Saznajte Svoj Broj Anđela

Hardwiring Happiness i druge knjige Ricka Hansona

Dr. Rick Hanson jeuz najvišu pohvaludiplomirana i cijenjena psihologinja koja, blago rečeno, nosi mnoge kape. Primjerice, osim što je bio liječnik i najprodavaniji autor, također je osnovao Wellspring institut za neuroznanost i kontemplativnu mudrost.



Život i karijera Ricka Hansona



211 blizanački plamen

Karijera dr. Hansona daleko je napredovala otkad je prvi put objavioMajčina njega: Majčin vodič za zdravlje u tijelu, umu i intimnim odnosimadavne 2002., koju je zajedno sa suprugom akupunkturistkinjom napisao Jan. Dr. Hanson od tada je napisao nekoliko knjiga, uključujućiHardwiring Sreća,Samo još jedna stvar, iMajka njeguj.



Izvor: pixabay.com



Hansonove knjige prevedene su na 26 jezika, a pozvan je da govori u nekoliko najcjenjenijih organizacija na svijetu, uključujući:



  • NASA
  • Sveučilište Harvard
  • Sveučilište Stanford
  • Sveučilište Oxford

Hanson je također domaćin besplatnog biltena,Samo još jedna stvarbiltena, koji se može pohvaliti s preko 120 000 pretplatnika, i sudjelovao je u intervjuima za NPR, BBC i CBS.

Doktor Hanson magistrirao je razvojnu psihologiju na Državnom sveučilištu u San Franciscu, a diplomirao je na Institutu Wright 1991. godine doktoratom. u kliničkoj psihologiji. Kad je njegova ordinacija još bila otvorena, dr. Hanson liječio je sve, od samohranih odraslih osoba i parova do djece i obitelji.



Doktor Hanson i njegova supruga roditelji su dvoje odrasle djece, a izvan njega on uživa u hobijima poput penjanja po stijenama, jedrenja i putovanja svijetom.

Majka njeguj

UMajčina njega: Majčin vodič za zdravlje u tijelu, umu i intimnim odnosima -njegova prva knjiga - dr. Hanson pomaže majkama da se nose s izazovima koje roditeljstvo često može predstaviti novim i iskusnim mamama. Knjiga pokriva sve, od poboljšanja majčinog raspoloženja do pomaganja u vraćanju prehrane na pravi put kako bi mogla jesti na zdrav način koji podržava njezinu dobrobit. Knjiga također pomaže majkama da otkriju načine za poboljšanje bliskosti sa svojim partnerima - nešto što često padne na put kad pokušavaju brinuti o djeci.



Ono što je sjajno u knjizi je to što ona predstavlja izazove možda i prije nego što ih majka može naletjeti, što joj pomaže da se unaprijed pripremi za nju kako je ne bi svladali i dopustili da joj negativne misli i osjećaji preplave mozak. Može se sjetiti savjeta iznesenih u ovoj knjizi kako bi joj pomogla kad vremena postanu teška da bi ih možda učinila malo manje teškim, što - priznajmo istini - koristi i svima ostalima u obitelji.

Budin mozak



Knjiga dr. HansonaBudin mozak: praktična neuroznanost o sreći, ljubavi i mudrostije pušten nekoliko godina prijeHardwiring Sreća, a preporučuje se jednako visoko kao i ona djela koja su uslijedila. U ovoj knjizi Hanson istražuje kako se Buda, zajedno s drugim moćnim vođama poput Gandhija, Isusa i Mojsijea, rodio s normalnim mozgovima poput svih ostalih, no uspio je promijeniti svijet jednostavno promijenivši svoj mozak.



Ovdje Hanson raspravlja o tome kako što se više sazna o mozgu, to više znanstvenika može potvrditi da mi zapravo imamo moć mijenjati svoje mišljenje vježbanjem pozitivnijih obrazaca razmišljanja. Ova knjiga, kao što bi se moglo očekivati ​​od naslova, sadrži vježbe koje pomažu čitateljima da iskuse pažljivost dok meditiraju na osjećaje zadovoljstva i radosti. Cilj je spriječiti ljude da 'uvježbavaju' osjećaje tuge, bijesa ili zabrinutosti trenirajući ih da se predomisle i da ih jednostavno promijene.



Izvor: pixabay.com



Hardwiring Sreća

Dr. HansonaHardwiring Happiness: Nova mozak znanost o zadovoljstvu, smirenosti i samopouzdanjuobjavljen je prije pet godina i od tada je postao jedna od najuspješnijih knjiga dr. Hansona. Kao što naslov sugerira, knjiga vam nudi načine da u osnovi preoblikujete svoj mozak kako biste pristupili životu s optimističnijim izgledima.

Knjiga ima preko 350 recenzija o Amazonu, od kojih je većina pozitivna i višečetrdesetpoznati i cijenjeni liječnici i autori u žanru samopomoći, poput Thich Nhat Hanh (Biti mir i razumjeti svoj um) i Mark Williams, dr. sc. (Pažljivost), pohvalili su knjigu kao djelo koje mijenja život.

Poanta knjige je pomoći čitateljima da uklone svoje negativne predrasude. Kao što Hanson primjećuje u opisu svoje knjige, pristranost negativnosti razvila se kao način da se životinjama pomogne da prežive u divljini, ali sve što za nas čini jest da nas stresira i učini da se osjećamo zabrinuto, usamljeno i neadekvatno.

