Kako vam senzorimotorna psihoterapija može koristiti

Ako ste doživjeli traumu, postoje različite vrste terapijskih pristupa koje mogu raditi za vas. Jedan od njih je senzomotorna psihoterapija ili SP, oblik komplementarne i alternativne medicine (CAM). Mnogi ljudi koji imaju povijest traume otkrili su da senzomotoričke terapijske tehnike pomažu.

Izvor: pexels.com

Što je SP?

Senzomotorna psihoterapija još uvijek je prilično nova grana psihoterapije, ali njezina je metodologija mješavina zapadnjačke psihologije i principa izvedenih iz istočne filozofije. Rezultati različitih studija iz neuroznanosti također su uzeti u obzir u daljnjem razvoju SP-a.

SP je vrsta tjelesne psihoterapije, tj. To je govorna terapija koja se bavi našim tjelesnim funkcijama i načinom na koji osoba doživljava svoje tijelo iznutra. Ukorijenjen je u somatskoj psihologiji i nastoji pomoći pacijentima s traumom pomažući im da pomno paze na to kako su njihovo tijelo, um i ponašanje međusobno povezani. Cilj mu je ukloniti iscrpljujuće učinke traumatičnih sjećanja pretvarajući ih u izvore snage za pacijenta.

Da bi to učinio, SP se fokusira na iskustvo tijela u vezi s traumom. Temelji se na uvjerenju da se neriješena trauma može zarobiti u tijelu. Uloga terapeuta je pružanje sigurnog okruženja za izlječenje osobe kroz ponovno proživljavanje fizičkih osjećaja traumatičnog događaja.

Fizički simptomi riješene traume koja se može liječiti SP-om

• Niska energija - možda se nećete osjećati motivirano za bilo što.
• Poremećaji spavanja - To je povezano s niskom energijom, jer oni koji imaju povijest traume mogu teško spavati.
• Loše prehrambene navike - opet, to se može povezati s niskom energijom, što obično utječe na one koji ne jedu dobro.
• Zamrzavanje, let, borba - najčešći simptom. Zamrzavanjem se čini da se ne možete pomaknuti jer niste sigurni kako se nositi sa situacijom. Letom želite pobjeći od situacije i učiniti je sigurnijom. Borbom pribjegavate upotrebi agresije protiv bilo koje situacije s kojom se suočavate. Naši su se preci oslanjali na ove tehnike da bi preživjeli.

Povijest SP

Kao pionir senzomotorne psihoterapije, dr. Pat Ogden počeo je primjećivati ​​vezu um-tijelo dok je radio kao instruktor joge u psihijatrijskoj bolnici 1970-ih. Primijetila je da se čini da pacijenti ne vide vezu između svojih mentalnih problema i tjelesnih osjećaja. Uz to, vidjela je da se čini da su neki oblici terapije pokretači prošlih događaja. Tražeći cjelovit pristup, kombinirala je psihoterapiju i somatske tehnike.

Prije nego što je predvodio razvoj senzomotorne psihoterapije, dr. Ogden bio je suosnivač Instituta Hakomi koji se fokusira na metodu terapije Hakomi koju je razvio Ron Kurtz. Hakomi je, poput SP-a, pristup psihoterapiji usmjeren na tijelo.

Institut za senzomotornu psihoterapiju dr. Ogdena počeo je nuditi trening početkom 80-ih. 2006. objavljena je prva knjiga o SP-u pod nazivom Trauma i tijelo: senzomotorički pristup psihoterapiji. Druga knjiga, Sensorimotor Psychotherapy: Interventions for Trauma and Attachment postala je dostupna 2015. godine.

Dr. Ogden i njezini kolege trenutno su u procesu razvoja SP tehnika koje se mogu koristiti s djecom i tinejdžerima, kao i u obiteljskim i grupnim okruženjima.

vidra duhovno značenje

Tko može imati koristi od senzomotorne psihoterapije?

Iako je SP u osnovi oblik terapije razgovorom, mogu se ponekad dogoditi da se riječi čisto kognitivnog i emocionalnog pristupa pokažu nedovoljnima da pomognu pacijentu da se izliječi od posljedica traume koju je proživio. SP nastoji liječiti tjelesne simptome koji su izravna manifestacija traumatične epizode.

Pored traume, senzorimotorna psihoterapija bila je, među ostalim, učinkovita u liječenju ovisnosti o supstancama, različitih vrsta zlostavljanja, depresije, tjeskobe, ljutnje i odnosa.

Osnove SP sjednice

Sjednice terapije variraju i ovise o čimbenicima kao što su klijentova sposobnost obrade traumatičnih sjećanja i trening terapeuta. U početku terapeut osigurava da je klijent stabilan i osjeća se sigurno prije nego što se pozabavi traumatičnom poviješću.

Od klijenta se traži da ispriča što se sjeća o traumatičnom događaju, a posebno o onome što se u to vrijeme događalo u njegovom tijelu - tresenje, dahtanje, jeza itd. Cilj je u rješavanju bolnih uspomena na tako detaljan način klijent kako bi mogao razgovarati o traumi, a istodobno postaje svjestan tjelesnih odgovora.

Klijent tada počinje raditi na rješavanju traume, razvijajući veći osjećaj kontrole nad tim kako reagiraju na 'okidače'. U nekom trenutku, klijent se vodi u izvođenju vrste odgovora koji je želio dati, ali u tom traumatičnom trenutku nije mogao.

Detaljan pogled na to kako se provodi pristup SP-u

Čitav tijek terapije SP-om može se podijeliti u tri faze:

Prva faza- Terapeut prvo uspostavlja postavku kao mjesto sigurnosti koje klijentu ostavlja slobodu da se usredotoči na svoje emocije i fizičke osjećaje. U procesu stabilizacije i smanjenja simptoma, terapeut promatra klijenta kako bi utvrdio kako njihovo držanje i kretanje pokazuju znakove dugotrajnih učinaka traume koju su pretrpjeli. Terapeut pomaže klijentu da razvije svijest o tim tjelesnim znakovima i kako su povezani sa sjećanjima i osjećajima.

Druga faza- Jednom kada je klijent spreman razgovarati o traumatičnom iskustvu, terapeut surađuje s njima kako bi odredio koje su fizičke reakcije sada povezane s traumatičnim pamćenjem. To se radi na specifičan način, poput utvrđivanja točnog mjesta bijesa ili straha u tijelu klijenta. Tijekom ove faze terapeut će također pokušati odrediti obrambeni odgovor koji je klijent želio izvesti kao reakciju na traumu, ali nije uspio, možda zbog smrznutosti od straha. Jednom kada klijent uspije konačno dovršiti ovu akciju, doživljava osjećaj trijumfa i počinju biti sposobni prelaziti traumu i nastaviti sa svojim životima.

Treća faza- Reintegracija se provodi ponovnim čitanjem držanja klijenta kako bi se vidjelo kakvo svjetlo ovo baca na to kako se snalaze u svom svakodnevnom životu. Na primjer, problemi poput niskog samopoštovanja možda su posljedica traumatičnog iskustva i oni se mogu otkriti promatranjem držanja klijenta. Tada terapeut pokušava pomoći klijentu da prevlada ove probleme.

Jedan od krajnjih ciljeva senzomotorne psihoterapije je usmjeravanje klijenata do faze u kojoj su sposobni primijeniti iscjeliteljsko iskustvo u raznim područjima svog svakodnevnog života.

Izvor: unsplash.com

Radi li SP?

Utvrđeno je da su tjelesno orijentirane psihoterapije poput senzomotorne psihoterapije učinkovite u različitim populacijama i okruženjima. Ljudi koji su sposobni usredotočiti se na tjelesne senzacije na svjestan način, najvjerojatnije će imati koristi od senzomotorne psihoterapije.

Pronalaženje dobrog terapeuta

Izvor: pxhere.com

Kad je riječ o pronalaženju terapeuta, poželjet ćete kvalificiranog i licenciranog. Kao i za bilo koju drugu uslugu koju želite iskoristiti, odvojite vrijeme za čitanje recenzija (ako su dostupne) kako biste vidjeli što drugi ljudi govore o svom iskustvu.

Postoje mnogi terapeutski izvori koji vam mogu pomoći da živite sretan, zdrav i produktivan život kakav ste trebali živjeti. Bilo da vam je ugodno razgovarati s nekim osobno ili na mreži, za vas postoji rješenje za terapeuta.

Podijelite Sa Prijateljima: