Vara li ili sam paranoičan: kako to sigurno znati

Počinjete li se osjećati paranoično da vas dečko ili suprug varaju? Možda je njegovo ponašanje u posljednje vrijeme pomalo neobično i ne osjećate se kao da ste bliski. Ti bi osjećaji mogli biti znak da nešto nije u redu. Također je moguće da možda jednostavno imate neku anksioznost povezanu s vezom i da je muškarac u vašem životu zapravo vjeran. Može biti teško utvrditi istinu, ali to morate znati sigurno. Ovaj će članak otkriti neke alate pomoću kojih možete odrediti odgovore na oba ova pitanja.

Izvor: pexels.com

Pristupite situaciji pragmatično

'Vara li ili sam paranoičan?' dva su različita pitanja. Najbolje je ta pitanja gledati pojedinačno. Prvo pitanje (Vara li?) Odnosi se na njegovo ponašanje. Drugo pitanje (Jesam li paranoičan?) Je problem mentalnog zdravlja s kojim se možete sami nositi.

Utvrđujući jeste li paranoični, radite na sebi prije nego što uzmete u obzir partnera. Važno je razumjeti simptome i znakove paranoje, tako da ih možete prepoznati u sebi i napraviti sve potrebne promjene. Na taj ćete način moći razumjeti što dalje činiti kada je njegovo ponašanje u pitanju, a znakovi koje vara različiti su od paranoje.

Osjećate li intenzivnu tjeskobu ili strah?

Intenzivna tjeskoba i strah simptomi su paranoje. Ako ste mentalno zdravi i neovisni, nemate razloga osjećati tjeskobu zbog nečijeg lošeg ponašanja. To je njihov problem, a ne vaš. Ako otkrijete da vara i postoje dokazi koji to dokazuju, možda odlučite da veza nije vrijedna vašeg vremena i truda. Ni to ne bi bio razlog za strah ili paranoju.

Nažalost, ionako možete osjetiti tu tjeskobu. Možda ste pretjerano zabrinuti razgovara li s drugim ljudima ili provodi puno vremena daleko od vas. Možda ćete biti zabrinuti razgovara li s vama koliko nekad ili ne, ili želi li provesti toliko vremena zajedno kao nekada. Ako vas te brige izjedaju, to bi zapravo moglo uzrokovati više problema.

Imate li mu povjerenja čak i kad ne pokazuje znakove varanja?

Proučavaš li sve što on govori i radi? Ako je tako, vaš nedostatak povjerenja nadilazi moguću aferu. To može biti znak da ste previše zamotani u njega da biste brinuli o svom mentalnom zdravlju. Prvo se usredotočite na svoje mentalno zdravlje, a vaš osjećaj da vas zavara postat će manje živopisan i manje važan. Možda mislite da, ako sada vara ili je to činio u prošlosti, vaša zabrinutost vrijedi, ali to je još uvijek neproduktivno ponašanje.

Opsjednutost znakovima varanja, bilo to tamo ili ne, uzrokovat će probleme. Nemoguće je uživati ​​u svom životu kad se neprestano brinete što vaš partner može, a što ne mora raditi. Naštetit ćete vlastitom mentalnom zdravlju samo zato što ste zabrinuti za njega. Ako mu ne možete vjerovati jer ga je prije varao ili pokazuje neko drugo nepouzdano ponašanje, možda ćete htjeti prekinuti vezu, ali nastavak na ovaj način neće pomoći niti jednom od vas. Važno je upamtiti da ćete biti u redu bez obzira što se dogodi. Možda se čini teško ili čak nemoguće vjerovati u to, ali to je istina.

Izvor: unsplash.com

Jeste li hipervigilanti?

Značenje broja anđela 1144

Hipervigilancija je simptom paranoje, kao i nekih drugih mentalnih poremećaja. Kada ste hipervigilanti, imate pojačano osjetilno iskustvo sa svojom okolinom. Šumovi zvuče glasnije, boje su življe i možda imate pojačani refleks zaprepaštenja. Najmanje promjene u njegovu izgledu i ponašanju mogu se činiti neodoljivima. Sve je ovo dio traženja opravdanja za osjećaj da mu ne možete vjerovati.

Ako se osjećate hiper budno i uvijek ste na ivici i tražite nešto drugačije, onda ste vjerojatno paranoični. Ovo je ekstremni simptom, ali ako primijetite da ste odjednom u potrazi i za najmanjom stvari, trebali biste potražiti pomoć za sebe. Liječenje paranoje definitivno je važan korak.

Koji bi vas dokaz zadovoljio da su vaše sumnje pogrešne?

Razmislite na trenutak o tome kakav dokaz trebate prestati osjećati izdajom. Bi li vam to išta dokazalo? Ako ne, postoji velika vjerojatnost da ste jednostavno paranoični. Već ste ga probali u mislima i proglasili krivim. Sad samo tražite dokaz koji podupire vaše strahove. Ako postoji nešto što bi vam to dokazalo, onda mu ne vjerujete, a to je drugo pitanje.

Razmotrite praktične načine borbe protiv paranoje

Zapravo postoji nekoliko praktičnih koraka u borbi protiv paranoje. Možda je najbolje jesti zdravu i uravnoteženu prehranu. Kad se ljudi ne hrane zdravo, to ih može nervirati. Možda ćete htjeti ograničiti i unos kofeina jer je to kod nekih ljudi dovelo do povećanja paranoje.

Izvor: pexels.com

Dobro se odmoriti također je imperativ. Pokušajte spavati oko sedam ili osam sati po noći. Ako si uskraćujete san, tada će se vaša paranoja s vremenom vjerojatno pogoršati. Svakako odite u krevet u razumno vrijeme kako ne biste narušili svoju uobičajenu svakodnevnu rutinu.

Razgovor s terapeutom koji vas može voditi u istraživanju mogućnosti njegovog varanja i vaše paranoje također je učinkovit način da shvatite istinu. Ako dobijete pravu pomoć i budete li iskreno procijenili situaciju tijekom terapijskog procesa, na kraju ćete znati jeste li mentalno dovoljno zdravi da pronađete odgovore koje tražite. A ako ne, vaš terapeut može izraditi plan liječenja za vas kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje. Internetski terapeut sjajan je izvor za vas da saznate koji su vaši simptomi i kako utječu na vaš život.

Možete proći kroz svoje misli i osjećaje vezane uz pitanje njegovog varanja i otkriti bilo koja druga pitanja koja bi mogla trebati riješiti. Nakon što porazgovarate, možda otkrijete da vam veza ne funkcionira, bez obzira na to. Napokon, želite biti sigurni da imate zdrav odnos, a ako ne možete vjerovati partneru, definitivno ne idete u dobrom smjeru. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od klijenata koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'U samo nekoliko seansi s Monicom bio sam na puno boljem mjestu emocionalno, mentalno i obnovio nadu. Nakon snažnog raskola sa suprugom, trebalo mi je suosjećajno uho koje nije bilo mojim prijateljima ili obitelji. Slušala je, dala mi dobre povratne informacije i dodijelila korisne navike. Do sada je sve što je sugerirala da plin radi jako dobro. Zahvaljujući njoj jako sam napredovao i uzbuđen sam što ću nastaviti dok se ne vratim sebi. Tako mi je drago i zahvalan sam na boljoj pomoći jer ne samo da pružam terapiju po cijeni koju sam si mogao priuštiti, već imam i seanse od kuće, što mi je važno jer me sve to učinilo paranoičnim kad bih otišao potražiti pomoć. Znam da imam još posla, ali s Monicom i Betterhelpom sada se nadam više nego prije otprilike dvije godine. To mi je neprocjenjivo. '

Više nego samo vaša paranoja

Ako znate da nemate paranoje i osjećate da vas partner vara, može biti prilično teška situacija s kojom se možete nositi. Ako to počnete propitivati, a on vas optuži za varanje ili očito postoji neko nepovjerenje, možda biste trebali provjeriti vara li vaš partner ili ne.

Ponekad je teško odrediti imate li dečka koji vara ili ne. Ali ako primijetite znakove, on vara, a ne samo osjećaj općeg nepovjerenja ili hipervigilancije, onda biste ovo možda htjeli dovesti u pitanje. Ponekad je teško reći varaju li.

No, ako niste sigurni jeste li s tim na dobrom putu ili ste samo paranoični, razgovor sa savjetnikom može vam pomoći. Na taj vam način, ako partner vara, mogu pomoći u rješavanju situacije kako biste mogli donijeti ispravnu odluku.

Zapamtite, reći da netko vara nije lagana izjava. To nije nešto što nekoga možete optužiti dobrovoljno ili ne. Ako ste paranoični, možda je potreban razgovor s njima o tome kako se osjećate i na čemu su.

U zaključku

Odvojite malo vremena da pogledate što se događa u vašem životu i što bi to moglo značiti za vas. Ne dopustite da vam paranoja ili varanje unište bilo koji život. Bez obzira što se dogodilo - s pravim alatima možete krenuti prema ispunjenoj, trajnoj vezi. Napravite prvi korak.

Podijelite Sa Prijateljima: