Kako definirate međusobno ovisne odnose?

U vezama je odanost vrlo cijenjena karakteristika. Zapravo, odanost je karakteristika kojoj se ljudi jako dive kod svojih prijatelja i članova obitelji. Super je osjećaj znati da možemo računati na to da će nam netko imati leđa. Odanost je dobra kvaliteta osim ako ne pridonosi suovisnosti.

Izvor: rawpixel.com

Ako ste u vezi s nekim tko se bori sa zlouporabom supstanci, znate koliko im je važno imati vašu bezuvjetnu podršku i odanost. Istodobno, bolno ste svjesni koliko im je lako ponoviti povratak. Također znate da će možda trebati ponoviti liječenje više puta prije nego što dugoročno budu trijezni. Životni stresori mogu u bilo kojem trenutku povratiti negativno ponašanje, čak i ako su dugo bili prisebni.



Iako ste predani partneru, ponekad otkrijete da se za njega opravdavate, tako da će ih i drugi prihvatiti. Koliko god je teško ostati s partnerom, čini se nemogućim napustiti ih iako imate osjećaj da veza postaje sve toksičnija i osjećate se kao da gubite više od sebe svakim danom. Počinjete negodovati nad činjenicom da ste govorili neistine i prikrivali svog partnera kad god mu se posklizne ili ga netko kritizira. To su mogući znakovi suodvisnosti unutar odnosa.



Suvisnost je česta među prijateljima i članovima obitelji ljudi koji pate od ovisničkog ponašanja. Važno je biti svjestan da je to stanje koje se zapravo može dogoditi u vezi s bilo kime. Prepoznavanjem znakova suodvisnosti možete dobiti pomoć za dovođenje odnosa u zdravije stanje ili steći samopouzdanje da napustite vezu.

Utvrđivanje međusobno ovisnih odnosa

Suvisnost je pojam za stanje zasnovano na ponašanju kada jedna osoba u vezi pomaže ovisnosti druge osobe, nedostatku odgovornosti ili lošem mentalnom zdravlju. Neovisni ljudi oslanjaju se na druge ljude kako bi ih odobrili i osigurali im osjećaj identiteta.



Kada se odlučuje o načinu definiranja suodvisnog ponašanja, točne se definicije prilično razlikuju. Suodvisni odnosi mogu ovisiti o situaciji ili obrascima nezdravog ponašanja. Suodvisni odnosi mogu biti i uzroci mentalnog zdravlja. Dio razloga što je međusobno ovisne odnose teško definirati jest taj što ne postoji jasnost kako ih točno definirati. Suodvisni odnos više odražavadinamikau vezi dvoje ljudi.

Razumijevanje više o suzavisnosti

Da biste bolje razumjeli imate li vezu suodvisnu s nezdravim partnerom, članom obitelji ili prijateljem, pomaže vam saznati neke značajne činjenice o tome.

Istraživači su počeli učiti o ovisnosti nakon mnogo godina proučavanja učinaka ponašanja alkoholičara na članove njihove obitelji i bliske prijatelje. U to su vrijeme počeli koristiti pojam ovisnost o odnosima kako bi opisali ljude koji ovise o suodnosu.



Kliničari općenito vjeruju da suzavisnost jestnaučenoponašanje. Ljudi to nauče gledajući i oponašajući druge ljude koji pokazuju istu vrstu ponašanja. Suvisnost je toliko raširena u nekim obiteljima da se može prenijeti s jedne generacije na drugu.

Kliničari se slažu da je suzavisnost stanje ponašanja koje utječe na sposobnost osobe da ima zdrav i međusobno sretan odnos. Jedan od znakova suodvisne veze je osoba koja stvara ili održava jednostrane, nasilne ili emocionalno destruktivne odnose.

Disfunkcionalne obitelji i suodvisnost

Istraživači su se zainteresirali za temu suodvisnosti nakon što su saznali da su ljudi koji se bore s ovisnostima često imali veze s drugim ljudima koji su postali ovisni o njima. Danas je ovo otkriće dovelo do otkrića šire definicije suovisnosti. Pojam suovisnost može se odnositi na bilo koju ovisnu osobu iz disfunkcionalne obitelji ili veze. Ta se veza može odnositi na supružnika, roditelja, braću i sestre, prijatelja ili kolegu. Kliničari su također primijetili slične obrasce suovisnosti u obiteljima u kojima postoje slučajevi mentalnih bolesti. Bez obzira na to kako suodvisnost započinje, ona ima velik utjecaj na obiteljske odnose.



Izvor: rawpixel.com

Iako je međuovisnost zbog ovisnosti i alkoholizma uobičajena, ovisnost je česta i u vezama u kojima postoje čimbenici u ovisnostima o hrani, ovisnostima o poslu, seksualnim ovisnostima ili kockanju. Osnovni problemi kao što su tjelesno, emocionalno ili seksualno zlostavljanje često su uzrok ovisnosti.

Kad članovi obitelji ili partneri ne znaju kako se na odgovarajući način nositi s ovisničkim ponašanjima kod nekoga do koga im je stalo, to stvara obiteljsku disfunkciju. Ljudi bez sklonosti ovisnosti pate od straha, bijesa, boli ili srama, ali to ignoriraju ili negiraju. Neće razgovarati o svojim emocijama niti će se suočiti s njima. Lakše je potisnuti svoje osjećaje i zanemariti vlastite potrebe u korist potreba ovisne osobe. Razvijaju nezdrave načine suočavanja, poput odvajanja od drugih, izbjegavanja i pretvaranja da problemi ne postoje.

Suvisnost je uobičajena među muškarcima i ženama i oni su podjednako odani, ali ova studija u Journal of Substance Abuse pokazuje da se karakteristike suodvisnosti različito očituju u muškaraca i žena. U studiji su žene ovisne o susjedstvu pokazale sljedećih pet karakteristika:

  1. Kontrolirati
  2. Pretjerana odgovornost
  3. Vrijedna ovisnost
  4. Orijentacija spašavanja
  5. Promijenite orijentaciju

Suprotno tome, muškarci su pokazivali samo kontrolu i pretjeranu odgovornost. Kliničari iz tih rezultata zaključuju da osjećaj vlastite vrijednosti kod muškaraca nije toliko povezan s njihovim partnericama kao što se čini da su žene. Važno je pokušati prekinuti ciklus suovisnosti jer odnosi koji ovise o zajednici utječu na obitelji kao i na ljude u suodvisnoj vezi. Studija iz Meksika iz Science and Collective Health ukazuje na to da obitelji pate od stresa i imaju veću vjerojatnost da i same postanu ovisnice kada su jedna ili obje osobe suovisno ovisne. Općenito, članovi obitelji ovisnih ljudi imaju lošiju kvalitetu života u različitim aspektima, jer primarni fokus obiteljskog vremena i energije ide prema bolesnoj ili ovisnoj osobi.

Neovisni članovi obitelji žrtvuju vlastite potrebe i želje da imaju tendenciju prema ovisnicima ili bolesnim članovima obitelji. Zbog ovog snažnog usredotočenja i na tuđe zdravlje, sigurnost i dobrobit oni gube osjećaj vlastitog ja, jer se njihove vlastite potrebe i želje neprestano guraju u stranu.



Kako suzavisnost mijenja ponašanje?

Neovisni ljudi u početku imaju velike namjere. Osjećaju predanost i odanost prema osobi koja doživljava poteškoće. Kako se njihov fokus na drugu osobu pojačava, njihova vlastita vrijednost smanjuje se. To može biti bijedan život nekoga tko je suovisno ovisan. Kao rezultat, oni traže druge načine kako bi im pomogli da se osjećaju bolje i sličniji sebi.

Izvor: rawpixel.com

Oni koji imaju zavisne sklonosti mogu zlouporabiti alkohol ili droge kako bi im pomogli da se nose sa svojim partnerom, što ih podvrgava vlastitoj ovisnosti. Drugi mogu razviti druge aktivnosti suočavanja, poput kockanja, seksualnog odnosa ili postali radoholičari. Supruge mogu pokrivati ​​loše ponašanje svog supruga, majke se opravdavaju za kriminalne radnje djeteta, a roditelji mogu pokušati iskoristiti svoje veze kako bi spriječili svoju djecu da prihvate posljedice svojih radnji izazvanih zlouporabom supstanci. Sve su to primjeri nezdravih načina na koje ovisni ljudi reagiraju na druge pojedince koji ih trebaju.

Nažalost, ovisni ljudi koji neprestano pokušavaju 'spasiti' svoje najmilije jednostavno omogućuju drugoj osobi da nastavi destruktivnim putem i još se više oslanjaju na njih. Suodvisni ljudi često osjećaju neki osjećaj nagrade i zadovoljstva jer se zbog suzavisnosti osjećaju potrebnima. S vremenom će postati ogorčeni i u nekom trenutku postaje teško ili nemoguće se osloboditi veze.

Koji su znakovi suvisle osobe?

Prema Mental Health America, postoje specifični znakovi međusobne ovisnosti koji ukazuju na takvu nezdravu dinamiku odnosa:

  • Prekomjerna odgovornost za postupke druge osobe
  • Sklonost ljubavi prema ljudima kojima je potrebno sažaljenje ili empatija i koji si ne mogu pomoći
  • Preuzimajući dio odgovornosti za oboje
  • Osjećam se povrijeđeno kad ih druga osoba uzima zdravo za gotovo
  • Čineći bilo što kako bi se veza održala čak i kad je nerazumna
  • Potrebno stalno odobrenje i priznanje
  • Osjećaj krivnje kad trebaju poduzeti mjere u ime druge osobe
  • Osjećaj kao da trebaju kontrolirati drugu osobu
  • Ne vjerujući ni sebi ni bilo kome drugome
  • Strah da ne bude u vezi
  • Teško prepoznati istinske osjećaje
  • Nađi promjenu kao izazov
  • Ne mogu održavati zdrave granice
  • Neprestano osjećajući ljutnju i ogorčenje
  • Laganje radi pokrivanja druge osobe
  • Smanjena sposobnost smislene komunikacije
  • Boreći se za donošenje odluka

Koji su prikladni tretmani za ovisnost?

Što više razumijete suvisnost, to se bolje možete nositi s njom na zdraviji način. Suvisnost često započinje u čovjekovom djetinjstvu i terapeut može pomoći osobi da se vrati u one dane i otkrije probleme koji su odrasli doveli do destruktivnih obrazaca ponašanja.

potpora obitelji
Izvor: rawpixel.com

Zakazivanje sastanka sa profesionalnim licenciranim savjetnikom najbolji je prvi korak ka učenju kako obnoviti svoje obiteljske odnose. Tijekom terapije možete očekivati ​​da ćete saznati više o suovisnosti i moći ćete ponovno iskusiti svoj čitav niz osjećaja bez krivnje ili ogorčenja. Mnogi ljudi u ovisnim vezama imaju koristi od individualne terapije i grupne terapije s drugim ljudima koji se bore s istim problemima.