Poboljšanje obiteljske dinamike i komunikacije

Da biste poboljšali obiteljsku dinamiku u svom životu, prvo morate razumjeti definiciju obiteljske dinamike. To se opisuje kao interakcija među članovima obitelji. Svaka je obitelj jedinstvena na svoj način i ima različit stupanj obiteljske dinamike, ali postoje neke koje su česte među mnogim obiteljima.

kako prestati biti paranoičan



Izvor: pixabay.com



U svijetu dinamike, sve obitelji imaju korisnu i pomalo obiteljsku dinamiku. Neke stvari koje utječu na ovu dinamiku su obiteljska hijerarhija, donošenje odluka i rješavanje problema. Ovisno o tome kako se vaša obitelj nosi s tim stvarima, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali dinamiku.

Nikad nije kasno za promjenu



Kad je dinamika vaše obitelji loša, to može dovesti do toga da se osjećate bespomoćno i sami. Ovo možda nije bila vizija koju ste imali za svoju obitelj kad ste je pokrenuli i osjećaji žaljenja mogu vas obuzeti. Ne dopustite da vas ovo obeshrabri u promjeni.

Bez obzira koliko daleko osjećali sebe i članove svoje obitelji, uvijek postoji šansa da obnovite svoje veze sve dok su svi prijemljivi i spremni surađivati. To mora biti nešto na što su se svi složili kako bi ovo uspjelo.

Donošenje odluke da zajednički radimo na boljoj budućnosti nesumnjivo je prvi korak koji bi netko trebao poduzeti u pokušaju poboljšanja dinamike vaše obitelji.



Izgradite genogram

Da biste mogli dijagnosticirati i riješiti probleme koje imate, prvo želite potpuno razumjeti odnose unutar vaše obiteljske jedinice i njihov rad.

Genogram je vizualni prikaz obiteljskog stabla koji uključuje i detaljnije informacije o odnosima koje osoba ima s članovima svoje obitelji. Na primjer, možete povući isprekidanu crtu između dva člana obitelji koji imaju blisku vezu ili čvrstu crtu između članova koji imaju zategnutog.



Utvrđeno je da je ovo izuzetno korisno mnogim obiteljima koje rade na poboljšanju svoje dinamike jer pruža jasno polazište. Ako vidite višestruko zategnute odnose s jednim članom obitelji, mogli biste raditi na tom području češće i s više energije od drugog.

Štoviše, ako imate određenog člana obitelji koji je općenito ugodan i ima pristojan odnos sa svima, genogram će vam pomoći da izbjegnete previše pažnje na toj osobi ili je smjestite na pozadinu, da tako kažem .

Poboljšavanje međusobnih odnosa prva je i najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste poboljšali svoju dinamiku. Ako se ne uspijete složiti ili se naći na istoj stranici, sljedeći neophodni koraci koje ćete morati poduzeti bit će teški, ako ne i nemogući.

Shvatite važnost komunikacije

Mnoge se obitelji bore s poboljšanjem svoje dinamike, jer uloga koju komunikacija u njihovoj obitelji igra nije na razini s onom što treba biti kako bi se olakšale stvarne promjene.



bogatstvo gladi i sažetak morala

Izvor: rawpixel.com

Ako ovo zvuči kao vaša obitelj, vijesti o robama, ispravak je jednostavan! Iako bi se u početku mogao osjećati neugodno ili neumjesno, otvaranje komunikacijske linije koju svi u obitelji mogu koristiti bit će neprocjenjiv alat na vašem putu za poboljšanje dinamike vaše obitelji. U početku biste se mogli spotaknuti i pasti, ali uz malo takta i ustrajnosti svi će se uključiti u učinkovitu komunikaciju prije nego što to shvatite.

Ako se borite da se svi otvore i razgovaraju jedni s drugima, pružanje pomoći licenciranom savjetniku ili terapeutu može biti odgovor za vas. Mnogo je tehnika i različitih zadataka koji se mogu koristiti uz pomoć profesionalca koji će vam zaista potaknuti napore.

Shvatite da cilj nije savršenstvo

Na području obitelji, savršenstvo nije nešto što postoji. Čak će i najotvorenija obitelj s najbližim vezama i dalje imati popriličan udio argumenata i neslaganja. Možda postoje i neki članovi obitelji koji se nikad ne dođu u potpunosti i ne pridruže novoj dinamici zbog nezadovoljstva koje nije lako razumjeti.

