Trudim se najbolje: Zašto sam takav gubitnik?
Bez obzira radi li se o samonametnutom naslovu ili su vam drugi ljudi grubo dodijelili etiketu, vjerujući da ste gubitnik može biti teško promijeniti način razmišljanja i može negativno utjecati na vaš život. Međutim, moguće je promijeniti svoje osjećaje prema sebi uz nekoliko savjeta i pomoć drugih. Ovaj članak će vam pokazati kako.
Izvor: pexels.com
Klonite se širokih generalizacija
Široka generalizacija poput gubitnik ne mogu vas početi opisivati točno i u cijelosti. Vi ste složeno ljudsko biće s talentima i problemima kao i svaka druga osoba na planeti. Zapamti to.
Možda je nešto nedavno pošlo po zlu, ali to vjerojatno nije bio cijeli vaš život. Zamislite sebe onako kako mi mislimo na sportaše: sportaš može izgubiti jednu utrku ili utakmicu, ali svejedno ih vidimo kao uspješne. Mi stalno poštuju trud koji ulažu u svoju karijeru. Kad razmišljamo o njima, uzmemo u obzir koliko su bili uspješni u prošlosti i znamo da će vjerojatno uspjeti u budućnosti.
carica voli čitati
Ako vam se nešto nedavno pokvarilo, može vam pomoći da pogledate posao koji ste uložili u svoj život, obitelj, karijeru itd. Iz ove perspektive lakše je poštivati sebe i dobro razmišljati o svojim postupcima, znajući to jedna stvar je vjerojatno pogreška u velikoj shemi stvari. Kada gledate određene pozitivne stvari o sebi, umjesto da generalizirate negativne strane, možete minimizirati ono što vam ne ide i usredotočiti se na ono što jest.
Izvor: unsplash.com
Diverzificirajte svoj portfelj
Jedan od načina da se izbjegnu generalizacije jest bogat, raznolik život. Ako je vaš posao cijeli život, a onda na poslu nešto pođe po zlu, lako se možete osjećati gubitnikom. Ako ste posvećeni poslu, ali imate i topao obiteljski život, dobre prijatelje i hobi koji vam je važan, onda se morate puno više vratiti na nešto kada nešto pođe po krivu na jednom od ovih područja.
Potražite svoje pobjedničke kvalitete
značenje sna o morskoj kornjači
Kao što je gore spomenuto, možete se osjećati gubitnikom jer vas je jedna osoba tako nazvala ili zato što je jedna stvar pošla po zlu. To nikako ne može pružiti pouzdanu sliku svega što radite ili svega što jeste. Napokon, vaš posao, vaša društvena grupa i vaš bankovni račun ne pružaju cjelovitu sliku vaše osobe.
Kad se u nekom aspektu vašeg života osjećate loše, obratite pažnju na svoje najbolje karakteristike. Možda se osjećate gubitnikom, ali nesumnjivo, postoje načini na koje se u svijetu pojavite kao vrijedna osoba. Jeste li dobri u matematici, prijateljski nastrojeni prema strancima, snažni i zdravi ili ljubazni prema svojim kućnim ljubimcima? Imate li druge osobine koje su vrijedne i vama i drugima? Izuzetno je malo vjerojatno da to ne učinite. Podsjetite se pozitivnih svojstava koja posjedujete i nastavite ih vježbati svaki dan, iako to može izgledati teško kad vam je loše.
Navedite svoja postignuća
888 duhovno značenje
Na mnogo načina, većina društava smatra uspjeh zadanim - to je ono što se od nas očekuje. To znači da, iako ste možda slavili prošle uspjehe, a Trenutno problem se može osjećati neuspjehom. Jedan od načina da se osjećate bolje jest usredotočiti se na postignuća koje ste možda uzeli zdravo za gotovo.
Kada ste bili najponosniji na sebe? Kada su drugi prepoznali vaša postignuća? Usredotočite se na ta vremena dok stvarate popis svojih životnih postignuća. Zatim, bez obzira koliko vaš popis mogao biti kratak ili dugačak, čestitajte si što ste dobro radili u tim trenucima.
Izvor: unsplash.com
Povežite se s pravim prijateljima
Pravi prijatelji mogu vas provjeriti na načine koji će vam pomoći da prepoznate i uvažite svoje dobre osobine. Ljudi s kojima provodite najviše vremena nisu nužno vaši najiskreniji prijatelji, iako. Sada je dobro vrijeme za izgradnju čvršćih prijateljstava s ljudima koji mogu pružiti emocionalnu podršku. Ako izraze blagotvornu mješavinu ljubaznosti i iskrenosti, tada mogu promijeniti vaš život na bolje.
Također vam može pomoći da razgovarate sa svojim prijateljima o teškim vremenima u njihovom životu. Ponekad se osjećamo gubitnicima jer se uspoređujemo s drugim ljudima. Međutim, ne postoje dvije iste osobe i svaka će vam uspješna osoba reći da postoje trenuci s kojima su se borili vlastite nedostatke. Ne morate ići okolo tražeći od ljudi da podijele priče o svojim neuspjesima; samo budite otvoreni prema svom i šanse su da će vam se otvoriti vaši prijatelji. Ovakav razgovor može biti koristan svima i može ojačati vezu između bliskih prijatelja.
Izbjegavajte se uspoređivati s drugima
duhovno značenje pingvina
Ponekad druženje s prijateljima ili čak članovima obitelji može pridonijeti tome da se osjećate gubitnikom. Možda su na vrhuncu života u kojem doživljavaju neobičan uspjeh. Možda ih podržavate, ali ako se trenutno osjećate gubitnikom, to vam neće nužno podići raspoloženje, pogotovo ako niste sigurni u svoja postignuća. Važno je, međutim, izbjegavati uspoređivanje s drugima.
Svi su različiti i svi dolaze iz različitih mjesta. Ponekad je previše jednostavno gledati na uspjeh druge osobe i zanemariti svoj. To je osobito istinito, još jednom, ako istodobno gledate samo jedan mjerni podatak. Možda netko koga poznajete ima prestižniji posao ili veću plaću od vas, ali možda nemaju obitelj ili ne volontiraju kao vi.
Provjerite raspoloženje
Kad ljudi dožive napadaj depresije, svijet može izgledati kao mračno i usamljeno mjesto. Što je još gore, skloni su kriviti sebe za stvari koje im se događaju, čak i ako nisu imali nikakvu kontrolu nad načinom na koji se situacija odvijala. Pretjeruju u svojim manama i umanjuju dobre osobine.
Te se misli i osjećaji mogu dogoditi ako je nešto nedavno pošlo po zlu, ali sve dok ih možete prepoznati i otresti se, možda nisu preveliki problem. Ako traju dulje vrijeme i čini se da nemaju razloga, to može ukazivati na nešto ozbiljnije.
Ako se stalno pitate zašto ste gubitnik, razmislite o tome da možda patite od depresije. Potražite znakove poput promjena apetita i navika spavanja, osjećaja tuge ili žaljenja i misli na samoubojstvo. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah se obratite licenciranom stručnjaku za mentalno zdravlje. The Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava dostupan je 24/7, a broj za poziv je 1-800-273-8255.
anđeoski broj 907
Izvor: unsplash.com
BetterHelp može pomoći
Ponekad vas progoni pitanje zašto ste takav gubitnik unatoč svim naporima da to prevladate. U trenutcima poput ovih, terapeut vam može pomoći u suočavanju s osjećajem neadekvatnosti, tako da možete prepoznati svoje pozitivne osobine. Oni mogu pružiti dobro podešeno uho za slušanje, kao i korisne tehnike za stupanje u kontakt sa sobom i svim svojim divnim kvalitetama. Svakako pročitajte neke recenzije u sljedećem odjeljku da biste vidjeli kako su drugi počeli pozitivnije razmišljati o sebi zahvaljujući savjetima i terapiji tvrtke BetterHelp.
Recenzije savjetnika
'Volim koliko je Lauren pozitivna i kako mi ističe snage, ali i dopušta mi da se valjam u tuzi kad to trebam. Njezina se uvjerenja ukorjenjuju u meni. '
'Dr. Wilson je bio sjajan. Daje mi alate za pomoć između sesija. Sjednicu uvijek napustim osjećajući se bolje nego što sam započeo. Ljubazan je i ohrabrujući. Jako sam zahvalan na njemu i BetterHelp-u koji dopušta ove sesije po zauzetom rasporedu. '
anđeo broj 909 blizanački plamen
Zaključak
Lako može zapeti u negativnom načinu razmišljanja koji nas sprječava da se osjećamo dobro prema sebi, pogotovo ako vas netko drugi naziva 'gubitnikom'. Međutim, strategijama koje pruža ovaj članak, uključujući rad sa savjetnikom ili terapeutom, možete poboljšati svoje samopoštovanje i početi se osjećati bolje. Uzmi Prvi korak danas.
Podijelite Sa Prijateljima: