Je li pravo savjetovanje pravo za vas? (Gdje dobiti terapiju na mreži i besplatno savjetovanje)

Riječi'Idem posjetiti savjetnika'uplašiti puno ljudi. To je zato što, nažalost, sa sobom ponekad nosi stigmu koja proizlazi iz označavanja kao „slaba“ ili „slomljena“. Nitko ne želi priznati da nema sve zajedno. Nitko ne želi priznati da možda nema odgovore i da im treba pomoć. Stvar je u tome što nam svi ponekad trebaju pomoć jer smo svi samo ljudi i tu dolazi do savjetovanja.

Izvor: unsplash.com

Koja je razlika između savjetovanja i terapije?

Prvo je, međutim, važno razumjeti razliku između savjetovanja i terapije. Iako će savjetnik općenito slušati, davati savjete i pomagati dotičnom pojedincu da postigne željeni ishod, on nije uvijek posebno obučen iz psihologije. Zapravo, iako mnogi savjetnici doista imaju licencu, ali i obrazovanje iz predmeta Psihologija, savjetnici mogu biti i ljudi poput svećenstva, životnih trenera, duhovnih savjetnika itd.

S druge strane, psihoterapeuti i psiholozi licencirani su profesionalci koji imaju diplomu iz predmeta o kojem savjetuju. Uz to, terapeuti imaju tendenciju zauzimati psihološkiji i bihevioralniji pristup problemima nego savjetnici. Zbog toga savjetnici mogu biti malo manje zastrašujući za ljude koji prije svega žele dobiti pomoć, jer se mogu osjećati malo relativnije - poput jednostavnog razgovora s novim prijateljem.

Imajući to na umu, ako ste u svom životu postigli mjesto na kojem se osjećate izgubljeno što dalje činiti (bilo da je to zato što ste depresivni, osjećate vezu sa svojim značajnim drugim krajem, nedavno ste izgubili nekoga vama bliskog, imate problema sa svakodnevnim stresovima itd.), terapija i / ili savjetovanje mogu biti izuzetno korisni. Razgovor s terapeutom ili savjetnikom može pružiti nove uvide / perspektive, kao i neke alate koji će vas držati naprijed.

Besplatno savjetovanje

Međutim, glavno pitanje ovdje je terapija - koliko god korisna bila - također je prilično skupa. Dakle, čak i ako želite potražiti pomoć, možda postoje financijske prepreke. Napokon, vrlo malo od nas ima dodatnih 200 dolara tjedno da ih spusti za samo sat vremena pomoći.

kontakt očima

Srećom, tamo postoje pristupačni, pa čak i besplatni izvori savjetovanja. Sada savjetovanje nije uvijek prikladna zamjena za terapiju, ali u mnogim slučajevima može biti vrlo korisno. Trikovi u pronalaženju pristupačnih ili besplatnih usluga savjetovanja su: a) morate znati gdje potražiti i b) istražite koja je opcija prava za vas.

I pored toga, u nastavku je nekoliko oblika besplatnog savjetovanja koji bi vam mogli biti od pomoći.

Besplatne telefonske linije za savjetovanje

Izvor: pixabay.com

Ova vrsta savjetovanja uključuje pozivanje unaprijed određenog broja za neplanirano ibesplatni chat savjetovanjapreko telefona u bilo koje doba dana i noći. Brojevi se razlikuju ovisno o tome gdje živite, kao i o vrsti usluge koju tražite, ali često se mogu pronaći brzim Googleovim pretraživanjem. Jednostavno upišite riječi 'savjetovanje', 'vruća linija' i / ili 'pomoć' uz vrstu pomoći koju tražite i pritisnite gumb za pretraživanje. Nadalje, mnoge škole, sveučilišta i rekreacijski centri imaju brojeve za ove retke objavljene na oglasnim pločama. Da ne spominjem, nacionalna telefonska linija za sprečavanje samoubojstava na nacionalnom je nivou ista (npr. 1-800-273-8255).

Kad smo to već rekli, postoji nekoliko različitih linija pomoći dostupnima onima kojima je potrebna, uključujući: linije za pomoć onima koji razmišljaju o oduzimanju života (kao što je gore spomenuto), žrtvama obiteljskog nasilja i zlostavljanja, žrtvama seksualnog napada itd.

Ukratko, ova vrsta besplatnog savjetovanja nije dugoročna, ali može biti izuzetno korisna u hitnim slučajevima. Stoga ga najčešće koriste oni ljudi kojima je potrebna hitna pomoć. Zbog toga, ako osjećate da se približavate krizi, bilo bi dobro poduzeti preventivne mjere i istražiti neke vruće linije za sebe, na taj način ako vam je potrebno.

Besplatno savjetovanje putem grupa za podršku

Vjerojatno ste čuli za podržavajuće skupine poput AA (Anonimni alkoholičari). Međutim, ono što vam je možda manje poznato jest da je ova skupina vrsta besplatnog savjetovanja i zapravo poseže za više od pukog djelovanja kao izvora pomoći onima koji imaju problema s ovisnošću o alkoholu. Slične skupine uključuju: skupine za podršku tuzi, skupine preživjelih od raka, skupine za potporu kod ovisnosti, skupine za djecu alkoholičare, skupine za podršku prejedanju i mnoge druge.

U osnovi, ako se toga možete sjetiti, vjerojatno postoji grupa za podršku za to. Iako su neke od ovih skupina nadaleko poznate (poput Anonimnih alkoholičara ili Anonimnih ovisnika o seksu, Dijeljenje tuge itd.) I lako ih je pronaći jednostavnim pretraživanjem interneta za sljedeće mjesto i vrijeme, postoji mnogo dodatnih grupe za podršku, vjerojatno sve u vašem gradu, koje su diskretnije i koje je malo teže pronaći. Za opskurnije grupe možete razmisliti o tome da kontaktirate lokalne savjetnike koji su se specijalizirali za područje koje vas brine i zatražite pomoć u pronalaženju vrste grupe koju tražite. Često će vam savjetnici kojima se obratite više nego voljni pomoći tako što će vam besplatno dati popis referenci.

S obzirom na sve ovo, ova vrsta besplatnog savjetovanja vjerojatno je najbolja za one koji a) ne misle dijeliti svoje misli i osjećaje u postavkama većih grupa i b) ne traže samo alate ili nove vještine (iako će to biti dio toga), ali također traže podršku putem vršnjaka koji prolaze kroz iste stvari.

Što je besplatno savjetovanje kroz bogomolje?

Izvor: pixabay.com

neurotično ponašanje

Besplatno savjetovanje kroz bogomolju jednostavno je, bez obzira koje ste vjere. Iako ovaj oblik savjetovanja nije isto što i terapija, on može biti izvor podrške i pomoći. Ako imate bogomolju u kojoj ste već redoviti član, traženje savjeta od svećenstva može biti jednostavno kao određivanje sastanka za razgovor s onim tko vodi skupštinu i službe. U tim slučajevima mnogi osjećaju blisku povezanost s spomenutim članom klera - budući da ih već vide kao duhovnog vođu - stoga je rasprava o osobnim pitanjima znatno lakša nego što je to možda bilo slučaj sa strancem.

S druge strane, ako imate određenu religiju ili skup vjerovanja koja su vam draga i koja ih prakticirate, nemate određeno mjesto za obožavanje koje nazivate vlastitim, istražite malo kako biste pronašli neko koje bi moglo stati. Pronađite neka mjesta koja ćete možda ugodno posjetiti u blizini, kao i uputite nekoliko poziva, pa čak navratite i potražite nekoliko usluga da biste vidjeli kakav je osjećaj.

Na primjer, recimo da ste odlučili da je ovo put kojim želite ići. Vaš prvi korak trebao bi biti traženje lokalnih bogomolja u vašem općenitom području - specifično za vrstu vjerovanja koje naravno držite. Drugo, provjerite ima li ta specifična bogomolja broj koji možete kontaktirati da biste pronašli njihovog vođu. Zatim, ako imaju broj, samo nazovite. Objasnite svoju situaciju i da tražite neke smjernice i pomoć, kao i pitajte možete li ugovoriti sastanak za razgovor o svojim problemima. Na kraju, samo naprijed posjetite zgradu u kojoj ste odlučili potražiti pomoć, posetite službu ili dvije i družite se sa skupštinom. To može biti korisno u tome što ćete ne samo da možete dobiti utjehu u samoj okolini, već ćete možda moći i osobno upoznati nekoga tko vam može odmah savjetovati i pomoći.

Besplatno savjetovanje putem vašeg radnog mjesta

Mnoga radna mjesta svojim zaposlenicima nude besplatne usluge savjetovanja, iako to ne zna mnogo zaposlenih. Srećom saznati nudi li vaš poslodavac ovo je prilično izravan postupak. Sve što trebate je kontaktirati svoj odjel za ljudske resurse da biste vidjeli jesu li vam ove usluge dostupne. Zatim, ako jesu, zatražite informacije od HR-a o tome kako ih koristiti. Možda postoji interni savjetnik ili postoji popis terapeuta / savjetnika koje vaš poslodavac odobrava. Bez obzira na to, ako je ovo pogodnost koju nudi vaš poslodavac, često se može pružiti besplatno.

Nadalje, iako svi poslodavci ne nude savjetodavne usluge svojim zaposlenicima, bilo bi korisno napomenuti da većina radnih mjesta koja uključuju izuzetno visoku razinu stresa za svoje zaposlenike. Stoga, ako se nađete u vrlo stresnom radnom okruženju, ovo bi mogao biti dobar put za razmatranje.

Besplatno savjetovanje putem interneta

Internetsko savjetovanje samo po sebi je u porastu. Obično podrazumijeva prijavu za račun, uparivanje s mrežnim profesionalcem, zatim čavrljanje putem trenutnih poruka, e-poštom, video telefonom (tj. Skypeom, itd.) Ili putem odgovarajuće aplikacije, mrežno savjetovanje omogućuje osjećaj anonimnosti (a time i iskrenosti ), što može biti ugodnije - ovisno o osobi - nego u okruženju licem u lice. Treba napomenuti da internetsko savjetovanje obično nije besplatno. Iako postoje neka besplatna (i pristupačna) savjetovališta, mnoga su jednako skupa kao i opcija licem u lice. Pa kako pronaći internetsku terapiju koja je pristupačna?

To može zahtijevati neko istraživanje. Svakako, postoje dobro poznate web stranice koje nude besplatnu internetsku terapiju, ali najbolji način da pronađete web stranicu koja odgovara vašim specifičnim potrebama je kopanje i pretraživanje putem Interneta. Postoje opcije za internetsku terapiju koje se bave određenim poremećajima mentalnog zdravlja i one koje mogu pomoći u općim stresima i životnim izazovima.

Besplatno savjetovanje putem vladine pomoći i programa

Vlada nudi puno besplatnih mogućnosti savjetovanja onima koji si sami ne mogu priuštiti usluge, uključujući besplatne sesije licem u lice. No, trik je ovdje otkriti koje su to usluge ako se kvalificirate za njih i kako ih dobiti.

Nažalost, ne postoji jednostavan, rezan i suh odgovor kada je riječ o tome koje usluge vlada nudi, jer se ona razlikuje od države do države i županije do županije. Općenito govoreći, ako nazovete broj '211' (bez obzira na to gdje se nalazite, barem s obzirom na Sjedinjene Države), vjerojatno ćete biti povezani s ljudskim i socijalnim službama unutar vašeg određenog područja.

Tada možete pitati za dobivanje informacija o programima i resursima koji su vam možda dostupni. Također, informacije možete potražiti i na web mjestu vlade vaše države, u odjeljku Odjela za socijalne usluge. Konačno, ako ste na Medicaidu, velika je šansa da ćete biti pokriveni barem jednim besplatnim tridesetominutnim savjetovanjem mjesečno, pa svakako provjerite je li i to moguće.

Besplatno savjetovanje putem klinika za obuku i sveučilišta

Postoji mnoštvo terapeuta i psihologa (tj. Opsežnije obučenih psihoterapeuta, obično s doktoratom iz psihologije), na obuci koji znaju puno, ali im je potreban određeni broj sati prije nego što mogu ispuniti kriterije za svoj odbor za licenciranje. Baš kao što biste možda otišli u salon ljepote radi jeftinijeg kroja i boja, tako i vi možete otići u kliniku za trening (najčešće smještenu na sveučilištu) kako biste dobili besplatna savjetovanja. Važno je znati da će sve sesije završene s licenciranim stručnjakom nadgledati i iskusniji psihoterapeut u svrhu obuke i odgovarajuće njege.

Izvor: pxhere.com

Ako biste više voljeli sesiju licem u lice, ovo je izvrsna opcija koju biste trebali razmotriti, budući da će vjerojatno biti i uključiti sve ono što bi 'stvarno' savjetovanje imalo da ste ga pronašli izvan zidina klinike za vježbanje , minus troškovi.

Štoviše, pronalaženje takvih sesija može biti relativno jednostavno. Sve što trebate je kontaktirati sveučilišta u vašoj blizini ((web stranica će vjerojatno biti najbolji način za to), a zatim pronaći web stranicu njihovog odjela za psihologiju. Informacije koje su vam potrebne vjerojatno će se nalaziti ovdje, a ako ne, trebao bi postojati telefonski broj koji možete nazvati i koji će vas odvesti izravno do samog Odjela za psihologiju, gdje možete dobiti potrebne informacije.

mislim da me djevojka vara

Besplatno savjetovanje

Sve u svemu, postoji puno besplatnih mogućnosti ako je savjetovanje nešto što vam treba, ali ne i nešto što si možete priuštiti. Bez obzira jeste li otvoreni za grupne sesije, tražite pomoć na mreži, trebate li trenutnu podršku ili tražite jeftinu opciju licem u lice, za sve postoje besplatne mogućnosti mentalnog zdravlja i savjetovanja.

Prije nego što razmotrite ove mogućnosti besplatnog savjetovanja, svakako se pobrinite i provjerite sa svojim trenutnim osiguranjem što točno nude, što se tiče zaštite mentalnog zdravlja. Mnogi ljudi ne shvaćaju da su pokriveni određenim brojem sastanaka za savjetovanje i / ili terapiju svake godine bez ikakvih troškova. Uz to, razmislite o besplatnim internetskim probama (tj. Probama u kojima dobijete jednu ili više besplatnih sesija prije nego što se morate obvezati na članarinu).

Napokon, ako se nađete u situaciji da vam nijedna od ovih opcija ne uspije, nemojte sasvim otpisati savjetovanje. Još uvijek postoji puno pristupačnih mogućnosti savjetovanja (i na mreži i izvan njega), koje biste trebali uzeti u obzir.

Što biste trebali znati pri odabiruBesplatno savjetovanje

Dok ih imapristupačno savjetovanjedostupne opcije, postoje raznebesplatna internetska terapijamogućnosti za razmatranje, ali kako odabirete? Molimo vas provedite neko vrijeme učeći više informacija obesplatna internetska terapijaučeći koje web stranice pružajubesplatno liječenjei kako se pruža.Terapeuti i savjetnicipružanjebesplatno ili povoljnousluge mogu detaljno opisati vrstu dostupne podrške. Na primjer, ako imate zabrinutosti zbog ljutnje ili problema u vezi, suzite pretraživanje kako biste podržali opcije s ovim iskustvom.

Pitajte ljude koje znate mogu li preporučiti aprofesionalni savjetnikili ako bi preporučilisavjetovalištas dobrim kritikama. Na internetu možete pronaći recenzije zas popustom ili besplatnopodrška mentalnom zdravlju, zajedno s uvidom u potencijalne mogućnosti koje odgovaraju vašim potrebama. Ako nađeteterapija ili savjetovanjeopcija koja viri vaše interese, ne bojte se postavljati pitanja. Opcije mrežne podrške često imaju kontakt osobu na koju se mogu obratiti s pitanjima ili nedoumicama.

Dok učite o dostupnim opcijama, upoznajte format pružene podrške. Besplatne ili jeftine mogućnosti liječenja razlikuju se jer mogu uključivati ​​e-poštu, telefonski razgovor ili upotrebu mrežne platforme koju nudi davatelj usluga.

Naučite pozadinsko iskustvoterapeuta i savjetnikapružanje pomoći. Može se predložiti rad s alicencirani profesionalni savjetnikkao dio detaljnog plana liječenja između vašeg liječnika i stručnjaka za mentalno zdravlje. Razumijevanje njihove pozadine presudno je za pronalazak nekoga s kim će vam biti ugodno razgovarati. Pregledajte njihove uvjete korištenja kako biste saznali više o njihovim uslugama i načinu na koji se nude besplatno ili po sniženoj cijeni.

Na što trebate paziti kad tražitebesplatna internetska terapija? Ljudi se pitaju je literapija je besplatnaprilikom razmatranja mogućnosti s ograničenim proračunom. Nužno je upoznati legitimne mogućnosti prilikom razmatranjabesplatna internetska terapijaili savjetodavna podrška dostupna na mreži. Ključ za pronalaženje prave pomoći je pronaći iskusne savjetnike za osobna pitanja. Ponuda savjetovalištapristupačno savjetovanje, ali neka ponudaindividualno i obiteljsko savjetovanjeto je besplatno ili po sniženoj stopi, ovisno o vašoj situaciji.

Nekiterapeuta i savjetnikapružati usluge putem preporuke. Procijenite vrsteterapija ili savjetovanjeje li odgovara vašim potrebama. Ovisno o vašoj situaciji, možete dobiti preporuku za rad s aprofesionalni savjetniku kratkoročne ili dugoročne svrhe.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Možete li dobiti besplatno savjetovanje?

Ako tražite besplatnu terapiju ili savjetovanje, bilo da je riječ o pojedincu, bračnom savjetovanju ili bilo kojem drugom obliku, možda se pitate kako to možete dobiti besplatno ili po povoljnoj cijeni ili ako je moguće. Srećom, moguće je, i evo kako:

• Vaše osiguranje to možda može pokriti. Alternativno, mogu imati nisku participaciju, što znači da ne plaćate previše iz džepa. Pogledajte svoje osiguranje i ono što pokriva, a zatim provjerite postoji li savjetovalište koje prihvaća vaše osiguranje.
• Ako se nalazite u gradu ili na fakultetu, vaše sveučilište ili fakultet mogu imati besplatno ili jeftino savjetovanje. Ako ste student, zajamčeno ćete ga dobiti besplatno. Ako niste, možda ćete moći dobiti savjetovanje po niskoj cijeni. Fakultetsko savjetovanje obično rade ljudi koji treniraju, ali oni su pod nadzorom.
• Ako želite besplatno ili jeftino savjetovanje, potražite pomoć svoje vjere. Mnogi pastiri nude savjetovanje besplatno i mogu vam dati savjete koji se odnose na sve bez obzira na vjeru. Čak i ako niste religiozni, možda ćete moći pronaći neke koristi od razgovora s nekim.
• U vašem gradu mogu biti dostupne neke javne opcije koje su besplatne ili jeftine. Istražite i pogledajte što imaju. Možda postoji razdoblje čekanja, ali ako ste strpljivi ili sretni, možete nešto pronaći.
• Neki savjetnici i terapeuti nude pro-bono slotove kao javnu uslugu. To znači da ne plaćate ništa. Brzo se pune, ali možda ćete imati sreće i pronaći slobodan utor ili utor koji će uskoro biti besplatan.
• Neki savjetnici nude kliznu opciju plaćanja, što znači da plaćate na temelju prihoda. Ako ne zarađujete puno, ovo vam savjetovanje može učiniti pristupačnim.

Postoji li besplatno internetsko savjetovanje?

Na Internetu je to ogroman svijet i postoji velika vjerojatnost da ćete naletjeti na ljude koji mogu razgovarati s vama o bilo kojim situacijama koje imate ili, barem, suosjećati i biti netko s kim možete razgovarati. Na primjer, ako ste depresivni, postoji mnoštvo foruma o depresiji na kojima se možete povezati i s ljudima koji pate od depresije. Odlazak na bračne forume može biti dobar oblik bračnog savjetovanja. Savjetovanje putem mrežne zajednice može biti vrlo korisno, a većina foruma je besplatna za upotrebu.

Naravno, ako želite razgovarati s licenciranim terapeutom, to će vas koštati. Gotovo sve usluge internetske terapije imaju neku vrstu naknade, ali obično je možete pronaći jeftino. Također, neke usluge internetske terapije mogu ponuditi besplatno probno razdoblje od tjedan dana ili malo više. Jedan tjedan obično nije dovoljan, ali možete ga otkazati u bilo kojem trenutku i provjeriti je li usluga prikladna za vas.

Postoji li besplatno obiteljsko savjetovanje?

Poput besplatnog savjetovanja, dostupno je besplatno ili jeftino obiteljsko savjetovanje ako se dovoljno trudite. Pogledajte pitanje: 'Možete li dobiti besplatno savjetovanje?' za više informacija. Ta se pravila odnose i na obitelj.

Uz to, postoji nekoliko jedinstvenih načina za besplatno obiteljsko ili bračno savjetovanje. Na primjer, Regain, mrežni resurs za terapiju, ima besplatno jednotjedno probno razdoblje. Za mnoge će obitelji trebati više od tjedan dana da riješe svoje obiteljske probleme, ali to je početak.

Uz obiteljsko ili bračno savjetovanje, razgovor s drugim parovima ili obiteljima koji su tamo bili može vam koristiti.

Je li savjetovanje BetterHelp besplatno?

BetterHelp, ako želite razgovarati s licenciranim terapeutom ili savjetnikom, košta od 80 do 100 američkih dolara tjedno. Ne plaćate svaki tjedan, već mjesečno. Otkažite bilo kada iz bilo kojeg razloga.

disfunkcionalna obitelj

Da li Talkspace košta?

Baš kao i većina internetskih terapijskih platformi, Talkspace košta, i oni imaju mnogo planova za odabir. Možete platiti neograničenu terapiju razmjenom poruka, koja uključuje slanje tekstualnih, video ili audio poruka terapeutu, a one odgovaraju svaki radni dan. Ovaj plan košta 65 USD tjedno, odnosno 260 USD mjesečno.

Zatim, postoji premium neograničen plan za razmjenu poruka. Ovaj košta 79 USD tjedno, odnosno 316 USD mjesečno. Razlika između premium plana i osnovnog je u tome što mjesečno dobivate besplatne sesije uživo s terapeutom.

Napokon, tu je i konačni plan, koji košta 99 dolara tjedno ili 396 dolara mjesečno. Dobivate osnovni neograničeni plan razmjene poruka, plus četiri sesije uživo svakog mjeseca.

Osim tri glavna plana, postoji i plan terapije za par. Košta koliko i konačni plan, ali možete uštedjeti 10 USD tjedno ako odaberete tromjesečni plan. Ako vam je potrebno bračno savjetovanje, Talkspace može biti izvrstan izbor za sve vaše bračne potrebe.

To može zvučati skupo, ali ako trebate pomoć, mogućnost slanja poruka terapeutu svaki dan je vrlo korisno i vrijedi svaki dolar.

Je li 7 šalica čaja besplatno?

Ovisi za što ga koristite. 7 šalica čaja ima internetsku zajednicu u kojoj možete razgovarati s drugim ljudima koji imaju slične probleme. Chat sobe su prilično iskustvo, a mnogi ljudi vole kako je nostalgičan osjećaj. Međutim, ako želite razgovarati s licenciranim terapeutom iz 7 šalica čaja, to će vas koštati. Morate platiti oko 150 dolara mjesečno da biste razgovarali s terapeutom. Ovo zvuči prilično, ali ako puno razgovarate sa svojim terapeutom, to može biti puno jeftinija alternativa pohađanju tradicionalne terapije ili odlasku u savjetovalište.

Možete li anonimno posjetiti terapeuta?

Terapija je po prirodi anonimna. Ako riječi koje izgovorite ne predstavljaju neposrednu opasnost, sve je između vas i terapeuta. Uz internetsku terapiju možete dodati još veću anonimnost. Možete razgovarati s terapeutom bez pokazivanja lica putem tekstualnog i glasovnog chata. Ne morate napustiti svoj dom, što znači da ne morate brinuti zbog nekoga koga poznajete kad vas uđe ili izađe iz terapeutova ureda ili savjetovališta.

Kako plaćate savjetovanje?

Ako vaše osiguranje to pokriva, možda nećete morati ništa platiti ili mali iznos plaćanja. Većini savjetnika novac će trebati unaprijed, a većina će prihvatiti razne planove plaćanja. Neki vam mogu dopustiti prekovremeni rad, što je korisno ako trenutno nemate novca. Ako vam je potrebno savjetovanje o mentalnom zdravlju, važno je da istražite i vidite kako savjetnik u vašoj blizini prihvaća plaćanje.

Savjetovanje je nešto što svakako treba razmotriti, a ako ste na ogradi kako započeti, uvijek postoje besplatne mogućnosti.

Kako mogu dobiti besplatno savjetovanje?

Što se tiče besplatnog savjetovanja za izazove mentalnog zdravlja, postoji nekoliko mogućnosti koje možete istražiti. Prvo je provjeriti pruža li vaše zdravstveno osiguranje bilo kakvu zaštitu mentalnog zdravlja za terapijske seanse. Općenito, osiguravajuća društva moraju pružiti istu vrstu pokrića kao i za druge stručnjake ako ispunjavate određene zahtjeve. Međutim, ovisno o vrsti pokrivenosti koju imate, mnogi vam neće pomoći.

osveti se bivšem

Možete istražiti opcije koje pružaju usluge mentalnog zdravlja, poput vašeg lokalnog zdravstvenog odjela. To bi vam moglo pomoći da pristupite besplatnim ili jeftinim mogućnostima terapije. Oni vam mogu pružiti pristup socijalnom radniku koji vam može pomoći.

Postoje i neke neprofitne organizacije i vjerske organizacije koje nude besplatne mogućnosti savjetovanja. Važno je razumjeti vrstu seansi jer su manje vjerojatni da će to biti kod stručnjaka za mentalno zdravlje. Kao što je licencirani terapeut.

Možda ćete moći pronaći i internetsku terapiju koja pruža besplatne opcije poput foruma i grupa za podršku. Na primjer, možda postoji internetska skupina za emocionalnu podršku onima koji se bore s poremećajima prehrane. Neke od njih mogu voditi licencirani terapeuti, ali važno je provjeriti.

Postoji li besplatna internetska terapija?

Kad je riječ o besplatnim mogućnostima internetske terapije ili uslugama mentalnog zdravlja, možete pronaći neke stvari, ali važno je razumjeti što tražite. Možda ćete moći pronaći stvari poput besplatnih internetskih grupa za emocionalnu podršku ili foruma za tekstualni chat kojima se možete pridružiti da biste odgovorili na određeni izazov s kojim se suočavate. Na primjer, postoje grupe i forumi za one s određenim poremećajima. To mogu biti izvrsna mjesta za povezivanje s drugima i slušanje savjeta i strategija koje su im pomogle. Međutim, najvjerojatnije ne uključuje pristup stručnjaku za mentalno zdravlje.

Postoji mnogo mogućnosti za rad s internetskim terapeutima, ali obično se radi o trošku terapije. Ove mogućnosti terapije možete istražiti kako biste pronašli povoljnu mogućnost u usporedbi s mnogim tradicionalnim sesijama osobne terapije.

Na što paziti u internetskoj terapiji?

Kada tražite mogućnosti internetske terapije, najbolje je da stvarno razjasnite zašto tražite pomoć za mentalno zdravlje, umjesto da samo tražite besplatnu internetsku terapiju. Ako vam je dijagnosticiran poremećaj mentalnog zdravlja kao što je bipolarni poremećaj, možda ćete htjeti potražiti nešto određeno kod terapeuta u usporedbi s onim ako želite surađivati ​​s terapeutom zbog problema u vezi.

Kada odabirete internetsku terapijsku uslugu, provjerite njihove zahtjeve za terapeute ili savjetnike. Jesu li sigurni da su terapeuti licencirani?

vrste terapija za depresiju

Je li savjetovanje besplatno?

Općenito, terapija nije besplatna, uključujući internetsku terapiju. Možda ćete moći pronaći neke organizacije koje pružaju pristup besplatnim ili umanjenim uslugama mentalnog zdravlja ako tražite svoje mjesto. Možda ćete moći pronaći i neke neprofitne organizacije koje pružaju pristup besplatnim grupama za emocionalnu podršku kojima se možete pridružiti.

Ako tražite besplatne mogućnosti internetske terapije, možda ćete moći pronaći terapeuta koji pruža besplatnu probnu uslugu, ali sveukupno će to koštati suradnja sa stručnjakom za mentalno zdravlje, čak i na mreži.

Iako usluge mentalnog zdravlja možda nisu besplatne, putem internetske terapije možete pronaći alternativne mogućnosti tradicionalnoj terapiji, savjetovanju ili zdravlju ponašanja.

Je li bračno savjetovanje besplatno?

Što se tiče bračnog savjetovanja, postoje različite mogućnosti za terapiju, savjetovanje ili pomoć. Iako možete surađivati ​​sa stručnjakom za mentalno zdravlje, poput licenciranog terapeuta, postoje i mogućnosti poput razgovora s lokalnim pastorom. Možda ćete moći pronaći besplatna savjetovanja putem alternativnih opcija poput ove.

Kada odabirete put kojim ćete ići sa bračnim savjetima, može vam pomoći da razmislite s kojim se problemima suočavate prilikom odabira s kim ćete raditi. Na primjer, ako se vi ili vaš partner borite s određenim poremećajima mentalnog zdravlja, bilo bi korisnije surađivati ​​s licenciranim stručnjakom za ponašanje u ponašanju, umjesto da netko pruža besplatna savjetovanja.

Iako ćete možda htjeti pronaći besplatne mogućnosti internetske terapije, ako želite surađivati ​​s terapeutom, vjerojatno će biti uključeni neki troškovi.

Je li redak kriznog teksta besplatan?

Linija kriznog teksta besplatna je opcija za pomoć u krizi mentalnog zdravlja. Za razliku od internetske terapije, jednostavno pošaljite riječ 'DOM' na 741741. Obučeni krizni savjetnik će odgovoriti i uključiti se u razgovor. Važno je shvatiti da ovo ne bi trebao biti jedini oblik usluga mentalnog zdravlja koji koristite ako se mučite, ali to je sjajan resurs koji možete koristiti ako ste u krizi.

Kontaktirajte BetterHelp

Za više informacija o tome gdje pronaći terapeuta koji vam može pomoći u anksioznosti nakon prekida, obratite se na contact@betterhelp.com. Također nas možete pronaći na LinkedInu, Twitteru, Instagramu, Google+, Facebooku, YouTubeu i Tumblru.

Pročitajte više od BetterHelp o besplatnom savjetovanju i mentalnom zdravlju:

• Kako pronaći terapeuta ili terapeute u svojoj blizini? Besplatni načini za pronalaženje najboljih terapeuta u 2020. godini - https://www.betterhelp.com/advice/therapy/how-do-i-find-a-therapist-near-me/
• Besplatna internetska terapija protiv pristupačnog savjetovanja. Otkrijte zašto BetterHelp terapija nije besplatna? Pronađite najbolju internetsku terapiju u 2020. godini - https://www.betterhelp.com/advice/therapy/get-free-online-therapy-should-you-use-free-counseling/
• Je li besplatni psiholog prava stvar? (I gdje možete pronaći besplatnu terapiju na mreži) - https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/is-a-free-psychologist-a-real-thing-and-where-to-find-free-therapy -na liniji/
• Gdje pronaći besplatni test mentalnog zdravlja i trebate li ga? - https://www.betterhelp.com/advice/tests/where-to-find-a-free-mental-health-test-and-do-you-need-one/
• Besplatne internetske usluge savjetovanja za kronične simptome mentalnog zdravlja: u čemu je stvar? - https://www.betterhelp.com/advice/counseling/free-online-counseling-services-for-chronic-mental-health-symptoms-whats-the-catch/

Ako ste u krizi ili želite saznati više o mentalnom zdravlju, ne ustručavajte se nazvati vruće telefonske brojeve u nastavku:

• KIŠA (nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673

• Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava - 1-800-273-8255

• Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji - 1-800-799-7233

• NAMI linija za pomoć (Nacionalna alijansa za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264, za više informacija: info@nami.org ili posjetite njihovu Facebook stranicu.