Cilj nije savršenstvo kada se gleda vaša obiteljska dinamika. Budući da znamo da će biti slučajeva u kojima se ne slažemo uvijek, istinska stvar kojoj bismo trebali težiti je na kraju osigurati da problemi uspiju za sve.

senzorno preopterećenje adhd

Zbog toga je toliko važno međusobno komunicirati na iskren i otvoren način. Ako vi ili drugi član obitelji ne iznosite svoje probleme na stol, sigurno se neće moći riješiti.

Provedite dodatno vrijeme zajedno

Dok radite na poboljšanju obiteljske dinamike, sjetite se da ćete svemu što radite trebati posvetiti dodatnu posebnu pažnju i brigu. To uključuje koliko često i kako odlučite provoditi vrijeme sa svojom obitelji.

Izvor: pixabay.com

Za početak možete istaknuti zajedničku obiteljsku večeru barem dva ili tri puta tjedno. Nije važno je li ovo domaće, u trgovini ili u restoranu. Važno je da iskoristite vrijeme za nulu svoje obitelji i da se usredotočite na razgovor o svom danu ili drugim stvarima koje se u tom trenutku događaju u životu.

Ako već večerate kao jedinica ili ne osjećate da bi to uspjelo vašoj obitelji, vrijeme možete odvojiti i na druge načine. Noć obiteljske igre ili filmska večer također bi bili dobri primjeri stvari koje možete isprobati. Cilj je izgraditi novi odnos i potaknuti nove pozitivne uspomene za sve.

To će vam poslužiti kao novi temelj na kojem možete graditi čvršće i dugotrajnije odnose s onima s kojima ste u prošlosti bili napeti. Također će podsjetiti sve što znači biti obitelj. Mnogi od nas žude da budu uključeni i dio obitelji. Sve što trebamo je duboko kopati i zgrabiti ga.

Zakopati ratnu sjekiru

Mnoge odrasle osobe koje njeguju zategnutu obiteljsku dinamiku čine to zato što se zamjeraju ili ne mogu otpustiti povrijeđenost ili bijes koji osjećaju prema članu obitelji.

Ovisno o situaciji, može biti vrlo teško pustiti takve stvari, ali to se mora učiniti ako se nadate da ćete poboljšati odnose sa svojom obitelji. Uz to, dužni ste sebi otpustiti negativnu energiju koju imate u sebi kako biste mogli živjeti sretan i slobodan život.

Ako su jači obiteljski odnosi i smanjeno trenje uistinu nešto što želite za svoju budućnost, morate naučiti popuštati. Ljudi iz vaše obitelji povremeno će vas povrijediti ili razočarati. Ovo je normalan i nesretan dio života. Važno je da naučite opraštati i naglasite da ubuduće ne pregovarate o incidentu protiv člana svoje obitelji.

Ako je prijestup protiv vas uistinu bio previše težak i smatrate da vam je život bolji bez određenog člana obitelji, također je prihvatljivo da prekinete veze s tim članom obitelji. U nekim slučajevima zadržavanje nekoga u vašem životu samo zato što je obitelj može puno više naštetiti vašoj dinamici nego što može pomoći.

Kad morate izbjeći dio obiteljske jedinice, to definitivno otežava rješavanje stvari, ali to se može učiniti. Provjerite jesu li drugi članovi vaše obitelji svjesni da ne namjeravate poboljšati veze s tom osobom. Na ovaj način se ubuduće nećete osjećati pod pritiskom niti u neugodnom položaju.

Uzmi obiteljski odmor

tehnike savjetovanja za par

Izvor: pixabay.com

Uz svu užurbanost i svakodnevicu našeg svakodnevnog života, lako možete zapeti u preusmjeravanju posla / škole, jesti, spavati, ponavljati. To može uzrokovati da se osjećamo iznureno i umorno, što otežava ulazak u emocionalni prostor koji vam je potreban za rad na vašoj obitelji iznutra.

Ako vam ovo zvuči poznato, obiteljski odmor mogao bi biti savršen lijek za vas i vašu obitelj. Mogli biste okupiti sve da razgovaraju kamo bi željeli ići ili biste mogli planirati zabavno opuštajuće putovanje koje uključuje aktivnosti u kojima će svi uživati.

Ovisno o vašoj financijskoj situaciji, ovo može biti veliko i egzotično, ili može biti jednostavno kao rezervacija hotela u sljedećem gradu. Važno je da vaš odmor nudi promjenu u tempu i krajoliku, tako da vaša obitelj treba vremena za punjenje i uživanje u danu, umjesto da ga provlači.

Bez obzira kako to učinili, opuštanje će pomladiti cijelu obitelj i omogućiti svima da se vrate osjećajući se osvježeni i spremni za rješavanje sljedeće prepreke.