Umjesto toga, ciljHardwiring Srećaje pomoći ljudima da odaberu i usredotoče se na sitnice u životu koje ih čine sretnima. Od one prve šalice vruće kave ujutro do osjećaja postignuća koji dolazi od završetka malog, ali teškog zadatka. Vremenom, što se više usredotočimo na te male pozitivne dijelove i iskoristimo negativne, to naša jača i pozitivna osjećanja mogu postati jača.

U svojoj knjizi Hanson detaljno opisuje HEAL metodu koja se zalaže za: Have, Enrich, Absorb i Link. HEAL metoda trebala bi pomoći čitateljima da shvate, uz Hansonove smjernice, kako voditi život opušteniji i s povećanim osjećajima zahvalnosti i duševnog mira.

Izvor: pixabay.com

Otporan

Otporno: Kako uzgajati nepokolebljivu srž smirenosti, snage i srećeje najnovije djelo dr. Hansona, objavljeno u ožujku 2018. U ovoj knjizi Hanson govori o tome kako usavršiti svoje vještine u suosjećanju, uvažavanju i, naravno, otpornosti kako biste bili bolje pripremljeni kad se suočite s izazovnom situacijom.

Otporanje kretanje prema naprijed, kako bismo nastavili suočavati se s našim svakodnevnim borbama, poput onih koje imamo kod kuće, na poslu, pa čak i u suočavanju s prošlim povredama. Ključ je, kaže Hanson, izgraditi svoje unutarnje snage, tako da kada vam život preda limune, nećete imati problema s pravom te limunade.

Ova se knjiga nadovezuje na koncepte sadržane uHardwiring Srećapodučavajući vas kako prevladati negativnu pristranost i preoblikovati mozak tako da u osnovi možete raščistiti nered i osloboditi svoje pozitivne emocije. Drugim riječima, on vam pomaže da stupite u kontakt s onim osjećajima koji će vas usrećiti, gledati naprijed i kretati naprijed. Hansonov cilj je pomoći vam da postignete unutarnji mir i budete poboljšani i sretniji čovjek.

Bilten Just One Thing

Bilten Just, One Thing sadrži savršenu količinu informacija svaki tjedan za sve užurbane živote. U njemu postoji jedna praksa koja se predlaže svakog tjedna koju možete diskretno slijediti i koja vam može pomoći da uživate u korisnijim interakcijama s onima u vašem životu i u miru koji vam može priuštiti preuzimanje nadzora nad vašim životom i srećom. To je poput čitanjaHardwiring Srećau malim komadima svaki tjedan.

Na primjer, jedna od takvih vježbi je odvojiti nekoliko minuta svakog dana za razmišljanje o nečemu na čemu ste zahvalni ili cijenite, poput mirisa šalice kave ili lijepe geste prijatelja. Te se stvari mogu činiti malenima, ali ako redovito vježbate ovu aktivnost, možete promijeniti svoje raspoloženje i svoj um i učiniti čuda za sve, od svoje produktivnosti do imunološkog sustava.

Ako niste sigurni želite li se obvezati na primanje svakodnevnih e-poruka, još nešto što biste možda željeli potražiti je arhiva Just One Thing. Ovdje možete pregledati prijedloge Just One Thing i uključiti ih u svoj život. Ako vam se sviđaju dovoljno, razmislite o registraciji za bilten kako ne biste propustili nove kad izađu.

Trening pozitivne neuroplastičnosti

Uz svoje knjige, dr. Hanson je stvorio i internetski video program pod naslovom Trening pozitivne neuroplastičnosti, koji se sastoji od šest tečajeva koji će vam pomoći da trajno promijenite mozak da razmišlja pozitivnije i radi na usavršavanju svojih unutarnjih snaga.

Svaki tečaj uključuje otprilike dva i pol sata video prezentacije, zajedno s jednosatnim Q&A video zapisom s dr. Hansonom. Postoje dvije verzije tečaja koji možete pohađati. Prva košta 197 dolara i uključuje prezentacije, snimanja pitanja i odgovora i potvrdu o završetku. Drugi košta 422 USD i smatra se profesionalnim tečajem. Ovdje je razlika u tome što vas dr. Hanson uči kako naučiti druge kako pozitivnije pristupiti vlastitom životu.

Izvor: pixabay.com

što znači sanjati stare prijatelje

U često postavljana pitanja postavlja se pitanje da li je netko možda previše depresivan, slomljen itd. Da bi tečaj mogao funkcionirati. Odgovor je da dr. Hanson ne vjeruje da je nekome od pomoći. Vjeruje da je sve u tome da otkrijete koje vam prakse najbolje odgovaraju. Osim toga, uvijek možete dobiti puni povrat novca ako utvrdite da tečaj ni na koji način nije bio od koristi za vas, tako da nemate što izgubiti.

Zanima li vas više informacija o načinima kako smanjiti stres u svom životu i povećati svoju sreću? Zašto se ne obratite jednom od naših licenciranih profesionalaca koji vam mogu pomoći u savjetovanju i usmjeravanju na putu ka miru i prosvjetljenju.

Podijelite Sa Prijateljima: