Saznajte Svoj Broj Anđela

Poznavanje definicije distimije može vam pomoći razumjeti zašto se osjećate depresivno



Izvor: pexels.com



Depresija je rašireni poremećaj koji pogađa milijune ljudi diljem Sjedinjenih Država. Ali ne depresiju proživljavaju svi na isti način ili na isto vrijeme. Iz tog razloga postoji mnogo različitih oblika depresije. Međutim, ako depresija nije ozbiljna ili je obilježena jasnim epizodama, lako ju je propustiti ili ostaviti bez liječenja. Ovaj će se članak usredotočiti na definiciju distimije kako bi vam pomogao razumjeti je li distimija oblik depresije koji imate i što možete učiniti s tim.



Što je definicija distimija?

Mnogi izrazi depresije lebde širom svjetske mreže, kao i medicinska zajednica. Postoji glavni depresivni poremećaj (MDD), kronična depresija, trajni depresivni poremećaj (PDD), distimija i dvostruka depresija.



Da biste definirali distimiju, korisno je ukratko ispitati ostale pojmove. To će vam pomoći razjasniti što je i što nije distimija i pružiti nam dobru definiciju distimije.



Veliki depresivni poremećaj (MDD)

Veliki depresivni poremećaj (MDD) ili depresija obilježen je osjećajima apatije, depresije i tuge, a procjenjuje se da svake godine pogađa blizu 15 milijuna Amerikanaca ili gotovo 7 posto američkog stanovništva. Pojedincima se obično dijagnosticira MDD u ranim 30-ima.



Da bi joj se dijagnosticirao MDD, pojedinac mora pokazati prve dvije od devet sljedećih karakteristika, kao i pet drugih simptoma. Ukupno, MDD pacijenti trebali bi pokazivati ​​najmanje sedam od devet simptoma svaki dan, veći dio dana i tijekom razdoblja od dva tjedna.

7777 anđeoski broj ljubavi

Izvor: pexels.com



Prema Američkom psihijatrijskom udruženju, značajke MDD-a uključuju:

  • Depresivno raspoloženje
  • Gubitak interesa za prethodne aktivnosti koje su donosile užitak
  • Značajne promjene apetita i težine
  • Prekomjerno ili nedovoljno spavanje
  • Umor
  • Osjećaj bezvrijednosti
  • Nemoguće se koncentrirati
  • Usporena tjelesna aktivnost ili povećana uznemirenost
  • Ponavljajuće misli o smrti ili samoubojstvu

Kao što vidite, glavni depresivni poremećaj može biti kratko, ali intenzivno iskustvo depresije.



što znači broj 143

Perzistentni depresivni poremećaj (PDD)



Perzistentni depresivni poremećaj (PDD) relativno je nova dijagnoza koja klasificira kroničnu depresiju. Stoga, ako naiđete na izraz, 'distimija DSM 5', odnosi se na definiciju unutarDijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje(DSM-5 ili DSM-V).



A ako potražite 'distimija DSM 5', vjerojatno ćete se vratiti natrajni depresivni poremećaj (PDD), što je sada krovni izraz za kombinaciju distimije i velikog depresivnog poremećaja.

Dakle, idemo izravno na definiciju distimije kako bismo razumjeli ovaj oblik kronične depresije.



Definicija distimije

Poput MDD-a, i distimiju obilježavaju osjećaji apatije i tuge. Međutim, pogađa manje od dva posto američke populacije ili otprilike 3 milijuna odraslih osoba. Dijagnoza distimije također se obično postavlja osobama koje su u 30-ima.

2244 anđeoski broj

Izvor: pexels.com

Ali postoje dvije velike razlike između MDD-a i definicije distimije. Prije svega, MDD može trajati puno kraće vrijeme (do dva tjedna), dok bi distimija trebala trajati i do dvije godine kako bi odgovarala definiciji distimije. Drugo, dijagnoza MDD zahtijeva više simptoma, dok distimija zahtijeva manje karakteristika.

Od devet gore navedenih karakteristika MDD-a, osobe s distimijom moraju imati prvu (depresivno raspoloženje), a zatim, barem još dva simptoma.

Ti su manje simptomi manje ozbiljni i manje intenzivni od onih koje imaju osobe s MDD-om. Međutim, distimija je kronični, dugotrajni poremećaj, koji dugoročno negativno utječe na kvalitetu njihova života.

Treba li se pojedinac osjećati depresivno svaki dan? Ne nužno, ali dovoljno je 'više dana nego ne' - a onima koji pate od distimije to je vjerojatno i više nego dovoljno.

Prema ovom desetogodišnjem istraživanju, primijećeno je da bi osobe s distimijom također mogle doživjeti velike depresivne epizode, što sugerira da su MDD i distimija dvije strane iste medalje.

Štoviše, kada osoba s distimijom doživi akutne, depresivne epizode, to bi se moglo nazvati 'dvostrukom depresijom'.

Ako je ovo bilo puno informacija za probaviti, ne brinite. Evo kratkog sažetka:

  • Glavni depresivni poremećaj (MDD) odnosi se na vrstu depresije koja se doživljava kratko vrijeme (najmanje dva tjedna), s gotovo svim karakterističnim simptomima depresije.
  • Perzistentni depresivni poremećaj (PDD) relativno je nova dijagnoza koja kombinira MDD i distimiju. Ukratko, riječ je o kroničnom, blažem obliku depresije.
  • Distimiju karakteriziraju dvije ili više godina simptoma, koji su manjeg broja i manje ozbiljni od onih s MDD-om.
  • Dysthymia DSM 5 odnosi se na popis ove dijagnoze unutarDijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje.

Izvor: rawpixel.com

Koji su uzroci distimije ili trajnog depresivnog poremećaja (PDD)?

Teško je sa sigurnošću reći što točno uzrokuje distimiju. Međutim, vjeruje se da neki čimbenici doprinose individualnoj razvoju distimije. Ti su čimbenici sljedeći:

  • Kemijska neravnoteža u mozgu
  • Nenormalno funkcioniranje puteva živčanih stanica i moždanih krugova
  • Genetika, uključujući obiteljsku povijest bolesti. Međutim, čak i netko bez obiteljske povijesti depresije može razviti distimiju.
  • Osobna povijest drugih stanja mentalnog zdravlja
  • Trauma ili glavni stresori
  • Dugotrajna tjelesna bolest
  • Fizička trauma mozga
  • Problemi u vezama ili karijeri

Kao što vidite, uzroci distimije su mnogi i različiti. A budući da distimija možda neće biti obilježena jasnim početkom i intenzivnim simptomima, možda će biti teško odrediti koji su čimbenici koji utječu na to.

carica tarot vodič

I dok je nejasno što točno uzrokuje ovaj oblik kronične depresije, lakše je prepoznati simptome karakteristične za distimiju. Istražujući ove simptome, možete bolje prepoznati ovaj poremećaj kod sebe ili kod drugih i raditi na pronalaženju načina za upravljanje ovom depresijom.

Simptomi i znakovi koji vam pomažu prepoznati distimiju

Izraz 'distimija' zapravo znači 'loše volje', što je u skladu s određenim opažanjima. Zapravo se vjeruje da su kognitivni simptomi češći kod distimije.

Anđeoski broj 1015

Izvor: pexels.com

Tako, na primjer, stvari poput niskog samopoštovanja i socijalnog povlačenja mogu biti zastupljenije kod osoba s distimijom, nego simptomi poput neredovitog spavanja, značajnih promjena u težini ili apetitu ili samoubilačkih misli.

Uz neke od glavnih simptoma depresivnog poremećaja (depresivno raspoloženje; gubitak interesa; značajne promjene apetita i težine; pretjerano ili nedovoljno spavanje; umor; osjećaj bezvrijednosti; nesposobnost koncentracije; usporena tjelesna aktivnost ili povećana uznemirenost; ponavljajuće misli smrti ili samoubojstva), utvrđeno je da distimične osobe pokazuju sljedeće značajke:

  • Samoponižavanje
  • Zamišljeno, posebno o prošlosti
  • Društveno povučen
  • Razdražljiv
  • Neproduktivan
  • Imati anhedoniju, a to je nemogućnost osjećaja zadovoljstva od stvari koje su ranije pružale zadovoljstvo

Kao što vidite, osobe s distimijom imaju specifične kognitivne simptome, koji mogu dugoročno širiti dosadan izgled kroz životno iskustvo.

U skladu s definicijom distimije, distimija je oblik depresije

Gore navedeni simptomi mogu ukazivati ​​na to da distimija može biti depresivni temperament, a ne oblik depresije i istinski poremećaj raspoloženja. Međutim, u članku objavljenom u časopisu Scientific American, Jenna Griffiths i Arun V. Ravindran, iz kraljevske bolnice Ottawa u Ontariju u Kanadi, dijele da je 'sada općeprihvaćeno da distimija pripada klasifikaciji poremećaja raspoloženja / afektivnih, a ne predstavljajući depresivan temperament. '

To je u skladu s definicijom distimije koju smo proučavali, a također i saDijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje,u kojem distimija spada u trajni depresivni poremećaj (PDD).

Izvor: thebluediamondgallery.com

Griffiths i Ravindran nastavljaju objašnjavati da se distimija također može podijeliti na 'sub-afektivnu distimiju' ovisno o kliničkim simptomima i 'distimiju karakternog spektra', ovisno o obiteljskoj anamnezi.

sanjati o zombijima

A što se tiče sub-afektivne distimije, čini se da pojedinci bolje reagiraju na antidepresivne lijekove, dok kao oni s distimijom karakternog spektra vide manje pozitivne rezultate.

Zapravo su Griffiths i Ravindran primijetili da oni s distimijom karakternog spektra 'prijavljuju velik gubitak kao i obiteljsku povijest zlouporabe supstanci', što sugerira da bi psihoterapijsko liječenje moglo biti koristan način za upravljanje ovim oblikom dugotrajne depresije.

Koji su najbolji načini liječenja distimije?

Kao što smo vidjeli gore, psihoterapijski tretman ili terapija razgovorom preporučeni je oblik liječenja. A ako pojedinac radije rješava distimiju na ovaj način, presudno je da razgovara s licenciranim stručnjakom.

Na taj način pojedinac može raspravljati o svojim emocijama i mislima, a također može smisliti načine na koji će se zdravo nositi s negativnim emocijama. To je također prilika za raspravu o prošlim traumama i zlouporabi supstanci u sigurnom i poticajnom okruženju. Konačno, terapija razgovorom daje pojedincu priliku da postavi ciljeve i ponovno stekne osjećaj kontrole.

Osim terapije razgovorom, postoje li drugi načini za upravljanje distimijom?

Antidepresivi, kao što su Prozac, Zoloft i Paxil, mogu biti učinkoviti. Međutim, iako distimični pojedinci imaju blaže simptome, oni i dalje trebaju agresivan recept na dulje vrijeme, baš kao i oni s velikim depresivnim poremećajem.

Promjene životnog stila također su važan i moćan način suočavanja s distimijom, a čineći sljedeće stvari, pojedinac može poboljšati kvalitetu svog života unatoč dugotrajnoj depresiji:

  • Vježbajte tri do četiri puta tjedno
  • Izbjegavajte alkohol i drogu
  • Uživajte u uravnoteženoj prehrani, koja se sastoji od cjelovite hrane i šećera s malim unosom
  • Vježbajte jogu
  • Kultivirajte praksu meditacije ili praksu zahvalnosti
  • Dnevnik ili čak pokretanje bloga ako im je ugodno

Izvor: pixabay.com

Iako je distimija manje ekstremna i ima manje ozbiljne simptome u usporedbi s velikim depresivnim poremećajem, to je i dalje mentalni poremećaj i klinička bolest. Ako je potrebno, najbolji način rješavanja ovog poremećaja je potražiti stručnu pomoć. Ako želite surađivati ​​s licenciranim terapeutom na mreži, jednostavno započnite ovdje i potražite stručnjaka u Better Help.

Podijelite Sa Prijateljima: