Kako pobijediti strah od ljubavi

'Strah i ljubav su najdublje ljudske emocije.'

(Donnie Darko)

Bojite li se zaljubiti se? Nisi sam. Strah od ljubavi izuzetno je čest. Mnogi se ljudi boje voljeti iz bezbroj razloga. Ljubav nas može učiniti jedinstveno ranjivima, pogotovo ako smo u prošlosti doživjeli loš prekid ili niz odbijanja. Strah od ljubavi može graditi zidove oko naših srca, uskraćujući nam jedan od najisplativijih i najljepših dijelova življenja.

Izvor: rawpixel.com

Ako otkrijete da se bojite ljubavi, možda ćete odgurnuti ljude u pogrešnom pokušaju da čuvate svoje srce. Međutim, ne mora biti tako. Iako je možda teško i zahtijeva da zakoračite izvan zone udobnosti, prevladavanje straha od zaljubljenosti može vam pružiti bolju intimnost i zadovoljnije veze.

Anđeoski brojevi 77

Sustavi za pričvršćivanje

Korijen vaše averzije prema intimnosti može imati mnogo veze s time kako se vaš primarni njegovatelj ponašao prema vama u djetinjstvu. Teorija privrženosti tvrdi da način na koji smo odgojeni utječe na naše ponašanje u odrasloj dobi, posebno kada su u pitanju romantične veze.

Postoje četiri glavne vrste privitka:

• Siguran:Oni sa sigurnom vezanošću čine više od polovice opće populacije. U sigurnoj privrženosti, djetetu je omogućena ravnomjerna mješavina sigurnosti i slobode, koja može istraživati, ali se potom stalno vraćati svom njegovatelju kao svojoj matičnoj bazi. Ta se djeca razvijaju u sigurne odrasle osobe sa snažnim osjećajem vlastitog ja i asertivnosti u odnosima.
• Uznemireno zaokupljeno:Oni s tjeskobno zaokupljenom vezanošću nisu udovoljavali svojim potrebama u djetinjstvu. Nikada im nije bilo dopušteno da sigurno istražuju dalje od svojih njegovatelja. Njihov skrbnik možda je volio, ali vruće i hladno. Netko s ovom vrstom privrženosti obično zahtijeva stalno uvjeravanje svog partnera i doživljava veliku tjeskobu kad opazi bilo kakvu odvojenost, stvarnu ili zamišljenu.
• Izbjegavanje odbacivanja:Alternativno, osoba s ovim stilom privrženosti potiskuje i zanemaruje svoje emocionalne potrebe jer je navikla da je nikad ne zadovolji. Izbjegavače koji su izbjegavali odgoj odgojili su njegovatelji koji im nisu pružili zdravo emocionalno okruženje i rano iznudili neovisnost. Osoba s ovim stilom može odrasti osjećajući se kao da joj veza nije potrebna i izbjeći intimnost pod svaku cijenu.
• Izbjegavanje straha:Oni s ovim stilom izbjegavanja privrženosti često prepoznaju svoju potrebu za bliskošću, ali osjećaju strah i tjeskobu kad se stvari previše približe. Skloni su poskakivanju naprijed-nazad između progona onih koji ih zanimaju i povlačenja.

Nažalost, zabrinuti i zaobilaznici često se međusobno privlače, ponavljajući obrasce iz ranijeg života. Iako ovo ne osuđuje na vezu, bez oštrog prepoznavanja načina na koji sustav vezanosti utječe na ponašanje svake osobe, ovo uparivanje može dovesti do onoga što je poznato kao dinamika „bježanja“, koja nije zadovoljavajuća za obje strane.

Ljudi koji pokazuju tjeskobno zaokupljene i one koji strahuju od izbjegavanja posebno su izloženi riziku zbog straha od ljubavi. To odbijanje mogu pogoršati negativna iskustva u odrasloj dobi. Srećom, sustavi za pričvršćivanje nisu postavljeni u kamenu, iako je potrebno puno fokusiranog rada da biste promijenili sustav pričvršćivanja. Profesionalni terapeut može vam pomoći u radu na zdravijem i sigurnijem stilu vezanosti.

što duhovno znači broj 24

Razmislite o svojoj prošlosti

'Bojite se ljubavi i onoga što vam je učinila.'

(Vikend, 'Osjećam da dolazi')

Povrh stila privrženosti, uzmite u obzir svoje prošle veze. Popisite događaje tih odnosa. Jeste li prošli kroz loš prekid? Je li vam poljuljano samopouzdanje? Isplati se biti brutalno iskren prema sebi. Možda ste dobro svjesni jednog ili dva posebno loša prekida koji su oblikovali vaš strah od ljubavi. Ili je to možda niz naizgled trivijalnih odbijanja koja su se povezala kako bi oblikovala vaše neodlučne osjećaje.

Izvor: unsplash.com

Ili ste možda svog romantičnog partnera uvijek držali na dohvat ruke od trenutka kad ste počeli izlaziti. Možda nikada niste otvorili dovoljno da se istinski povežete s drugom osobom. Iako je možda bolno razmišljati o prošlim iskustvima i vezama koje ste imali, to je ključna komponenta koja će vam pomoći da razumijete svoju priču i zašto se bojite.

Prevladavanje straha od zaljubljenosti

Čega se zapravo bojiš?

biblijsko značenje 1010

Vjerojatno najvažniji dio prevladavanja straha od ljubavi je znati čega se točno bojiš. Jeste li zabrinuti da će vam netko ako vam se previše približi nekako nedostajati? Bojite li se da vas netko vara ili je na drugi način nevjeran? Bojite li se da ćete se ozlijediti zbog negativnih prošlih iskustava? Brinete li se da ćete se morati odreći stvari koje su vam važne da biste bili u vezi?

Prepoznavanje i imenovanje onoga što čini jezgru vašeg straha od ljubavi može vam pomoći da bolje razumijete i obradite taj strah.

Radite kroz svoje osjećaje

Jednom kad razmotrite kakav je učinak vaša prijašnja iskustva veza imala na oblikovanje vaše trenutne ambivalentnosti, tada morate početi raditi na svojim osjećajima. Tu može biti prava tjeskoba. Mnogo je lakše izbjeći svoje osjećaje, posebno ako pripadate klasi izbjegavanja privrženosti.

Rad kroz vaše osjećaje zahtijeva vrijeme i strpljenje. Terapeut može biti neprocjenjiv partner, pogotovo ako nikada prije niste stvarno odvojili vrijeme za obradu neugodnih emocija. Mnogim je ljudima teško ići sami kad pokušavaju prevladati strah. Terapeut će vas podržati i voditi kroz proces bez prosuđivanja.

Znaj što želiš

123 značenje broja anđela

Kako možete pogoditi metu ako ne znate kako to izgleda? Slično tome, kako ćete pronaći vezu ako ne znate što želite? Ovo je vrijeme da preispitate svoje ciljeve i vrijednosti i ono što uistinu želite od veze. Čak i ako još uvijek tražite nešto neobavezno, trebali biste imati prilično jasnu predodžbu što vam to znači.

Poradite na sebi

Da biste mogli voljeti bilo koga drugog, morate voljeti i imati samilosti prema sebi. Mnogi od nas u odraslu dob ulaze kao najoštriji kritičari. Možda razgovaramo sa sobom na oštar, kritičan način koji nikada ne bismo koristili s obitelji i prijateljima. Morate poraditi na razumijevanju i prihvaćanju sebe kako biste mogli imati zdrav odnos s drugim ljudima.

Izvor: rawpixel.com

Osim toga, važno je imati hobije i ciljeve koji uistinu obogaćuju vaš život prije nego što dodate partnera u kombinaciju. U čemu uživate? Gdje želite biti za godinu dana? Postavljanje ovih pitanja pomoći će vam da svoje vrijeme ispunite pozitivnim aktivnostima koje vam mogu pomoći da bolje uživate u svom životu i osjećate se ispunjeno.

što znači 644

Upoznajte i priopćite svoje potrebe

Strah od ljubavi često je ukorijenjen u problemima dubokog povjerenja. Morate biti u stanju vjerovati da će osoba do koje vam je jako stalo biti uz vas kad vam zatreba i da vas neće odbiti. Zato shvatite što vam je potrebno da biste se osjećali sigurno u vezi. Obavezno informirajte svakog potencijalnog partnera o onome što vam treba. To ne znači da im morate sve reći na prvom spoju, ali budite sigurni i glasni u pogledu svojih potreba i granica ako se veza razvije.

Fobija ljubavi

'Strah je srce ljubavi.'

(Smrtna kabina za Cutie, 'Slijedit ću te u mrak')

Izvor: flickr.com

616 biblijsko značenje

Imati strah od ljubavi koji se temelji na stvarnosti dovoljno je teško. Iskrena ljubav prema fobiji može ozbiljno utjecati na vašu sposobnost traženja, oblikovanja i održavanja romantičnih veza. Stvarni izraz za fobiju ljubavi je filofobija. Razlika između općeg straha od ljubavi i pune fobije je stupanj u kojem je vaš život pogođen. Ako se toliko plašite šanse za veze i intimnost da je uopće izbjegavate, možda imate filofobiju.

Kao i većina fobija, i ljubavna se fobija razvija kao rezultat ozbiljno negativnog iskustva na samom početku. U ovom bi slučaju to bio slučaj povezan s ljubavlju i vezama, na primjer da je oboljeli na neugodan način odbijen ili svjedočio neurednom razvodu roditelja. Ljubavna fobija može biti rezultat i privrženosti koja izbjegava odbacivanje, iako možda niste svjesni da je ono što osjećate zaista strah.

Kao vrsta, ljudska bića su sama po sebi društvena. Bojati se ljubavi možete imati značajan socijalni utjecaj na vas i dovesti do izolacije i usamljenosti. Traženje pomoći kvalificiranog terapeuta može vam pomoći da istražite korijene svoje fobije od ljubavi i otkrijete strategije za raspetljavanje strahova i da vam pomogne da ih prevladate.

Uloga terapije

Pronalaženje terapeuta kojem se osjećate sigurno otvaranjem i izražavanjem osjećaja može vam pomoći na putovanju da razdvojite ljubav i strah. Internetska terapija tvrtke BetterHelp sjajan je način pristupa terapiji koja se uklapa u vaš raspored. Terapeut se može udružiti s vama kako bi srušio prepreke koje stoje između vas i zdravog ljubavnog života, istovremeno gradeći vaše samopouzdanje i zamjenjujući negativne misaone obrasce pozitivnim.

Podijelite Sa Prijateljima: