Saznajte Svoj Broj Anđela

Je li besplatni psiholog prava stvar? (I gdje možete pronaći besplatnu terapiju na mreži)

Uvod

Kada imate mentalno zdravstveno stanje ili bilo kakvu nevolju, važno je potražiti pomoć kvalificiranog stručnjaka. Savjetnik ili terapeut može pružiti uvid, smjernice i podršku. Međutim, troškovi ove podrške ponekad mogu biti preveliki. Ako ste u potrebi i zabrinuti ste zbog troškova, znajte da je ponekad moguće pronaći besplatnog psihologa.




Izvor: pexels.com



Mnogo je razloga zašto bi netko želio pronaći besplatnog terapeuta. Dostupne su besplatne i jeftine opcije terapije, no možda će trebati vremena i kreativnosti da ih pronađete. Čak i ako ne možete pronaći besplatnog psihologa koji bi vas liječio, još uvijek postoji mnogo besplatnih ili jeftinih resursa za mentalno zdravlje koje možete koristiti. Evo što trebate znati o pronalaženju besplatnog terapeuta i drugim resursima za mentalno zdravlje.



Besplatna psihologija? Ako imate osiguranje

Ako trebate liječenje mentalnog zdravlja, troškovi se mogu brzo zbrajati. Uz malo sreće, robustan plan zdravstvenog osiguranja trebao bi pokriti većinu troškova povezanih s mentalnim zdravljem. Međutim, sve veći troškovi plaćanja i recepta znače da ćete vjerojatno morati nešto platiti iz džepa. Osim toga, ako imate neku vrstu osiguranja, možda će biti teško iskoristiti besplatne usluge. Većina će vas usluga ograničiti na plaćanje pune cijene iz džepa ili na korištenje osiguranja za liječenje, a osiguranje možda neće pokrivati ​​sve.

Ako vaš plan osiguranja ne pokriva usluge mentalnog zdravlja



Čak i snižena plaćanja iz džepa mogu postati skupa. Većina terapeuta liječi pacijente tijekom više posjeta, a za svaki sastanak obično se plaćaju naknade i naknade. Besplatni i jeftini planovi plaćanja obično se koriste za pomoć pojedincima koji trebaju financijsku pomoć, ali često postoje zahtjevi za prihodom i postupci prijave. Za neke pojedince čak je i jeftini plan plaćanja preveliki financijski teret, ali to ne znači da netko kome nedostaju sredstva mora proći bez liječenja. Ako su vam potrebne besplatne usluge mentalnog zdravlja, postoje resursi koje biste trebali uzeti u obzir.



Gdje potražiti besplatnu psihološku pomoć

Socijalne usluge

Odjeli socijalnih službi mogu vas uputiti na besplatne ili jeftine resurse zajednice za mentalno zdravlje. Oni vas također mogu kvalificirati za Medicaid ili sličnu pristupačnu zdravstvenu zaštitu. Kao dodatni bonus, socijalne usluge mogu podržati dobrobit cijele vaše obitelji dok se vi brinete o svom mentalnom zdravlju. Vaš lokalni odjel za socijalne usluge imat će resurse za pomoć u raznim pitanjima, uključujući zlouporabu droga, plaćanje namirnica i komunalnih usluga, brigu o djeci ili starijim članovima obitelji i pronalaženje zaposlenja. Dobivanje potpore drugim računima može osloboditi sredstva za zaštitu mentalnog zdravlja.

anđeoski broj 122

Neprofitne organizacije

Neke organizacije, poput Nacionalnog saveza za mentalne bolesti, imaju za cilj educirati i podržati pojedince koji pate od poremećaja mentalnog zdravlja. Iako ove organizacije obično ne pružaju usluge psihoterapije poput savjetovanja, mogu vam reći o lokalnoj podršci koja odgovara vašim financijskim potrebama. Neprofitne organizacije također mogu besplatno odgovoriti na osnovna pitanja o vašim simptomima i mogućnostima liječenja. To vas štedi od potrebe trošenja novca na terapeuta za iste dijagnostičke informacije.




Izvor: pexels.com

Planovi pomoći zaposlenicima

Mnogi poslodavci, posebno korporativni poslodavci, imaju nešto što se naziva Planovi pomoći zaposlenicima. Ova pogodnost pokriva mnogo različitih usluga i može uključivati ​​besplatan pristup stručnjaku za mentalno zdravlje, obično za kratkoročni mentalni problem ili hitnu situaciju. Iako se obično ne koristi za dugotrajnu njegu, stručnjaci s kojima razgovarate možda će vam moći pomoći u pronalaženju opcija trajnog liječenja koje odgovaraju vašem proračunu. Također je važno znati da su planovi pomoći zaposlenicima povjerljivi, što znači da vaš šef, vaš predstavnik za ljudske resurse i vaši kolege nikada neće znati da ste tražili pomoć.

Liječnik primarne zdravstvene zaštite

Ako sumnjate, razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite o pronalaženju besplatnog ili jeftinog terapeuta. Možda će vam moći dati popis preporuka. U nekim će slučajevima vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite moći obavljati neke dužnosti koje bi terapeut obavljao, tako da možete uštedjeti novac na specijalnim naknadama za zdravstvenu zaštitu. Ako nemate zdravstveno osiguranje ili pružatelja primarne zdravstvene zaštite, besplatne klinike ili domovi zdravlja mogu vam omogućiti pristup liječniku za osnovne usluge mentalnog zdravlja.



Mjesna crkva

Većina članova svećenstva neće imati doktorat znanosti. iz psihologije, ali vješti su u pomaganju ljudima kroz borbe. Vaš svećenik ili rabin neće moći dijagnosticirati mentalno zdravstveno stanje, ali mogu vas slušati, savjetovati i usmjeravati prema potrebnim alatima. Pored toga, razne crkve imaju certificirane savjetnike kako bi pružile jeftine ili besplatne terapijske usluge članovima crkve i lokalnoj zajednici. Neke crkve također mogu ponuditi financijsku pomoć onima s visokim zdravstvenim troškovima, a druge su čak počele pružati svojim članovima jeftine planove dijeljenja zdravstvenog osiguranja.


Izvor: pexels.com



Lokalni studenti

Prije nego što psiholog samostalno liječi pacijente, oni moraju raditi pod iskusnim učiteljem kroz svoju obrazovnu ustanovu. Stoga fakulteti i sveučilišta u vašoj blizini mogu ponuditi besplatne klinike ili jeftine ili besplatne sesije s jednim od ovih studenata. Ova besplatna opcija liječenja ne samo da pomaže vašem novčaniku, već i poboljšava vještine budućeg stručnjaka za mentalno zdravlje.



Knjige za samopomoć

Ne nedostaje literature za samopomoć. Dostupne su knjige koje pokrivaju širok spektar mentalnih problema i nude resurse za mnoge vrste poremećaja. Zapravo, postoje beskrajni pristupi razumijevanju mentalnog zdravlja u žanru samopomoći. Možete čitati o svemu, od izvještaja koji opisuju putovanje pojedinca s mentalnim bolestima do knjiga o promjeni načina razmišljanja i načina života. Dostupne su i knjige zasnovane na terapiji koje su napisali stvarni terapeuti i koje vas mogu provesti kroz osnovne planove liječenja. Kupnja više knjiga može biti skupa, ali ako imate pristup lokalnoj knjižnici, možda nećete morati potrošiti ni lipe.



Internetska podrška

Internet ima mnogo web mjesta koja nude oblik besplatnog savjetovanja. Međutim, neki od tih resursa legitimniji su od drugih, zato budite sigurni da pažljivo istražite kvalifikacije savjetnika ili psihologa prije prijave. Ako se slažete s primanjem podrške od nekolicine manje kvalificiranih osoba, postoje brojne internetske zajednice za podršku mentalnim poremećajima u kojima možete pronaći prijateljstvo, resurse, savjetovanje i ohrabrenje. Na primjer, 7 šalica čaja izvrsna je platforma koja će vas povezati sa suosjećajnim slušateljima koji su spremni pružiti (potpuno besplatnu) emocionalnu podršku.


Izvor: unsplash.com



Blogeri o mentalnom zdravlju

Mnogi psiholozi, terapeuti i stručnjaci za mentalno zdravlje počeli su koristiti internet kako bi podijelili svoja razmišljanja i stručnost. Važno je istražiti legitimitet pisca, ali bloger kojeg vrijedi slijediti obično:

  • Redovito ažurirajte njihovu web stranicu.
  • Komunicirajte sa svojim sljedbenicima.
  • Dajte čitateljima resurse koji će im pomoći na putovanju s mentalnim zdravljem.

Kao što vidite, postoji mnogo načina za besplatnu pomoć u vezi s problemima mentalnog zdravlja. Pronalaženje kreativnih načina da dobijete pomoć koja vam treba može biti prvi korak ka boljem osjećaju.

Kako odmah dobiti besplatnog terapeuta

Ponekad su besplatne ili jeftine klinike za mentalno zdravlje pretrpane pacijentima. Ne dopustite da vas ovo odvrati od traženja liječenja. Ako imate mentalnog zdravlja, hitno potražite pomoć. Telefonske linije za prevenciju samoubojstava i mentalno zdravlje imaju osoblje 24/7 i neće vam naplatiti trenutnu pomoć. Ako ne možete nazvati pomoć, dostupna je i opcija mrežnog chata.

Stvari koje treba imati na umu

Ako se odlučite za besplatnog terapeuta ili jeftinog stručnjaka za mentalno zdravlje putem jednog od gore navedenih izvora, ima nekoliko stvari koje biste trebali imati na umu.

Liječenje je prioritet

Neliječeni poremećaji mentalnog zdravlja mogu eskalirati u izvanredne situacije s malo najave. Nemojte odgađati liječenje ako ne možete odmah pronaći besplatne resurse u svom području. Većina stručnjaka za mentalno zdravlje na zahtjev nude popuste ili klizne planove plaćanja. Iako može zahtijevati strogo planiranje proračuna, ušteda na savjetovanju dugoročno je ulaganje u vaše zdravlje.

Budite oprezni na mreži

Nisu svi na mreži oni koji kažu da jesu ili imaju stručnost vjerodostojnog terapeuta. Iako postoje brojne ugledne web stranice koje nude besplatno savjetovanje, imajte na umu da se ove web stranice obično oslanjaju na volontere koji žele pomoći drugima. Te osobe mogu ili ne moraju imati legitimno obrazovanje za savjetnika.

Prije nego što se pridružite internetskoj zajednici, provedite neko vrijeme pregledavajući sadržaj u odjeljku za komentare ili forumima za raspravu. Obavezno se pobrinite za aktivno i pozitivno okruženje i uvijek se držite podalje od web mjesta koja zahtijevaju vaše osobne podatke, posebno vaš broj socijalnog osiguranja ili bankovne podatke.

Pomoć s BetterHelpom

Ako tražite prikladnu, povoljnu opciju, BetterHelp vas može povezati s licenciranim terapeutom koji pruža terapiju na mreži, tako da se s njima možete sastati iz udobnosti vlastitog doma. Kada se prijavite, bit ćete u paru sa savjetnikom koji vam može pružiti potrebnu pomoć. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp koji su radili s ljudima u sličnim situacijama.

Recenzije savjetnika

'Bio sam na jako lošem mjestu kad sam počeo savjetovati se s Vanessom. Utapao sam se u negativnim mislima, posebno o preseljenju na novo mjesto. Vanessa mi je pomogla da se suočim s tim mislima, suprotstavim im se. Nije lako, ali ja treniram i postajem sve bolji u tome. Pomaže mi ojačati samopouzdanje u svim aspektima. U Vanessi sam pronašao vodstvo, empatiju, otvorenost i dobrog slušatelja. Vanessa vas nikad neće iznevjeriti! '

'Kathleen je sjajan izvor podrške. Kad sam prošao posebno tešku kalvariju, izdvojila je neko dodatno vrijeme da mi odgovori i primi moj telefonski poziv. I dalje mi pomaže da napravim važne korake i nikada se ne osjećam krivom ako prođem kroz razdoblja mentalnog zdravlja. Doista je bila od velike pomoći i jedan je od razloga zašto preporučujem bolju pomoć prijateljima kada traže fleksibilnu / povoljnu terapiju. '

Ne bojte se pružiti ruku

Neki ljudi mogu potražiti besplatnog terapeuta jer ne žele da njihovi prijatelji, članovi obitelji, poslodavci ili zajednica znaju da se liječe. Drugi se ne mogu financijski posvetiti redovnom liječenju i ne žele tražiti od najmilijih da im pomognu platiti ga. Međutim, postojanje jake mreže podrške važan je dio oporavka ili poremećaja mentalnog zdravlja. Ne bojte se u svoju borbu uključiti ljude kojima je stalo do vas; najmiliji će vam najvjerojatnije htjeti financijski pomoći ako ne postoji drugi način da se liječite.

Najčešća pitanja

Mogu li besplatno razgovarati s psihologom putem interneta?

Ako želite razgovarati s kvalificiranim psihologom, može vam biti teško pronaći potpuno besplatnog, pogotovo na mreži. Iako možete razgovarati sa bilo kim putem interneta i dobiti savjet, ako želite razgovarati s licenciranim psihologom na mreži, to će vas koštati. Neke web stranice za terapiju imaju besplatno probno razdoblje. Većina osiguranja ne pokriva internetsku terapiju, ali još jednom provjerite je li u pitanju.

Je li posjet psihologu pokriven Medicareom?

Medicare Dio B obuhvaća posjete psihologu. Ovaj oblik Medicare usredotočuje se na mentalno zdravlje ili bilo koje druge usluge koje posjetite izvan bolnice. Osim posjeta terapeutu ili psihologu, to može uključivati ​​neke oblike djelomične hospitalizacije i pomoć u upravljanju lijekovima. Uvijek provjerite svoj Medicare plan ako želite još jednom provjeriti svoj plan i provjerite je li sve pokriveno prije početka.

Koliko košta posjet psihologa bez osiguranja?

Jedan od frustrirajućih dijelova zdravstvene zaštite u Americi je neznanje koliko ćete platiti ako nemate osiguranje. Koliko trebate platiti može ovisiti o tome kojeg terapeuta ili psihologa viđate, gdje živite i drugim čimbenicima. Po satu sesije nacionalni prosjek iznosi oko 90 USD, ali mogao bi biti i manji ili veći. Uvijek razgovarajte sa svojim terapeutom da vidite koliko se očekuje da platite.

Je li 7 šalica čaja besplatno?

7 šalica čaja, također poznato i kao 7 šalica, web je mjesto za terapiju i internetsku zajednicu. Ime dobiva od 9thstoljeća pjesnik Lu Tong, koji je napisao pjesmu o meditativnim učincima čaja. Ako želite razgovarati s internetskom zajednicom i njezinim chat sobama, to je besplatno. Razgovor s licenciranim terapeutom iz 7 šalica košta vas, a naknada iznosi oko 150 američkih dolara mjesečno, što je sasvim dobro ako ga puno koristite.

Da li Talkspace košta?

Možete odabrati da ćete platiti novac kada odaberete Talkspace. Prednost Talkspacea je u tome što ima mnogo planova na izbor. Možete pogledati njegovu web stranicu za više informacija, ali ukratko, evo što se od nje očekuje:

  • Osnovne neograničene poruke. Možete poslati video, tekstualne ili glasovne poruke svom terapeutu, a terapeut će na njih odgovarati svakodnevno, pet dana u tjednu. Ovaj plan iznosi 65 USD svaki tjedan i naplaćuje se mjesečno.
  • Vrhunska neograničena razmjena poruka. Ovaj plan košta 79 dolara tjedno. Što jamči dodatnih 14 dolara? Svaki mjesec dobivate jednu besplatnu sesiju sa svojim terapeutom. Ne treba čekati odgovor. Mnogi ljudi vole slanje poruka, ali neki ljudi mogu i više voljeti razgovor jedan na jedan.
  • Krajnji plan terapije. To vrijedi za 99 dolara tjedno. Iako je skupo, svaki mjesec dobivate četiri sesije uživo, plus neograničene poruke.
  • Parovi terapija. Ovo je 99 USD tjedno, a možete odabrati tromjesečni plan za 89 USD.

Talkspace je jedna od skupljih usluga vani, ali kvalitetan je i možda se isplati ako vama ili nekome koga poznajete treba pomoć.

Koliko košta BetterHelp?

Cijena BetterHelp-a, kao i bilo koje druge mrežne usluge terapije, tjedna je i može se kretati od 80 do 100 američkih dolara.

Trebate li uputnicu liječnika za posjet psihologu?

U većini slučajeva neće vam trebati uputnica za liječnika. Možete kontaktirati ured psihologa i otići odande. Međutim, uputnica liječnika može vam pomoći da vaš posjet pokrivate osiguranjem, a liječnik vam može preporučiti psihologa koji odgovara vama.

Uz sve to, trebat će vam uputnica ako idete psihijatru. Obavezno ga pripremite.

Kada se trebate obratiti psihologu?

Mnogo je situacija u kojima vam pomoć od psihologa može koristiti. Evo nekoliko razloga zbog kojih biste možda željeli razgovarati s psihologom.

  • Osjećate se izvan stresa i tjeskobe. Povremeni stres dio je života i može biti dobar za vas, ali previše toga može dovesti do bijednog, neproduktivnog života. Psiholog vam može pomoći u vašoj sposobnosti za upravljanje stresom.
  • Ne možete krenuti dalje od svog gubitka. Iako će svima umrijeti član obitelji ili prijatelj, a vi to nećete 'preboljeti', ako ste depresivni, ne znate kako se nositi i ne znate kako dalje, vi možda će trebati pomoć psihologa.
  • Patite od kronične depresije. Doživljavanje tuge, čak i bez dobrog razloga, dio je života, ali mnogi ljudi koji su depresivni mogu završiti u ciklusu koji je teško prekinuti.
  • Imate ovisnost. Bilo da se radi o pušenju, pijenju, teškim drogama ili jedinstvenoj ovisnosti, psiholog vam može pomoći. Nema srama priznati da ste ovisni, a traženje pomoći pametan je potez. Psiholog vam možda može pomoći pružajući načine za prevladavanje ovisnosti, poput kognitivne bihevioralne terapije ili pažljivosti.
  • Imate iracionalne fobije. Svi se nečega boje, ali neke fobije mogu vas sputati u životu. Na primjer, ako želite putovati, ali se bojite letenja, to može biti izazov. Neke fobije mogu biti izravno opasne, na primjer ako se bojite pijenja vode. Psiholog može doći do dna godišnjeg straha, postupno vas izložiti svom strahu ili vas naučiti kako se nositi.
  • Bavite se problemima odnosa. Bilo da su to vaši prijatelji, obitelj, supružnik ili netko drugi, ovo može biti izazov, pogotovo ako osjećate da druga osoba ne sluša. Psiholog vas može naučiti kako bolje komunicirati s ljudima i mogu raditi kao grupa. Ako se svađate sa supružnikom, psiholog vam može pomoći da pronađete zajednički jezik.
  • Želite poboljšati svoje mentalno zdravlje. Bez obzira želite li poboljšati svoje performanse, svoju jasnoću ili bilo što drugo, psiholog vam može pomoći.
  • Imate bilo koji drugi mentalni poremećaj koji trebate liječiti.

Zaključak

Neki ljudi mogu potražiti besplatnog terapeuta jer ne žele da njihovi prijatelji, članovi obitelji, poslodavci ili zajednica znaju da se liječe. Drugi se ne mogu financijski posvetiti redovnom liječenju i ne žele tražiti od najmilijih da im pomognu platiti ga. Međutim, postojanje jake mreže podrške važan je dio oporavka ili poremećaja mentalnog zdravlja. Ne bojte se u svoju borbu uključiti ljude kojima je stalo do vas; najmiliji će vam najvjerojatnije htjeti financijski pomoći ako ne postoji drugi način da se liječite.

Podijelite Sa Prijateljima: