Kako vaše ponašanje utječe na vaše odnose

Definicija ponašanja je način na koji se ponaša ili ponaša, posebno prema drugim ljudima. Ako dobro razmislite, mi smo naša ponašanja. Način na koji ljudi oko nas odlučuju mjeriti i definirati može se izravno pratiti do našeg ponašanja. Zbog toga će sve naše veze biti zdravije ili manje, ovisno o tome koje ponašanje odlučimo poduzeti. Što su naši izbori bolji u tom pogledu, život će nam biti uravnoteženiji i upravljiviji. Razgovarajmo malo više o opcijama ponašanja i psihologiji ponašanja.

Što je bihevioralna psihologija?

Bihevioralna psihologija se ponekad naziva i biheviorizmom. Učenik je kad se ljudska bića proučavaju s pretpostavkom da su njihovi postupci predvidljivi njihovim uvjetovanjem. To uvjetovanje dolazi kroz nečiju interakciju s okolnim okolišem. Na primjer, ako odrastete u kućanstvu u kojem vlada velika količina bijesa, vike, vrištanja i fizičkog nasilja, onda ima smisla pretpostaviti da imate velike šanse ponoviti ta ponašanja jer ste ih shvatili kao normalno. Suprotno tome, ako odrastete u atmosferi koja jako voli i njeguje, tada ćete se vjerojatno tako ponašati kad započnete imati poznanike izvan kuće.





Izvor: thebluediamondgallery.com

Uvijek postoje iznimke od tih sklonosti. To što je osoba odrasla oko nasilja ne mora nužno značiti da će biti nasilna. Ovo donosi čitav koncept prirode naspram njege. Prevladavajuća teorija je da dok se dio onoga što postajemo temelji na onome što nas okružuje tijekom naših godina stvaranja, postoji i dio nas koji ima oblik genetskog kodiranja. To je ono što uzrokuje naše osobine ličnosti koje nemaju nikakve veze s načinom na koji smo odgojeni. Ukorijenjeno je u vama što nema nikakve veze s tim kako su se odrasli koji su bili u blizini ponašali prema vama.



visoka svećenica kao osjećaji

Što to znači kad se odnosi na vaše odnose?

Lako se dogovoriti oko definicije psihologije bihevioralne terapije, ali riječi nisu ljudi. Najsjajniji znanstvenici na planetu mogu proučavati ono što vjeruju kako će ljudi biti na temelju njihovog odrastanja, ali nepredvidljivost ljudi dio je onoga što život čini zanimljivim. Kad bi se sva vaša djela mogla predvidjeti izvan svake sumnje, tada bi život prestao imati neka posebna iznenađenja zbog kojih vrijedi živjeti.

Da, uvjetovani ste da se ponašate na specifičan način, ali još uvijek imate slobodnu volju. Možete sami donijeti odluku. Još je više ljudi koji odluče dodati element spontanosti u svoj život povremeno radeći nešto potpuno neočekivano jer misle da su zapeli u kolotečini.



Izvor: unsplash.com

Ne može biti sumnje da vaši odabiri ponašanja utječu na vaše odnose i nikada ne biste trebali koristiti izgovor 'Bio sam preduvjet da nešto učinim' ako je netko uzrujan zbog vašeg ponašanja. To je zato što, čak i ako je nešto naučeno, uvijek ga imate u sebi da promijenite svoje ponašanje ako uznemirava nekoga do koga vam je stalo.

Kako se možete promijeniti?



što znače sove u snovima

Pa, što možete učiniti ako postoji ponašanje za koje ste saznali da je prihvatljivo, ali ono što vam sada stvara probleme? Uzmimo za primjer situaciju kada ste u vezi s nekim, a vi ga varate. Naučili ste da je to prihvatljiv način ponašanja jer su vam oba roditelja bila serijska varalica. Nevjera je nešto za što ste mislili da je normalno, i premda ste partneru rekli da ćete im biti vjerni, konceptu ste samo pružili uslugu.

Ako vas uhvate, brzo ćete naučiti da vaš partner nije u redu s onim što se dogodilo. Možda će im biti slomljeno srce i raskinuti s vama, a vaša objašnjenja 'pa to su moji roditelji uvijek činili' neće biti prihvatljiva za njih. Istaknut će i s pravom tako da ste vi jedini odgovorni za svoje postupke kad dostignete punoljetnost.



Možete probati bihevioralnu terapiju

Sposobni ste promijeniti se ako se tako nešto dogodi, ali to možda neće lako doći. Tu dolazi do bihevioralne terapije. Iznimno je korisno ako ne osjećate da ste dovoljno snažni ili motivirani da sami napravite promjene koje želite.

Terapija ponašanja vrsta je tretmana u kojem razgovarate s kvalificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje o ponašanjima koja želite promijeniti. Raspravljate o onome što se dogodilo u vašem životu da biste pomislili da su ta ponašanja prihvatljiva i smislite nekoliko načina na koje možete poremetiti obrazac u budućnosti. Možda nećete moći spasiti vezu koju ste uništili zbog nekih prethodnih radnji, ali možda ćete u budućnosti imati veće šanse izbjeći taj obrazac.



anđeo 9 11

Izvor: commons.wikimedia.org



Možete i sami pokušati promijeniti

Postoje i neki ljudi koji imaju averziju prema bilo kojoj vrsti terapije. Ti ljudi imaju različite razloge zbog kojih ne žele pristupiti tom pristupu, ali mnogi od njih osjećaju se kao da su dovoljno odlučni promijeniti se bez pomoći vanjskog izvora.

tornado u snu biblijsko značenje

Ovaj naglasak na samopouzdanju ponekad može biti problematičan. Što ako imate neko ponašanje poput, primjerice, sklonosti prejedanju i ako se stalno debljate, ali osjećate se kao da ne trebate tražiti pomoć od biheviorista ili osobnog trenera? Mogli biste postati depresivni jer ne možete napraviti željene promjene, ali također niste spremni razgovarati s nekim o nekim drugačijim tehnikama od onoga što koristite.

Neki ljudi imaju u sebi promjenu svog ponašanja bez ikakve pomoći vanjskog izvora. Ako to zvuči poput vas, onda je to svakako pohvalno, ali trebali biste si barem ostaviti mogućnost. Ukočenost na ovom području vjerojatno vam neće pomoći tijekom cijelog života. Svima je ponekad potrebna pomoć i nema srama tražiti je. Naprotiv, pokazuje zrelost da ste u mogućnosti to učiniti.

Promjene u drugim vezama u vašem životu

Promjene u vašem ponašanju kada je u pitanju vaš supružnik ili partner vitalne su ako to dovodi do boljeg partnerstva u cjelini, ali u vašem životu ima puno drugih ljudi i puno različitih situacija u kojima biste trebali obratiti pažnju na svoje postupke. Tijekom dana donosite desetke odluka i što ih više donesete koje društvo smatra prihvatljivima i razumnima, to ćete se bolje moći slagati sa svima oko sebe.

To ne znači da trebate biti trut ili se uklopiti u društveno diktirani kalup. Umjesto toga, ako radite stvari za koje znate da ih gotovo svi oko vas neće odobravati, trebali biste razmisliti o tome da napravite neke promjene.

Na primjer, ako širite zlonamjerne glasine o ljudima s kojima radite, tada će svi vaši suradnici pomisliti da niste pouzdani i klonit će vas se. Ako kradete ljude i ljudi oko vas znaju da to radite, tada će manje misliti na vas. Ako ste neljubazni prema ljudima, onda ćete gajiti reputaciju da ste bezdušni. Opet se vraća na vaše ponašanje koje vas definira. Svi se temelji vaših odnosa temelje na postupcima i vrijednostima koje pokazujete u različitim okruženjima u kojima se nalazite. Tako se određuje sadržaj vašeg lika.

S godinama dolazi razumijevanje i iskustvo

Kad smo mlađi, u procesu smo učenja, zato nemojte biti prestrogi prema sebi ako se ponašate u neprimjerenim ponašanjima dok ste tinejdžer ili u dvadesetima. Doći će vrijeme kada ćete moći donositi bolje odluke i baviti se boljim ponašanjem jer učite na svojim prošlim greškama.

Sjetite se, međutim, aksioma da ste osuđeni ponavljati svoje pogreške ako ih zaboravite. Svaki put kad napravite pogrešan korak, trebali biste to mentalno zabilježiti. Na taj ćete se način, ako se kasnije dogodi slična situacija, ponašati drugačije. To će pozitivno utjecati i na vaš život i vaše veze.

255 anđeoski broj

Kad budete imali priliku ponovno biti nevjerni partneru, ovaj put to nećete iskoristiti. Više nećete pljačkati jer se sjećate kako su vas ljudi gledali s neodobravanjem kad su saznali za to, a zbog toga ste se osjećali loše zbog sebe. Ovo je dio onoga što znači postati odrasla osoba i napredovati dalje u odrasloj dobi. Što ste stariji, to bi vaši izbori trebali biti bolji jer imate više životnih iskustava na kojima možete crtati.

Izvor: pexels.com

Želite li razgovarati s nekim o svojim vezama ili ponašanju?

Možda je vrijeme da porazgovarate s nekim o nekom svom nepoželjnom ponašanju i nekim načinima na koje biste ih mogli promijeniti. Možda želite razgovarati o nekim problemima koje imate u nekoj od vaših veza na temelju nekih štetnih ili nepromišljenih radnji koje ste poduzeli. Ako je to slučaj, onda možete kontaktirati jednog od stručnjaka za mentalno zdravlje na BetterHelp. Rado ćemo vam dati nekoliko savjeta i vratiti vas na pravi put s ljudima oko vas.

Nema štete u griješenjima kada je vaše ponašanje u pitanju sve dok iz njih učite. Jedina stvar koju nikada ne želite je da i dalje zapinjete u istoj autodestruktivnoj petlji. Ono što vam uništi život je kad se ne možete ili ne želite promijeniti.