja. Četiri cilja mogu se koristiti i samostalno u vašem osobnom životu ako naporno radite na promjeni navike ili prevladavanju poteškoće.



Kako možete koristiti četiri cilja u svom životu?

Ako pokušavate nešto promijeniti u svom životu ili razviti zdraviju naviku, razmislite o korištenju četiri cilja. Za početak vizualizirajte svoj cilj. Što to želiš? Jednom kad taj cilj imate na umu, započnite s opisivanjem zapisujući svoje misli, osjećaje, osjećaje i ono što se događa u vašem životu. To će vam pomoći u raščlanjivanju i razjasniti vaše misli ako su kaotične ili zbrkane. Također možete napraviti popis, izraditi umnu mapu ili odabrati druge načine bilježenja svojih misli. Pokušajte biti što detaljniji.



Objašnjenje je postupak pokušaja odgonetanja što se događa, a to se može učiniti razmišljanjem o osobnom iskustvu koje može sadržavati neku vrstu objašnjenja vaše navike ili ponašanja. Pitanja koja se pitaju 'zašto' mogu biti korisna u postizanju cilja objašnjavanja.

Bilješke iz opisa i objašnjavanja mogu vam pomoći da predvidite buduće misli i ponašanja. Na primjer, možda ste opisali osjećaj tjeskobe kad se suočite s društvenim događajem. Kroz postupak postavljanja pitanja zašto se osjećate tjeskobno, mogli biste doći do zaključka da se osjećate tjeskobno jer se bojite da vas ljudi možda ne vole. Iz ovoga možete predvidjeti sljedeći put kada budete prisustvovali nekom događaju, vjerojatno ćete se opet osjećati tjeskobno. S ovim predviđanjem tada možete raditi na glumi ili reagirati na određene načine kako bi vam pomogli kontrolirati ili obuzdati anksioznost, što nas dovodi do cilja promjene / kontrole.

Izvor: unsplash.com

Promjena / kontrola također može doći u obliku tehnika disanja, meditacije ili pažljivosti. Ukratko, može uključivati ​​sve što vam pomaže da promijenite ili kontrolirate svoje osjećaje i misli. Budući da promjena ili kontrola nečega može biti težak zadatak, može vam pomoći pomoć obučenog stručnjaka. Ljudi su stali na mjestu na kojem ste sada i razmišljaju i raspravljaju o nekim potrebnim promjenama kako bi bili sretniji ili se osjećali uspješnije u svom životu, a to možete učiniti i vi!

Nerijetko je kada želite sami pobijediti svoje izazove. Nekim će ljudima možda biti teško priznati da postoji problem koji bi željeli riješiti ili priznati da im je potrebna pomoć u postizanju njihovih ciljeva. Važno je zapamtiti da nema srama tražiti pomoć. Zapravo je, češće nego ne, lakše prebroditi problem uz vodstvo profesionalca. Ali ako se osjećate sramežljivo ili neodlučno u potrazi za osobnom potragom ili niste sigurni odakle započeti, razmislite o pomoći na mreži. Mnogi resursi poput Bolja pomoć dostupni su za pružanje internetskog savjetovanja i podršku jedan na jedan. Nije potrebno sjediti u prometu ili oduzimati vrijeme za svoj dan kako biste se odvezali na sastanak jer BetterHelp možete pristupiti iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma. U nastavku možete pročitati nekoliko recenzija savjetnika BetterHelp-a od ljudi kojima je pružena pomoć.

Recenzije savjetnika

'Radio sam s Jamiejem nekoliko mjeseci i on mi je pomogao u svemu što mi je život bacio na put. Poteškoće u poslu, mojoj vezi i drugi stresovi u kojima sam se borio sam. Sluša i pomaže. Uvijek se osjećam potvrđeno i podržano. Daje mi alate i perspektive koji su uvelike promijenili moju ukupnu sreću. '

'U kratkom rasponu od 9 mjeseci, Shonnie je postala poput moje najbolje prijateljice. U početku sam bio skeptičan prema terapiji jer sam vrlo 'psihološki zdrav'. Nekoliko me izazova u osobnom životu navodi da pokušavam s terapijom mjesec dana. Sada to smatram važnim dijelom svog rasta kao poslovnog čovjeka i vođe u svojoj zajednici. Hvala Shonnie što si bila od pomoći tijekom nedavnih poteškoća; Sretna sam što sam te pronašla! ':

biblijsko značenje tetovaže u snu

Zaključak

Studenti psihologije proučavaju mozak, ljudsko ponašanje i ono što nas tjera na krpelja. Ova su četiri psihološka cilja dizajnirana da usmjere i poboljšaju čovjekov život i dovedu do pozitivnih promjena uklanjanjem negativa.

Ako ste spremni za promjenu u svom životu, prihvatite korake i pogledajte što možete postići! To može biti izazovan cilj. Nije uvijek lako ili jednostavno promijeniti naučeno ponašanje na kapric, pa razmislite o tome da dobijete podršku od obučenog stručnjaka kako biste ispunili svoje ciljeve i ostvarili svoje snove, bilo da to postaje bolje, popravljate rastrgane veze ili jednostavno želite biti sretniji. Bez obzira što je to, vjerujte da možete unijeti promjenu! Uzmi Prvi korak danas.