Kako se nositi s 'ljutitim pijancem'

Svima je poznat stereotip bijesnog pijanca. Nažalost, to često nije samo stereotip. Iako to nije norma, u dosta slučajeva alkohol dovodi do ljutnje. U mnogim slučajevima ovu ljutnju prati verbalna ili fizička agresija. Ponekad pojedinac može piti da ublaži bijes da bi se nakon nekoliko pića uznemirio. Rukovanje ljutitim pijancem može biti bolno, teško i zastrašujuće. Problematično piće može čak dovesti do događaja nasilja u obitelji. Zaslužili ste živjeti život bez stresa i tjeskobe izazvane nekontroliranim nasiljem i ne biste trebali trpjeti posljedice njihovih djela. Odnosi koje imamo u životu su važni, a svoje voljene želimo vidjeti zdrave i sretne. Tamo možete doći u ovom članku, razgovarat ćemo o tome kako.

Izvor: unsplash.com

Ako se nađete u situaciji u kojoj ste suočeni ili na neki drugi način u blizini bijesnog pijanca, nekoliko je stvari kojih morate biti svjesni.

Psihologija ljutitog pijanca

U bijesnom pijancu sudjeluju razni čimbenici. Najčešći je čimbenik cjelokupna agresivna osobnost. To je zato što alkohol smanjuje vaše inhibicije. Netko tko ima tendenciju biti agresivan i antagonistički nastrojen prema drugima kad je trijezan, mnogo je osjetljiviji da se te osobine povećaju pod utjecajem alkohola.

Međutim, ove vijesti o zdravlju tek počinju objašnjavati unutarnje djelovanje bijesnog pijanca. Alkohol nastoji ometati kognitivne funkcionalne sposobnosti. Zbog toga to opijenoj osobi otežava razmatranje svojih mogućnosti i rješavanje problema na konstruktivne, učinkovite načine.

Da stvar bude gora, alkohol također utječe na serotonin koji kontrolira emocionalnu regulaciju. Stoga će netko tko je već agresivan kad nije pod utjecajem teško proći kad je alkohol u njihovom sustavu, s obzirom na to koliko tvar utječe na kritične, neurološke funkcije.

Što učiniti u blizini ljutitog pijanca

Ako se nađete u blizini nekoga tko je i ljut i pijan, najproduktivnija i najsigurnija odluka koju možete donijeti je da se maknete iz situacije. Vaša osobna sigurnost je na prvom mjestu. Mnogo su puta ljudi pokušavali 'čuvati djecu' pijane osobe, samo da bi ustanovili da su postali meta zlostavljanja. Ako je netko pijan i ljut, napusti situaciju.

Izvor: pixabay.com

Važno je razumjeti da kad je netko ljut i pijan, općenito traži mogućnosti da isprovocira druge oko sebe, fizički ili verbalno. Nerijetko se događa da se netko kasnije otrijezni samo da se zaprepasti svojim ponašanjem - ako se uopće može sjetiti. Možda ćete osjetiti iskušenje da pokušate smiriti nekoga ljutog i pijanog, ali to ga može dodatno uznemiriti. Odšetaj danas, a živi sutra. Uskoro će se možda pojaviti prilike gdje možete razgovarati s osobom o programu detoksikacije i odvikavanju od droga ako se i ona bori s ovisnošću o drogama.

Ovisno o odnosu koji imate s pojedincem, ovo može biti teško.

Što ako je ljuti pijanac voljena osoba?

Biti svjestan najboljih praksi korisno je i vama i onome do koga brinete. Ako se netko koga poznajete naljuti pijan, razgovarajte s njim nakon što se otrijezni. Možda ćete ih poželjeti dobiti čak i kada su pijani, ali to će se vrlo vjerojatno povratiti zbog privremenih neuroloških oštećenja konzumacije alkohola.

Kad je osoba do koje vam je stalo trijezna i na nju alkohol više ne utječe, znatno je veća vjerojatnost da će vas saslušati i prihvatiti vaše povratne informacije. Ovo je vrijeme u kojem bi bilo prikladno izraziti svoje brige i zabrinutosti zbog agresije ili obiteljskog nasilja u vezi s njihovim teškim pićem.

Ako je bijes nakon konzumacije alkohola česta pojava, trebate potražiti stručnu pomoć.

Što ako sam Ljutiti pijanac?

Ako ste netko tko postane ljut, nasilan ili agresivan dok je pod utjecajem, to može biti teško upravljati, pogotovo ako počinje štetiti vašim odnosima s onima oko vas. Traženje stručne pomoći najučinkovitiji je način da promijenite svoje negativno ponašanje. Ako postanete svjesniji sebe, može vam pomoći.

Kako se osjećate kad ste trijezni? Jeste li sretna, potpuno funkcionalna osoba? Kako osjećate svijet oko sebe? Kako izgleda vaše tipično emocionalno stanje? Jeste li svjesni da pijenje alkohola smanjuje vaše inhibicije? Jeste li imali značajan gubitak kilograma? Jeste li razmišljali o ulasku u program odvikavanja od alkohola ili droga?

Naći ćete odgovore na ova pitanja koja vam daju vitalni uvid u vaše ponašanje dok ste pijani. Razmotrite kako ste se ponašali zadnji put kad ste bili pod utjecajem. Kako ste se osjećali? Jeste li se nabacivali ljudima?

Ako se ne možete sjetiti, ovo je loš znak. Nikada ne biste trebali biti u situaciji da se ne možete sjetiti što ste učinili, što ste rekli ili s kim ste mogli biti. Licencirani stručnjak, s dugogodišnjim iskustvom u radu s ljudima kako bi se na zdrav način suočili sa svojim bijesom, najprikladniji je za pomoć. Dobra je ideja što prije zakazati sastanak.

Istraživanje pokazuje zašto ste bijesni pijani

U zdravstvenim vijestima, eksperimentalni istraživači socijalne psihologije u Sjedinjenim Državama naučili su malo više o tome zašto se neki ljudi agresivno i ljute nakon napada jakog pića. Brad Bushman profesor je komunikacije i psihologije na sveučilištu Ohio State kojeg zanima veza između pića i ljutnje. Bushman, čije je istraživanje objavljeno u časopisu za eksperimentalnu socijalnu psihologiju, proveo je istraživanje na 495 dobrovoljaca gdje je prosječna dob sudionika bila 23 godine. Svi su se sudionici opisali kao pijanci u društvu. Nitko od njih nije imao prošlih ili sadašnjih problema s uzimanjem droga, zlouporabom alkohola ili psihijatrijskim problemima.

Svaka je osoba ispunila upitnik koji je osmišljen kako bi se saznalo tko je od njih usmjeren na budućnost, a tko je bio impulsivniji.

Bushmanov je tim potom nastavio davati polovici dobrovoljaca alkohol pomiješan sa sokom od naranče. Dali su drugoj pola čaše soka od naranče u koji je dodano samo malo alkohola. Poprskali su rub čaša alkoholom kako bi stekli dojam da će zapravo piti alkohol.

Dalje, istraživači su sudionicima rekli da će igrati igru ​​brze reakcije tamo gdje će igrati protiv protivnika istog spola kojeg nisu mogli vidjeti. Pobjednik bi mogao gubitniku pružiti električni udar koji je bio bezopasan, ali pomalo bolan. Dobrovoljci nisu bili svjesni da su njihovi protivnici zapravo istraživači.

Kako je igra uslijedila, šokovi su postajali sve duži i intenzivniji, činilo se da je protivnik postajao sve bijesniji i osvetljiviji svaki put kad bi pobijedili. Pregledavajući izvorne upitnike, istraživači su otkrili da su sudionici koji su se ocijenili impulsivnijima skloniji uzvraćanju povećavajući intenzitet i duljinu šokova protivnicima nego sudionici koji su više usmjereni na budućnost.

Studija je pokazala da su ljudi koji su bili usredotočeni na prisutnost bili skloni odmazdi; dok je alkohol imao malo ili nimalo utjecaja na sudionike usmjerene na budućnost. Kako se odnosilo na impulzivne ljude koji nisu bili u alkoholiziranom stanju, oni su također povećali intenzitet šokova, ali nije bio u istoj mjeri kao i ljudi koji su bili pijani. Bushman primjećuje da ljudi koji sudjeluju u promišljenom donošenju odluka i koji uzimaju u obzir posljedice svojih postupaka dok su trijezni, ne ponašaju se drugačije kada su pijani.

Izvor: pexels.com

Rizici za zdravlje muškaraca povezani s alkoholom

Muškarci su skloniji pijenju viška od žena. Problematično pijenje predstavlja značajna pitanja za zdravlje i sigurnost muškaraca. Muškarci su skloniji riziku više od žena. Tijekom pijenja mogu biti skloni drugim rizicima poput nevezivanja sigurnosnog pojasa tijekom vožnje ili prebrze vožnje.

Prekomjerno pijenje također može utjecati na zdravlje muškaraca jer smanjuje proizvodnju muških hormona i smanjuje funkciju testisa što bi moglo dovesti do problema s impotencijom ili plodnošću. Budući da muškarci koji pretjerano piju teže izgubiti inhibicije, ponekad se upuštaju u rizično seksualno ponašanje koje ih izlaže i spolno prenosivim bolestima.

Ovisnost o alkoholu

Alkoholizam se može manifestirati na razne načine, a općenito treba vremena da se razvije. To ne znači da bijes kad je pod utjecajem automatski nekoga učini alkoholičarem. Međutim, alkoholizam se razvija s vremenom i može biti teško shvatiti dok se već ne očituje.

Ako vi ili netko koga poznajete možda patite od ovisnosti o alkoholu, traženje stručne pomoći najbolji je korak naprijed koji će vam pomoći da ostanete trijezni. Mnogi ljudi govore sebi da mogu prestati piti kad god žele, ali kad se netko osjeća ovisnim o alkoholu, zaustavljanje samostalno i bez ikakve pomoći ili podrške može biti izuzetno izazovno.

317 anđeoski broj

Srećom, postoje mnogi oblici terapije koji mogu pomoći osobama koje se bore s alkoholizmom i žele ostati prisebne. Mogućnosti liječenja uključuju rad jedan na jedan s terapeutom ili u grupnom okruženju.

Liječenje ovisnosti o alkoholu može imati različite komponente, ovisno o tome što klijent želi i treba. Detoksiranje alkohola često je početna faza programa rehabilitacije. Ako trebate alkoholnu detoksikaciju, važno je to učiniti sigurno. Dobar program odvikavanja pružit će vam pomoćnika koji će vas nadgledati dok prolazite kroz postupak detoksikacije alkohola. Ako se također borite s ovisnošću o drogama, vaš program odvikavanja od alkohola može uključivati ​​odvikavanje od droge. Obično vaš program rehabilitacije započinje detoksikacijom alkohola prije nego što započnete s ostalim dijelovima rehabilitacije.

Programi rehabilitacije imaju različite pristupe detoksikaciji. Ovisno o težini vaše ovisnosti, vaš program detoksikacije može trajati tri, pet ili sedam dana.

Mnogi ljudi koji žive s poremećajima mentalnog zdravlja također se bore s ovisnostima o drogama ili alkoholu. To se naziva dvostruka dijagnoza. Dok netko tko ima poremećaj mentalnog zdravlja sudjeluje u programu odvikavanja od alkohola ili droga, pružatelj usluga obično će se istovremeno baviti ovisnošću i poremećajem mentalnog zdravlja.

Različite mogućnosti liječenja djeluju na različite ljude i to je u redu. Međutim, ako se bavite alkoholizmom i teško se sami otrijeznite, tada je potreban pravi sustav podrške. Ovo nije nešto što biste trebali raditi sami.

Ostala rješenja

Ponekad se rješavanje ljutitog pijanca može postići samostalno, ako se to dogodi jednom. U drugim je slučajevima potrebna podrška i podrška stručnjaka. Spremnost za prihvaćanje smjernica i pomoći otvara vam vrata da sutra doživite svjetlije dane.

Vođenje dnevnika također vam može pomoći da učinkovitije obradite svoje osjećaje. Ako se osjećate pod stresom ili tjeskobom kao rezultat vaše povezanosti s bijesnim pijancem, napišite o tome. Imati prodajnu kuću bit će prekrasan alat dok ste na ovom putovanju.

Također možete isprobati meditaciju kao način da se učvrstite. Ova tehnika opuštanja pokazala se široko uspješnom. Ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu, a dostupan je i početnicima.

Ako ste zainteresirani za suradnju sa stručnjakom, BetterHelp ima mrežu licenciranih stručnjaka s dugogodišnjim iskustvom. Bez obzira na to tko ste ili koja je vaša priča, nikada se ne biste smjeli osjećati kao da ste sami i da nema nikoga kome biste se mogli obratiti. Pomoć će uvijek biti dostupna onima koji su je otvoreni, prihvatljivi i spremni je prihvatiti.

Izvor: unsplash.com

U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Krysten mi je bila od velike pomoći u rješavanju i suočavanju s mojim problemima bijesa i depresije. Počeo sam primjećivati ​​trenutne promjene u svom općem raspoloženju u roku od tjedan dana rada s njom. Moji prijatelji i obitelj čak su rekli da djelujem manje ogorčeno i nervozno. A činjenica da često mogu komunicirati s njom učinila je čuda držeći me na putu i napredujući naprijed. Moje vrijeme rada s Krysten i sudjelovanje na BetterHelp-u bilo je pozitivno iskustvo i učinilo je za mene puno više nego što je to tradicionalna terapija u uredu ikad učinila.'

'Regina mi je pomogla da točno odredim odakle potiče moj problem s bijesom već na prvoj seansi i pomaže mi da postanem svjesnija svojih pokretača upozorenja. Vrlo pronicljivo i korisno!'

Često postavljana pitanja (FAQ)

• Zašto se toliko naljutim kad sam pijan?

Ljutiti se kada se napije prirodno je ponašanje nekih ljudi. Treba zapamtiti da alkohol smanjuje čovjekove inhibicije. Nije da pijenje izaziva ljutite ispade; stvara savršenu oluju da bi se dogodile. Alkohol smanjuje aktivnost u prefrontalnom korteksu mozga. To je područje povezano sa samokontrolom osobe kao i samorefleksijom. Ako imate manje kontrole nad svojim postupcima i ako se borite s gubitkom hladnoće, pijenje će pojačati tu slabost. Postat ćete bijesniji nego što želite biti kad ste u alkoholiziranom stanju. Zato je bitno pratiti koliko pijete i shvatiti da ako imate problema s bijesom, pijenje vjerojatno nije dobra ideja. Ako ste bijesni pijanac, vaši prijatelji i voljeni možda neće htjeti biti u vašoj blizini dok pijete. Ako se borite s problemom bijesa, bitno je riješiti ga kad ste trijezni. Možda će vam trebati upravljanje bijesom. Ali ako maskirate svoje probleme u pijanom ponašanju, nećete znati koliko su vaši problemi s bijesom loši. Ako ste bijesni pijanac, trebate preuzeti odgovornost za svoje postupke. Ključno je shvatiti što uzrokuje vaše ponašanje. Možda ćete htjeti početi gledati što vas ljuti dok ste prisebni. Ljutiti pijanci moraju riješiti svoje postupke prije nego što se problemi pogoršaju.

• Ispadaju li vaši istinski osjećaji kad ste pijani? Može li netko od njih biti bijes?

Neki ljudi alkohol nazivaju 'serumom istine. To je zato što pijenje smanjuje čovjekove inhibicije. Oni nemaju toliko tjeskobe oko izražavanja svojih osjećaja. Osjećaju se opušteno, mozak im stvara dopamin i nalaze se na emocionalnom mjestu gdje mogu biti ranjivi bez razmišljanja o posljedicama.

• Kako se nositi s ljutitom pijanom ženom?

Kad je vaša supruga bijesna pijanica, može poticati borbe. Vaše pijano ponašanje nije samo znak zlouporabe droga; vjerojatno su tu i druga pitanja. Ljutiti pijanac samo-liječi druge probleme mentalnog zdravlja. Možda vaša supruga ima mentalnu bolest poput bipolarnog poremećaja, PTSP-a ili graničnog poremećaja ličnosti. Ljudi koji imaju ove probleme ponekad se bore s bijesom. Ljutiti pijanac nije 'loša osoba'. Mogu reći ili učiniti štetne stvari, ali nisu uvijek svjesni svog ponašanja. Vaša supruga vjerojatno boli. Prikriva povredu pićem. Dok vi opažate ljutitu pijanu suprugu, ona se pokušava nositi s emocionalnom nevoljom. Međutim, ljutnja i bolovi ne daju nikome pravo da bude bezobrazan, emocionalno ili fizički nasilan prema drugoj osobi. Ako se bojite za svoju sigurnost, presudno je zaštititi se i obratiti se za pomoć. Ako osjećate da ste u opasnosti, u redu je nazvati 911 ili izaći iz situacije. Najbolje što možete učiniti ako je vaša supruga bijesna pijanica jest pokušati potražiti njezinu pomoć. Neće biti produktivno razgovarati s njom u alkoholiziranom stanju. Kad se vaša supruga otrijeznila, možete razgovarati o tome kako njezino ponašanje utječe na vas. Možda neće shvatiti da je bijesna pijanica. Ako istaknete kako vas povrijeđuje svojim ponašanjem, to bi je mogao voditi prema pomoći.

• Može li alkohol promijeniti vašu osobnost?

Alkohol ne mijenja vašu osobnost. Međutim, to može pogoršati određene atribute. Ako slučajno imate problema s bijesom, možda ćete ih vidjeti izraženije kad ste pijani. Ako patite od depresije, mogli biste primijetiti da ste više spušteni kad pijete. Alkohol ne pretvara vašu osobnost u nekoga drugog.

• Možete li se naljutiti i potući dok ste pijani?

Neki ljudi postanu fizički nasilni kad piju. Ako ste bijesni pijanac, najbolje je da ne ulazite u situacije u kojima biste mogli potaknuti borbu. Ljutiti pijanci trebali bi se kloniti potencijalno nestabilnih situacija.

• Izaziva li alkoholizam bijes?

Pijenje i ljutnja povezani su. Prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam, postoji značajna korelacija između zlouporabe alkohola i bijesa. Robert O. Pihl, koji je profesor psihologije i psihijatrije na Sveučilištu McGill, izjavio je da je u 50 posto ubojstava, silovanja i napada umiješan alkohol. Pihlova izjava pokazuje da su alkohol i nasilni zločini povezani.

Alkoholizam

• Može li se pijana osoba ičega sjetiti?

Pijana se osoba može sjetiti stvari, ali ponekad joj može biti teško. Budući da je mozak pogođen tijekom pijenja, čovjeku će biti teško sjetiti se lanca događaja koji su se dogodili kad je bila pijana. Ljutiti pijanci mogu se teško prisjetiti informacija. Alkohol može utjecati na kratkoročno i dugoročno pamćenje.

• Znače li išta pijani pozivi?

Kad osoba pije, može postati emocionalna i izraziti svoje istinske osjećaje. Možda ste čuli izraz 'pijan brojčanik'. Pojedinac koji je pio može nazvati bivšeg i zamoliti ga da ga vrati. Mogli su

• Zašto neki ljudi plaču nakon što piju?

Alkohol može osloboditi emocije ljudi. Manje su inhibirani ili anksiozni, a zbog toga se osjećate dovoljno sigurno da plačete.

• Zašto jednom ne mogu prestati piti?

Ako imate problema s prestankom pijenja nakon što počnete, možda imate ovisnost. Važno je razgovarati o ovim problemima s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje. Mnogi se ljudi bore sa zlouporabom droga ili alkoholizmom, a vi možete potražiti pomoć.

• Je li alkoholizam genetski?

Postoji genetska komponenta alkoholizma. Ako imate člana obitelji koji se bori s ovisnošću, genetski ste joj predisponirani. Ako se alkoholizam pojavljuje u vašoj obitelji, bitno je obratiti pozornost na to. Mogli biste riskirati da razvijete ovisnost o tome.

• Kako postupate s pijanom osobom, pogotovo ako se naljuti?

Ovisi o tome kako se pojedinac ponaša. Ako imate posla s bijesnim pijancima, presudno je da se zaštitite. Ne upuštajte se u raspravu s tom osobom. Ako pokušaju podstaći sukob s vama, podsjetite se da su pod utjecajem i od njih nećete dobiti racionalan odgovor. Pokušajte ne uzimati ništa što kažu osobno, jer im zabrane padaju, a vjerojatno nisu potpuno svjesni svojih riječi i djela.

Ipak, ne morate trpjeti zlostavljanje. Možete podsjetiti osobu da možda ne govori ili ne radi iste stvari ako je bila trijezna. Moraju biti svjesni da nanose štetu ljudima. U redu je suosjećati s pojedincem, ali imajte na umu da oni nisu potpuno svjesni onoga što rade. Odvedite ih na sigurno mjesto gdje ne prijete da budu fizički ili emocionalno oštećeni. Pijanost je ranjivo stanje i želite biti sigurni da je osoba na sigurnom. Za ljute pijance to je posebno važno. Ne želite da naštete sebi ili drugima. Ako to znači odvesti ih na hitnu, učinite to. Mogao bi spasiti život.

Značenje broja 16

• Jesu li pijanci iskreni?

Kad se osoba osjeća sigurnom, izrazit će svoje istinske osjećaje. To se odnosilo na one koji su ponekad napušeni. Kad ste pijani, možete pokazati stvari koje možda niste rekli kad ste bili trijezni. Vaša bi iskrenost mogla doseći novu razinu, a vi biste mogli povrijediti osjećaje ljudi. Ali mnogi ljudi smatraju da su prozirniji i ranjiviji kada su pijani.

• Imaju li alkoholičari osjećaje?

Alkoholičari su ljudska bića i imaju osjećaje kao i svi drugi. Neki ljudi piće koriste kao način za umrtvljivanje svojih osjećaja. Ali ti su osjećaji tu.

• Da li se alkoholičari lako zagriju?

Neki ljudi otkriju da ih se crveni kad piju. Neki ljudi imaju legitimnu alergiju na alkohol, gdje nakon konzumiranja pocrvene. Možda ćete primijetiti ljude u barovima koji pocrvene nakon što popiju nekoliko piva ili čaše vina. To je uobičajeno.

• Krvariš li više kad si pijan?

Alkohol je sredstvo za razrjeđivanje krvi. Vaša se krv zgrušava kad pijete, što može povećati rizik od moždanog udara. Zbog toga riskirate, ako naiđete na nesreću, da više krvarite kad ste pijani.

• Zašto se parovi ljute i svađaju se pijani?

Parovi se svađaju kad su pijani jer su možda držali u sebi nagomilane osjećaje. Kad njihove inhibicije padnu, izlazi iskrenost. Otkrivaju se njihovi istinski osjećaji i vrućina je sve veća. Ako se vi i vaš partner tučete dok ste pijani, a eskalira do bijesa, vrijeme je da napravite pauzu i odšetate. To može značiti da netko od vas treba izaći iz prostora. Ali tako je puno sigurnije.

• Što je umjereno pijenje?

Pijenje umjereno je kada konzumirate alkohol da biste uživali u njemu, ali do te mjere da postanete crno pijani. Na večeri možete popiti nekoliko piva ili čašu vina. Drugačije je od samoliječenja pićem.

• Zašto se onesvijestim kad pijem?

Zamrli ste kad pijete jer vam razina alkohola u krvi previsoko raste, a vaše tijelo to ne može pratiti. To uzrokuje zatamnjenje i gubitak pamćenja.

• Što znači pojam suhog pijanca?

Suhi pijanac je netko tko se upušta u negativna ponašanja jer ne pije. Na primjer, nemaju vještine snalaženja u rješavanju svojih problema s bijesom. Alkoholom su maskirali bijes, a pijenja više nema, ali ljutnja je i dalje prisutna.

• Što je pijanac?

Pijanac je netko tko konzumira alkohol do te mjere da broj alkohola u krvi iznosi 0,08 grama ili više. Za muškarce je to pet ili više pića, a za žene četiri ili više alkoholnih pića u roku od dva sata.

Zaključak

Svaka osoba ima svoje probleme s kojima pokušava riješiti. To može imati posla s vama bliskom osobom koja se ljuti kad se napije - ili je to mogla biti nedavna promjena načina života, ili nešto sasvim drugo. Kad se suočite sa životnim izazovima, ključno je uzdići se iznad njih i pronaći načine za napredovanje i napredovanje. Napravite svoj prvi korak već danas uz BetterHelp. Ako ste zainteresirani za terapiju ili imate bilo kakvih pitanja, kontaktirajte nas na contact@betterhelp.com.

Terapija je osobna
Terapija je osobno iskustvo i neće svi ići u nju tražeći iste stvari. Imajući na umu ovih devet stvari, možete osigurati da ćete od mrežne terapije izvući maksimum, bez obzira na to koji su vaši specifični ciljevi.
Ako se i dalje pitate je li terapija prava za vas i koliko košta terapija, kontaktirajte nas na contact@betterhelp.com. BetterHelp se specijalizirao za internetsku terapiju kako bi pomogao riješiti sve vrste problema s mentalnim zdravljem. Ako ste zainteresirani za individualnu terapiju, obratite se na contact@betterhelp.com i pogledajte naš Instagram. Za više informacija o tvrtki BetterHelp pronađite nas na

• Pinterest
• Linkedin
• Cvrkut
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr

Ako trebate telefonsku liniju za krizne situacije ili želite saznati više o terapiji, pogledajte dolje:

• KIŠA (nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673
• Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava - 1-800-273-8255
• Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji - 1-800-799-7233
• NAMI linija za pomoć (Nacionalna alijansa za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264

Za više informacija o mentalnom zdravlju, molimo pogledajte:

• SAMHSA (Uprava za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram, WebMD Pinterest
• NIMH (Nacionalni institut za mentalno zdravlje), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Američko psihijatrijsko udruženje), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram