Učiti voljeti svoj fizički izgled

Jedna od stvari s kojom se svi borimo, i muškarci i žene, je naš izgled. Većina nas se cijelo vrijeme osjeća ružno. Kada se to dogodi? To se može dogoditi u bilo kojem trenutku. Kad smo u tinejdžerskim godinama, spuštamo se na sebe tijekom naših neugodnih faza zita, aparatića i žilave kose. Kad smo u 30-ima i 40-ima, spuštamo se na sebe jer smo se 'pustili' udebljati se nekoliko kilograma ili pronaći više sijedih dlaka nego što možemo kontrolirati.

Svi znamo da izgled blijedi i, u velikoj shemi stvari, osobnost je beskrajno važnija od vašeg izgleda, ali teško je ponekad se ne osvrnuti na svoj fizički izgled. To je osobito istinito ako nikada nismo imali sreće u ljubavi. To možemo kriviti za svoj izgled kad to možda nema nikakve veze s izgledom.



Evo nekoliko savjeta kako prestati mrziti svoj fizički izgled i početi voljeti svoj izgled.



Izvor: pexels.com



Usredotočite se na dijelove tijela koje volite

Možda ne volite nos, ali volite noge. Možda osjećate da su vam prsa premala, ali da imate sjajnu guzu. Prihvatite one dijelove svog tijela koje volite i prihvatite da nitko od nas nije savršen. I šanse su da, iako možda mislite da nos možete vidjeti iz svemira, on se drugima možda neće činiti tako velik ili toliko iskrivljen kao što mislite. Upravo one stvari za koje vjerujete da su mane upravo one stvari koje bi netko drugi mogao voljeti kod vas.

Odjenite se kako biste naglasili one dijelove tijela koje volite - ne zbog bilo koga drugog, već zbog sebe. To može učiniti čuda za vaše samopoštovanje kad viznatiizgledate dobro - zajebavati se sa svima ostalima ako vas osuđuju zbog onoga što nosite ili ako ne primijete one iste dijelove za koje mislite da izgledaju sjajno. Jedina osoba koja se mora osjećati dobro prema vašem tijelu na kraju dana ste vi. A ako se morate povremeno dotjerati kako biste se podsjetili koliko je vaše tijelo zaista strašno, onda u tome nema štete!

napametno sjećanje

Podsjetite se na osmijeh



Izvor: pexels.com

Istina je - kad se nasmijete, to vam podigne raspoloženje. A kad se nasmiješite, podižete raspoloženje onima oko sebe. Sreća je zarazna. To ne znači da se morate stalno kretati nasmijani poput neuke budale, ali podsjećajući se da se povremeno smiješite kad vam je loše može vam podići raspoloženje.



Svi imamo dane kada se posljednje što volimo ponašati poput Sally Sunshine, pa si svakako dopustite trenutke ili čak dane u kojima vam se ne da nasmiješiti se, pa nemate. Ali prisjećanje na osmijeh svako malo može učiniti čuda za vaše raspoloženje, što također može učiniti da se iznutra osjećate lijepo.

Isključite ljubav koju želite osjetiti

Možda ćete otkriti da ako ste velikodušni prema svojim komplimentima drugima, na kraju ćete dobiti više komplimenata nego što ste ikad očekivali, što svakodnevno može poboljšati vaše raspoloženje. Osim toga, što više stvari pomislite da pohvalite druge, to ćete više pozitivnih osobina otkriti u sebi - neočekivan, ali ugodan zaokret.

Uzmimo za primjer studiju koju su 2016. proveli istraživači s kineskog Sveučilišta za elektroničku znanost i tehnologiju, a koja je utvrdila da se muškarci koji nude komplimente smatraju privlačnijima. Razmislite na trenutak. Zamislite da vam muškarac (ili žena, ovisno o vašoj želji) priđe i kaže vam:

'Vaša kosa izgleda prekrasno na ovom svjetlu.'



ljubavna evolucija

Odmah biste pali u nesvijest, zar ne? Vidjeti? Radi! Komplimentirajući druge mogu vam se učiniti da im se činite seksi, što će učiniti da se po proxyju osjećate seksi.

Izvor: pexels.com

Suzdržite se od prihvaćanja negativnosti

S druge strane medalje, možda će vam biti korisno prestati se cijelo vrijeme spuštati. Sljedeći put kad vam netko komplimentira odjeću, umjesto da kažete 'oh, ova stara stvar, jeftino sam je kupio na mreži', recite 'hvala' s osmijehom.

Slično tome, nemojte iskoristiti svaku priliku da se stavite u javnost. Mnogi ljudi to čine kao obrambeni mehanizam prije nego što ih drugi imaju priliku spustiti, ali to povlači vaše samopoštovanje. Stručnjaci preporučuju da prepoznate što pokreće ove komentare kad ih izgovorite. Je li to kad ste u blizini određene osobe? Na određenom mjestu? Kad suzite ono što vas nadahnjuje da kažete ove stvari, možete poduzeti mjere protiv takve vrste ponašanja.

Pregledajte ljude u svom životu

Kad imate otrovni odnos s nekim, to može srušiti druge aspekte vašeg života. To je osobito istinito ako je ta otrovna veza s nekim s kim živite. Kad svaki dan morate doći kući nekome tko vam ne pomaže da se osjećate i budete najbolji, to može iskrvariti u svaki drugi aspekt vašeg života, od vaših društvenih odnosa do vaših profesionalnih.

Izbacivanje otrovnih ljudi iz svog života može biti okrepljujuće. To također može biti teško, pa ako imate potrebu razgovarati s profesionalcem za savjet kako to učiniti, nemojte oklijevati. Život je prekratak da biste ga proveli s ljudima koji vas ne cijene ili zbog kojih se osjećate dobro prema sebi.

Opusti se

Odložite šminku. Skrivaj 'stilsku odjeću. Dopustite si samo da budete vi. Ako vam je ugodnije u širokim trapericama u odnosu na uske traperice, odjenite široke traperice. Zaljubite se u svoje lice bez šminke. Otkrićete da ćete svoj prirodni izgled možda voljeti više kad ne morate svakodnevno ulagati toliko posla u svoj izgled. Sve to održavanje može vas natjerati da ogorčite svoj izgled. Nemojte se, naravno, ljutiti, ali što manje posla uložite u to da se sami 'popravite', to ćete više shvatiti da vam uopće nije potrebno puno 'popravljanja'.

zašto je moje kratkotrajno pamćenje tako loše

Budite zdravi

Izvor: pexels.com

Vježbanje i pravilna prehrana postali su klišeji u našem društvu, ali to je istina - što bolje jedete i što više vježbate, osjećate se bolje i to iz nekih razloga. Prvo, lijepo je ne gnjaviti se cijelo vrijeme. Drugo, prekrasno je vidjeti zategnuto tijelo kako zuri u vas iz ogledala, odražavajući sav naporan rad koji ste u njega uložili. Treće, vježbanjem se u vašem mozgu oslobađaju one „sretne kemikalije“, poput dopamina, koje vam podižu raspoloženje.

Ponašajte se prema svom tijelu kako treba, a ono će i prema vama. Osim toga, vježba vas čini znatno mlađima, pa iako u srednjim godinama još uvijek imate sijedu kosu i bore, i dalje ćete izgledati mlađe od svojih godina. I nema ništa boljeg za dizanje raspoloženja nego kad netko tko prolazi pored vas na ulici misli da ste pet do deset godina mlađi od sebe!

Prihvati starenje kakvo jest

Svi to radimo. Vidimo slavnu osobu koja je istih godina kao i mi i spuštamo se na sebe. Kako još može imati tako ravan trbuh, tako malo bora i svoju prirodnu boju kose? Pa, prvo je prvo: morate imati na umu da slavne osobe svakodnevno rade tim ljudi kako bi osigurale da su spremne za kamere. Iako to možda ne izgledaju, njihov prirodni izgled krije se u kilogramima make upa i laka za kosu.

Drugo, izgleda dobro je njihovoposao. Vjerojatno većini njih nije zabavno, jer svakodnevno moraju raditi spa tretmane, uklanjanje voska i druge režime ljepote. Osim toga, imaju novac koji mogu potrošiti na sve najnovije i najbolje proizvode i plastične kirurgije kako bi se činilo kao da varaju starenje kad zapravo, sat nam svima na kraju ponestane. Nitko nije imun na starenje.

jekyll i hyde osobnost

Umjesto toga, usredotočite se na one stvari u svom životu koje vas čine sretnima. Možda vam je ostao malo obješen trbuh iz trudnoće, ali imate i onu divnu djecu koja vam sada čine život sve boljim i bez kojih niste mogli zamisliti. Možda imate vrana, ali sjetite se svih smijeha koje ste dijelili tijekom godina zbog kojih su se tamo i smjestili. Jednom kad počnete uvidjeti pozitivnu stranu stvari, možda ćete ustanoviti da starenje ipak nije tako loše.

Borite li se često s percepcijom svog fizičkog izgleda? Naši savjetnici u BetterHelp mogu vam pomoći da prevladate svoje demone i vratite se ljubavi prema sebi.