Nisi ti: Kako postupati s nesigurnim ljudima

Kad je netko nesiguran, to može biti obrambeni mehanizam i izlika za izbacivanje drugih ljudi, pa tako može odvratiti pozornost ili izbjeći vlastite nesavršenosti. Nažalost, nesigurnost je raširena karakterna mana, ali kod svake osobe izgleda drugačije. Unatoč raznim manifestacijama nesigurnosti, ona ima zajedničku temu: često stvara ogromno naprezanje u odnosima s drugima. Nije uvijek moguće izbjeći ljude koji posjeduju nesigurne osobine i ponašanje, pa što radite?

Biti siguran u sebe prvi je korak u učenju kako postupati s nesigurnim ljudima i zauzvrat se zaštititi od emocionalne štete. To znači da razvijate snažnu spoznaju o tome tko ste, u što vjerujete i otkrivate produktivne načine komunikacije kada su vaša uvjerenja i vrijednosti osporene.

Izvor: pexels.com

Utvrđivanje granica pri rješavanju nesigurnosti

Naučiti osjećati se samopouzdano u svojoj koži može biti izazov. Potrebna je samorefleksija i znanje da potencijalni ishod može uključivati ​​prekidanje veza s nekim ljudima. Iako može biti teško dosegnuti i razgovarati o svojim osjećajima s drugima, razgovor s profesionalcem može vam pomoći da stvari stavite u perspektivu, omogućujući vam da se emocionalno vratite na pravi put. Mrežne platforme pružaju učinkovite alate poput grupa za podršku, foruma i profesionalnih savjetnika koji mogu pomoći. Možete naučiti ojačati svoje samopouzdanje i uspostaviti otpornost u situacijama poput odnosa s nesigurnom osobom.

Izvor: unsplash.com

Nesigurni ljudi svojim riječima i postupcima mogu drugima ostaviti trajne rane. Iako se jednostavni komentari možda ne čine kao da će imati velikog utjecaja, u našim će životima možda ostaviti dugotrajan ožiljak. Jedan od mogućih razloga zbog kojih nesigurni ljudi izruguju drugima jest osjećaj srama i projiciranje na druge. Nesigurna osoba može se osjećati psihološki nesposobnom ili ugroženom kada pokazuje negativno ponašanje prema drugima. Početak učenja gdje završavamo, a netko drugi započinje može pomoći u odvajanju tih negativnih ponašanja od onoga kako se vidimo.

agonist dopamina

Kao i u Maslowovoj hijerarhiji potreba, i nama su potrebne određene stvari kako bismo bili zadovoljni u našem okruženju i kako bismo radili na sljedećoj fazi samoaktualizacije. Usredotočenost na naše individualne potrebe i rast pomoći će razjasniti granice između sebe i nesigurne osobe. Prvo, moramo zadovoljiti svoje fiziološke potrebe poput sna, vode i hrane. . Jednom kada su te potrebe zadovoljene, osoba teži sigurnosti, ljubavi, poštovanju, individualnosti i potrebi uspostavljanja sposobnosti ili neovisnosti. Raditi na samoaktualizaciji, dostizanju punog potencijala stalni je proces, pa je strpljenje prema sebi i usredotočenost na osobni razvoj ključno.

Zapamtite da smo svi nesigurni ljudi - što će pomoći u suočavanju s njima

Svi imamo svoju nesigurnost koja se može očitovati na razne načine. Nasilje je prečesto ponašanje prisutno i kod djece i kod odraslih, definirano kao neželjeno, agresivno ponašanje zajedno s osnovnom neravnotežom moći. Radnje povezane s nasiljem uključuju prijetnje, fizičke ili verbalne napade, širenje glasina, namjerno isključenje ili druge taktike zastrašivanja.

Nagon za nanošenjem boli drugoj osobi može proizaći iz temeljnih unutarnjih nesigurnosti koje se očituju u verbalnoj ili fizičkoj agresivnosti. Navesti nekoga drugog da promijeni svoje ponašanje puno je teže nego promijeniti svoje. Pogled unutra može biti zastrašujući proces i nešto čega biste se možda bojali raditi sami. Zato rad s terapeutom može biti od pomoći kada pokušavate razumjeti tko ste i kako raditi s nekim nesigurnih osobina.

Drugi načini produktivnog rješavanja nesigurnosti

Najbolji način za suočavanje s nesigurnostima drugih može ovisiti o situaciji jer se ti ljudi mogu pojaviti bilo gdje. Evo nekoliko stvari koje mogu biti korisne kada imate posla s nesigurnim ljudima, kada su vam bliski (poput prijatelja ili člana obitelji).

1. Pomozite im da vide dobro u sebi.Pomozite im da se prisjete vremena kada su se osjećali dobro prema sebi. Kad je netko nesiguran, možete mu pomoći da povrati samopouzdanje podsjećajući ga na karakterne osobine koje posjeduje i koje cijenite.
2. Dajte im do znanja da vam je stalo.Ako imate posla s nekim koga volite, poput člana obitelji, recite mu da ćete ga podržati i recite mu da ste spremni surađivati ​​s njim na poboljšanju odnosa. Budite voljni saslušati ih i dati zamišljene prijedloge ako vas pitaju za mišljenje.
3. Ponudite im da provedete vrijeme.Ponekad provođenje vremena s njima radi nečeg zabavnog i produktivnog može odbiti njihove misli od nevolja. Osim toga, može im pomoći da se otvore o svojim problemima, pogotovo ako traže nekoga da bude s njima u vrijeme potrebe.

Izvor: unsplash.com

Potaknite ih da razgovaraju o svojim osjećajima ili onome što ih možda muči. To bi im moglo pomoći da dođu do korijena svoje nesigurnosti. Također bi moglo biti učinkovito surađivati ​​sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste dublje istražili emocije. Možete naučiti kako konstruktivno pružate podršku, a da se ne osjećate nelagodno. Važno je zapamtiti da ste prijatelj ili član obitelji, a ne školovani terapeut. Tanka je linija između podrške i iskorištavanja. Ako se zbog nesigurne osobe osjećate neugodno, prestanite s njom provoditi što više vremena. Ako to nije moguće, uputite ih na stručnjaka koji vam može pomoći. Vaše je mentalno zdravlje vaš prioritet i možda ga je teško čuti, ali vaš posao nije brinuti se za nekoga tko je nesiguran.

Iskorištavanje internetskih usluga koje pružaju profesionalni savjetnici u tvrtki BetterHelp mnogima je pomoglo da razumiju različite oblike nesigurnosti i kako to utječe na njihov život. Savjetnici znaju da je o tome teška tema za razgovor, ali oni će raditi s vama vlastitim tempom kako bi vam pomogli da se osjećate ugodno suočavajući s onim što vas muči. Uz BetterHelp možete istražiti načine za povjerenje u nesigurne ljude. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

»Blaire je bila nevjerojatna. Super me podržava, empatična je i draga. Pomogla mi je da steknem povjerenje u sebe i naučim da je u redu uspostavljati zdrave granice u svojim vezama. '

'Rachel je sjajna! Nježno ohrabrujući i vrlo reagirajući. Više volim komunicirati putem poruka i volim da je to opcija. Osjećam da me ona potpuno razumije i nikad ne osuđuje. Stres zbog posla manje utječe na moju partnericu otkad razgovaram s Rachel - bolje rješavam stres i nesigurnost. '

Zaključak

Učenje kako se nositi s nesigurnim ljudima uključuje razumijevanje kako njihove misli i percepcije utječu na druge. Postoje učinkoviti načini da naučite o tim emocionalnim navikama i izrazite im osjećaje bez oštećenja odnosa. Korištenje alata i resursa spomenutih u ovom članku može vam pomoći da napravite pozitivne promjene kako biste mogli imati bolje odnose s nesigurnim ljudima u svom životu. Terapeut vam može pomoći da odlučite je li zdravije potpuno prekinuti vezu s njima. U svakom slučaju, s pravim alatima pred nama su zaista ispunjeni odnosi. Napravite prvi korak već danas.

Često postavljana pitanja (FAQ)

obiteljske uloge u ovisnosti

Što je nesigurna osoba?

Svaka se osoba može osjećati nesigurno. Po definiciji, nesigurna osoba je osoba koja se osjeća sramežljivo ili nesigurno u odnosu na druge i nedostaje joj samopouzdanja ili samopouzdanja. Unatoč pokušajima sebe i drugih, nesigurnim ljudima je često teško da se osjećaju dobro u blizini drugih. Kontakt ili komunikacija licem u lice mogu uzrokovati nelagodu.

Koji su znakovi nesigurne osobe?

Znakovi nesigurne osobe razlikuju se od pojedinca do pojedinca. Tipično, ljudi koji se osjećaju nesigurno često se boje da neće biti dovoljno dobri ili da nemaju dovoljno za ponuditi drugima. Osoba koja se osjeća nesigurno može patiti od kompleksa inferiornosti, zbog čega vjeruje da nikada neće biti dovoljno dobra da bi je voljeli ili željeli. Drugi mogu pokazivati ​​kontrolno ili manipulativno ponašanje. Iako mnogi ljudi povezuju osjećaj kontrole sa snagom, kad se ljudi osjećaju nesigurno, njihovo kontrolno ponašanje obično je odgovor na strah od odbijanja. Mnogi ljudi s problemima nesigurnosti također imaju povećanu tjeskobu i osjećaju potrebu da budu 'ljudi koji vole'. Ako ljudi koji se osjećaju inferiorno ili nesigurno, mogu otkriti da ako pronađu psihijatra ili terapeuta s kojim će se pozabaviti tim problemima, mogu naučiti prevladati nesigurnost. Ako je komunikacija licem u lice s terapeutom neudobna, možda bi bilo dobro pronaći mogućnosti teleterapije.

Mogu li nesigurni ljudi biti otrovni?

Nažalost, nesigurnost je često korijen mnogih toksičnih odnosa. Iako bi se ljudi koji se osjećaju inferiorno ili nesigurno nesumnjivo radije ne bi osjećali tako, bez odgovarajuće intervencije i mjera za povećanje povjerenja, mnogi možda neće moći sami riješiti problem. Budući da nesigurnost uzrokuje osjećaj niskog samopoštovanja i nesigurnosti, nesigurnim ljudima je lako i sasvim je uobičajeno razviti nezdravu vezanost za druge. Nezdravi stilovi vezanosti mogu dovesti do teških ili toksičnih odnosa.

aristotel i sreća

Kako se nosite s nesigurnom osobom?

S ljudima koji se osjećaju nesigurno može biti teško izaći na kraj. Međutim, to nije nemoguće. Jedna od važnih stvari koju biste trebali uzeti u obzir kad imate posla s ljudima koji se osjećaju nesigurno je ono što uzrokuje njihovu nesigurnost? Ako je osoba koja je nesigurna bliski prijatelj ili voljena osoba, nudite joj podršku, a ne dopuštate joj da previše ovise o vama. Također, potvrdite njihove osjećaje. Nesigurnosti se često razvijaju u ranom djetinjstvu kada se ne uspiju uspostaviti zdravi stilovi privrženosti i mogu potrajati i u odrasloj dobi, ako osoba ne pronađe terapeuta ili centar za mentalno zdravlje koji bi se pozabavio problemima. Zapamtite, možete ponuditi podršku, ali nije vaš posao natjerati nekoga drugog da poduzme korake potrebne za prevladavanje njihove nesigurnosti.

Je li hvalisanje znak nesigurnosti?

U nekim slučajevima hvalisanje može biti znak nesigurnosti. Zapravo, mnogi ljudi koji se osjećaju nesigurno imaju tendenciju hvaliti se ili se hvaliti kako bi sakrili osjećaj manje vrijednosti ili nesigurnosti. S druge strane, neki poremećaji ličnosti, poput narcisoidnog poremećaja ličnosti, mogu se pojaviti s znakovima samoživog ponašanja, poput hvalisanja ili mišljenja da je jedan bolji od drugih.

Zašto nesigurni ljudi vrijeđaju druge?

Iako ne vrijeđaju svi oni koji se osjećaju nesigurno, postoje neki ljudi koji se osjećaju nesigurno i koji kao da osjećaju potrebu da drugi osjećaju njihovu bol. Neki stručnjaci za mentalno zdravlje vjeruju da nesigurni ljudi koji povrijede druge namjerno koriste ovo ponašanje kao način da odraze svoju bol gledajući je kako se odražava u nekome drugome. Čini se da vjeruju da je to način da riješe vlastitu bol, a da ne moraju platiti cijenu svog ponašanja. Bez obzira na razlog, povrijediti druge nikada nije u redu. Ako se osjećate nesigurno ili imate problema s niskim samopoštovanjem ili samopouzdanjem, dobra je ideja pronaći terapeuta ili savjetnika koji će vam pomoći u rješavanju tih osjećaja.

Kako možete znati je li žena otrovna?

Otrovna žena može pokazivati ​​bilo koju od sljedećih karakternih osobina.

• Uvijek žrtva: Otrovna žena može zauzeti bilo koju situaciju i učiniti da se čini kao da je žrtva, čak i ako nije. Možda je manipulativna i može vam se činiti da se uvijek osjećate krivo.
• Ekstremna nesigurnost: Žena koja ima toksične osobine vjerojatno će imati stalnu potrebu za pohvalom ili pohvalama. Možda vam se čini da je vrlo potrebna, a vi ćete možda imati osjećaj kao da vas koristi za rješavanje svojih nesigurnosti.
• Kraljica drame: Iako se u početku čini da sve čini s žarom i strašću, zabava obično ne traje. Zapravo, ponašanje može prilično brzo postati frustrirajuće. Možda napravi veliku frku zbog trivijalnih stvari, a onda će vas kriviti kad se ne slažete s njom.

Važno je napomenuti da se gore opisane otrovne osobine mogu odnositi na svakoga, bez obzira na spol.

Što je otrovna osobina?

Otrovne osobine ne moraju uvijek biti nešto što je lako prepoznati. Međutim, nakon što naučite prepoznati otrovne osobine, postaje ih puno lakše prepoznati kod drugih i kod vas samih. Otrovne osobine su sve osobine koje uključuju osobu koja sebe doživljava boljom od drugih ili je spremna koristiti ili manipulirati drugima radi osobne koristi.

Neke toksične osobine koje ljudi mogu pokazivati ​​uključuju:

• Otrovna osoba rijetko preuzima odgovornost za svoje postupke ili osjećaje. Umjesto toga, vole svoje misli projicirati na druge i nemaju problema u obrani vlastitog gledišta dok odbacuju vaše.
• Manipulativno ponašanje: Otrovne osobe uglavnom imaju mentalitet „što je u meni za to“. Korištenje drugih radi osobne koristi uobičajeno je manipulativno ponašanje toksičnih ljudi.
• Osuđujuća osobnost: Osoba koja je toksična može se pretvarati da joj je stalo do toga što govorite ili radite, ali može jednako brzo upotrijebiti ono što zna o vama da bi vas osudila ili pokušala naštetiti vašem samopoštovanju ili osjećaju vlastite vrijednosti, posebno ako čini da se osjećaju bolje prema sebi.

Je li nesigurnost mentalna bolest?

Nesigurnost nije mentalna bolest koju je moguće samostalno dijagnosticirati. Međutim, često je povezan s problemima mentalnog zdravlja, poput anksioznosti, depresije i poremećaja vezanosti. Negativan utjecaj koji nesigurnost može imati na život i veze može samo složiti simptome takvih poremećaja. Stoga je važno da ljudi koji se osjećaju inferiorno ili nesigurno potraže pomoć savjetnika ili terapeuta koji će im pomoći u rješavanju nesigurnosti i za liječenje bilo kojih mentalnih zdravstvenih stanja.

Kako se prestati osjećati nesigurno?

Iskustvo osjećaja nesigurnosti može biti frustrirajuće. Osjećaj inferiornosti u odnosu na druge ili beznačajnost može imati dubok utjecaj na svakodnevni život. Međutim, postoje neke stvari koje vam mogu pomoći da prevladate osjećaj nesigurnosti.

Postoje ljudi koji žele vidjeti da uspijete, a postoje i drugi kojima ne bi smetalo ako to ne učinite. Naučite znati razliku između njih dvoje i okružite se onima koji će vas hrabriti i slaviti vaše uspjehe, bez obzira na to koliko minutni osjećali da mogu biti.

bijesna osoba

Drugo, shvatite da, iako se nesigurnost može osjećati poput slona u sobi, ona je nevidljiva. U redu je osjećati nesigurnost na vrijeme, ali ne morate se osjećati kao da svi koje upoznate znaju što se događa u vašem umu. Ponekad skidajući fokus sa svojih nesigurnosti tako što o njima ne razgovarate sa svima i umjesto da se usredotočite na pozitivne stvari, možete naučiti smiriti neke vlastite strahove.

Izazovi sebe. Prevladavanje nesigurnosti ponekad se može osjećati neodoljivo. Nije to nemoguće. Svjesno se potrudite učiniti svaki dan nešto zbog čega ćete se osjećati osobno izazovno. Ne mora to biti neka komplicirana ili detaljno isplanirana stvar, već samo nešto što vas pomalo izvlači iz zone udobnosti. Možete odlučiti otići razgovarati s nekim u trgovini kojeg biste inače izbjegli zbog tjeskobe ili otvoriti vrata neznancu umjesto da skrenete pogled s njega. Svaki put kad napravite nešto što je osobni izazov, proslavite svoje trijumfe!

Kakav je toksični odnos?

Svaka veza koja uzrokuje emocionalnu, duhovnu ili mentalnu štetu može se smatrati toksičnom vezom. Otrovni odnosi obično uključuju određenu mjeru straha, manipulacije i obmane. Važno je ako se osjećate kao da ste u toksičnoj vezi da potražite pomoć savjetnika ili terapeuta. Iako je moguće riješiti probleme toksičnog odnosa i samostalno donijeti odluke o statusu odnosa, dugoročni utjecaj koji toksični odnos može izazvati emocionalno može zahtijevati pomoć stručnjaka.

Kako se nositi s otrovnim muškarcem?

Suočavanje s otrovnom osobom može se osjećati kao izazov. Kad shvatite da je muškarac u vašem životu toksičan, morate razmotriti koju ulogu ta osoba ima i želite li da i dalje bude dio vašeg života. Iako nije uvijek izvedivo pomisliti da svaku vezu ili cijelu komunikaciju možete prekinuti s otrovnom osobom, postoje neki načini na koje možete preuzeti kontrolu nad situacijom i zaštititi se emocionalno i mentalno.

Prvo što morate shvatiti je da ne možete promijeniti otrovnu osobu. Pokušaj promjene otrovne osobe vjerojatno će na kraju ostaviti da se osjećate frustrirano i da nemate puno utjecaja na osobu koju pokušavate promijeniti.

Postavite granice. Odlučite s kakvim ste ponašanjem spremni podnijeti, a s kojim niste i to jasno razjasnite osobi. Samo zato što netko drugi ne voli ili ne želi granice, ne znači da ih ne biste trebali uspostavljati radi vlastite dobrobiti. Kad odlučite s kakvim ponašanjem možete živjeti, a s čim ne, jasno stavite do znanja otrovnoj osobi što osjećate i što očekujete od nje. Budite čvrsti i utvrdite posljedice kada se vaše granice ne poštuju.

Kao što je ranije spomenuto, svatko može pokazivati ​​toksične karakteristike, bez obzira na spol.

test kaljenja

Zašto privlačim otrovne prijatelje?

Ako se osjećate kao da ste uvijek okruženi otrovnim ljudima, možda se pitate jeste li učinili nešto loše ili postoji način da promijenite tip osobe koja vas privlači. S tobom nije ništa loše. U stvari, ljudi koji kao da imaju nekoliko prijatelja ili poznanika koji imaju otrovne karakteristike obično su oni koji izgledaju kao da imaju „sve zajedno“.

Čini se da toksični ljudi imaju način da stvari vide negativno, čak i ako u početku ne naiđu na takve. Tipično ih privlače ljudi koji su im suprotnost. Na primjer, otrovni ljudi teže gravitirati prema ljudima koji su odlazni, pozitivni i suosjećajni prema drugima. Ne morate mijenjati tko ste. Ako otkrijete da privlačite otrovne prijatelje, prepoznavanje njihova toksičnog ponašanja i postavljanje granica mogu pomoći smanjiti bilo kakav osjećaj tjeskobe ili napetosti koji osjećate prema tim ljudima. Ako čini se da postavljanje granica ne funkcionira jer toksični prijatelj nije spreman ponašati se drugačije, na vama je odluka hoćete li nastaviti ostvarivati ​​prijateljstvo ili ćete se prekinuti s tom osobom.

Što su crvene zastave u Relationshijup?

Biti u vezi koja je otrovna ili u kojoj vaš partner pokazuje ponašanje koje vam se osjeća neugodno može uzrokovati da se osjećate preplavljeno. Znati prepoznati crvene zastavice u vezi i znati se nositi s njima važan je dio zaštite vlastite mentalne i emocionalne dobrobiti. Neki znakovi upozorenja na koje morate paziti u vezi uključuju:

• Vaš vas partner gasi: Gaslighting je vrsta psihološkog zlostavljanja koja uključuje jednu osobu koja uzrokuje drugu da sumnja u vlastitu percepciju stvarnosti. Osoba koja radi na plin zna da je ono što mislite ili vjerujete točno, ali pokušat će vas natjerati da pretpostavite svoje misli i može vam se činiti kao da poludite.
• Loše govore o svojim bivšima: Velika je vjerojatnost da će, ako vaš partner negativno govori o bivšima, kad tad učiniti isto i o vama. Općenito, ljudi koji loše govore o drugima nisu uzeli vremena da razmotre stvari koje su učinili i koje su mogle stvoriti probleme u vezi.
• Nespremni ili nesposobni računati na vrijeme i novac: Potpuno je u redu provesti neko vrijeme sam i s vremena na vrijeme potrošiti novac na sebe. Međutim, kada se čini da jedan partner ne može računati vrijeme koje vam nedostaje ili kad nedostaje novca, a čini se da se ne mogu sjetiti na što su potrošili novac, ovo bi mogla biti glavna crvena zastava. Iako ne morate znati svaki korak vašeg partnera ili gdje je upotrijebljen svaki potrošeni peni, predani partner od vas ne bi trebao imati tajne.