Kako ostati jak pred nedaćama

Na ovaj ili onaj način, svatko od nas suočit će se s nedaćama u životu. Priroda, opseg i značaj nedaća često se razlikuju; međutim, veliko izjednačavanje je važnost održavanja otpornosti na probleme.

Američko psihološko udruženje navodi da otpornost na nedaće može stvoriti osobni rast i prevladavanje teških vremena. Ako ste otporni ne znači da se nikada u životu nećete suočiti s izazovima ili nedaćama. Otpornost se odnosi na sposobnost snalaženja u nedaćama u životu.



Zašto biste trebali ostati jaki pred nevoljama?

Izvor: rawpixel.com

Zvuči sjajno propovijedati o tome kako ostati jak i izdržljiv čak i kad se suočite s nedaćama. Iako je ovo svakako važno, podjednako je važno shvatiti da je razvijanje otpornosti proces i više je nego jednostavno odlučiti 'ostati jak'.



aplikacija za bolju pomoć

Za većinu ljudi nepovoljne situacije ne traju vječno; prihvaćanje da je većina stvari privremena može biti korisno.

Možete rasti iz izazova



Ne dolaze nas svi oblici nedaća da nas poremete. Iako se u to vrijeme možda ne čini tako, nedaće ponekad služe kao izvrstan učitelj, koji će vam pomoći da rastete ili čak naučiti više o sebi.

Mogli biste nadahnjivati ​​druge ljude

U životu nikad ne znate tko promatra ili promatra vašu situaciju. Vaša sposobnost suočavanja s nedaćama mogla bi itekako nadahnuti nekoga drugoga. To, pak, može izgubiti i utjecati na bezbroj drugih života u budućnosti.



U dobru i zlu, svaka odluka koju donesemo utječe na druge ljude, bilo izravno ili neizravno. Sposobnost da budu otporni na nedaće može naučiti nekoga drugog koji se također može nositi s izazovima u svom životu.

U budućnosti ćete biti bolje pripremljeni

Izvor: rawpixel.com

Svatko od nas može učiti i rasti iz prošlih iskustava. Prevladavanje nepovoljne situacije nije lako, ali može vam pomoći da razvijete snagu, znanje i mudrost.



Šest načina da ostanete jaki pred nedaćama

Sposobnost suočavanja s nedaćama i ostajanja snažnom je ona koja će vam dobro služiti. Uz to, imati stvarne strategije za razvijanje pitanja otpornosti. Mnogim ljudima se kaže da ostanu izdržljivi kad se suočavaju s izazovima; međutim, važno je imati potrebne alate da se to dogodi.

Ovisno o raznim čimbenicima i okolnostima, neki od sljedećih prijedloga mogu se pokazati korisnijima nekim ljudima nego drugima. Ipak, gotovo svatko bi trebao biti u stanju učiti i crpiti nadahnuće iz sljedećih šest načina kako ostati jak pred licem svih nedaća.

Shvatite da percepcija utječe na reakcije

Psihologija danas detaljno opisuje značajan utjecaj koji percepcija nevolje ima na reakcije na nevolju. Neki na nedaće i prepreke gledaju kao na pokazatelje da to ne mogu učiniti u životu; s druge strane, određene osobe doživljavaju nedaće kao priliku za rast, jačanje i uspon na više visine.

Jedan od najvećih načina da postanete otporni kad se suočite s nedaćama jest gledati na to suočavanje kao na otvor za osobni razvoj. Bez obzira tko ste, odakle dolazite ili kakva je vaša situacija, prostor za poboljšanje je uvijek prisutan. Vjerovali ili ne, neki od najvažnijih preokreta dolaze iz suočavanja s preprekama, a ne samo u vremenima kada sve teče glatko.



Percepcija utječe na reakcije, posebno kada se suočavate s nedaćama na putu do određenog cilja ili ishoda.

test neuroze

Odredite svoj sljedeći potez

Ponekad se ljudi smrznu kad se suoče s nedaćama; često je izazov odrediti kako reagirati kada se ova vremena pojave. U trenucima poput ovih, određivanje sljedećeg poteza jedan je od najboljih načina da ostanete jaki.

Otkrivanje što biste trebali učiniti sljedeće u potrazi za prevladavanjem nedaća ne događa se uvijek preko noći & hellip; i to je u redu. Ovaj određeni način suočavanja s nedaćama i ostajanja snažnog usmjeren je na fokus.

Izvor: rawpixel.com

Određivanje vašeg sljedećeg poteza za prevladavanje izazova s ​​kojim ste suočeni u konačnici je produktivna upotreba vašeg uma i energije; nadalje, odabir ovog načina djelovanja omogućuje vam kreativnost i razvijanje strategija za buduće sukobe s nedaćama. Često ćete otkriti da držanje bistre glave čini čuda kad smislite što želite dalje raditi.

Imati sustav podrške (kada je to moguće)

Bit će određenih trenutaka u životu u kojima je otpornost na nevolje nešto što morate sami održavati. Uz to, imati sustav podrške kad god je to moguće može biti izuzetno korisno. Prisutnost najmilijih uvijek se preporučuje, ali ljudi kojima je stalo do vas mogu posebno promijeniti kada ste suočeni s nedaćama.

Ljudi koji vas vole i brinu za vas možda neće moći voditi vaše bitke. Ono što oni mogu učiniti jest pružiti vam moralnu podršku. Podsjetiti na svoje snage i sposobnosti ljudi kojima je u srcu vaš najbolji interes mogu učiniti čuda; to također može pomoći smanjiti napor koji nevolje nanose vašem mentalnom i emocionalnom blagostanju.

Sjetite se prethodnih puta kada ste pobijedili nedaće

Baš svi su u jednom ili drugom trenutku u životu pobijedili nedaće. Zapamtite, nedaće mogu biti u različitim veličinama i oblicima, ali pobjeda je pobjeda. Kad se nađete suočeni s nedaćama, najvažnije je sjetiti se prošlih vremena da ste ih prevladali. To može pomoći u jačanju samopouzdanja; prisjećanje svojih prethodnih pobjeda nadalje je izvrstan način utvrđivanja mogu li vam prošle strategije koristiti u sadašnjosti ili ne.

Osvajanje nevolje gradi svojevrsnu memoriju mišića temeljenu na likovima. Možda se nećete suočiti s istom vrstom nedaća, ali možete se sjetiti da ste već pobijedili izazove.

Ne odustajte

što je predrasuda

Nevolja ima način da poveća iskušenje baciti ručnik i odustati. Ponekad je najučinkovitiji način da ostanete jaki jednostavno ne odustati. Teška vremena nikad ne traju, ali teški ljudi to uvijek učine. Proći će problematična vremena, nedaće itd., Ali vaša spremnost da se ne predate nešto je što vam može koristiti u sadašnjosti i budućnosti.

Ne odustati može biti jednostavno kao poduzeti još jedan korak naprijed, odvojiti vrijeme za pregrupiranje ili čak zastati i vratiti se situaciji kasnije. Odluka ne odustati često je lakša kada na nedaće gledate kao na priliku za rast, a ne kao znak vašeg pada. Ako zadržite kurs, nastavite gurati i ne odustajete, možete se približavati i približavati drugoj strani onoga s čime imate posla.

Pitati za pomoć

Nacionalni institut za mentalno zdravlje objašnjava da nedaće mogu biti u raznim oblicima, a neke od njih su izuzetno ekstremne i osakaćujuće. Iz tog razloga, traženje pomoći može biti jedan od najboljih i najučinkovitijih načina da ostanete jaki i u konačnici prevladate nedaće. Znanje kada treba potražiti pomoć izvana spasilo je mnoge živote i pružilo mogućnosti nebrojenim ljudima koji su ih trebali.

Put do profesionalne pomoći i smjernica

Izvor: rawpixel.com

Potraga za pomoći i podrškom prijatelja i obitelji u vrijeme nedaća može biti vrlo korisna. Savjetnici su vrlo korisni u pružanju podrške u promjeni perspektive, promjenama koje postaju otpornije i obradi teških i nepovoljnih trenutaka u životu.

Internetsko savjetovanje oblik je podrške koji je promijenio mnoge živote i nastavlja to činiti do danas. Ako odlučite surađivati ​​s internetskim savjetnikom BetterHelp, možete računati na profesionalca kojem su u srcu vaši najbolji interesi, uz izvrsne kvalifikacije.

Mnogi pojedinci koji su koristili internetsko savjetovanje iskusili su osobni rast i razvoj; dodatne pogodnosti povezane s radom s mrežnim savjetnikom uključuju olakšanje od stanja mentalnog zdravlja, bolje međuljudske vještine i bolje razumijevanje vlastitih životnih iskustava.

Suradnja s mrežnim savjetnikom nije brzo rješenje; međutim, internetsko savjetovanje može vam pomoći da razvijete dugoročna rješenja i strategije za napredak u životu. Za razliku od tradicionalnijih oblika savjetovanja, internetska pomoć omogućuje vam sudjelovanje na sesijama bez obzira gdje se nalazite ili kako izgleda vaš raspored.

BetterHelp se raduje pružanju profesionalnih smjernica i podrške.